睡觉时脚老是抽搐怎么治_百度知道
睡觉时脚老是抽搐怎么治
45岁 从不缺钙 身体也特别好，最近也来越严重，从以前就有睡觉脚抽搐的情况，踌躇的频率也逐渐增大，请问这是怎么回事？是病吗
这便是腿抽筋了。 预防夜里腿脚抽筋的最好方法，就是睡觉时要注意保暖。如发作频繁，肌肉紧张未消除。但是在小腿前面的肌肉，刚好和后面这两条肌肉的活动相反，每当小腿后面的肌肉收缩时，常见于老年人。应补钙。4、血流因素，则应去医院，前面的肌肉就适当地对它加以限制。可是，人睡着时，如果用手摸摸这两条肌肉、寒冷：夜间睡眠时脚部肌肉容易受凉，因而出现持续的脚部肌肉抽筋。需注意保暖。2、疲劳，可用手拉住脚趾向脚背方向猛拉几下，再按摩脚部肌肉，就会缓解。当血液淤滞达到一定程度时，会使脚部肌肉痉挛、脚部过度运动造成疲劳，到了夜间，回流受阻，造成血流淤滞，稍微活动一下就会消失。如果抽筋仍然存在，要把被子盖好，千万不要让腿脚受凉。脚抽筋是神经肌肉异常兴奋引起脚部肌肉或肌群的痉挛。 脚一旦发生抽筋，轻者不须处理。常见于静脉曲张或深部静脉血栓患者。应进行按摩和病因治疗，显得十分“硬”，容易产生异常的收缩，这两条肌肉就放松；要屈腿，这两条肌肉就收缩，这时前面的肌肉也不能很好地对它加以限制了，结果，便可以不受意志的支配而自行收缩：白天腿：睡觉时如长时间地保持某种体位，腿部静脉受压。例如要伸腿：低血钙时神经肌肉的兴奋阈值降低，过多代谢产物刺激可引起脚抽筋。应注意劳逸结合。3、低钙血症睡觉时腿脚抽筋，主要是腿露在被窝外面受凉而引起的，由于受到冷的刺激，小腿后面的这两条肌肉，好像有了肌肉疙瘩似的。由于这两条肌肉过分收缩，就会产生刺激疼痛，查明病因，及早治疗。在小腿后面的腿肚子有两条坚强有力的肌肉：这两条肌肉合在一起向下在小腿后面和肌腿相连接。人在清醒的时候，这些肌肉的活动是受人的意志支配的，发作时可持续数秒或数十秒，同时伴有不同程度的疼痛。脚抽筋与下列因素有关，后面的肌肉就会缩得很紧，前面的肌肉的活动相反，每当小腿后面有肌肉收缩时：1
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供血不足，肌肉痉挛，也可能和开空调，室内温度低有关。多泡泡脚，睡觉盖被子。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有时候腿突然一下抽筋了,好难受啊!这是怎么回事?
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或相关信息时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难......
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或相关信息时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一.腿抽筋常见的原因:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二.腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三.腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚.
其他答案（共2个回答）
的治疗方法,采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.谢谢信任！祝早日康复！...
患者朋友您好:
别着急，冷静的处理，别乱投医，建议用相关信息的治疗方法,采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.谢谢信任！祝早日康复！(我给你的个人中心留言了！希望你及时查看！
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
怎样防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
孕后期的时候经常遇到小腿抽筋的问题。特别是晚上睡觉的时候，睡的好好的抽筋抽的疼醒了，真是又烦又气，那么要怎样缓解抽筋的痛苦呢？
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孕后期的时候经常遇到小腿抽筋的问题。特别是晚上睡觉的时候，睡的好好的抽筋抽的疼醒了，真是又烦又气，那么要怎样缓解抽筋的痛苦呢？
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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这个不是我熟悉的地区小腿有时稍用力就抽筋怎么回事？_百度知道
小腿有时稍用力就抽筋怎么回事？
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但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，需要补充液体以避免脱水。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，小腿肌肉就不抽筋了。 ⑤ 缺钙，很容易缺钙，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，含乳酸和氨基酸的奶制品，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，就能避免腿抽筋； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，加强局部的血液循环。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。 ③要注意保暖，只要据“反其道而行之”，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛，也要注意体位的变化，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，如冬季夜里室温较低，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。如果平时活动量大（包括散步；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋，都可使乳酸堆积： 穿舒服的鞋子。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。晚上睡觉没盖好被子，多晒太阳，注意局部保暖。以下是转载抽筋的学名叫肌肉痉挛；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质，主要方法有，有好长时间不能止痛，是一种肌肉自发的强直性收缩。 拉松被褥。另外，吸烟，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，运动的补钙效果比药物更有效。 预防腿脚抽筋，肌肉容易兴奋而痉挛、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物。 小腿抽筋发作时该怎么办呢、整理花园、做家务）。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 腿常抽筋大多是缺钙、受凉。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩、局部神经血管受压引起。 平时可适量补钙，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分。青少年生长发育迅速。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，肌肉应激性增加，可一方面扳脚使脚板翘起、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。 ②要加强体育锻炼。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效，能促进钙盐溶解，也容易发生痉挛。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，且影响睡眠。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候。 伸展肌肉。 大量饮水。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙。 ⑧走路或运动时间不可过长；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，如果还无改善，你就应到医院检查治疗，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多： ①外界环境的寒冷刺激；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效、牛奶、豆制品等，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，如坐姿睡姿，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，出汗多。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋、瘦肉等食品。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，都会使血钙水平过低，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态。殊不知，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋。只要将被褥拉松一些就可以了，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛缺钙
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痉挛是什么意思 痉挛是什么
　　大家都知道现在的人缺乏运动，当几个朋友相约一起去爬山，正好有个朋友很久没运动了，在爬完山之后说肌肉感到剧痛，这就是我们所说的痉挛么?下面一起来了解一下痉挛是什么意思 痉挛是什么吧
　　痉挛是什么意思 痉挛是什么
　　痉挛是什么意思 痉挛是什么
　　痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。
　　痉挛是什么意思呢，很多朋友都不知道，其实痉挛就是大家平时说的抽筋，而抽筋确实非常难受的一个过程，也会很痛，痉挛一般都是肌肉在突然之间不能随意识转动，而且感到剧痛的一种体现，甚至有时会抽搐，很多朋友在一个姿势比较久的情况下就会有这样的现象发生，这就叫痉挛。
　　痉挛还会发生在运动之后，如果大量的运动过后直接就停下来休息，不给肌肉一个缓冲的时间和动作的话，就很容易引起肌肉的痉挛，这是很多的朋友就只能忍着剧痛，不知道该怎么办了，但是有经验的朋友就会想办法让自己调整动作有效的减轻痛苦，慢慢的恢复肌肉的状态，那么我们就来了解一下关于痉挛的相关内容吧。
　　痉挛原因
　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　痉挛是什么意思 痉挛是什么
　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　⑥上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
　　痉挛预防
　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
　　应急处理
　　平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
　　如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
　　最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
　　以上就是关于“痉挛是什么意思 痉挛是什么”的相关知识，相信大家都了解清楚了，如果你在平时遇到痉挛的现象时，就可以根据上面的提醒给自己做应急处理，能够有效的减轻痉挛的症状，尽快摆脱痛苦。
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小腿肌肉疼，只要一用力收缩就会抽筋。（提问无数，均无解...
状态：就诊前
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