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脚踩米家运动鞋一周后，我们觉得“智能”只是甜点
抱歉，我一直觉得在全身上下穿的和用的东西里头内置些什么智能型芯片或是模块，是一件相当没意义的事情。为什么？因为我不需要一块手表或是一个手环，以取代我的屁股来提示我已经坐着不动很长一段时间；我也不需要一个内置GPS的运动耳机来告诉我我这次跑步跑了多久，路程几何，好让我能够发朋友圈彰显自己的健康生活态度；我更不需要一个手机App，来告诉我我这个月坚持锻炼了几天，消耗了多少热量。因为比起这些充其量能称得上是“辅助”的电子设备们来说，我觉得用户本身愿意持之以恒更重要。尤其是在见到我那个花几千块买了Apple Watch每天刷健身数据，但一个月以来该胖还是胖的朋友之后，我更加坚信自己这一套理论。所以米家的这款运动鞋能改变我的观点吗？抱歉，并不能。但我依旧相当欣赏这款产品，只不过是从一双鞋的角度出发，而非以一个评判电子产品的标准。合脚舒适，才是最紧要的即便是我这种对于鞋子丝毫不关心的人，也在一开始就被这双售价249元的跑鞋的舒适度所折服。即便是和售价数倍于自身的耐克、阿迪达斯的跑鞋比起来，米家运动鞋的给我的舒适度感受也丝毫不落下风。当然，“脚感”这种东西肯定是因人而异的，毕竟每个人的足背形状都会存在差异。在那些科幻片里的科技被真正发明出来之前，一款鞋子也无法完全满足所有足型的用户们。相对来说，米家运动鞋的设计是比较适合那些足型相对修长些的用家的。如我这种脚掌比较宽的用户，米家运动鞋就会有“够宽的太长但合适长度的会夹脚”的小尴尬。至于足背的“鱼骨足弓锁紧系统”，在平日里穿着时对于整个稳固度的贡献也不可磨灭，鞋甚至都无需刻意将鞋带束紧。凭借着这个设计，米家运动鞋能够保证穿着稳固却又不压迫足背，在穿上和脱下时也根本无需调整鞋带。更让人欣喜的，米家运动鞋的鞋底拥有相当不错的缓冲能力。如此在跑步时，米家运动鞋能够很大程度地缓解脚底和膝盖受到的冲击力。平时行走的时候，米家运动鞋的鞋底也能够更好地贴合脚掌，极大地降低疲劳感。至于尾部的额外TPU平衡片设计，更能够将米家运动鞋稳稳地固定在脚上。顺便说句，以我个人44码的脚来说，米家运动鞋整体修长的设计会偶尔给驾车带来一点小麻烦。相对来说人机工程学更好的日系车问题不大，但是人机工程学糟糕的德系车和伪德系车，我就不敢保证了。米家运动鞋上诸多防护和加固设计并没有特别拓展其的适用范围，米家运动鞋主要适用的运动场景不外乎慢跑和晴好天气中在良好路况上的日常行走。米家运动鞋的低帮设计使得其不适宜做篮球鞋，鞋底的材质和纹路也意味着在羽毛球馆的木地板上米家运动鞋也不能够提供足够的抓地力。以跑鞋的标准来说，米家运动鞋网面材质的鞋面优异的透气性使得用家在炎热的夏天中也会是一双挺舒适的运动伴侣。但伴随这高透气性而来的0防水能力，也意味着米家运动鞋不是一双适合去郊外远足踏青的鞋子……不过以上的抱怨其实都有点鸡蛋里挑骨头了，毕竟鞋子这东西和人一样，都是术业有专攻的。所以以一个跑鞋和城市中日常通勤行走用鞋的标准来评判，249元的米家运动鞋绝对是一个性价比爆棚的选择。其脚感和鞋底柔韧度表现，可以轻松地媲美耐克之流的400元乃至500元的产品。所以只要米家运动鞋在耐用度上过关，那么249元单买这样一双鞋子，便已经值回票价。智能？当个附加价值就好在展开谈什么追踪计步之前，我倒是想先谈谈手机端配套App的使用。作为一款挂着米家名号的产品，米家运动鞋所需要配套的App是小米运动，而非我们熟知的米家，这实在是把我这样把玩数码产品从来不看说明书的人给摆了一道。但倒装过头来，在使用小米运动App绑定之后，在同个手机的米家App里头却也可以获得一部分使用数据。但希望使用全部的特性，还是要从小米运动之中进去。这本身其实并算不上什么大问题。只不过像我这种对手机内装App有洁癖的用户来说，一款智能硬件对应两个App是相当不能接受的。以我个人的喜好来说，还是更希望在米家App之中就可以使用到米家智能硬件产品的所有功能啊。有意思的是，米家运动鞋的智能化，是通过一个类似于小钥匙扣样的东西实现的。所以理论上来说任何运动鞋都可以借由这个“米动智芯”变成一款智能运动鞋——只要你舍得在鞋底上挖个坑把这东西塞进去。就以追踪记录的数据量来说，米家运动鞋其实相当可观。除了标准的步数、里程和热量消耗，米家运动鞋还可以算出跑步过程中脚掌着地时长、腾空比例等等看起来十分专业的数据。如同所有智能型运动穿戴设备一样，米家运动鞋的跑步追踪是由手机端的小米运动App完成的。米家运动鞋所负责记录的信息仅有步速、腾空时间和脚掌落地等数据，在界面上的心率等等则是需要额外的智能硬件（比如小米手环）来记录。至于跑步路径追踪，那就必须要借助手机的GPS。总之，米家运动鞋的运动功能并没有什么特别的地方。以基础的使用感受来说，和目前市面上其他的智能硬件产品也没有太多不同。米家运动鞋如此，其他智能穿戴设备的运动追踪功能也是如此。或者这么说，至少在电池技术取得巨大突破之前，智能运动穿戴设备的现状是不会有太多改变的。为智能设备赋予更多的功能便意味着功耗的上升，而一个续航能力不佳的智能设备不但不会成为生活的助手，反而会成为生活的累赘。所以，与其将“智能”当做米家运动鞋的重大卖点，倒不如将“智能”当做米家运动鞋的“甜点功能”啊。买吧，因为它是双好鞋任何不把基础功能做好的智能硬件，都是玩噱头和耍流氓。这个准则对于所有的带电的，被我们穿在身上的东西都是同理。一款智能穿戴设备设计再酷炫，功能再强大，都不能够以其本身设计目的的折损为代价。一款智能穿戴设备，只有将基本功做好，才有资格去谈“智能”。这也是我对米家运动鞋感到十分满意的主要乃至唯一原因，因为米家运动鞋首先是一对长得不错且穿起来十分合脚的运动鞋。有了这个前提，我才会有去使用那些“智能”功能的欲望；有了这个前提，我才愿意每天穿着它去慢跑或是行走；有了这个前提，我才愿意将它当做一双鞋，而非无聊的玩具。还是那句话，以249元的运动鞋标准来说，米家运动鞋已经算是一款十分出色的产品。将它当一款普通的跑鞋买回家，其穿着舒适度和整体造型设计也不会令人有丝毫的失望。若是耐用度上能够达到一个不错的水平，那么这双运动鞋简直是良心中的大良心。至于智能模块？米家运动鞋在这方面确实做得不错，但在目前这个环境之中，我并不觉得一双“智能”跑鞋会对我的健康生活有何裨益。以最简单粗暴的道理来说，若是我真正决定要健身，那么每天督促我的动力肯定会是肚子上的肥肉而非一双带有计步功能的跑鞋。若是我真的懒到不想健身，那么全身上下绑满健康智能硬件，我也不愿离开沙发寸分。总之，米家运动鞋的运动追踪功能只能称得上是“甜点”，而真正让我愿意掏钱买一双的动力，则是这双鞋作为“鞋”的扎实本质。
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1000米左右相关信息医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国......
1000米左右相关信息医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
其他答案（共1个回答）
医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10 分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢...
根据美国相关信息医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10 分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
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跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
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我以前在一本医学杂质上看到的：
最好时间在下午16:00-17:00之间；
其次是晚上20：00-21：00；
最差是清晨；
晚上跑步的缺点是可能会影响入睡，清...
你好!一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。
误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的
答: 生产后三个月体力已经完全恢复,可以坚持每天跑步锻炼了,能够塑身美容美体。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
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