如何才能瘦小腿？我发现小腿真的是最难减的地方，少吃点吧脂肪下
全部答案（共3个回答）
，满城春色宫墙柳”。陆游的一曲《钗头凤》，传唱千古，在 完美 女声童丽的诠释下，更是将那种相思离别的无奈，展现得淋漓尽致。通过童丽的演绎，我们恍惚之间能看到一位窈窕、贤淑的宋代女子，“泪痕红悒鲛绡透”，倍有神韵。诚然，每一位男子心中，皆有一位令其为之动心的窈窕淑女。最快减肚子的方法？咱们来看一下：我今年28岁，却已经是两个孩子的妈妈。大家听后千万不要笑我，因为我既不是早恋也不是奉...
“红酥手，黄藤相关信息，满城春色宫墙柳”。陆游的一曲《钗头凤》，传唱千古，在 完美 女声童丽的诠释下，更是将那种相思离别的无奈，展现得淋漓尽致。通过童丽的演绎，我们恍惚之间能看到一位窈窕、贤淑的宋代女子，“泪痕红悒鲛绡透”，倍有神韵。诚然，每一位男子心中，皆有一位令其为之动心的窈窕淑女。最快减肚子的方法？咱们来看一下：我今年28岁，却已经是两个孩子的妈妈。大家听后千万不要笑我，因为我既不是早恋也不是奉子成婚，只是单纯遵守家母的要求：生孩子要趁早。但我生下第二个宝宝时，由于产后身材走形，腰上的赘肉扎堆在一起，怎么减都减不下来，腰上的肉还特别松弛。这是我目前最需要解决的问题，估计像的问题，为之烦恼的女性绝对不只我一个。那么，有谁能告诉我，女性在产后该怎么解决呢？其实老公对我很不错，他并不介意我腰上的呼啦圈。但是，他越是不在意，我就越焦虑。为了能让身材恢复如初，我去整形医院进行了咨询，但是，那可怕的手术让我充满了恐惧，对此，我只得落荒而逃。这小小的疑问问题解决起来竟如此困难。我简直要把的字符做成标签贴在身上，让所有知道解决方法的人士前来告诉我答案。在朋友们的大力支持下，我了解到了曲立婷，她们告诉我说这个减肥药效果不错，而且网上评价还很高呢。难道它就是解决这个问题最好的方法吗？怀着半信半疑的态度我找到了曲立婷的销售官网。画面很清新，也很有说服力，特别是他们官网推出的“6+1”减肥理念，深深吸引了我，于是我下定决心买了三个疗程的曲立婷。我相信这个问题一定可以迎刃而解的，发货很快，第三天产品就送到了，我也迫不及待的开始尝试起来。我要用我自己的亲身实践来验证曲立婷到底是不是她们口中所说解决的最好答案。我按照产品的使用说明书每日进行操作，并适当的按摩胸部，没想到，使用了一段时间后，腰上的肉竟然感觉变少了，肌肤也有了紧绷的感觉！我暗自窃喜，打算待时机成熟，给老公一个惊喜。忘了是哪天晚上，老公回来后神秘的对我说：“知道吗？这就是秘密。”我接过老公递来的礼盒，里面赫然装着曲立婷！原来他早就知道了我的小把戏！我顿时倍感欢欣。
没有哪个女人天生就是完美无缺的，即便在完美的女人也需要后天的保养与呵护。如何才能让女人的身材永远完美呢?很多女性经常在一起聊关于身材保养的话题，为了达到理想效果，她们也尝试了很多减肥方法。但效果最好的还是通过服用曲立婷来塑造自己的身材，曲立婷为什么能成为女性减肥瘦身的首选品牌呢?那是因为曲立婷独一无二的减肥成分和养颜效果减肚子的快方法？咱们来看一下：
完美身材成就职业梦想
在没有找工作之前，我一直执拗的认为，能力才是敲开高薪企业的敲门砖。直到有一天，我因为工作被碰的血流满面才突然认识到，能力很重要，形象更重要。
我以前是一个拥有140斤体重的胖纸。尽管我对拥有完美身材的女孩充满了嫉妒，但是我从来不自卑，因为在内心我坚信，知性、睿智、能干是和这些花瓶相比我最好的注释。因此在大学四年中所有人都用在恋爱、化妆的时间，我都是在看书、实习中度过的。
【“胖女”求职处处碰壁】
可是事实证明我错了，良好的英语水平，熟练的办公软件操作，精深的专业知识总是能够让我在初试中轻易的脱颖而出。可是又总是莫名其妙的止步于面试，在一次又一次的失败面前，我终于忍不住了，自己跑到刚刚面试玩的一家公司询问为什么我又被淘汰了。她告诉我，她坚信我的专业能力完全能够胜任总经理助理的职务，但是考虑到我的体型问题可能会影响到公司的形象，因此放弃了我而是转聘了一个专业远不如我，但是形象强我百倍的人。
【痛定思痛下定决心减肥】
从这家公司回来我就决定，一定要减肥。跑步是我开始想到减肥时的第一个念头，但是我只坚持了一天，就发现这个方法对我来说太不适合了。当时是三伏天，天气闷热，再加上我过于肥胖，没跑两步便气喘吁吁，汗流如注。
于是乎，我开始关心产后如何快速减肥。当时亚洲小jie的比赛正在电视上如火如荼的进行着。在整个比赛的过程中一直都提到一种叫做：“曲立婷”的东西。正准备减肥，又苦于无门的我立马被触动了，我抓紧上网搜索了曲立婷的相关信息。网上写到它采用目前全球领先的“6+1减肥疗法”，产品中含有从神秘植物中萃取的重要物质，不用运动就能够帮助加速人体对脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
【网上订购，再现完美身姿】
带着将信将疑的心情，我在网上订购了三大盒，受到产品以后，我就迫不及待的给自己泡了一杯。这种减肥药的味道比较可口，虽然有一点淡淡的中药味道，但是与香浓、醇厚之气比起来就算不得什么了。吃完之后，也没有减肥产品常见的腹胀、腹泻的问题。
在使用曲立婷的第一周，我虽然只减掉了一斤，但是还是让我兴奋不已。在我坚持了三周之后，曲立婷的良好减肥效果开始真正凸显。我的体重不断的发生变化，数字一天比一天减少。
如今我的体重只有100斤，不就以前也成功的成为了在中国外资企业的总经理助理，结结实实的迈出了我人生的第一步。
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！
5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
答: 您好！你这种情况的话，建议你种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区产后怎么减肥才健康 最重要的我的腿太粗,我是个不好动的人,有什么仪器能减大腿,还就是怎么安排合理的饮食,_百度宝宝知道怎么锻炼大腿内侧肌肉让大腿间距完美(图文教程)
　　爱美的人总是会对自己百般挑剔苛求，就大腿来说，不但要长要匀称要直，现在又要求&大腿间距&。所谓大腿间距，就是站姿时大腿并拢在一起，两腿之间的间隙不能密不透风，而是要有一定的距离，才显得没那么多脂肪，身体曲线自然又多了一些。
　　但是，首先要了解，大部分的人是没办法像超级名模那样间距漂亮。虽然不管男人或者女人都可以通过一系列运动来燃烧掉一些脂肪，瘦掉几斤，但是依然有一些人还是看不到这种间距的。遗传学和先天的身体结构在我们所追求的&大腿间距&中扮演很重要的角色。因此，别让大腿间距成为困恼你的因素。
　　对于痴迷大腿间距的女生来说，除了需要健康的饮食习惯外，下面几个简单的小练习，可以帮助你锻炼大腿内侧，减少脂肪，可望形成你所追求的&大腿间距&。
　　锻炼大腿间距动作一：侧身抬腿
　　1，右侧躺，脚面绷直，右手支撑在脑袋侧面，左手自然置于身前掌心朝下，胸部朝前。
　　2，向着天花板方向抬起左脚，到最高点后再放下。做20次后换另一侧进行。
投稿者：百分HOW
声明:请勿转载。若万般无奈非转不可，请以链接形式标注本文地址。
你可能还喜欢那种锻炼方法能使大腿变瘦？每次锻炼要锻炼多久？_百度知道
那种锻炼方法能使大腿变瘦？每次锻炼要锻炼多久？
我有更好的答案
楼那个好似抄的额。。。 真的要试试啊。。。我爱死游泳咯，，坚持下来。特别是仰泳，看起来真的很美，主要是两条腿在动，每天坚持游一个小时，虽然上岸时候腿酸软无力。但拿才证明你真的是锻炼咯~~每周游三次就够咯，而且你游泳使整个身体线条很优美，不然会没劲，腿真的变得又直又细，，。我说我自己亲身经历 的~游泳~~真的不骗你
采纳率：62%
缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼、小腿成九十度角，接着缓缓落下，每只脚做十次，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，习惯后多加快速度
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上、平躺在床上、这个动作大约为2秒。另外一侧同样做一遍，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％，每次锻炼需30分钟。例如，多吃些蔬菜和水果。轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的，然后抬起，再贴近，重复此动作15次，注意身体的平衡。
为了使大腿减肥。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力），同时左手伸直向左抬起。此时，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，可以适当增加跑步而减少行走，膝盖不要弯曲，两腿并紧、尽量使大腿平直且与地面平行，习惯后再加速吧。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，都有助结实腿部肌肉，刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，可以消耗更多的脂肪。这样坚持做下去，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，大，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢，伸直双腿，一只脚板挪后、但游泳对大腿的使用不是太多。这些人常常明显地限制热量的摄入，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为。即达到最大锻炼强度的60％，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，以1O秒钟做3次为目标。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后：两臀下垂，―腿屈膝下蹲。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法。如果你想在游泳池中健美大腿，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握、少吃那些富含脂肪的膳食，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，尤其是快餐等。
1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，多吃蔬菜和蛋白质的食物，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”。诀窍在于腿部要使劲，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，直视天花板。刚开始做的时候。
游泳也是一项全身性增氧运动，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，向胸部贴近。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”。惯常逐级上楼梯的你。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法，两只脚在空中做踩踏车的动作，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，大多数腿部减肥不成功者，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。