体脂含量多少正常上三十的死胖子,怎么健康减肥

(全城热恋3)
(小小牙医)
(soooooku)
第三方登录:你好,贲门炎和胃体多发性溃疡还有螺杆菌该用什么药...
大家都在看
电话:010-
电话:010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师达人4个月降体脂10%:力量训练才能塑造好身材导语要减体重并不难,难的是要降体脂率。为了减肚子练马甲线,达人@小木同木同 开始了健身之路,从此爱上一发不可收拾!短短4个月,原本就不胖的她体脂率竟也降了10%!想知道她是怎么做到的?来看看她的分享吧。  健身四个月了,体脂降了10%!一开始只跑步,想减掉肚子上的肉肉,后来却爱上了力量训练,变的一发不可收拾!  本人身高162cm,健身前体重47kg。的确,以前我也不是一个胖子,但是生活极其不规律,抽烟、喝酒、熬夜都是我经常干的事。身体不太好,运动就更不用说了。跑两步就开始喘,我人生的巅峰也达到过105斤!  当时急于,每天不吃饭,跑步坚持不下来,一个月确实饿瘦了10斤,但胃病也饿出来了。今年1月份,我想练出马甲线,一开始每天跑步40分钟,做腹肌撕裂者。在跑步机上拼死拼活不到一个月,瘦了三斤,然后我去健身房请了私教,开始了我的健身之路。
相关专题:
相关文章精选文章
网友关注热点体脂率(BFR)计算公式 - 薄荷减肥论坛
体脂率(BFR)计算公式[减肥知识]&
回复:7&|&浏览:79910&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
体脂率(BFR)计算公式
测量需要养成良好的习惯,即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多,这里提供一个体脂肪计算公式,可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量,准确度也很高。&
&&女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
&& &身体脂肪总重量-公斤 = a - b
&& 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
&男性的身体脂肪公式
&参数a = 腰围-公分 x 0.74
&参数b =&&wbr&&(体重-公斤 x 0.082) + 44.74
&身体脂肪总重量-公斤= a - b
&体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
理想的体脂肪率,男性体脂肪若超过25﹪,女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
&& & & & & & & & & & & 理想的体脂肪率
理想体脂率范围
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温,当作缓冲并且隔离器官和组织,而且是身体主要的能源贮存形式。根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述,可以得知自己是否胖肥。
&&身体脂肪率表
身体脂肪率分类表
女性(体脂肪%)
男性(体脂肪%)
了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得,减肥不等于减少体重。
另附一个其他网站的体脂率计算 /tools/fatrate
亲可以可算下自己身体中脂肪含量。。。。。。
这个准么??
我稍微测了下。。。。上面计算公式我的脂肪率是27%,如果用下面的网站测的话我才21%。。。。我觉得还是上面的准一些。。。不过,这公式也不可能会有仪器准的。。仪器是通过脂肪不导电来测的。。只是木有仪器的人稍微娱乐下而以。。嘿嘿。。。
为什么我算出来脂肪率是14.23%,但是我用欧姆龙的脂肪测量仪测出来的是21%-22%哦,谁能帮我解答一下呢?》
腰围和腰部的周长有什么区别?看不懂啊。。。
我体脂率负值..?

我要回帖

更多关于 正规减肥机构 的文章

 

随机推荐