中国人在高速运动状态下的大脑反应速度慢，高速运动状态下中国人的智商反应速度明显慢于其他国家的球员，这已经不是球员的问题，几乎所有中国人大是如此，如果思考时间充足那么中国人做的会很好，至少不比其它国家人差，可一旦时间紧凑，而又要求你在紧凑的时间里迅速反应出自己该如何做并且同时思考如何与至少三个以上的队友怎样配合，那中国人就完了，表现如同痴呆不知所措。这种素质不是段时间能养成的
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　　有道理
　　有道理，这是技术贴，观察昨晚的比赛，确实也是这样。现在男足成了国人对自己无能对自己不自信的发泄物了，实质是整个民族的悲哀，男足只是一个替代物
　　至于吗?一帮糙哥踢球烂都让楼主怀疑起中国人的应变能力了？乒乓球羽毛球网球甚至篮球的成绩都还过得去吧，这些运动就不需要高速应变？　　说到底还是技术不过关，基本功太差，就昨天说吧，都11打10了，机会大把，于海那一头还是撞飞了，能赖谁？
　　没有基础一切都是扯淡，就那几个注册球员，你们指望能踢成啥样
　　解散去球，过上五年再成立男足！
　　中国球员早在青少年的时候，才华已经被扼杀，技术已经定型，25岁后是走下坡路，30岁就完蛋了。　　
　　扯淡　　　　从小就没练对路子，成年了，国内联赛训练和比赛中的对抗强度低、功放速度也慢，这才造成了和相对强悍对手过招总感觉比人家迟钝一拍，各种力不从心。　　　　就像NBA球员到CBA随便打，CBA球员组成的国家队又随便打些亚洲二三流球队一样，大家平时在训练和比赛中已经习惯的节奏完全不在一个级别上。　　　　lz非要把一个小团体自身发展阳痿的问题上升到国人普遍问题的高度，要么是居心叵测好么就是NC
　　中国球员都是体制内培养出来的，野球踢的太少了，小场踢得太少了。踢野球小场能从小锻炼球员的思维反应能力和各种场上疑难问题的拆解能力。而中国体制内球员从小就学大人样，长大了，脑子就和老人一样慢了。。。唉～～
　　不肯正视自身的缺点，永远取得不了实质性的进步，无论个人还是整个民族
　　滑稽的是我们一直强调是足球人口薄弱造成了足球成绩的落后的，注册的足球人口多了成绩就上去了？我想问问贝利贝肯保尔马拉多纳是注册的什么足球学校？
　　能牵强到大脑的问题，楼主是不懂科学还是善于伪科学？要说高速反应，足球能比的过乒乓球？
　　好贴继续顶，都是辱骂的，少有楼主这种客观分析的！中国足球表现出的问题，归根到底是这个民族的问题，冰冻三尺，非一日之寒。
　　@那天Tian蓝 　07:30:46　　　　能牵强到大脑的问题，楼主是不懂科学还是善于伪科学？要说高速反应，足球能比的过乒乓球？　　-----------------------------　　乒乓球有身体对抗么　　带攻击性的身体对抗的运动，哪个不是让中国人发懵的
　　楼主是不是变相在讽刺中国的教育问题。。。。。。。。。。。。　　进而讽刺中国所有的问题。。。。。。
　　我们的球员不尽力吗？还是我们的教练没能力？训练环境不行？我不信不如伊拉克，足球队员注册的少？我更不信不如伊拉克的多，那为什么.......
　　原因是：　　中 国 人 干 啥 都 不 行
　　乒乓运动员怎么解释？
　　???????
　　???????
　　乒乓球需要同时考虑和三个以上队友的配合吗？
　　三思而后行嘛
　　高速运动中做出的反应都是直觉，当然这也是天赋，练不出来的。所以踢球的人太少也是大问题，找不到有天赋的人。
　　??????
　　呵呵呵等你思出来人家球已经进门了
　　乒乓泪流满面　　　　　　　　　　　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　　　　　　　　　
　　@柳清山
7:35:00　　 中国人在高速运动状态下的大脑反应速度慢，高速运动状态下中国人的智商反应速度明显慢于其他国家的球员，这已经不是球员的问题，几乎所有中国人大是如此，如果思考时间充足那么中国人做的会很好，至少不比其它国家人差，可一旦时间紧凑，而又要求你在紧凑的时间里迅速反应出自己该如何做并且同时思考如何与至少三个以上的队友怎样配合，那中国人就完了，表现如同痴呆不知所措。这种素质不是段时间能养成的　　-----------------------------　　你这个理论有什么科学根据吗？是研究过上千人的反应速度，经过严谨的科学测验得出来的结果？还是只是因为中国足球不行而主观臆想的？如果只是说高速运动，乒乓球羽毛球的运动速度不快？需要的反应时间不是极其短暂？　　如果说集体运动就不行，那以前女排能成功又是什么原因？
　　@柳清山 　21:02:30　　　　乒乓球需要同时考虑和三个以上队友的配合吗？　　-----------------------------　　你不如直接说集体运动中国人就是不行，搞那么复杂干什么。无非就是根据结果去推断一个结论而已，谁不会啊。以前美国人足球成绩差的时候，你是不是也可以说美国人这方面不行？日本人呢？以前日本足球也很差啊
　　以前中国足球成绩绝对比日本好，那请问难道这个中国人和日本人的集体运动素质是突然改变的吗？
　　@SQI 　09:16:48　　　　中国球员都是体制内培养出来的，野球踢的太少了，小场踢得太少了。踢野球小场能从小锻炼球员的思维反应能力和各种场上疑难问题的拆解能力。而中国体制内球员从小就学大人样，长大了，脑子就和老人一样慢了。。。唉～～　　-----------------------------　　+1　　所以应该大力发展室内五人制足球　　通过室内发展青少年球员的个人技术　　要知道小罗罗比尼奥都是从小踢五人制室内踢出来的
　　@柳清山 　20:15:27　　　　我们的球员不尽力吗？还是我们的教练没能力？训练环境不行？我不信不如伊拉克，足球队员注册的少？我更不信不如伊拉克的多，那为什么.......　　-----------------------------　　你去看看伊拉克和非洲国家，人家虽然穷，但是踢球的青少年绝对比中国还多，中国的孩子个个一大堆作业要做，要应付考试，有几个真的有心有时间去踢球的？有心做职业球员的更少，反而是那些穷国，反正什么都没有，都指望着踢出名堂被球探发掘去做职业球员赚大钱。这些你懂吗？　　中国2010年青少年注册只不过一两万人，这个数字拿出去跟其他国家比较怎么样？人家一个乌拉圭全国300万人，注册球员都绝对比中国多去了
　　@柳清山 　06:46:58　　　　滑稽的是我们一直强调是足球人口薄弱造成了足球成绩的落后的，注册的足球人口多了成绩就上去了？我想问问贝利贝肯保尔马拉多纳是注册的什么足球学校？　　-----------------------------　　注册不注册不是主要问题，关键是你得有青少年真正地有足够时间去踢球去训练。一直到现在非洲穷国也不会有很多青少年是真正注册的，但是人家踢球的人多啊，街头巷尾乡村里全都是踢球的，因为人家就是喜欢足球，而且政府也不会花钱去搞什么没意义的奥运项目，民众也没兴趣
　　中国人对足球这项体育运动的贡献太少，想索取的荣誉却太多　　要是中国能在技战术上达到向对乒羽技战术贡献　　荣誉自然而然会到来　　　　不过现在的足球从业人员都是些说话都说不利落的文盲半文盲　　想想有困难啊
　　@柳清山
7:35:00　　 中国人在高速运动状态下的大脑反应速度慢，高速运动状态下中国人的智商反应速度明显慢于其他国家的球员，这已经不是球员的问题，几乎所有中国人大是如此，如果思考时间充足那么中国人做的会很好，至少不比其它国家人差，可一旦时间紧凑，而又要求你在紧凑的时间里迅速反应出自己该如何做并且同时思考如何与至少三个以上的队友怎样配合，那中国人就完了，表现如同痴呆不知所措。这种素质不是段时间能养成的　　-----------------------------　　给小孩子们多点时间踢球就可以了吧。相对来说，中国小孩子能接触足球的时间太少了，光靠几个足球学校出来的肯定不行，有天赋的都埋没在书堆里了。
　　@santosvalen 　10:08:00　　　　中国人对足球这项体育运动的贡献太少，想索取的荣誉却太多　　　　要是中国能在技战术上达到向对乒羽技战术贡献　　　　荣誉自然而然会到来　　　　　　　　不过现在的足球从业人员都是些说话都说不利落的文盲半文盲......　　-----------------------------　　你的说法太有意思了，难道是先在技战术上对这项运动有贡献，再以此出成绩而不是倒过来的吗？　　乒乓球羽毛球中国对战士有贡献，难道首先不是自己占据了统治地位和高水平才能去做到的？全世界200多个国家地区都踢球，真正有能力去革命性创造技战术贡献的能有几个？你达不到西班牙的高度，起码也先达到巴西，荷兰 德国这些国家的水平才好意思说什么技战术贡献吧？　　你起码也是穆里尼奥的皇马，才能考虑革新技战术去抑制巴萨吧》如果你是一只普通中超队，还指望去对现代足球做什么技战术贡献，去创造出克制巴萨的独门技战术？
　　说到底 还是中国人不团结
人多了反而坏事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　冰岛全国人口才30万人，而且还那么冷，说中国踢球人少的能比冰岛还少？咱们国足踢的过人家冰岛吗？
　　其实运动项目亚洲确实不及欧美非，可能是体质或者体制问题。　　　　单挑还能打一打，综合就完蛋
　　йе??????????????й?????????????????
　　在这里是聊聊中国足球不行的原因，不是想抬杠，或许是足球人口基数的问题，但我还要借用一下抬杠，是不是随便从中国和其它国家各挑选十一名孩子放到一起训练足球，成年后我们就能踢的和人家一样?呵呵
　　@柳清山 　12:57:32　　　　在这里是聊聊中国足球不行的原因，不是想抬杠，或许是足球人口基数的问题，但我还要借用一下抬杠，是不是随便从中国和其它国家各挑选十一名孩子放到一起训练足球，成年后我们就能踢的和人家一样?呵呵　　-----------------------------　　其他国家是巴西阿根廷还是荷兰德国英国？或是亚洲其他国家？我们不奢望国足可以进世界杯四强八强吧？难道中国孩子跟日本韩国或者西亚的孩子从小在一个地方接受训练，长大后就肯定不如对方的？
　　@吃奶酪的蛋糕 　11:46:11　　　　其实运动项目亚洲确实不及欧美非，可能是体质或者体制问题。　　　　　　　　单挑还能打一打，综合就完蛋　　-----------------------------　　非洲很多队打不过日本韩国，怎么解释？日本的身体素质比现在国家队要差吧？体制问题才是关键
　　@wer677 　11:27:28　　　　冰岛全国人口才30万人，而且还那么冷，说中国踢球人少的能比冰岛还少？咱们国足踢的过人家冰岛吗？ 　　-----------------------------　　中国全国系统训练的青少年队员不见得能比冰岛多呢，更何况人家本来就是在欧洲，要送一些好苗子去欧洲各国联赛俱乐部培养和效力也比中国容易得多啊。同样水平的小球员，欧洲俱乐部会挑冰岛的还是大老远来中国挑？
　　纯属放屁。。。看来楼主和现在那些信口开河的砖家没什么两样。。。全世界就中国人这么差？反应这么慢？怎么这么巧？周边的日本韩国包括泰国越南都是高级人种，就中国人反应最差？这结论是联合国调查的还是您老人家自己在家研究出来的？干嘛不去申请个诺贝尔奖？还3人以上就反应不足。。。照这说法，那也没见到中国的二过一做得有多好啊，那也没见到个人突破，个人技术有多牛啊，顺便我还想到了，夸雷斯马那鸟人肯定是中国人的种。。。
　　那你们说原因是什么，难道是因为我们球迷骂的不够狠？就和日韩或者约旦伊拉克比，外部环境条件我们哪里做的不如他们？
　　根本原因就是体制问题。那个国家足协的领导层可以随意换主帅，爱什么时候换就什么时候换，还可以安排首发阵容。中国哪个领域不带这特色的？想当年蔡元培大骂吴佩孚，吴佩孚照样拨给他经费，现在大学校长骂骂教育部领导试试？所以说在这么个土壤上是结不出什么好果子的。
　　在中国，你踢足球，在家长眼里（尤其是求学阶段）就是不务正业，多数不支持，对吧？　　
　　高洪波亚洲杯时的三个对手现在预选赛都未遭失败。　　　　　　　　　　　　都说高洪波友谊赛打得好，但高洪波两年来正赛也只输过亚洲杯东道主卡塔尔一场，当时卡塔尔人哈曼还把持着亚足联。　　　　　　　　　　　　好了，换了卡马乔，三场正赛输两场。王健林满意了吧？　　　　　　　　　　　　马德兴现在微博上说，卡马乔不来，中国队也有60%的机会不能在这个小组出线！　　　　　　　　　　问题是你在北京台要求倒高洪波时怎么说的，你不是说你带都能出线吧！　　　　　　　　　　这可是有影像为证的！　　
　　中国人何时为自己说的话负过责，尤其记者
　　@吃奶酪的蛋糕 　11:46:11　　其实运动项目亚洲确实不及欧美非，可能是体质或者体制问题。　　单挑还能打一打，综合就完蛋　　-----------------------------　　@julian-14　13:23:52　　非洲很多队打不过日本韩国，怎么解释？日本的身体素质比现在国家队要差吧？体制问题才是关键　　-----------------------------　　身体素质要比日韩强，但是技术就未必了。至少日本这批人，无论男女足秒杀亚非吧？
　　楼主说的客观有理，我就是看完这个贴子足有十几秒才反应过来兰州烧饼
　　呵呵烧饼就烧饼，如果你觉得侮辱嘲讽一个人是sb有用的话你就尽情骂
　　乒乓的确最高速，但配合...
　　体制问题　　
　　训练是条虫，下课是条龙，一天练两钟，还指望能怎样？
　　不肯深刻的自我解剖反省，永远别想找出问题的症结所在，
　　lz真敢写，呵呵……
当年泥轰不如我们时候是不是高速状态下倭子的脑袋更残，而这几年突然进化了。　　　　怎么听着都有点东亚病夫的味道，怎么就教育出这么个玩意。
　　就lz这智商，静止不动都脑残成这样，高速运动都赶不上猴子。呵呵……
　　我最想看看王健林“1011”夜的脸，是红是绿还是紫。。。。。。。
　　是哪个sb说兵乓球有高速反应的?
　　羽毛球呢？
　　[发自天涯iPad客户端-天涯论坛]
　　一个国家的足球强弱与这个国家的人口多少无关，但跟这个国家的土地大小有关。人口少，土地多的国家适合搞足球，因为到处都是天然足球场，人口多但土地少的国家适合搞乒乓球，因为两张桌子合并起来就是乒乓球桌，但占不了多大的土地
　　谁能说出真正问题所在？
　　中国的身体素质真的比日韩强？现在的日本已经不是以前的日本了。中国只不过是选材都选高大队员罢了，一个平均身高170的国家男足的平均身高却有180，鲜有矮个球员，荷兰作为世界上平均身高最高的球员，斯内德这样的核心球员身高才170，这样的人来中国估计教练连看都不看一眼。青少年足球的选材太有问题了。而且身体素质不是只有身高，中国的高大球员除了身高，速度力量体能都不出色，脚下频率更是慢得要死，现在也就只能靠身高欺负一下170不到的东南亚球队了。
　　@我只爱处女AC 　03:34:30　　　　一个国家的足球强弱与这个国家的人口多少无关，但跟这个国家的土地大小有关。人口少，土地多的国家适合搞足球，因为到处都是天然足球场，人口多但土地少的国家适合搞乒乓球，因为两张桌子合并起来就是乒乓球桌，但占不了多大的土地　　-----------------------------　　瞎扯，英格兰才14万平方公里，人口却有5000万，密度不比中国小，伦敦和北京差不多大，北京才30多块球场，伦敦却有3000多块。
　　@wer677 　12:10:33　　　　@我只爱处女AC 　03:34:30　　　　　　一个国家的足球强弱与这个国家的人口多少无关，但跟这个国家的土地大小有关。人口少，土地多的国家适合搞足球，因为到处都是天然足球场，人口多但土地少的国家适合搞乒乓球，因为两张桌子合并起来就是乒乓球桌，但占不了多大的土地　　　　-----------------------------　　　　瞎扯，英格兰才14万平方公里，人口却有5000.....　　-----------------------------　　中国有高原、有沙漠、有山川、有河流。楼上，你算过这些占了多少国土了吗
　　中国人集体合作精神有问题
　　没信仰，只知道能发财就是大道理，管它黑白手段呢，结果在讲规章的足球界里行不通。
　　表现如同痴呆不知所措。这种素质不是段时间能养成的　　
赞同楼主这句话！　　简直就像一群无脑儿在踢球，出球几乎没有一脚是合理的！！！　　
我认为卡马乔最应该告诉球员的一件事是：踢球不是用脚，是用脑！！！
　　如上所言，本身软硬条件都不好，却把大量心思用在了业务以外，比如玩心机搞关系上
　　@柳清山
7:35:00　　 中国人在高速运动状态下的大脑反应速度慢，高速运动状态下中国人的智商反应速度明显慢于其他国家的球员，这已经不是球员的问题，几乎所有中国人大是如此，如果思考时间充足那么中国人做的会很好，至少不比其它国家人差，可一旦时间紧凑，而又要求你在紧凑的时间里迅速反应出自己该如何做并且同时思考如何与至少三个以上的队友怎样配合，那中国人就完了，表现如同痴呆不知所措。这种素质不是段时间能养成的　　-----------------------------　　“高速运动状态下中国人的智商反应速度明显慢”是由于平时缺乏相应锻炼，没有形成反应链条！战术思想打不出来技术糙体力差是表象，短练是根本。
　　肌肉结构绝对是一个因素　　　　看中超郑龙的那个所谓的“梅西式奔袭”，你会发现郑龙在变换动作的时候有种很松散不紧凑的感觉，这就是肌肉结构的问题
　　不是脑子反应太慢，是材料就不一样。每一位国脚都长着一颗猪脑子。
　　我觉得只要能解决快速反应的问题，中国足球应该能有相当的进步
　　@柳清山
7:35:00　　 中国人在高速运动状态下的大脑反应速度慢，高速运动状态下中国人的智商反应速度明显慢于其他国家的球员，这已经不是球员的问题，几乎所有中国人大是如此，如果思考时间充足那么中国人做的会很好，至少不比其它国家人差，可一旦时间紧凑，而又要求你在紧凑的时间里迅速反应出自己该如何做并且同时思考如何与至少三个以上的队友怎样配合，那中国人就完了，表现如同痴呆不知所措。这种素质不是段时间能养成的　　-----------------------------　　看11个人踢球你就总结出14亿人都不行，什么逻辑　　中国篮球得亚洲冠军，那是不是日本韩国啥的反应速度比我们还差？？？
　　至少这十四亿人某些方面的确是出了问题
中国人踢球不行，赌球总行吧？　　　　
赌波俱乐部扣扣群 　　
　　请楼主解释为什么中国篮球可以称霸亚洲？
　　中国足球，没有基础，没有足协的长远规划，注定走不远，走不长。
　　篮球称霸亚洲了？这界亚锦赛是德了冠军，可过程你看了吗？依靠身高优势和裁判优势，就技术含量和配合默契程度来看，有多少醇度？
　　昨晚的比赛再次验证我的观点，虽然这个观点有点狗屁呵呵
　　总有人拿足球人口基数说事，可笑，中国还是世界上公务员注册人口最多的国家呢，是不是说我们的公务员队伍是世界上最好最优秀的？我看最垃圾差不多
　　严重同意口主观点。你们这些人不要拿乒乓球说事，两者的技术内涵完全不在一个层面。中国乒乓球强不如说是别的国家太弱，为什么？因为人家根本不重视，世界上就中国人自娱自乐。你看世界范围内受欢迎的团队运动有哪个是中国人拿的出手的？
　　其实建红说的不无道理，他在暗暗嘲讽全体国人谁让你们愿意拿钱养着一群不挺不举不硬不射的太监呢
　　我的解释能力有限，但看来今天两场亚冠，的确还是这个问题　　
　　欧洲联赛球迷俱乐部：QQ，欢迎入驻！一起看球，讨论比赛，一起游戏。定期组织活动
　　难道不是这样？看看金英权的表现，我们本土球员控制动作心态情绪方面明显稍逊一筹，我甚至把这种先天素质上的缺陷跟中国为什么容易发生w革五四以及保钓中砸车联系到一起　　
　　放眼望去，乒乓球桌有多少个角落需要思考！　　
　　中国最大的问题是勾心斗角！如果一只球队不能团结起来，而是搞小团体，就会把精力全用在搞垮自己人身上！法国队内讧照样出不了成绩！　　
　　足球人口的问题　　压根没有群众基础，全是号称懂球帝　　其实足球是个啥都不知道　　啥时候中国足协注册球员1000W以上，不出成绩你来找我，哈
　　好像确实如此 我看过很多新疆和外国朋友踢球 确实比我们好多了 　　
　　回复第87楼(作者:@柳清山 于
08:19) 　　难道不是这样？看看金英权的表现，我们本土球员控制动作心态情绪方面明显稍逊一筹，我甚至把这种先天素…… ==========　　妈逼汉奸　　
　　回复第90楼(作者:@随便玩玩呀 于
05:40)　　足球人口的问题　　压根没有群众基础，全是号称懂球帝　　其实足球是个啥都不知道　　啥时候中国……　　==========　　乖乖，很多足球强国的人口也不过几千万吧，这好像成了中国足球不行的借口了，　　
　　影响中国足球进步的，两个关键词：社会、体制。　　体制上，我们不是真正的职业化，从上到下，一群不懂的人在做着匪夷所思的事情，不管是足协、俱乐部、教练、球迷、媒体；　　社会：人们不愿意去踢球，更不愿意去从事足球，因为就业、腐败、爱好等等；　　看看中国有多少注册的人在踢球，看看中国有多少人在踢球，这是一个恶性循环
　　我们总是在找原因，场地，天气，裁判，水土不服，足协！却从不在自身上找问题，我发这帖虽然偏激，可你们注意看看，泰国的小青年停球都停在自己脚下，皮球至多颠一下，而我们，一米开外！　　
　　@柳清山 95楼
21:18:56　　我们总是在找原因，场地，天气，裁判，水土不服，足协！却从不在自身上找问题，我发这帖虽然偏激，可你们注意看看，泰国的小青年停球都停在自己脚下，皮球至多颠一下，而我们，一米开外！　　-----------------------------　　原因不全在球员啊，天赋有限啊。　　更何况现在在多数家长的眼里小孩子踢球还是不务正业，神马奥数、钢琴、绘画、书法之类的才是正经行当。　　更现实的是现在中国的环境是从小培养一个能踢职业比赛的球员家庭至少要投入30W RMB以上，而且没关系门路还不一定能踢上比赛。而且大部分足球学校忽视了文化教育，如果球员不能踢职业比赛那就是废人一个，只能从事体力劳动了、　　大部分有天赋的孩子正是因为这才埋没的。
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3秒自动关闭窗口踢足球抢球技巧及技术要点
百分网【足球】 编辑：玉凤
　　在足球运动中，足球抢球、断球是指防守队员有目的地运用身体的某一部位，将对手控制下或传递中的球夺过来、踢出去、破坏掉的技术动作方法。下面是的踢足球抢球技巧资料，欢迎阅读。
　　踢足球抢球技巧
　　在足球比赛中进攻队员们那让人眼花缭乱的过人技术使他们赢得了球迷更多的喝采和掌声，而防守队员在防守时往往是被动的阻止进攻队员的进攻，所以许多人会错误的以为在足球比赛中防守没有什么技术含量。从足球界发展的历史来看，成名的前锋队员也远远的多于后卫队员，但是这种现象的存在并不能否认在足球比赛中防守是攻防体系的基础，没有很好的防守根本就不可能组织起有效的进攻。
　　在防守技术中最重要的莫过于是抢球技术了，掌握了精湛的抢球技术不仅能够很好的干扰对方的进攻组织，也可以在断下对方皮球后，立即由守转功，不仅破坏对方的防守而且可以为本方组织进攻，笔者在下文中就向大家介绍一下正面抢球的技术及其练习方法
　　技术介绍
　　利用身体正面抢球时，首先应该双腿微屈降低自己身体的重心，两脚前后呈斜线站立，保持注意力的集中，注视对方队员的身体和皮球。在对方队员的运球脚离开皮球准备着地或者是运球脚刚刚着地的时候，支撑腿(后腿)立即蹬地身体迅速向前进行抢球，抢球时绷紧踝关节，用脚内侧踢触球的正中部，在脚内侧与球接触时，上体上肢保持前倾，腿部发力且脚部的用力要通过球的中心。如果皮球被攻防队员用脚夹住，在夹住的瞬间用脚背内侧将球提拉，使足球能够从对方的脚背上滚过。或者将球拉向自己身体一侧，然后迅速转身进行护球。
　　练习方法
　　1、脚内侧拉球 两个队员对面站立或者找一个固定物(如，墙、桌子、砖头)，将球顶住后，触球脚向上提拉，使球能够离开地面，且触球脚能够很好的控制住足球。在进行此项练习的时候要注意踝关节保持紧绷，向上拉球的速度要快，脚不能离开球。
　　2、原地上步抢球 将球放在中间，两名队员距离足球大概1米左右的距离，在听到&口令&后，快速按照&技术介绍&中的方法进行抢球练习。在练习中要注意保持注意力的高度集中，支撑腿的发力和触球脚的伸脚速度一定要快，抢球时身体的重心要跟随动作前移。
　　总的来说，在抢球的时候一个很重要的原则就是要&快&，一定要在对方还没有来得及触球的时候接触到足球，这样就会为你赢得时间和先机，想要让自己能在抢球是的动作快，除了力量的练习和反应速度的练习之外还特别要注意思想的果断，在决定了做动作的时候，千万不要犹豫，思前想后，怕自己抢不下球，在做出决定后快速、专著、正确做出自己的技术动作往往会收到好的效果。
　　足球的抢断基本技术要点
　　平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
　　超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋;首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机!
　　拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是&心&要上去.这个&心&指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.
　　足球遛人，以及后卫抢球的技巧
　　(一)过人篇
　　1.急停变向：先利用速度带开对方防守队员，在对方紧逼的情况下突然停球转身，朝反方向带球。这是最基本最简单的过人方法。
　　2.[1]拉球过人：在带球过程中用一脚横向拉球到另一侧，再马上用另一脚反向拉球。此动作的迷惑性巨大，但要求左右脚能力比较平均。惯用脚与非惯用脚能力相差过大的建议不要选择此动作。[2]拉球转身：(1)对抗型拉球转身要求进攻队员有一定的身体对抗能力。即是先背身利用身体倚住对方，再用外侧的脚拉球，使球继续朝同一方向运行。当然也可以用外脚背拨球转身。(2)技巧型拉球转身是在前进过程中遭遇对方防守队员且尚有1-2米的距离时，用一脚踩球同时腾空转身，当踩球脚落地时立刻用另一脚稍作变向拉球。当然也可以脚后跟磕球。注意：在踩球时应稍微保持一点动能，切忌将球踩死，否则容易摔跤。
　　3.马赛回旋：与技巧型拉球转身相似，只不过从停球到拉球转身的过程都是在空中完成的。这其中的踩球的过程更是要&点到为止&，万万不可踩停。这要求更高的敏捷性和身体平衡能力。此招式为齐达内的招牌动作。
　　4.(1)脚后跟磕球变向：正面动作。在带球过程中与对手距离大于0.5米小于1米时，稍微调整身位到球前，一脚滞后快速磕球变向，同时身体重心朝球运行的方向跟进，变向完成。动作幅度可大可小。(2)脚后跟磕球转身：背身动作。用身体倚住对手，突然将球朝身后磕去，磕球方向可选择对手身边也可为裆下。同时迅速转身摆脱对手。这个动作的成功与否取决于对手的身位、对手身后的空间和磕球瞬间的隐蔽性。
　　5.人球分过：在对对手有充分的速度优势且对手身边无其他防守队员时，可以采用人球分过。在与对手距离1米左右突然将球从对手身边或裆下踢过，同时快速启动追球。在做人球分过时，要预判出对手的转身速度和启动速度，一般情况下不鼓励人球分过。另外补充一种情况是球已踢出，但对手用身体卡住你使你不能追球。这时你可以选择朝对手斜后方撞去，然后倒地。大多数情况下会判对手阻挡犯规。但也有像英超裁判那样不判的情况发生。
　　6.挑球过人：这个动作同样要求对对手有绝对的速度优势。在与对手距离1-2米时，将球挑过对方头顶，然后加速追球。当然，花哨一点的也可先将球挑起，再使一脚滞后并用脚外侧将球挑过对手。
　　7.踩单车：德尼尔森、大罗、小罗、C罗、罗比尼奥等一干球星的基础花哨动作。在带球过程中，用左右脚来回从球前方绕过。这个动作的关键是球速要适中，且动作节奏与球运行的速度要协调。球速过快不要选择这个动作，球速过慢则可以用脚背轻击提速。建议做3-5个提一下速度，并可辅以反向踩单车(从外侧往里侧绕)，增加迷惑性。踩单车动作一定要反复多次地练习才能运用，再次重申，关键是球速和动作的节奏。(补充个小帖士，小罗踩单车的重心低且动作幅度较大;C罗的重心高、频率快，且动作幅度很小。两种各具优势，可在实战中慢慢体会。)
　　8.夹球过人：墨西哥前国脚布兰科的招牌动作。先将球带至对方面前，在对方出脚断球前一刹那，双脚夹住球跳起过人。这招虽然看起来不太雅观，但在实战中偶尔用一到两次还是很有效果的。但切记球速不能过快!同时，在草皮条件不好或下雨积水的情况下，忌用。
　　9.后跟挑球：或许是受了02年世界杯上土耳其的替补前锋伊尔汉在右边路用此招式过罗伯托&卡洛斯的影响，很多初涉足球的朋友也开始练这后跟挑球了。其动作要领是用两脚一前一后将球夹至半空中，随即上方的脚迅速离开，用下面那只脚的后跟将球磕过头顶，越过自己和对手。说实话，此动作在一对一进攻时的实战价值并不大，最多造成对手阻挡犯规。不过在阵地战无法打开局面的情况下，在对手禁区前用这招倒是可以骗个位置不错的任意球~
　　10.蝎子摆尾：小罗发明的动作。用外脚背将球挑起，然后迅速压低重心、趴开双腿，并用最快的速度用同一只脚的内侧将球拨回。这个动作将晃重心的精髓发挥到了及至，腿越长越容易做。(C罗做看起来就比小罗要轻松得多~)身高不够或腿短的朋友建议第一时间放弃这个动作。
　　11.假射：顾名思义，即假装做出射门的动作，然后突然变向过人。在与对方尚有一定距离时，大步趟开球，张弓搭箭拔脚做出射门的姿势(最好伴有重心的偏移)，在触球的刹那脚腕一抖，将球向内侧或外侧一拨，随即再次调整好重心，继续带球或射门。骗开对手出脚封堵，假射动作完成。另外，具体选择向内侧还是外侧拨球要根据具体情况而定，一般拨往内侧的迷惑性更大。同样，这个动作也可以用于假传，只不过动作的幅度稍小而已。
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