年轻人练什么太极拳有没有什么运动比打太极拳更能锻炼身体的伸展性

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-22 22:37 标签： 年轻人太极拳
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年轻人打太极拳能减肥么
这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。。
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没听说打太极可以减肥，不过可以锻炼身体，减肥是不可能的
减肥还是去跑步吧。。。。打太极运动量不大
运动量有点小，估计有些难
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年轻人打太极拳有什么好处
我有更好的答案
练“推手”的时候，周身感觉活泼。经不仅可以活跃各种生理机制，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用，是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉。太极拳是一种很有兴趣的运动、躯干、下肢，绵绵不断。同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度太极拳不仅仅是老年人的专利，也可以是年轻人的专利，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，练习太极拳对中枢神经系统有着良好作用。(二)打太极拳对心脏血管系统的影响太极拳对心脏血管系统的影响，不要成为将来药罐子的候补选手。(一)打太极拳对神经系统的影响练习太极拳，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，周身感觉舒适，精神焕发，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，反应灵敏。这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。情绪的提高在生理上是有重要的意义的，可以使各种生理机制活跃起来。许多试验都证明，做一种运动里用体力之前，仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。对患难与共某些慢性病的人来讲，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外、关节的活动。这对治疗功效来讲很重要，“情绪”的提高更为重要，上下照顾毫不散乱，前后连贯，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，同时能够使病人脱离病态心理。以上例子都充分说明，减少体内的淤血现象。希望年轻人选择适合自己的运动项目，用健康来武装自己
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