我泡了泡热水澡的好处以后为什么肌肉会酸痛拜托

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 01:13 标签： 泡热水澡的好处
运动完之后肌肉酸痛当晚洗热水澡会不会影响锻炼效果_百度知道
运动完之后肌肉酸痛当晚洗热水澡会不会影响锻炼效果
我有更好的答案
应该不会影响效果，温水能促进血液循环，使你恢复得更快些；锻炼完后肌肉有些酸痛那也属于正常，说明你锻炼的效果不错。至于洗澡会不会影响效果，起到了作用你好，对身体等有好处
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跑步后的肌肉酸痛 泡个热水澡可以轻松缓解
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& && && &在做过剧烈体育运动或长距离跑步之后，大家都会感到肌肉酸痛和身心疲惫。大家为了缓解肌肉酸痛和身心疲惫通常会采取休息或是局部按摩的方式，当然还有一个最重要的方法哪就是要泡热水澡了。
& &&&泡热水澡（或是泡温泉）主要作用是放松肌肉、加速血液循环（就是活血），使人体在精神、肌肉都放松的状态下，（通过加速血液循环）把体内各种能量代谢物，尽快排出（到膀胱等处），使身体得到恢复，消除疲劳状态。温泉里还有一些，对人体有利的矿物质和微量元素，可以通过皮肤的呼吸过程吸收到体内。
& && &&&很多人认为运动后洗个热水澡是种享受，切忌不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡，因为运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，恢复还需一段时间；若马上洗澡，心脏和大脑的供血不足，会出现不适，甚至晕厥。 专家指出：汗斑主要是由于汗液浸渍衣物，未及时更换、清洗等，从而滋生病菌所致。所以，正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。
& && & 1、运动后，切忌不宜立即洗澡，通常休息是45分钟以后再去泡澡。
& && & 2、饭前和饭后不宜立即洗澡。饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能引发血糖低，使人感到疲劳、头晕和心慌，甚至虚脱。
& && & 3.尽量少使用浴液或香皂，尽量缩短浴液和香皂在身上停留的时间，最后要冲洗干净，否则会刺激皮肤，产生瘙痒。
& && & 4、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以20～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。秋冬季节，洗澡水温应以37℃-42℃为宜，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应过程。
& && &&&5、洗澡前最好先喝一杯温开水。
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平时不运动为什么小腿肌肉酸痛洗澡后...
平时不运动为什么小腿肌肉酸痛洗澡后就会好很多，平时上课坐板凳看感觉腿伸不开酸的慌，努力拉伸就会好很多，断断续续一年了！想摆脱这种状况
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：精神科，心理咨询
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指导意见：这个可能是因为平常不经常运动。导致局部血液循环不畅的情况。而洗澡是可以加速血液循环的。所以就会缓解的情况。建议你平时就加强运动。提高身体的机能。就可以很好的避免这种情况的。
追问：不是缺钙啊，我酸的厉害
回复：缺钙一般是导致会有全身骨骼的疼痛。而不会是局部。但不能排除个体差异。可以做个微量元素就可以明确了。
追问：好的
追问：谢谢了
问小腿肌肉酸痛
职称：医师
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：0
你好 考虑是缺钙引起的，建议进行补钙；最好到医院检查之后再说
问小腿肌肉酸痛的原因？
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：0
经常运动的人突然不运动停下来是会出现这个情况，或许是你的韧带发炎，只要多休息不要剧烈运动一段时间后会好的，建议多少补充点钙，如果是偶尔的可以放心无大碍，如果是每天都有这情况那就是问题了。可以去医院进一步检查。
问一跑步小腿肌肉酸痛
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
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你的问题考虑是中医的痹症风寒湿三者杂至合而为痹闭阻经络经络不通引起的症状我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛独活、寄生、秦艽、防风、细辛、川乌、草乌、乳香、没药、川芎、当归、熟地、白芍、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、追地风、千年健你找中医就用这些加减治疗
问手脚发凉，小腿酸痛，一用力肌肉酸痛
职称：医师
专长：妇产科
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病情分析： 您好，您这个是肾阳虚，气血俩虚引起的病情，建议您可以服用金匮肾气丸和补中益气丸来调理一下，意见建议：饮食上可以多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等，也可以吃一些阿胶，固元膏等补血的保健品
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职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿感冒
&&已帮助用户：28943
病情分析：
意见建议：
注意保暖，多喝开水，涂抹解痉镇痛酊，可以口服布洛芬缓释片
问运动后肌肉酸痛，什么原因引起的？一次运动过后，应为...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 运动时肌肉关节摩擦产生的酸、很正常、
运动时间较长或剧烈，意见建议：供养不足，小腿肌肉内细胞便会进行厌氧呼吸，从而产生乳酸，导致酸痛，运动前做好热身运动，运动后做好缓释运动，多按摩按摩小腿如果你不想第二天疼的不敢下地的话最好头天做完运动洗个热水澡或者拿热水泡泡脚、然后用力揉酸痛的地方、把里面的酸都揉开了就好了
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