划船器除了健身房游泳池大小那么大的,可以找到小的

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小型健身房 生意也火爆
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健身房的划船器主要锻炼什么?运动保健
来源:寻医问药网
发布者:xywy
划 船时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对 锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习划船时,要 注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。此外,直立划船锻炼背肌好方法,方法可阅读:直立划船锻炼背肌好方法
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