想要减肥是练瑜伽还是去健身房
想要减肥是练瑜伽还是去健身房
我159cm，54kg?想要减到48kg。是去健身房还是练瑜伽。哪个效果更好呢。O(∩_∩)O谢谢 曾经的治疗情况和效果： 无
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖症状这种情况可以到健身房进行瑜伽有一定的提升气质和减肥的作用。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的通过理疗健身的方法进行调整都有一定的作用的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：28250
健康指导：建议可以尝试以下方法，1.用醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用
一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。2.对于瘦脸每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有特别好的效果。
问月经来了能去健身房练瑜伽吗？月经来了能去练瑜伽吗。...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 您好,您的情况基本了解,根据您的情况不建议经期参加剧烈的运动,意见建议：建议休息,毕竟锻炼需要强度,锻炼后需要洗澡,对你的身体总体不利!
问月经来了能去健身房练瑜伽吗？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 您好,您的情况基本了解,根据您的情况不建议经期参加剧烈的运动,意见建议：建议休息,毕竟锻炼需要强度,锻炼后需要洗澡,对你的身体总体不利!
问腰间盘突出还可以练瑜伽吗？或是去健身房
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
你应该根据自己的情况来确定不能一概而论瑜伽是一种健身的活动但是剧烈运动对你的要不还是有影响的如果运动可以做些比较柔和的运动
问请问感冒期间去健身房练瑜伽吗？或者其他运动？
职称：医师
专长：中医内科，肝病
&&已帮助用户：9864
问题分析：根据你所述的情况分析，感冒期间可以进行运动，但是一定注意运动出汗后不要过于贪凉，反而会加重病情的。意见建议：建议：感冒时，运动出汗有利于病情的恢复，感冒期间一定要喝水，避免贪凉。
问有去健身房练瑜伽和健身操等了，我是有点属于易瘦体质...
职称：中级针灸按摩师
专长：高血压,糖尿病,短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：163
问题分析：和您弯腰驼背有一定关系的，您练习瑜伽和健身操的动作可能多半是针对手臂和大腿的，所以才会出现手臂和大腿比您的小肚子瘦的快。意见建议：我建议您可以多做一些锻炼腰部的项目，比如侧转、扭腰、转呼啦圈、仰卧起坐（每天选其中的1到2项共运动30分钟）等等只要能锻炼腰部的都可以瘦小肚子，还有吃完饭后先站立20分钟或漫步10分钟再坐下来学习或看电视，希望您能坚持下去，不仅可以瘦小肚子，而且可以锻炼身体。
问上周末去健身房练瑜伽，大腿内侧有些拉伤了，过了两天...
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好，根据你的情况，这可能局部的肌肉组织损伤的情况，也可能是局部的肌肉组织痉挛的情况，导致局部软组织疼痛，意见建议：在平时避免局部的人皮肤过度的刺激，并保持心情舒畅，在伴有不适时到医院正规检查，同时并对症治疗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
百度联盟推广
瑜伽相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！第一次去健身房练瑜伽，快结束的时候教练叫我们闭上眼睛，双手放在胸前搓一搓。我一边想这动作真奇怪一边开始搓自己的胸，后来当我睁开眼睛的时候发现她们都是双手掌心互搓&&#搞笑##内涵#
今日已看00001条笑话
超过了1%的哈友在健身房被教练干 健身房练瑜伽被教练干 练瑜伽被多个教练干我一定是疯了，我自己都理解不了我做的事。我今年25岁，大学毕业后没找工作，接管了我妈的服装店。我的男友温宇和我是同学，从小青梅竹马，初中开始有好感，高中确定恋爱关系，到现在，恋爱十年了。两家家长从我们上高中的时候就知道我们的关系，也支持，也互相见面来往。温宇大学毕业后分到机关工作，上了一年班了，基本稳定了，我们也订了日子准备结婚。就是因为要结婚，我才办了张健身卡减肥的。我不胖，只是稍稍有了点小肚子，我结婚想穿紧身旗袍的。因为想快速收紧腹部肌肉，所以雇了一对一的教练，就是涛。没有什么特别好解释的，也没有什么借口，就是涛用他健壮的双臂揽着我做器械，做各项联系的时候，我被他的肌肉吸引了。我觉得我已经忘记自己为什么办卡了，我只是每天都准时去，整个下午晚上都泡在健身房里，连温宇约我吃饭都拒绝。我只是想着涛结实的身体，它总是给我无穷的想象，我从来没有过的，对于男人身体的想象。我的身体只经过一个男人，就是温宇。懵懂的年纪，青涩的少男少女，就摸索着做了，开始也新奇，后来也算默契吧，这么多年了，就是自然而然了，也许老夫老妻就这样吧，没有激情，只有习惯。我真的从来没有被一个男人的身体如此吸引过，我想方设法的接近他，可能他感觉到了吧，一次我没有开车，他说要送我回去。那个晚上，在车上，他抓住了我的手。我的心快要从嗓子眼里跳出来了，但丝毫没有任何拒绝的能力。我被涛带回了家，那个晚上，我终于明白了所有书上关于情爱的描写。我是带着罪恶的快乐回家的，温宇的电话我含糊其辞，好像是说家具酒席的事吧，我没听清，整个人都是醉酒状态。我知道我对不起温宇，但是我却如同中了蛊。我还是每天去健身房，每天和涛一起下班，然后，去他那里，他的身体和温宇完全不一样，有力度有弹性。说真的，我和涛没有什么话说，就只是欢爱，精疲力尽后离开。温宇察觉了我的精神恍惚，察觉了我的心不在焉，察觉了我的身体对他的身体无法掩饰的冷漠。我和涛的事曝光了，温宇说：十年的感情抵不过认识一个月的身体吗？我哭了，真的心疼的要裂开了。我爱温宇，也爱我们那十年的时光，可是我无法离开涛，我不知道为什么会这样。温宇说：我给你一次机会，给你一次让一切归于原位的机会。我同意了，我真的是爱温宇的，他对我那么好，那么温柔，那么宽容。我回归了，和温宇一起准备结婚的事情，我们谁也没有再提过那些事，只是温宇变得开始沉默，我也跟着沉默。一个星期以后，我接到一个电话，固话，接通后是涛的声音：你一个星期没来了，还好吧。我想告诉他以后我不去了，以后不要见面了。但我张开嘴说的是：我想你！我又跑去找涛了，像吸了毒一般。当我从涛家出来以后，看见等着楼下的温宇。温宇真的是伤心极了：以后，我们永不再见！涛问我是谁，我把一切告诉了他。涛说：对不起，我不知道。他没有什么对不起我的，我从来没跟他说起过我的私事，他根本不知道我有男朋友，根本不知道我要结婚，或者根本不知道我的所有，除了身体。我说：不怪你。涛说：为了我，不值得。我明白涛是什么意思，我知道不值得，但我却不能自我控制。涛离开健身房了，或者去了别的家，反正我找不到了。他肯离开，是为了成全我，他知道我退不出去，所以他就自己退去了。那个晚上，说完对不起以后，涛明白的告诉我：你不是我唯一的女人，我也不会为了你不找其他女人。我们不是从爱情开始的，也不可能由爱情收尾。我见不到涛了，也见不到温宇了。他辞了职出国了，所有十年里我们彼此有关联的东西，他都打包快递给我了。从初中的字条，到最后选定的旗袍。我像是做了一场梦，不知道梦里我自己是谁，只是醒了，什么都没有了。寒情点评：你把故事说出来，就知道一定会挨骂。这件事发生，你的父母会骂你，你的朋友会骂你，你自己也会骂自己。正如你所说，你也不知道自己为什么会这样做。可能有两方面原因，一方面，是你可能一直是个乖乖女，潜意识里你希望自己做一些叛逆的事情，尝试一下后果，人有的时候会有一些冲动想犯错的心理，就好像孩子，有的时候，你告诉他开水杯很烫，一定不能碰，而他就会一直好奇，想知道到底烫是一种什么感觉。你明知道和涛在一起是错的，而潜意识里却想看看错了，会是一种什么样的结局。你被你自己内心不了解的自己牵引着，直到受到惩罚，才明白错误有时要付出惨痛的代价。这也是我们有时教育孩子时常说的，让孩子小的时候，尝些苦头，受些挫折其实是好的。另一方面，是性心理问题。女性，尤其是中国女性，接受到相关的知识很少，哪怕有些人和很多人上过床，也未必理解自己的身体。自己不了解，和你在一起的男人也就不了解了。女人的身体，其实很多都是敏感区，比如耳朵，比如手指，比如脚，和健身教练的身体近距离接触，使得你自己有了前所未有的身体反应，欲望是受人脑里的化学成分控制的，而男人往往大多能分清欲望和爱情，所以健身教练很明白他和你的关系，但女人往往会把欲望和爱情混淆，这个时候，整个人对于感情的判断就是错误的。不管什么原因，建议你去做一些心理疏导，不要因此对背上更重的包袱，错已经不可避免的发生了，相信你也付出了相应地代价，就不要背着包袱过一生了，你才25岁，正视自己心理问题，正确疏导，更好的面对你以后的人生、
24小时热点
24小时热图
Copyright ©
All rights reserved.为了身体健康，练瑜伽好 一些，还是去健身房好一些
为了身体健康，练瑜伽好 一些，还是去健身房好一些
08-12-02 &
在家练瑜伽有些日子了，每天下班一个小时就够了。但一定要空腹，如果吃过晚饭就至少要3个小时后才可以，所以还是早晨练比较好，不过我都是在晚上练，因为我不吃晚饭，一张碟一台电视一条毯子。
担心报了瑜伽班而又坚持不下去的姐妹们可以尝试着在家练瑜伽看看。当然啦，教程里的动作对于我们这些身体僵硬的初学者来说，肯定是做不到位，但只要跟着教程里指导者的动作，利用正确呼吸法，不用太过用力轻松实践就好。
在家练瑜伽，我练了些日子下来，瘦得不是很多，但是绝对没有再胖，不过浑身酸痛是少不了的，贵在坚持，每天早晨起床后称体重是最快乐的时候，同事说我小肚子平了啊哈哈。
其实，在家练瑜伽挺方便的，为什么不试一试呢？
请登录后再发表评论!
都可以，全面的营养加上合理的锻炼，就会有好身体啦
请登录后再发表评论!
我觉得瑜伽效果不错
请登录后再发表评论!
都很好,女子瑜伽,男子健身房
请登录后再发表评论!
看你喜欢什么
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
每天有规律的生活，锻炼就好。运动没有优劣
请登录后再发表评论!
都可以适当的做些锻炼，没有哪个最好，只有看你适合哪个多些？需要注意的是一定要坚持且不能过量，不然对身体有伤害的哦！
请登录后再发表评论!
都可以，健身房里也可练瑜伽
请登录后再发表评论!
瑜伽能使身体更柔软
去健身会强壮身体
请登录后再发表评论!
个人喜欢活跃点的运动 呵呵
请登录后再发表评论!
专业的瑜伽馆 瑜伽：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。 一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。 2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。 3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。 4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。 5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。 6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。 7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。 8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。 9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。 10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。
请登录后再发表评论!
都可以，瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，健身房可以综合锻炼，而且也有瑜伽课程！比较综合！
请登录后再发表评论!