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爱上跑步：你会有不一样的人生体验！
原标题:爱上跑步：你会有不一样的人生体验！（文末可能有你近期错过的福利）杰夫·盖洛威：跑步的体验和感悟① 我跑，故我在 人类的心身有机体在不断调整，让人类在经常做的事情方面越来越好。跑步会带来一系列持续的改进，因为以下每个方面都需要改善：强壮的骨骼，高效的心脏活动，有效的氧输送，更好、更快的思维，以及更高的感知力。虽然我享受到了这些好处，但这并不是我每天跑步所追求的目标。刚开始跑步时，我是一个又胖又懒而且不快乐的13 岁男孩，学习也挺吃力。在加入长跑队伍的短短几天中，我的自我感觉就变得越来越好，越来越精神，学习时注意力也越来越集中。不到一年时间，我就成了一名好学生，不仅肥肉没了，我还骄傲地拥有了跑者的身份。和家人一起度假时，我首先想的是：“我能在哪里跑步？”跑步对身体和治疗的确有很大好处，但对精神和心理的好处更大。日复一日、年复一年的跑步会改变我们。跑步触发并综合了人体的多个回路，从各个方面改善我们的健康、生活、心理状态，使我们得到提升。跑步在心身网络中发送的整体信息就是“我正变得更好”“我热爱它”“我感觉生活越来越美好”。跑步已经成为了自由的象征。只要几步跑起来，你就能离开手机、电脑屏幕，躲开那些苛刻或讨厌的人，避开那些没有建设性的活动。跑步时，你完全独立、自力更生、自给自足、掌控一切。跑速不很快时，在跑步过程中，你可以对所发生的一切进行积极的思考和适应。仅仅是知道自己即将获得自由这一点，就可以缓解你每一天的压力，改善你的态度。我在生活中有很多角色，但我发现通过跑步，我可以更好地胜任这些角色。跑步激发了积极的人生力量，让我更具活力，思维能力更强，知觉更敏感，身体和心理耐力也更强。所以，每当有人问我做什么工作时，我的第一回应总是“我是一个跑者”。跑步是我在人生中唯一珍视的事情。正是因为跑步，我才能够更好地享受人生的其他所有事物。我跑，故我在；我跑，故我无所不能。② 跑步给我带来希望 在求学、家庭和工作中，我无数次貌似走进了死胡同，遇到没有足够时间等问题。在极度的挫折下，我几乎总是穿上跑步的行头，迈开脚跑出去。只要10 分钟，我就会感觉好起来。跑步的节奏赋予我稳定感。前进的动作象征着积极的行动。内啡肽这一积极态度激素所传递的消息是：发生的事情可能是好事，一切都会变得更好。血流加快，身心协同工作，高效运转起来。我跑得很轻松，没有气喘吁吁。跑步时我通常会思考一些问题，集中精力地思考。这是我的世界，这是我的圣地，我要在此寻找力量。于是，大脑额叶慢慢启动，开始对事情进行梳理。负责逻辑思维的左脑在一次跑步过程中只集中精力于思考一个问题。即使还没有出现解决方案，但有一种感觉，就是事情总会得到解决。几乎没有什么问题不能在跑步中解决。内啡肽开始冲击遍布全身的受体时，所有问题都被抛在脑后。相对于所有积极的事物来说，这些问题都没那么重要。于是，我的态度改善了，活力也油然而生。可能性总是存在的！挫败的压力烟消云散。左脑已经将问题梳理成一系列可以面对的议题。事情终将能够得到解决。希望的曙光浮现。右脑也开始形成一些有创造性的可能方案。几分钟之后，负责直觉的部分通常会发送出微妙的力量感觉。它正在做一件不可思议的事情：将我们与自己的内在资源连接起来。有了希望，我们就会感觉到安全而变得积极，事情就会再次向前发展。跑步之后，就有了许多的可能。我也正期待着下一次跑步。-END-部分图文来自网络，如有不妥，请联系后台删除内容来源：《爱上跑步的100个理由》人民邮电出版社出版◆ ◆ ◆近期你可能错过的福利▼点击下面图片获取▼欧阳靖带你玩转疾速NASA 供应商助你快步如飞
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值得深交每一个跑步的人 有没有发现，好像在一夜之间，身边的人都在跑步。精彩内容，尽在百度攻略： 阿甘在跑步，村上在跑步，股神在跑步，美国总统在跑步。最要命的是，你身边身材好的性格好的，都在跑步。而你，还在纠结每天要去吃什么。有的人为了减肥，有的人为了挑战自己。虽然空气普遍不好，但是挡不住大家的跑步热情，所以那款号称“总统慢跑鞋”的NB鞋热卖。精彩内容，尽在百度攻略： 跑步不是国产货。中国人骨子里是道家，而道家是喜静不喜动的。即使是古代的武举考试里，也没见过有N公里越野这样的项目。 精彩内容，尽在百度攻略：跑步最早是古希腊人发明的，第一届古代奥运会上就已经有了短跑项目。马拉松这个名称的由来，也跟希腊有关。雅典人在马拉松海打败了波斯侵略者，士兵菲迪皮茨狂奔42.195公里回雅典报讯，后来，马拉松运动的名称和公里数也因此而来。 在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧!精彩内容，尽在百度攻略：跑步运动的真正兴起，其实是近一百来年的事，据说是对压抑枯燥的工业社会的反抗。最著名的例子是电影人物阿甘，有人问他，为什么跑步？阿甘很酷地说，just run。 在中国，跑步热的兴起，其实反映了土豪们从物质炫耀向精神炫耀的转型，未来会不会再炫耀绅士风度？这也未可知。精彩内容，尽在百度攻略： 有钱人的示范性是惊人的。王石爬山，很多人跟着爬山。后来，潘石屹开始跑步了，雷军开始跑步了。再后来，小土豪们也开始跑步了。渐渐地，你身边的人都开始跑步了。我没有老王、小潘有钱，但我跑步总还可以吧？在炫耀物质渐渐被鄙视的当下，要想让朋友高看一眼，展示自己的健康体魄和精神力量，是最好的策略。 精彩内容，尽在百度攻略：所以，你应该知道了为什么很多领导人都喜欢跑步，比如美国的多位总统。跑步时，可以晒体型晒身材，长腿总统，这是多么加分啊。在我国，领导人多爱游泳，他们更喜欢展示自己搏击风浪的形象。其中的奥秘，可以自己琢磨。不但政界领袖喜欢跑步，商业领袖同样看重跑步。美国股神巴菲特在挑选接班人的时候，据说能不能跑步也被列入考量中。在他最热门的两位接班人的履历表中，有这样一栏明确写着：泰德·韦斯勒，马拉松最好成绩为3小时1分钟。托德·康姆斯，特长是铁人三项全能运动，5公里跑步的最好成绩是22分钟。 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