厦门半马又猝死，你真的需要一场马拉松吗？
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12月10日，2016国际半程马拉松赛，2名跑者猝死。
看到这则新闻之后，我一下子想到了今年9月份那篇刷屏朋友圈的文章《中国式马拉松，商业驱动下的愚昧狂欢》。这篇文章的评论可以说是两极化十分严重，一方面是业内人士要么对其不屑一顾，要么谴责作者在缺乏专业知识的情况下乱造谣，另一方面则是圈外人士对于作者这种思考大声叫好。在很多看热闹不怕事儿大的朋友推波助澜下，火了那么几天然后销声匿迹。
既没有引发赛事主办方的反思，也没有让跑友重新审视自己参加马拉松的能力。
中国的马拉松是一场骗局吗？
如果看了上面的文章和相关的言论，很多人会开始迷惑：一方面是“专业人士”对其的声讨，一方面是“普通大众”对其的支持，那么中国马拉松到底是不是像他们说的一样是骗局？
首先可以肯定的说，马拉松赛事并不是一场骗局。一场忽悠别人来参赛，花费高昂的报名费用，最后还很可能伤害身体的骗局。马拉松赛事举办的历史可能比当下很多体育赛事的历史都要悠久，一百多年以来不计其数的人投身到马拉松运动中来，如果说这是个骗局，那真的不好说还有什么是真实的了。
实际上，是一个进入门槛最低的运动，而现在整个跑步产业的发展，早已脱离了想象的盲目的跑的阶段，各种训练营、运动营养、运动康复、减肥、运动技能等服务都在伴随跑步产业而兴起。
如果你跟着我的思路看到这里，是不是觉得很有道理？对不起，细心的人可能已经发现，我先是把中国马拉松的概念偷换成了马拉松，又把马拉松的概念偷换成了跑步。
业内人士普遍认为国内马拉松发展是健康的，当然，用的是偷换概念的办法。为什么要这么做呢？因为我们是业内人士啊，我们要赚钱的啊，我们永远不会嫌参加马拉松的人少。
如果说中国马拉松赛事是一场商业骗局显然是有失偏颇的，反而是得益于大量资本的参与，让很多马拉松赛事的举办水平得到了极大提高。但也绝非像我们这些业内人士所说的那么健康：很多马拉松赛事主办方不够专业，没有足够的安全和医疗保障，志愿者缺乏安全急救知识也是事实。
遗憾的是，在这样的浪潮之下，资本急于变现，运营商急于跑马圈地，参与者急于证明自己，一两篇文章甚至是一两条人命，没能让我们停下来反思一下——究竟是谁的问题？
马拉松到底应不应该参加呢？先说结论吧，其实我也不知道，这个问题得问你自己。
在成功人士和精英人士的推动下，参加马拉松快速成为了一种时尚的生活方式。如果想证明自己生活的很时尚，很酷，很健康，最简单的办法就是去参加一场马拉松赛事。为什么说是最简单的办法呢？因为马拉松赛事的超低门槛——只要你有一双鞋就能去参加，虽然有些赛事会要求体检证明，但通常只是脉搏、血压和心电图，而心电图和脉搏完全无法杜绝存在的隐患。
很多马拉松的推动者都在大力宣称跑步的好处，而刻意回避了跑步可能带来的危害。更过分一点的则是一些偷换概念的人，将马拉松等同于跑步。最可笑的则是一些半吊子选手，他们并没有长期的系统的训练就去跑马拉松，以此来证明自己，并各种炫耀这种“健康”的生活方式。
如果你身边有这样的人，你会不会觉得他都能跑完马拉松，马拉松也没有想象的那么难，我也可以跑完的错觉和想去挑战一下的冲动？
可是你知不知道，有些人是天生就不能跑马拉松的，比如那些有遗传性心脏病的人。你在头脑发热想去挑战半马甚至全马的时候，有没有检查一下自己的跑步计划？有没有去做一次全面的体检？有没有评估一下自己训练的时间和当前的体能及心肺状态？有没有去了解一下赛事的医疗保障等信息？
参加马拉松需要长期的十分专业的训练，需要对自己的身体十分了解。你要严格要求自己的作息时间，要求自己的饮食，有一份科学的训练计划，并提前几个月时间就开始准备。
如果上面是说的这些你缺少任何一条，都不要去参加马拉松，真的，不参加马拉松不代表你的生活方式不健康不时尚，只是每天跑跑5公里不代表你很弱。你首先要明白的是，你缺少的不是一张马拉松完赛证书，而是对于马拉松运动的正确认识。
很多人可能会迷惑：你也是从业人士，为什么你要唱反调，不让去参加马拉松呢？你就那么高尚吗？
首先，我并不反对参加马拉松，而是希望大家谨慎参加。
其次，我也并不高尚，我们也是业内人士，但是我们的愿景是希望大家都有一个健康的跑步习惯，所以我们并不在乎你跑完了几个马拉松，更在乎你跑的是否健康。正如我前面所说的，作为从业人士我们的首要目的是赚钱，而只有大家有意识去健康跑步，去形成一个良好的跑步习惯，我们才有钱赚。
如何准备参加一个马拉松？
不知道你有没有想过，和跑马拉松相比，最困难的部分其实是准备参加马拉松。在参加马拉松之前，希望你先冷静下来问自己几个问题：
1、为什么要参加马拉松？是希望完成挑战给自己以信心？还是希望通过准备马拉松的过程让自己有一个良好的习惯？还是想要用一个简单的方式让自己的生活变得时尚？你是否明白跑步才能强身健体，减轻压力，而马拉松并不能达到这种效果？
2、你的身体允许你跑马拉松吗？如果不知道答案，希望你能去做一个全面的检查，包括心肺，关节，肌肉等等，仔细咨询医生看自己是否适合这样的运动。并且在准备的过程中定期去检查自己的身体状况，如果医生不建议你跑马拉松，千万不能逞强。
3、你是否有时间训练？准备马拉松需要每周4-5天，每天数小时的训练。这将占据你很多业余时间，如何去权衡家人，工作和训练。如果你的朋友邀请你出去玩，你能否拒绝，或者牺牲看你喜欢的剧的时间并坚持自己的训练？
4、你能否坚持一年以上？你是否做好准备，坚持用一年以上的时间去准备你的马拉松，有一个科学的计划去使你的身体和心肺功能逐渐适应这样的运动强度并严格执行。是否明白相同距离在室外跑步要比室内消耗更多的能量。
5、你是否参加过其他的比赛？在你参加马拉松之前，最好参加一次小的比赛，比如5公里这样的强度，并以此来简单评估一下如果去跑马拉松的话需要多少财力，时间以及精力去训练。
6、你是否研究过马拉松？你是否知道如何去指定一个训练计划，如何去规划自己的作息时间，如何去控制自己的饮食。你是否能够找到一些专业人士来给自己提供一些建议，甚至去参加一些培训。是否去了解过整个训练及参加马拉松的过程所耗费的时间，财力成本自己能否承受。
7、你有没有了解过你要参加的赛事？如果你已经准备好去参加马拉松了，你有没有了解过比赛当天的天气状况？比如在高温或者寒冷的天气下跑马拉松将变得异常困难，你是否对此有针对性的训练？
马拉松是一项专业性很强的，需要长时间准备的，并不是适合所有人的运动，它挑战的是人的极限，很多人把这个挑战看的太轻松，其实你连早睡早起都做不到，谈何马拉松。
爱动智跑 发表于
12月10日，2016厦门国际半程马拉松赛，2名跑者猝死。
看到这则新闻之后，我一下子想到了今年9月份那篇刷屏 ...
不能盲从，大多数人能够坚持一周跑几次步都算不错了
爱动智跑 发表于
12月10日，2016厦门国际半程马拉松赛，2名跑者猝死。
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说的很对&&很多跑者都是这样&&看见别人在跑&&看见别人的奖牌在面前晃动就受不了那种刺激&&很多时候我们都不够理智
爱动智跑 发表于
12月10日，2016厦门国际半程马拉松赛，2名跑者猝死。
看到这则新闻之后，我一下子想到了今年9月份那篇刷屏 ...
楼主跑过全马吗
爱动智跑 发表于
12月10日，2016厦门国际半程马拉松赛，2名跑者猝死。
看到这则新闻之后，我一下子想到了今年9月份那篇刷屏 ...
跑一场马拉松就把命送了，确实值得思考，很多人是准备不足，今年四月份全国有几个高手男女都有中青年都有，也把命跑掉了。各种原因都有，准备不足是一个方面，天气太热，喝水不足。中暑都有。因此跑马拉松这种极限运动一定要充分准备，科学应对，实力具备，方可去跑。
存在，就是合理的！
国内马拉松是很多商业的马拉松公司忽悠政府打造的！
他们自己培训的黑人选手会拿走几乎全部的奖金！
还给政府灌输非黑人不国际的思想！
个人认为：这是国情悲哀。何时黑人成为国际的代名词了？
这是打击国内健身爱好者的积极性！
所以，黑人只随着巨额奖金才会出现！
我参加过的越野跑就没见过能拿奖的黑人！
所以：马拉松是商业绑架政府的一个典型！
其实，不给奖金，马拉松不缺参加的人！
嗨！莫须有的国际重要，还是人民的体能提高更重要？还是政绩重要？
这是个态度问题！
跑马是一项极其专业的运动，需要长期规范化的训练才行，否则贸然跑马，只能说是对自己的不负责
又想起来当年买了山地车第二天就准备出发骑行318的中年大叔了。。。。。
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博怎样的天气条件，对一场马拉松来说是最完美的？a year ago赞赏2 人赞赏48收藏分享举报文章被以下专栏收录专注跑步/马拉松故事、人物、装备和贴士等，感谢关注{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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Temperature），就是人体感受到的空气的温度，与平常天气预报中的气温可能存在不小出入。比如经常听到江浙沪的冬天冻成狗，远不如北方暖和、非洲留学生熬不过武汉杭州的夏天，都是体感温度的体现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E体感温度主要与\u003Cb\u003E相对湿度\u003C\u002Fb\u003E、\u003Cb\u003E风力\u003C\u002Fb\u003E、\u003Cb\u003E气温\u003C\u002Fb\u003E、\u003Cb\u003E阳光强度\u003C\u002Fb\u003E有关，只有\u003Cb\u003E当这几个数据都介于某些区间时，才是个跑马的好日子\u003C\u002Fb\u003E。一般而言，人体最佳体感温度在20-25℃左右（冬季时，人的体感最可接受在18～23℃。夏季时是25-26℃）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\n先说相对湿度。相对湿度表达的是\&空气中的水蒸气含量”占“空气中能容纳的最多水蒸气含量”（也就是饱和蒸气压）的比例，湿度过高和过低都会让体感不太舒服。\u003Cp\u003E在高温环境下，高湿度时人体会觉得很闷很湿热，体温也会更高。这种情况下身体的耗氧量、肝糖量的消耗、心率都会上升，乳酸产生的也会更快一些，能量消耗更大。人体皮肤需要处理的散热压力更大，而当排汗排热的效率变快后，人就更容易体渴，造成中暑或者热衰竭的不良反应；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-5cf71aa6aec557cf119c19ca3773276e_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&445\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-be0ec99cea01fbeadb3ee00_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（以WBGT指数为例，WBGT是评价人体接触作业环境热负荷的一个参量。对照日本气象局的表格可以看到，湿度越大，人体能接受的适合气温就越低。当相对湿度达到100%时，哪怕只有25℃，人体就会有不适感出现）\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E对马拉松而言，\u003Cb\u003E50-60%的湿度\u003C\u002Fb\u003E是一个比较理想的状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E那怎样的气温最适合跑马拉松？法国的研究人员曾经做过一个数量庞大的调研，样本涵盖10年间6场马拉松赛（巴黎、伦敦、柏林、波士顿、芝加哥、纽约）的179.2万马拉松跑者，统计后的数据发表在PLOS one杂志上。他们发现\u003Cb\u003E当比赛日气温在5℃时，选手们往往有更好的发挥。而对于其中成绩更快的精英选手，气温再低一些（达到4℃），发挥会更加出色\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这份调查数据来源的六场马拉松皆为世界最顶级马拉松赛事，其中巴黎、柏林、芝加哥等又是以出成绩著称的比赛，其中严肃跑者的比例也会更高些，因而\u003Cb\u003E这个数据（5℃）可能比多数跑步爱好者感知的最佳气温更低一些\u003C\u002Fb\u003E——越是跑的快的选手，往往越希望气温更低一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E“快者喜冷”理论解释是，跑步时人的新陈代谢加快，产生的热量与耗氧量成正相关，而耗氧量与速度又成正相关。因而身高体重接近的选手，氧气消耗的越多，跑的就越快。对比全马只要两个多小时的精英选手和4小时开外的普通选手，前者每分钟产生的热量也许是后者的两倍还多。跑步时每次动作产生的能量除了作为前进动力的同时，也会导致体温的上升。所以越是跑的快的选手，自然也越需要更低的温度环境，这样他们体感也会觉得更舒适一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E湿度和温度之外，马拉松好成绩更容易出现在阴天，如果有太阳，特别是直晒，成绩就要差一些。这样看来，马拉松选手可能比那些神龙见首不见尾的网络红人们更“见光死”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人也会喜欢比赛中途有些绵绵小雨，觉得凉爽又降温，只是这通常会伴随湿度的增加，同时让赛道变得更为湿滑。而对于风力则是最无异议的，无风或微风环境更适合跑马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4c0f31cdc579ed2b054ac_b.jpg\& data-rawwidth=\&629\& data-rawheight=\&420\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&629\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4c0f31cdc579ed2b054ac_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='629'%20height='420'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&629\& data-rawheight=\&420\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&629\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4c0f31cdc579ed2b054ac_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4c0f31cdc579ed2b054ac_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E(雨水让比赛多了很多不可确定性，同时对气温\u002F湿度\u002F赛道都造成影响，并非是正面的天气因素）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E对大多数人而言，5-15℃的气温，50-60%的相对湿度，微风的阴天，便是最完美的马拉松天气\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E。\u003C\u002Fb\u003E要特别注意的是，这类天气最可能出现在中高纬度春秋季节，早晚温差巨大，而马拉松一般都在清晨至中午时段，选择比赛时要重点留意这个时段内的天气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E那有哪些马拉松比较接近这个完美天气？巴黎马拉松和柏林马拉松是两个很好的例子。PLOS one的调研报告里建模分析，同一个精英选手跑巴黎和柏林，要比其它马拉松分别快上90.5秒和81秒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每年4月第一个周末举行的巴黎马拉松气温在9℃左右，9月末的柏林马拉松气温在12℃左右，初春和秋末两个城市相对湿度也非常适应，降雨可能性较小，赛道上也鲜有大风，虽然后半段略晒，好在阳光照射角度算不上刺眼。在天气上巴黎和柏林相比更湿冷的东京和风巨大的芝加哥要理想不少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-1fdd12743_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&449\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-1fdd12743_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='660'%20height='449'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&449\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-1fdd12743_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-1fdd12743_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（柏林马拉松举行期间，体感温度舒适，赛道平坦，组委会的组织也高效且到位，因而诞生了诸多世界纪录及选手个人的PB）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E国内马拉松的天气情况则要复杂的多，一方面国内不少城市在空气质量指标上并不达标，PM2.5、雾霾之类居高不下，这些较人体体感更为洪水猛兽，对身体伤害更甚。除了气温\u002F湿度外，对花粉\u002F柳絮过敏者而言，气温适宜的初春跑马季也需尽量避免参赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E——————————\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【趣闻篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E马拉松到底算不算慢跑？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E球踢得好的男人，马拉松跑的都不赖\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E选双合适的跑鞋有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E理论上的“耐力更好”，不代表女人跑马拉松就会比男人更快\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E奥运会和避孕套的故事\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E777挑战：用7天时间，在世界的7个大洲，完成7场马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E世界马拉松大满贯（WMM）赛事的完赛证书都长什么样？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E大姨妈期间到底可以跑步吗？其实这中间有个“燃脂福利期”\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E冷知识：马拉松的20个有趣真相\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E专业马拉松选手在比赛中如何应对如厕问题？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E兴奋剂定律：听起来真伤感，你崇拜的那个体育明星很可能是个药罐子\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E跑步是否真的对治疗抑郁症有效？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E听起来有点重口，有个姑娘一路淌血跑完了马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E藏匿在马拉松这块大蛋糕背后的“黑市”，都卖些什么（上）：套现的完赛奖牌\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E藏匿在马拉松这块大蛋糕背后的“黑市”，都卖些什么（下）：禁不住的名额交易\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E恐怖袭击：运动很美，而阴云常在——历数七大体育之殇\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E波士顿的时间胶囊，里面有个关于波士顿马拉松的秘密\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E马拉松跑者的赛道礼仪\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【人物篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「地球上最强的公务员跑者」川内优辉：只属于他一个人的长跑之路\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「首个完成马拉松的女性」芭比o吉布：一个在路上的文艺女青年，成为首个完成波士顿马拉松的女性\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「宇宙最速男」博尔特：我们需要一个怎样的博尔特\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「跑步最快的女艺人」“陈太”徐濠萦：完成马拉松就像当上港姐一样开心\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E「台湾运动家」徐国锋：我期望成为一个“运动家”\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「中国飞人」刘翔：谁的跑道，谁的栏\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「牙买加“袖珍闪电”」弗雷泽o普赖斯：生如夏花\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【赛事篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E在成千上万的比赛里，福布斯、BBC、Lonely Planet等媒体推荐了这些马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E杭州马拉松：山外青山楼外楼，此时此刻正适合在杭州跑一场马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E经历多年尴尬的吐槽后，36岁的北京马拉松正在赢回人心\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E终点线后的这一公里，让东京马拉松成为世界最好的马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E香港马拉松：小小的香港，大大的马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E骄傲跑Pride Run：这是一个彩色的世界\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E美国一年有多少马拉松？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E新加坡sundown日落马拉松：世界进入黑暗，我们开始狂欢\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003EHK100：大帽山下，见人心\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca 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偶尔跑步&,&isFollowing&:false,&hash&:&b3a026a3ecd&,&uid&:64,&isOrg&:false,&slug&:&silentcc&,&isFollowed&:false,&description&:&做个跑在对面的人，会说故事的人。\n已委托“维权骑士”（http:\）为我的文章进行维权行动。&,&name&:&奶黄包包包包&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fsilentcc&,&avatar&:{&id&:&598e5cdddf5c2ca8f99c0c06c9181816&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&runningstory&,&name&:&跑步有故事&},&content&:&\u003Cblockquote\u003E“指环王”劳尔-冈萨雷斯、“金童”迈克尔-欧文、“捷克铁人”帕维尔-内德维德、“长颈鹿”范德萨、路易斯-恩里克、“万人迷”大卫-贝克汉姆、“黑煞”德怀特-约克——七位踢球的巨星，七位跑步的汉子。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E球场上，他们是光芒万丈的风之子，不惜体力奔跑鏖战，风驰电掣间逆转乾坤；球场外，退役后他们仍保持着良好的形象和身材，时光让他们告别了绿茵场，却无法泯灭他们天生自带的光芒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E踢球的男人很性感，他们往往有个性的面容，或鲜肉童颜或雕塑冷酷，体能是基本腹肌是标配，骚气的外号比真名更响亮。你若爱他们出道时的惊艳，也一定会泪目离别时的悲壮。并且，球踢得棒的男人，马拉松跑起来也都不赖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E“指环王”劳尔-冈萨雷斯、“金童”迈克尔-欧文、“捷克铁人”帕维尔-内德维德、“冷猫”埃德文-范德萨、路易斯-恩里克、“万人迷”大卫-贝克汉姆、“黑煞”德怀特-约克——七位踢球的巨星，七位跑步的汉子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（\u003Ci\u003E注：下文中标注的，皆为他们参加该比赛时的年龄\u003C\u002Fi\u003E）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E劳尔：指环王闪耀大苹果\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E39岁，2016纽约马拉松，3小时26分05秒\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg 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data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-0b137bb838eb6b63c7ffff_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E劳尔首马的出色发挥“刺激”了另一个前国脚，就是当年被称为跑不死的李铁。在昆明海埂集训的国足领队兼教练李铁昨天在微博写道：“今天立冬，海埂基地餐厅特别准备了饺子和涮羊肉，特别好吃，谢谢你们！另外，一个朋友发了劳尔跑马拉松的成绩给我，绝对刺激了我。我保证将来我的马拉松成绩一定在3小时26分以内。大家等着看。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此前李铁已经完成过镇江、厦门等半马，期待铁子在未来全程马拉松上的发挥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-fdc3f041fca9aed7ea710_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&576\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-fdc3f041fca9aed7ea710_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E迈克尔-欧文：追风少年的sub4梦想\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E34岁，2014伦敦马拉松，3小时45分43秒\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-ca3b3ac9f7_b.jpg\& data-rawwidth=\&1920\& data-rawheight=\&1200\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1920\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-ca3b3ac9f7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E从利物浦到皇家马德里，再到纽卡、曼联、斯托克城，这位曾经的追风少年将自己大部分职业生涯留在了英格兰。你可以说英超糙，但一定不能说英超惰。曾经有统计，英超联赛球员每个赛季的平均跑动距离约为643公里，而其中还有大约10%的距离是在冲刺的情况下完成的，加上平时的训练，球员的“跑量”是远超一般跑步爱好者的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-82226bfe4dd3da6ed1799_b.jpg\& data-rawwidth=\&940\& data-rawheight=\&714\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&940\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-82226bfe4dd3da6ed1799_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-db46f24ea23_b.jpg\& data-rawwidth=\&722\& data-rawheight=\&434\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&722\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-db46f24ea23_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E但马拉松对欧文来说还是相当有挑战。他觉得自己的肌肉类型更接近短跑运动员，因而长距离训练非常痛苦——相比他这种在球场上靠灵光乍现一击毙命的速度型前锋，像内德维德那样的中场永动机也许更适合跑马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-0d8e6a37fdba73e2a43c31916e1ffddc_b.jpg\& data-rawwidth=\&950\& data-rawheight=\&570\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&950\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-0d8e6a37fdba73e2a43c31916e1ffddc_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E欧文原本给自己定了马拉松跑进4小时的目标，好友则调侃他一定是疯了，肯定做不到。最终欧文跑了3小时45分43秒，比sub 4的目标要快上不少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-6f604a61aed73e2fb337_b.jpg\& data-rawwidth=\&618\& data-rawheight=\&471\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&618\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-6f604a61aed73e2fb337_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-9eb2930ecd_b.jpg\& data-rawwidth=\&1300\& data-rawheight=\&852\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1300\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-9eb2930ecd_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2014年伦敦马拉松是迈克尔-欧文的第一个马拉松。欧文笑称，自己可没想过成为莫法拉，不过退役后会容易习惯于安逸，身体状态就会差很多，所以还是会坚持运动。参加伦敦马拉松对他的另一个意义是做慈善，为癌症病患机构募集资金。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-ef3dd466fbf759cac7a52_b.jpg\& data-rawwidth=\&1792\& data-rawheight=\&1227\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1792\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-ef3dd466fbf759cac7a52_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-8bc35e147077abbfd3d1697c_b.jpg\& data-rawwidth=\&964\& data-rawheight=\&624\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&964\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-8bc35e147077abbfd3d1697c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg 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当然，这句鸡汤其实是对内德维德的最大误解，不能这样黑一个勤奋的球员，况且，人家技术\u002F天赋好着呢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E内德维德留给人们印象最深的就是不知疲倦的奔跑和大力出奇迹的远射，加上中场永动机式的作风，马拉松自然不在他话下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-9a334f1fc6bf74aac528e67f0d95cd8c_b.jpg\& data-rawwidth=\&1024\& data-rawheight=\&768\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1024\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-9a334f1fc6bf74aac528e67f0d95cd8c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E内德维德参加的多是捷克当地的马拉松，2010年布拉格半马1小时47，2012年半马1小时43分09秒，2012年布拉格马拉松则是3:50:02。他与布拉格马拉松组委会私交甚好，也是参赛的主要原因之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-a7832ebb503fd8a1524cd2d_b.jpg\& data-rawwidth=\&1600\& data-rawheight=\&1063\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1600\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-a7832ebb503fd8a1524cd2d_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-b4fdc18fa07b2e21bf429d_b.jpg\& data-rawwidth=\&630\& data-rawheight=\&382\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&630\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-b4fdc18fa07b2e21bf429d_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-f83fca82ab91b667e0b551_b.jpg\& data-rawwidth=\&630\& data-rawheight=\&355\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&630\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-f83fca82ab91b667e0b551_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E离开球场后，内德维德依然会每天坚持去公园跑步，跑步成为了他下半场生活的一部分。他说，「每次长跑都让我仿佛体会到新生活一般」。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-eb6b5db3f302d9f2b81f_b.jpg\& data-rawwidth=\&1024\& data-rawheight=\&679\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1024\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-eb6b5db3f302d9f2b81f_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-786affd260ab_b.jpg\& data-rawwidth=\&1560\& data-rawheight=\&1040\& 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data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-4edc6a023ec3dc3c4eced7f_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E足球场上总有那些不老容颜，比如各位号称“金童”其实早过而立之年的鲜肉派们；也总有让人乍一看会惊呼，这哥们还在踢那！范德萨当年就属于后者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在“廉颇老矣尚能饭否”的疑问里，1米97范德萨一步步成为荷兰有史以来最出色的门将。2008年时38岁的范德萨宣布退出国家队，但在接下来两场世界杯预选赛时，范马尔维克竟然找不到可以信任的守门员，只能邀请这位红魔门神出山应急。范德萨便180分钟内保持城门不失，帮助橙衣军团以三战全胜战绩坐稳了第九小组头把交椅。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-f9f109b5e9abaf72d1022_b.jpg\& data-rawwidth=\&1024\& data-rawheight=\&768\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1024\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-f9f109b5e9abaf72d1022_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-afbc158690c_b.jpg\& data-rawwidth=\&738\& data-rawheight=\&415\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&738\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-afbc158690c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E范德萨在长久职业生涯里都保持了良好的状态，2011年41岁高龄的他还完全可以胜任顶级联赛的门将位置。跑马拉松对他难度并不大，这个大高个宣布退役几个月后，以4小时19分16秒的成绩跑完当年纽约马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-74d2ce95db0dc9b3e2f73a4b70853a08_b.jpg\& data-rawwidth=\&900\& data-rawheight=\&500\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&900\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-74d2ce95db0dc9b3e2f73a4b70853a08_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-88f9ac9d3c3dfd4bc2ebdfa56706a9cd_b.jpg\& data-rawwidth=\&770\& data-rawheight=\&433\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&770\& 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zh-lightbox-thumb\& width=\&630\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-4f126e12c5dfb40ebc63eb_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E路易斯-恩里克不是最好的万金油球员、不是巴萨最强的队长、不是最知名的同时效力过皇马巴萨两家死敌的球员、不是最好的教练，不过从目前来看，他一定，一定，一定是足球圈最强的耐力选手之一。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-fa3ba8e5fead7f5fdcf7302_b.jpg\& data-rawwidth=\&650\& data-rawheight=\&432\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&650\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-fa3ba8e5fead7f5fdcf7302_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E恩里克在耐力运动上的涉足很广，除了马拉松，还有铁人三项、超长距离的越野赛、山地自行车等。并且成绩都很拿得出手：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E★ 2005年纽约马拉松，小试牛刀全马，3小时14分09秒完赛；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E★ 2007年佛罗伦萨马拉松，sub 3进入2字头大关，2小时58分08秒，这也是目前足球界人士马拉松的最好成绩；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E★ 2008年恩里克开始成为教练，这个菜鸟教练在当年完成了连续6天的横穿撒哈拉沙漠260公里超长距离耐力跑；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-23ce1a42dd0b_b.jpg\& data-rawwidth=\&550\& data-rawheight=\&343\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&550\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-23ce1a42dd0b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E★ 2008年还完成了大铁（游泳3.86公里、自行车180公里、马拉松42.195公里），17小时的关门时间，他用时12小时；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-fdbdbd65f686_b.jpg\& data-rawwidth=\&646\& data-rawheight=\&518\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&646\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-fdbdbd65f686_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E路易斯-恩里克在球员时期是出了名的万金油球员，可以踢球场上几乎所有位置，跑动能力超强。皇马巴萨向来不缺双脚能拉小提琴的天才球星，恩里克这样的球员是对他们的最好补充。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-995aafa6eb962c64cade3_b.jpg\& data-rawwidth=\&1320\& data-rawheight=\&877\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1320\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-995aafa6eb962c64cade3_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E以及，这是一个很有趣的猜想：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E照理说职业球员的训练量挑战马拉松难度不大，在个人体能最巅峰时让职业球员去跑马到底会跑出一个怎样的成绩，比如当年马克莱莱之类的球场耐力狂人，是否可以轻松破掉恩里克的纪录？还是仍需要加以训练才能实现？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-bca47ae824_b.jpg\& data-rawwidth=\&650\& data-rawheight=\&433\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&650\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-bca47ae824_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E德怀特-约克：黑又硬，且持久\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E39岁，2011年伦敦马拉松， 3小时31分56秒\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-4f80c55ed68e06e098e10ac80eef95d8_b.jpg\& data-rawwidth=\&663\& data-rawheight=\&444\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&663\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-4f80c55ed68e06e098e10ac80eef95d8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E看过红魔92黄金一代踢球的都知道，在范尼和C罗之前，老特拉福德球场最令人胆颤的杀手便是科尔和约克这两个“黑风双煞”。作为“弱国巨星”的代表，难说德怀特-约克的职业生涯巅峰期很久，留下的都是刀光剑影中取对手首级的高光画面。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-a00eba700d539ecf41e2b7_b.jpg\& data-rawwidth=\&1500\& data-rawheight=\&1000\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1500\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-a00eba700d539ecf41e2b7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E约克是以慈善的名义参赛，主要为盲人和视障儿童筹集资金。在伦敦马拉松前他PO文说，（以前）我得到过很多人的帮助，如今是我投桃报李的时候。这与他职业生涯后期桃色新闻满天飞的形象有如天壤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-9b0dc3c231b33ca347ac5_b.jpg\& data-rawwidth=\&1129\& data-rawheight=\&808\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1129\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-9b0dc3c231b33ca347ac5_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E约克跑伦敦马拉松时，前5公里用时21分45秒，43分40秒通过十公里计时点，半程用时1小时33分49秒，全程用时3小时31分56秒，看这配速后半程还是有不小的掉速。退役两年的约克身材保持不错，如果备战再充分一些，跑进330显然没问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-ab0d9d66cfb204_b.jpg\& data-rawwidth=\&644\& data-rawheight=\&366\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&644\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-ab0d9d66cfb204_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E贝克汉姆：谜一样的男人\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E未知，未知，未知\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-a70cceabb3b2a5f99aae29fbf65da7f1_b.jpg\& data-rawwidth=\&976\& data-rawheight=\&549\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&976\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-a70cceabb3b2a5f99aae29fbf65da7f1_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E一万个人眼里就有一万个贝克汉姆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E论球技也许你能说出一大把比他更超凡的球星，他却总能用一招鲜带来胜利；你觉得他是最被高估的花瓶，他却一次次把整个球队扛身上前行，无论曼联、英格兰、皇马都是如此；你可能会振振有词他花在时尚和场外的时间，可也不可否认贝克汉姆永远是球场上跑的最多的那个。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-01bae7cc466e2ad49372cc6f_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&400\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-01bae7cc466e2ad49372cc6f_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2001年英格兰对阵希腊的世界杯预选赛，事关出现大计，90分钟里小贝狂奔16.1公里，创下了当时的球场跑动世界纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E直到多年后世界杯美国对阵比利时，布拉德利跑了16.7公里才打破纪录，但这场比赛打了加时，小贝仍是90分钟的纪录。并且小贝在最后时刻还打进一粒任意球，可谓体力超人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-6a5bab408aa75_b.jpg\& data-rawwidth=\&1000\& data-rawheight=\&667\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1000\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-6a5bab408aa75_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E贝克汉姆与跑步结缘很久，并且很早就在越野跑上有建树——他15岁那年拿到过地区Essex越野赛跑的冠军，并且连续三年取得了名次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E离开英超来到西甲后，小贝每场比赛的跑动距离达到了13公里，创下当时西甲球员的纪录。有人说银河战舰后来的陨落就是因为球队大牌太多，而马克莱莱之类不惜体力跑动的太少，贝克汉姆算是当时皇马超巨星里的一股正向洋流。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-94f30e96d2baf081b38ea_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&620\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-94f30e96d2baf081b38ea_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E小贝的跑步训练很在意心率，前些年接受媒体采访时说他一般会以85%的最大心率跑5分钟，重复3次，中间是几分钟的休息。而当强度加大时就会把心率提升到95%，连续跑上15分钟，同样是重复3次，但每次休息时间会缩短到1分钟。听起来有点类似间歇跑的训练方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2013年曾曝出小贝在刻苦训练，为备战夏威夷kona铁人三项赛。以小贝的名气拿到外卡参赛不成问题，但最终不了了之。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-ebf787eaabcfc2912efdae7_b.jpg\& data-rawwidth=\&1024\& data-rawheight=\&768\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1024\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-ebf787eaabcfc2912efdae7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E贝克汉姆何时会去跑一场正儿八经的马拉松尚是未知，不过他的二儿子罗密欧走在父亲前面，去年12岁的他曾经参加了伦敦马拉松的儿童组。对贝克汉姆来说完成马拉松压力不大，更大的压力可能来自赛道之外，在马拉松这样公开的场合，安保和陪跑的压力会非常巨大，反而容易造成潜在新闻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个迷人的男人，这个谜一样的男人。笔者的推算是，以贝克汉姆退役后对运动量的保持，以及此前在体能方面的表现，首个马拉松挑战330并非难事，只看小贝自己对跑马有多大兴趣了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E其它参加过马拉松的足球圈人士：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E只有“铁人硬汉”才能适应英超？也许吧。加上慈善号召力，世界著名赛事中，伦敦和纽约是两个最容易看到明星参赛的马拉松，这两个马拉松也因而显得特别星光熠熠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E光是伦敦马拉松，就有前切尔西和伯明翰中场\u003Cb\u003E蒙斯-艾錫\u003C\u002Fb\u003E（36岁，2011年，3小时22分36秒）、托特纳姆热刺队\u003Cb\u003E克里斯-佩里\u003C\u002Fb\u003E（36岁，2011年，这哥们打酱油跑的很慢，排名一万名开外了）、前莱斯特中场\u003Cb\u003E伊泽特\u003C\u002Fb\u003E（37岁，2011年，3小时22分36秒）参加，此外桑德兰队的前卫\u003Cb\u003E凯文-基尔巴尼\u003C\u002Fb\u003E也参加过2013年的伦敦马拉松（36岁，3小时14分44秒）。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E想在英超混，体力好的不只是球员，英超的裁判也都体能不错。比如韦伯、多特、阿特金森、迈克-琼斯和莫斯，这些都是英超球迷耳熟能详的名字了，他们参加十公里慈善赛，\u003Cb\u003E韦伯\u003C\u002Fb\u003E用时46分钟41秒，\u003Cb\u003E琼斯\u003C\u002Fb\u003E以47分34秒紧随其后，\u003Cb\u003E阿特金森\u003C\u002Fb\u003E和\u003Cb\u003E莫斯\u003C\u002Fb\u003E都跑了47分45分，\u003Cb\u003E多特\u003C\u002Fb\u003E稍微慢一些，但也只差4秒就跑进50分，都很了得。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外还有意大利前锋\u003Cb\u003E保罗-迪卡尼奥\u003C\u002Fb\u003E，当年也算坏孩子的一员，参加过一场半马用时1小时49分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E客观原因，球员都不太可能在职业生涯期间抽空跑马拉松，一则他们本身多少都有伤病，长距离的跑马容易加重病情，二则职业生涯中体能是最宝贵的，与个人利益挂钩，跑马多少得不偿失。基本上当年球场上那些跑不死的中场球员，退役后稍加训练，马拉松成绩都不错，330是他们比较容易达到\u002F接近的成绩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放眼所有运动项目也能看到，职业运动员多数都在体能方面较普通人有很大优势，这其中足球、自行车运动、网球、F1等又最为明显——这些也是出马拉松跑者最多的项目。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E——————————\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【趣闻篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E马拉松到底算不算慢跑？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E选双合适的跑鞋有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E理论上的“耐力更好”，不代表女人跑马拉松就会比男人更快\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E奥运会和避孕套的故事\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E777挑战：用7天时间，在世界的7个大洲，完成7场马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E世界马拉松大满贯（WMM）赛事的完赛证书都长什么样？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca 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