求证：有个姿势叫亚洲蹲 外国人做不到？_徐州_淮海网
求证：有个姿势叫亚洲蹲 外国人做不到？
来源:徐州夜新闻　　　
最近，一个词火了，叫亚洲蹲，你知道吗？这个还真不知道。这也难怪，和您一样对这个词比较陌生的朋友还真不少，那这个词到底代表什么，为何如此火爆？看条片子您就明白了。市民：不知道。市民：不知道。市民：不知道。哎呀，你看大家这迷茫的小眼神，亚洲蹲这两天在网上那是火的不要不要的，这是什么鬼？难道是？记者 李艳敏：其实所谓的亚洲蹲，就是咱们平时没事蹲下里的一个动作，我给大家示范啊，就是这样。市民：简单，锻炼身体的时候会这样。市民：有时候在家里会有这样的锻炼。市民：有时站累了就会蹲下去。可就是这个对于亚洲人来说，小孩儿都会的动作，西方人表示：看看，把他们给难为的，有调查显示，几乎100%的亚洲人可以亚洲蹲，而仅有13.5%的美国人才可以做到，并且这能蹲的还都是亚裔华人或者是疯狂的瑜伽爱好者。大部分的美国人只能做到像奥巴马这样。正确的亚洲蹲姿那可是双脚脚跟要着地的，他们这样翘起的可不算。你说他们为啥就做不到呢？医生：我觉得这个和人有关系，咱们亚洲身体比较娇小一些，关节、体格比较灵活一些，外国人比较高大，可能灵活性差一些。哎呀，这样说来，亚洲蹲还是我们的优势呢。前段时间，不是有人认为这个动作不雅观没教养吗？人家歪果仁都羡慕的不要不要的，咱为啥要嫌弃它呢，再说了，这蹲出姿势蹲出腔调也不是不可以哟。对了，还有人说了，这样蹲着还有益于肠道健康和腿部肌肉呢？ 这有道理没？医生：增加肌肉延展性是有好处的，不建议下蹲时间太长，时间长对血液循环不好，造成下腿的麻木。同时心脏受到挤压，突然起立会造成眩晕。（记者：李艳敏 高嵩 编辑：雪雷）亚洲蹲是什么 外国人为什么不能亚洲蹲
时间： 17:00:12来源：作者：佚名(0)
最近，朋友圈被“亚洲蹲”（Asian Squat）这个动作刷屏了。“亚洲蹲”其实指的是深蹲，屁股、膝盖和脚踝完全弯曲，而且脚跟要贴地。神奇的是，大部分亚洲人能够毫不费力地蹲下，但是一些外国人就不行。这是为什么呢？网传可能是与不同人种的身体构造有关，也有人猜测是与生活习惯相关？这些猜测都站得住脚吗？一起分析一下。什么是“亚洲蹲”？“亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen，简称FMS)，这套测试方法开始于上世纪九十年代，由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。“亚洲蹲”标准的姿势应该是：脚后跟完全着地的蹲下，并做到不翘起来。为什么大部分亚洲人能做到？有资料显示，亚洲人100%的可以做到“亚洲蹲”，而仅有13.5%的美国人可以做到。这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。其实，要完成“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、N肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成“亚洲蹲”。猜测一：亚洲人的腿相对较短，所以平衡点与美国人不一样事实：这一理论缺乏相关的数据支撑。人体的腿长与身高相关，查阅2016年世界平均身高的数据显示，美国人平均为177.1厘米，排列在第37位，俄罗斯176.593厘米，排在42位，而中国171.8厘米，排在93位。但与美国人身高相差无几的俄罗斯人可以完成“斯拉夫蹲”，一点也不比“亚洲蹲”逊色。猜测二：重心移动原理事实：有人说这与“长颈鹿为什么脖子长”的原理一样，长颈鹿的脖子是因为它要吃高处的食物，而逐渐变长的，所以重心也就前移了，但这与美国人的重心后移关系不大。猜测三：许多亚洲国家采用蹲式厕所事实：是因为采用了蹲式厕所才学会了“亚洲蹲”，还是因为能做“亚洲蹲”才会有蹲式厕所？显然是靠不住脚的。猜测四：体型关系事实：人的体型与其结构是相配套的，体型与下蹲的关系不大。或许过度肥胖，肚子太大，会让重心后移，可能会是一个原因。猜测五：美国人的跟腱短事实：网传美国人的跟腱短，是导致不会“亚洲蹲”的原因，这个说法有点靠谱，但缺乏数据。跟腱短是可以导致踮脚，如果跟腱短，在许多运动中是受限的，但美国人的运动细胞也很发达。真相：习惯问题排除这些可能性，那到底是什么原因呢？笔者认为，是习惯问题。美国人不能做“亚洲蹲”是因为他们没有蹲的习惯，偶尔一蹲会产生身体重心后移所，带来可能摔倒的恐惧，而本能的重心前移。实际上，美国在上个世纪50年代，一度非常流行“亚洲蹲”，这也证实美国人不会“亚洲蹲”，是习惯问题，而非人体结构的问题。但究竟是什么原因导致美国人不会“亚洲蹲”，我们不能臆断，必须用科学的数据说话。“亚洲蹲”对健康有影响吗？锻炼作用正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。“亚洲蹲”需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。预防肛肠疾病采用“亚洲蹲”上厕所可以专心排便，如果时间过长，我们会感到麻木，促使我们尽快结束排便，这样可以预防肛肠疾病的发生。“亚洲蹲”的注意事项不适宜人群老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎间盘突出和腰背疼痛的人群不适合“亚洲蹲”。缓慢站立下蹲后站立时，应注意预防体位性低血压，可以缓慢站立，或者憋气后站立。“亚洲蹲”，你要不要试一下？维奇网提供安卓手机游戏和苹果手机游戏下载！
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亚洲蹲是什么为什么外国人不能亚洲蹲 亚洲蹲原理详细介绍
亚洲蹲是什么为什么外国人不能亚洲蹲?相信小伙伴们一定很好奇，下面小编为大家带来了亚洲蹲原理介绍，感兴趣的小伙伴赶紧跟着小编一起来看看吧。
最近，朋友圈被&亚洲蹲&(Asian Squat)这个动作刷屏了。
&亚洲蹲&其实指的是深蹲，屁股、膝盖和脚踝完全弯曲，而且脚跟要贴地。神奇的是，大部分亚洲人能够毫不费力地蹲下，但是一些外国人就不行。
这是为什么呢?网传可能是与不同人种的身体构造有关，也有人猜测是与生活习惯相关?这些猜测都站得住脚吗?一起分析一下。
什么是&亚洲蹲&?
&亚洲蹲&来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen，简称FMS)，这套测试方法开始于上世纪九十年代，由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。
&亚洲蹲&标准的姿势应该是：脚后跟完全着地的蹲下，并做到不翘起来。
为什么大部分亚洲人能做到?
有资料显示，亚洲人100%的可以做到&亚洲蹲&，而仅有13.5%的美国人可以做到。这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。
其实，要完成&亚洲蹲&是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。
下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成&亚洲蹲&。
猜测一：亚洲人的腿相对较短，所以平衡点与美国人不一样
事实：这一理论缺乏相关的数据支撑。人体的腿长与身高相关，查阅2016年世界平均身高的数据显示，美国人平均为177.1厘米，排列在第37位，俄罗斯176.593厘米，排在42位，而中国171.8厘米，排在93位。
但与美国人身高相差无几的俄罗斯人可以完成&斯拉夫蹲&，一点也不比&亚洲蹲&逊色。
猜测二：重心移动原理
事实：有人说这与&长颈鹿为什么脖子长&的原理一样，长颈鹿的脖子是因为它要吃高处的食物，而逐渐变长的，所以重心也就前移了，但这与美国人的重心后移关系不大。
猜测三：许多亚洲国家采用蹲式厕所
事实：是因为采用了蹲式厕所才学会了&亚洲蹲&，还是因为能做&亚洲蹲&才会有蹲式厕所?显然是靠不住脚的。
猜测四：体型关系
事实：人的体型与其结构是相配套的，体型与下蹲的关系不大。或许过度肥胖，肚子太大，会让重心后移，可能会是一个原因。
猜测五：美国人的跟腱短
事实：网传美国人的跟腱短，是导致不会&亚洲蹲&的原因，这个说法有点靠谱，但缺乏数据。跟腱短是可以导致踮脚，如果跟腱短，在许多运动中是受限的，但美国人的运动细胞也很发达。
真相：习惯问题
排除这些可能性，那到底是什么原因呢?
笔者认为，是习惯问题。美国人不能做&亚洲蹲&是因为他们没有蹲的习惯，偶尔一蹲会产生身体重心后移所，带来可能摔倒的恐惧，而本能的重心前移。
实际上，美国在上个世纪50年代，一度非常流行&亚洲蹲&，这也证实美国人不会&亚洲蹲&，是习惯问题，而非人体结构的问题。
但究竟是什么原因导致美国人不会&亚洲蹲&，我们不能臆断，必须用科学的数据说话。
&亚洲蹲&对健康有影响吗?
正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。&亚洲蹲&需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。
预防肛肠疾病
采用&亚洲蹲&上厕所可以专心排便，如果时间过长，我们会感到麻木，促使我们尽快结束排便，这样可以预防肛肠疾病的发生。
&亚洲蹲&的注意事项
不适宜人群
老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎间盘突出和腰背疼痛的人群不适合&亚洲蹲&。
下蹲后站立时，应注意预防体位性低血压，可以缓慢站立，或者憋气后站立。
&亚洲蹲&，你要不要试一下?
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为什么外国人不能亚洲蹲
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相信近日你的朋友圈、抖音关注都有人在疯狂蹲地，展现自己“亚洲蹲”的风采，那么问题来了，究竟什么什么是亚洲蹲，只有亚洲人能蹲下吗？亚洲蹲名词解释所谓亚洲蹲是指在全脚掌着地情况下，下蹲到最低处，大小腿完全折叠靠拢，臀部靠近脚跟，也就是“上大号”的动作。如此简单的动作，外国人真的就做不到么？为什么无法进行亚洲蹲？做不到亚洲蹲的原因无非有两个：蹲不下去和蹲不好1.蹲不下去的原因一是太胖了，二是跟腱太短了~用人体构造来讲就是由于大腿、臀部力量缺乏，那么就会出现无法下蹲，或者下蹲后无法再次站起的情况，同时亚洲蹲考验了髋关节、膝关节和脚踝的灵活性。如果肌肉弹性不够、关节柔韧性不够，也是无法完全亚洲蹲的。2.蹲下去保持不了平衡的原因许多人往往一蹲到底就发生重心后移，无法保持平衡，一屁股坐到地上的情况，这主要是由于小腿柔韧性差，小腿肌肉过紧或者脚踝灵活性不够造成的。因此，为了保持平衡，有些跑友蹲到底后会将脚跟抬起。有些女性长期穿高跟鞋，会导致小腿缩短紧张，也有可能无法完成亚洲蹲。并非亚洲人更容易完成亚洲蹲经过调查发现，其实……俄罗斯人也可以亚洲蹲！俄罗斯人的“斯拉夫蹲”一点也不比“亚洲蹲”逊色，“斯拉夫蹲”的独特姿势完全符合人体工程学。这来自一个延续上百年的古老传统，通过多年以来的遗传进化逐步完善，每一个“斯拉夫”蹲下的年轻人都不会轻易站起来！其实在中国人的肢体语言中，下蹲代表着一种舒适、惬意和放松。我们总是锲而不舍地追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯独不讲究“蹲相”。因此，当你看见一个人蹲着时，他可能正在与全世界的规则对抗！发明马桶前，欧美人是如何上厕所的呢？发明马桶之前他们能蹲，在长期使用马桶之后才变得不能蹲了。实际上他们还能蹲，他们只是不在公众场合蹲，因为这个姿势跟大便差不多，属于【不雅之举】。你看他们在健身房里下蹲的时候一点困难都没有。欧美人并不是蹲不下去，而是不会在公众场合蹲着说话做事。【亚洲蹲】是一种地域歧视性的文化名词，不是生理上有缺陷。说【歧视】可能有点过头，但确实是歧视。亚洲人不讲究公共场合不能下蹲这样的礼节，本来这是习俗差异，但欧美人就像没见过世面的乡巴佬一样觉得全世界都应该遵从他们村儿的规矩礼节，所以看到亚洲人在公众场合蹲着，就开始撇嘴了。
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