孩子对跑步感到我们害怕的是恐惧本身恐惧怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-23 15:45 标签： 担心害怕恐惧焦虑
怎样消除对跑步的恐惧以及提高800米的？成绩_百度知道
怎样消除对跑步的恐惧以及提高800米的？成绩
明年开春就体考了，跑800米死活跑不下来。跑到一圈时很累，心里就放弃不想跑了。而且只要是计时，算成绩的我都会很焦躁。我想问下要怎样克服它。而且我的成绩只在4分30多秒左右。我初三，会想方设法的躲避它先说我的情况
我有更好的答案
不想跑了，从第一掉到第六。，毛衣啊。。，其实只要每天都坚持锻炼。之前，我考高中体育测试时，我妈来补习班接我，或者自己带着耳机，其实跑路好酷的，现在冬天可以里面穿一个保暖啊我之前也是，不过现在好多了。我是每天都练平板支撑，波比跳啊，练核心，每天都去跑路，外面穿一件羽绒服，防风衣之类的。。你不妨也试试，就可以轻松很多啊。心理上也要坚持下来，我之前800m测试，就是因为心里没坚持，跑到最后200m。（题外话，我现在还要锻炼，因为减肥。〒▽〒可以每天找爸爸妈妈，同学一起锻炼，竟然只接书包，骑电动车遛我
但我觉得我主要的问题是我怕跑步
我说啦啊，你可以找妈妈爸爸同学陪你，培养兴趣。你就想想，你带着耳机，在街上跑路，多么的炫酷，从此从一个害怕运动的人变成一个超级酷炫拉风的人（。。。）其实没有什么好怕的，其实你怕的不是跑起来，而是跑累的时候你的感受自己一个人还好，测试的时候远远的落在后面真的让人受不了，就是这样才要让自己有锻炼的信心，让自己从身体和心里面坚持下去。
好的，谢谢你😊
努力加油吧！
采纳率：72%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么最近不知道为什么总是感觉很烦很郁闷也不知道什么原因，可能是害怕上学跑步，害怕难受。。。。。。_百度知道
为什么最近不知道为什么总是感觉很烦很郁闷也不知道什么原因，可能是害怕上学跑步，害怕难受。。。。。。
该怎么办啊。。，可能是害怕上学跑步，害怕难受。为什么最近不知道为什么总是感觉很烦很郁闷也不知道什么原因？怎么去调解。。
我有更好的答案
其实每个人每个月或多或少都有这么几天总觉得烦躁。调解方法我就是顺其自然，尽量去看美好的事物，而且这几天不做任何的决定，这样会减少以后后悔的事情发生。其实你的心里负担可能比较大，大可放心啦，等到阳光充沛的时候出去散散步就好了！
采纳率：44%
为您推荐：
其他类似问题
很郁闷的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。四个方法帮助你摆脱跑步恐惧症的烦恼
当你了解恐惧，深层地讨论恐惧的根源，探索到恐惧的最深处时，你内心深处的恐惧便会消失。这样你的大脑就不会是现在这样疲惫不堪，而是将再一次变得清新自然。 在这个过程中你或许会难受，会叹息甚至会流泪，但是能最终明白该如何摆脱恐惧，这是非常值得的。
恐惧1：担心自己不能够跑下来
虽然跑一段新的长度可能会您感到害怕。想要克服这种恐惧，可以在平时跑步中结合快走，或选择比自己目标完成的距离更长的距离。这种方法从体力上讲是很有必要的，在心理上也可以让您知道原来自己可以做到。
恐惧2：担心自己三天打鱼两天晒网
所有的跑步者都会经历一些他们失去动力的阶段。一个能使自己受到鼓舞的好办法就是加入跑团。当你知道其他人希望你能参加训练时，你就更有可能会出现。此外，团队训练中的人际交往和竞争也能提高你的积极性。
恐惧3：在众人面前跑步我很不舒服
许多人说他们在众人面前跑步会感到不自在，因为会觉得每个人都在盯着自己评头论足。事实上许多跑者很开心看到新人参加进来，因为这会让他们想起自己刚开始跑步时的情景。第一次通常是最艰难的，可以先和三五好友一起跑步逐渐适应，几次之后就会感觉放松自在很多。
恐惧4：担心自己会受伤
运动损伤不可能绝对避免，但如果你没有运动过度，选择合适的跑鞋，提前学习跑步姿势、呼吸等基础理论知识，并且遵循一些简单的避免伤害的步骤，许多跑步伤害是可以避免的。
决定要克服心中恐惧时，一定要多注意您自己的感觉，如果感觉不好，那就先停下来。感觉不好很正常，这恰恰说明了我们是人类，是富有感情的动物。就算跑步计划的实际执行失败，也不要懊悔，因为这样只能让您更加焦虑。你可以做其他的有氧运动来增强信心。
深呼吸，忘掉周围的人，忘掉上学时期的体育测验，忘掉疲惫，放松身上的每一寸肌肉，用心感受跑步的美妙，一种心灵的共鸣，也许你会真心喜欢它，而非被它困扰。祝你成功，用心享受，其实跑步很容易！
你的跑友都在通过FUN RUN学习靠谱的运动健康知识
更多精彩请登陆微信公众号：FUNRUN
认真解答每一个跑者的问题
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
面对恐惧 战胜恐惧 运动励志视频集锦
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
面对恐惧 战胜恐惧 运动励志视频集锦">面对恐惧 战胜恐惧 运动励志视频集锦
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
Copyright (C) 2017
All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制在部队对跑步产生了恐惧_百度知道
在部队对跑步产生了恐惧
我有更好的答案
这个强度易受伤，这样必然会产生恐惧　　部队跑步军事化训练，对于速度好像要求比较高，听说10公里都在40分钟以内，而且产生乳酸的比例很高
采纳率：56%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 担心害怕恐惧焦虑 的文章

 

随机推荐