论边后卫的持球效应,以巴萨右后卫引援为例,谁会是下一个？
论边后卫的持球效应,以巴萨右后卫引援为例,谁会是下一个？
国王杯3-1战胜阿拉维斯后，巴萨本赛季的任务已经全部结束。夏季转会窗口即将来临，本文将从一个特殊的角度——即边后卫的持球——来诠释笔者对于巴萨右后卫引援方向的理解。首先，简单谈谈巴萨本赛季的主力右后卫罗贝托在巴萨战术体系中的缺陷，笔者归结为五个方面：缺乏稳定的推进能力，缺乏绝对速度，缺乏小范围的摆脱能力，缺乏扎实的一对一防守技术，另外，进攻的内切偏好难以拉开巴萨进攻宽度。特别说明下第一点，罗贝托确实有灵光一现的爆点式推进，比如15/16赛季首回合国家德比助攻苏亚雷斯的第一球，比如16/17赛季次回合国家德比助攻梅西绝杀的第三球，但在90分钟的大局里，他对于进攻推进到前场的帮助确实比较有限。下面我们来看看传出的一系列巴萨右后卫绯闻对象：奥里耶（巴黎），梅塞多（本菲卡），A-孔蒂（亚特兰大），坎塞洛（瓦伦西亚），沃克（热刺），贝莱林（阿森纳）......不知道有无一部分巴萨球迷会有这样的感想，略微夸张地说，这些球员除了身材和肤色，技术特点几乎像是一个模子复刻而来，那就是快速又灵活、攻强于守的“边锋型”边后卫打法。确实在拉开进攻宽度和绝对速度上这类边后卫的优势不小，但以巴萨目前的阵容配置，这类边后卫真的是首选吗？在巴萨梦三巅峰时期，两个边后卫阿比达尔+阿尔维斯的配置其实非常经典，简言之，即单边助攻实现三后卫与四后卫的切换。这一方面取决于阿比达尔的“中卫”属性，即长时间前压能力不强，但身高、位置感与个人防守技术有优势；另一方面取决于阿尔维斯的“边后腰”属性，不仅往返能力强与助攻能力强，而且他的小技术和良好的节奏感能够保证其灵活的摆脱与稳定的推进，在攻转守的第一刻也能保证一定的上抢成功率。阿尔维斯作为巴萨队史最好的右后卫显然是不可复制的，但梦三的模式却值得借鉴，那就是两个边后卫一侧趋向有球控制，一侧趋向无球插上。不妨再看皇马的这对世界前三的边后卫组合，常规首发阵容中马塞洛的有球技术保证了他与C罗作为皇马的强侧，在魔笛的调度下常常是皇马的主攻方向，而另一侧的卡瓦哈尔则利用对方防线右倾留下的空当做文章（当然卡瓦哈尔的持球能力也同样出色，但不及马塞洛）。本赛季杀进欧冠的尤文图斯，两位巴西边后卫的持球能力同样顶级。阿尔维斯不必多说，与夸德拉多组成的右路威力巨大，而恐怖的是左路曼朱基齐是一位非典型的边锋，他几乎没有突破能力，在尤文压上时甚至频繁内收，然而桑德罗这样一位持球能力出色的边后卫能够一人保证左路的压制，同时也发挥了曼朱基齐的特长。至于拜仁近几个赛季持续的阿拉巴与拉姆的这对黄金边后卫，在瓜迪奥拉时期有过后腰经验后，他们的持球能力进一步增强，既可拉边也可内收，无论是两翼齐飞还是中场控制都能有顶级表现。所以说，巴萨目前真正需要的边后卫是持球型边后卫。纵观全欧洲的顶尖豪门，不少豪门两侧的边后卫都有很强的持球能力，巴萨梦三时期单边助攻更是因为阿尔维斯的实力实在太强，但目前的巴萨，在边后卫持球能力上，已经远远落后不少欧洲豪门。本赛季梅西中置后巴萨的左路往往成为主攻方向，但左路的阿尔巴并不是一位持球型边后卫，他更擅长的是无球套边，而非与中前卫、边锋配合推进，更没有单人摆脱、推进的能力。这就不难解释巴萨很多比赛左路只有内马尔一人强行推进，阿尔巴只能作为一个接应点，这不仅使内马尔的体能消耗巨大，丢失球权次数剧增，更使他远离禁区难以发挥最大威力。而一位持球型边后卫到底有多么重要？优势显而易见。第一，持球型边后卫对于中场控制力是很好的提升。目前巴萨整个中场的运动能力下滑很大，以至于赛季末恩里克一度祭出无翼卫的3313阵型来加强中路控制，但这个阵型后场空当太大，几乎只适用于强攻，而持球型边后卫前踢至边后腰位置或者边前卫位置，实现433与343的切换，不仅有利于适时的增加中场人数，更对巴萨右路进攻起到了很好的补充。第二，持球型边后卫的有球推进能力和控制力更强。如今罗贝托缺乏稳定的推进能力，而左路阿尔巴几乎无个人推进能力，这就导致梅西和伊涅斯塔需要频繁的回撤，但两人多年更直接更向前的属性决定了他们并不像哈维那样具备在中场不停轮转的耐心、控制力和大局观，更何况这还要不断消耗他们并不充沛的体能。因此，拥有一位无论边路还是中路都能有节奏推进的边后卫（有节奏，意指可快可慢，能够瞬间提速推进也能够适时降速控制，而非大部分一味将球一趟冲刺跑的边后卫）对于前场更好的发挥作用非常重要。第三，便是强侧吸引防守，制造弱侧空间。边后卫前提对一侧的压迫必然吸引对手更多的协防和补防，这对于左路阿尔巴无球套上是一个很好的可利用空当。考虑到持球型边后卫能够作为进攻的发起点，一旦能够利用斜长传转移制造局部人数优势，创造机会的可能就将大大增加。14/15赛季梅西与阿尔巴或内马尔的过顶斜长传堪称必杀技，但可以看到本赛季这种过顶连线大大减少，很重要的一个原因便是右路无法吸引足够的防守，导致左路难出空当。然而，如今转会市场的持球型边后卫实在少之又少，这就给巴萨的引援带来了不少困难。但是，笔者几乎可以肯定，即便不能找到文中理想的边后卫，持球能力必定是重要考虑因素之一。尤其是在比达尔确定留队的情况下，对于技术特点很相似的市场大热贝莱林，笔者并不看好，巴萨应该需要的是一位技术特点有所不同的边后卫与其竞争。根据笔者并不广泛的观察，转会市场上合适的持球型边后卫或许有一个不错的人选——此人便是摩纳哥的法比尼奥。本赛季在摩纳哥法比尼奥主打后腰位置，注意到摩纳哥的双后腰体系中法比尼奥是更偏向组织的那一位，442体系的后腰也是仅有的主要在中场中路活动的球员。作为一位非典型的巴西边后卫，法比尼奥球风稳健，预判好，防守下脚准确，并善于利用身体护球摆脱，近190的身高也使他拥有很强的防空能力，同时仍能保持身体的灵活。同样重要的是，即使回归右后卫，一个赛季的后腰经验使其拥有一般边后卫不具有的视野和位置感，他准确的斜长传转移和过顶球对于巴萨也是不错的补充。但是，摩纳哥这赛季如此高水准的表现也预示着他的转会费必定不低。当然，笔者在文章开头已经说明，本篇的重点并非法比尼奥，市场上合适的持球型边后卫也并非其一人，文章的重点在于以巴萨为例说明持球型边后卫的重要性。转会市场即将开启，巴萨到底究竟会引进怎样的一位右后卫最终取决于高层的能力与目光。
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篮球（球类运动）
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方框中得分，并阻止对方获得球权和得分。的形式多种多样，其中包括最流行的街头三人。当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。
篮球比赛篮球运动是以、运球、传球、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育之一，高质量的比赛中，比较注重球队与战术的融合。其创建时间为1892年1月（另一种说法是1891年12月），创建人为训练学校教师詹姆斯·博士。他并不是改革一项运动而是在发明一项运动，他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装的篮，钉在学校健身房楼上的两端，以作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天的样子。为了完善篮球这一新生运动项目，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。现代篮球大小篮积7800mL、直径24.62cm。历史沿革 起源
（注：以下“西”为西班牙语词汇） 1891年12月初在美国马萨诸塞州(Springfield）市基督教青年会国际训练学校（后为），该校体育教师詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）博士为了解决冬季室外寒冷，橄榄球、棒球无法正常开展而发明了篮球，他借鉴了（netball）的规则，当年的只有13条，奈史密斯博士于1939年逝世，终年78岁。 他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然已经发展为美国国内的第三运动以及世界第十大运动，参与人数甚至略微超过了。为了纪念奈史密斯博士发明篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。 1891年，奈史密斯在斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各家各户都备有桃筐）的游戏中得到了启发，创编了。 起初，奈史密斯将两只篮筐别钉在健身房内看台的栏杆上，篮筐上沿距离地面3.04米(约10码），用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。
奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽视，直到上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和费用。而美国奥委会对此，使得这位篮球之父心情十分沉重。 首任秘书长威廉·则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史密斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林特别勋章表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯，激动得把帽子抛向天空。 奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。 发展历史 到1893年，才形成近似现代的、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。 相对于原始的五大宗旨以及十三篮球竞赛规则来说，1893年的规则又进一步得到了完善。 篮球运动是1896年前后由传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年举行的上举行了男子篮球之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。 1892年，篮球运动的发明人奈史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。 现状 外国称为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，中国称篮球裁判为“司令”，每场只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。 中国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、三级。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。 奥运篮球 Basketball is a minor sport in the United Kingdom. Four sports in the United Kingdom operate high profile professional leagues.Footballis the most popular sport and is played from August to May.Rugby unionis also a winter sport.Cricketis played in the Summer, from April to September.Rugby leagueis traditionally a winter sport。The top basketball level league is the eleven team semi-professionalBritish Basketball League. The Basketball Arena for the2012 Summer Olympicsand the2012 Summer ParalympicsinLondon,England, will be located in theOlympic ParkinStratford, London.It is a temporary venue. 篮球在英国是一种运动。在英国有四种体育运动拥有高职业化联赛。足球是英国最受欢迎的运动，联赛从8月至次年5月。也是一种。(联赛）在夏季举行，从4月到9月。联赛式橄榄球也是一种传统的冬季运动。英国最高级别的是有11只半职业化球队参加的英国篮球联赛。 伦敦奥运篮球馆（英语：Basketball Arena）是位于英国伦敦福特之内的北面，以用作于举办2012年伦敦奥运及帕运会的新兴建临时比赛场馆之一，是一座临时体育馆。 男篮参赛队伍：美国、立陶宛、法国、阿根廷、突尼斯、尼日尼亚、中国、英国、巴西、西班牙、澳大利、亚俄罗斯,在这届奥运会中，中国队一场未胜，遭遇了奥运史上的。
基本规则 奈史密斯制定的篮球规则 ①篮球运动是用手进行的运动，球是的； ②手拿着球走或者跑都是不允许的； ③可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员； ④运动员与运动员之间不允许发生身体接触； ⑤篮圈应该是水平的。 根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是： 1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 3．球员不能带球走。 4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。 6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。 7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。 8．如果防守者没有触到球或，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。 9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。 10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇哪队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。 11．副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。 12．比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。 13．球命中最多的一方获胜，如果，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。 这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。 规则演变 规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。 规则与篮球技、战术就像生产力与一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。 规则从最初的13条发展到当前的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到当前的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：从最初的以为轴发展到当前的以为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。当前，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到当前的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。比赛中出现、、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。 国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗暴动作，使比赛向文明、干净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。 篮球规则的变化是不可知的，也不是哪一个人随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是： 1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。 2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。 3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。 4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得。 5．简 短。规则要简短扼要，避免啰嗦，使人很难领会。 6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。 7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。 8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。 9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。 10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。 篮球对于当前的社会，年轻小伙子是一向很抢眼的运动，很多人都选择这项运动。虽然这个属于激烈运动，长时间下来对于自己的肌肉有很大的变化，身体组织也会逐渐强大起来。身体也会长的很快。 现存规则 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟（和美国大学生篮球联赛为每节20分钟，共2节），每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 得分种类 球投进篮筐经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。 进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是作为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮筐前均不能踩越罚球线。
大致可分为（1）普通违例：如、两次运球（双带）、脚踢球（脚球）、球出界、回场或以拳击球。（2）：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。（3）超时违例：发球超时、内超时、过后场超时、罚球超时、24秒超时等。（4），即在防守对方球员时，除非你有防守任务直接面对对方运球者，否则你不能在内站立超过三秒钟（也不行）(注：该条规则仅在中存在，国际比赛及中国比赛中均没有）。 犯规总类 （Personal Foul）5次 如违反运动道德犯规（Unsportsmanlike,Foul）2次如吵架,在带球运动员射篮时蓄意攻击对方,（Technical,Foul）4次,无视裁判员发出的警告,,取消比赛资格犯规（Disqualifying,Foul）1次这个比较少见，球员或者球队席区人员严重违反运动道德（包括教练，助教等）被判此犯规者，必需离开比赛场地（连观众席也不许座）教练被判离场后，由助教代理教练一职。否则由队长代替
1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
扣篮 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看30秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 传球方法 胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。 低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。 头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作) 篮球健身，素质训练很重要 　　下面五种基本的身体素质训练，是对自身毅力的一种考验。对身体素质，毅力，心理素质等等都需要，这些经验是的，所以不管任何运动都需要持之以恒。 　　nba，相信热爱篮球的朋友都知道，那是职业。也是最高水准的。很多人都向往着。但是没有一定的身体素质是打不好篮球的，所以男性第一点要有好的身体素质。下面就来看看怎么样进行身体素质训练。 　　体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。速度训练 想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，的练习结合得很紧密。 　　耐力训练 　　我们可以把耐力拆分为三类内涵：、和毅力。凡是都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时的东西往往是最重要的。 　　速度训练 　　想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的来完成。室外的变速跑也是很好的爆发力训练方法。更多 　　力量训练 　　前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。我们观察，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。 　　核心部位 　　训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数，此外，课程是增强腰腹部力量最好的训练课之一，如果有条件可以把它加入你的训练计划。
应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。 和的比赛场地长度为28米，宽15米，其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。 所有新建球场均应符合要求：长28米，宽15米。 天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。 长边的界线称，短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05米（5厘米）。 从边线的画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。 以中线的中点为，以1.80米为半径（半径从的外沿量起），画一个称中圈。 三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。 是加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。 从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。
CBA 于1956年6月在北京成立，简称“”；英文名称为“CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION” ，缩写为“CBA”。中国篮球协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市篮球协会、各行业 篮球协会及解放军相应的运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林委员会承认的奥运，是代表中国参加和亚洲篮球联合会的唯一合法组织。 NBA NBA（全称National Basketball Association），美国第一大职业篮球赛事，其中产生了威尔特·、奥斯卡·、迈克尔·、科比·、等。该协会一共拥有30支球队，分属两个联盟：和；而每个联盟各由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国本土，另外一支来自加拿大的多伦多。从2009-10开始，因中国广电总局的相关规定，在中国电视转播中，不再说“NBA”，而是极为别扭的用NBA的全称：美国职业篮球联赛，简称“美职篮”。
扣篮：用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进。 补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 ：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢）。 ：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 错位防守：防守人在自己所防守的人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 ：获球者由守转攻的第1次传球。 盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。 协防：协助同伴防守。 紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 斜插：从边线向或者向球场中间快跑。 ：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。 篮球人物接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 落位：在攻防转换时，双方的布阵。 策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成、绕切以及掩护等进攻机会。 溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动 人盯人：一名球员对一名球员 And One：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。 化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等 （23）压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手，并将球投进，就算得分。不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。 （24）Answer ball:篮球比赛中，一方队员投中一球后，另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。 (25)AIR BALL:空气球，表示投出的篮球未能接触到篮筐、篮板、与篮网。也称作&& （26）crossover：、大幅度变向、双手交替运球，急速变向过人。篮球上crossover的本义是交叉步/急速交叉步突破crossover 是,、交叉步过人、大幅度变向等之意.在nba里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧.
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有是一致的： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 （双手）击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 （双手）头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球（手指尖朝上）， ：上篮的同时通过身体的优势把篮球从背后传出去，这种方法技巧要求很高，并且需要很默契的配合
控球后卫 1号位 （PG）（西base) （Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 篮球比赛对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。 著名人物：、、、、埃文尔-、约翰斯-托克顿、、杰森-、-库西、兰尼-威尔肯斯、、阿伦-艾弗森、、、、德-罗斯、拉简-朗多--威斯布鲁克、。 得分后卫 2号位 （SG）（西escolta) 得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的准投与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在内的攻势。 著名人物：、科比-、、-韦斯特、比尔-、克雷德-、乔治-格文、维农··、乔-、、雷-阿伦、马努-吉诺比利、、特雷西-。 小前锋 3号位 （SF）（西alero) 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 著名人物：，埃尔金，，约翰哈夫，，多米尼克，，詹姆斯，，保罗阿里金，阿历克斯，保罗，，杜兰特。 大前锋 4号位 （PF）（西ala-pivot) 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务是非常重要的，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，大前锋可以说是在一场比赛中不可缺少的角色。大前锋不是最弱的，也同样不是最强的。不是说任何人都可以当大前锋的，大前锋的身体素质要够硬，速度、和力量都是不可缺少的。抢篮板需要速度、弹跳力和力量如果没有速度的话你还没准备好可能就被人抢了篮板球，弹跳力不好的话很容易被那些弹跳力好的抢去篮板球。没有力量的话，抢篮板根本没你的份。　大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，也是创造得分机会最多的人。如果没有了大前锋，光靠中锋是抢不到几个篮板球的。他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。　大前锋出手的机会不会很多，但也不会很少，而其投篮的位置又经常很靠近篮筐，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。 著名人物：，卡尔，鲍勃，，，，凯文，，罗德曼，，克里斯，保罗，布雷克，，拉马库斯。 中锋 5号位 （C）（西pivot)中锋（Center） 配合大前锋抢篮板和传球运球。 首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。但是不如大前锋的几率高。再来，禁区又是各队的兵家，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以、的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮筐，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。　在进攻方面，中锋在接近篮筐的位置要有单打的能力，他要能背对着篮筐做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能，但总是要有&能帮忙&的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋） 著名人物：威尔特，，阿卜杜尔，，，乔治，大卫，，马龙，比尔，尤因，阿朗佐，，，，德怀特。
篮球世锦赛因向（FIFA World Cup)、（RWC)、板球世界杯（Cricket World Cup)学习，已将名称改为了FIBA（FIBA Basketball World Cup).国际上的重大篮球竞赛活动除奥林运动会和以外，还有传统性的欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、欧美运动会等地区性的篮球赛，以及世界大学生、中学生 运动会篮球赛，世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛等。 历届参加的办法不断变更，到1980年的时，规定为12个国家参加，产生这12个国家的办法是：上届前3名；和美洲篮球锦标赛的前3名；亚洲、非洲和各1名。分两组进行两个阶段的比赛决定名次。每四年举办一次，设男子比赛和女子比赛。世界篮球锦标赛男子从1950年开始，女子从1953年开始，男、女比赛分别举行。每届比赛间隔时间不定，一般是4年一届，历届的参加办法不完全相同，到1978年第8届时，参加办法是：上届奥运会前3名，上届锦标赛前3名，欧、美、亚、非、大洋洲锦标赛冠军队和主办国，被邀请国（按规程规定，主办国可邀请1-2个国家的球队参加比赛），共14个队分3组进行，各取前两名，加上上届冠军和本届主办国队，共8个队采用单循环制决赛。 世界篮球锦标赛共有六个世界锦标赛，都是每两年举办一次： 男子比赛：有16支球队参加。 女子比赛：有16支球队参加。 青少年比赛：有16支球队参加，年龄为18岁以下。22岁及以下年龄组比赛：这是一个新设的竞赛，举办目的是为青少年球员在参加成年组比赛之前提供转变期比赛。 男子篮球比赛：于1973首次举办。 篮球女子比赛：于1990年首次举办。 洲际篮球冠军杯比赛于2005年在中国首都北京市首次举办，比赛是由（FIBA）主席博士发起，为表彰秘书长斯坦科维奇先生为国际篮球发展所做出的贡献，以斯坦科维奇先生名字命名而举办的比赛。 是各大洲的冠军或亚军之间的比赛，是世界篮球的交流。 斯坦科维奇杯只在中国举行。
1904年，在美国举行的第3届上，美国的2支球队首次将篮球进行了表演展示。1936年，在第11届上，终于被列为奥运会的正式比赛项目。而，直到1976年的上才成为正式的比赛项目。 回顾奥运会，原国际篮球联合会秘书长波?斯坦科维奇曾说过：“1936年在篮球史上应一笔。”毫无疑问，篮球项目能登上奥运会竞技舞台，对于篮球运动的发展具有里程碑的意义。 当然，这届奥运会的的水平还不高，最后的总决赛是在美国队和加拿大队之间进行的，两队的比赛结果是19∶8，美国队获得了奥运会首届篮球比赛的冠军。中国著名先生担任了本场比赛的临场裁判工作。时至今日，虽然奥运会篮球比赛只设男女2个团体项目，各有金、银、铜3块奖牌，但各国都非常重视奥运会的篮球比赛，可以说奥运会篮球比赛已成为当今世界篮球大赛中最重要的赛事。 从历届奥运会篮球比赛来看，世界强队多集中在欧美，美国男、尤为突出。在过去的16届男子篮球和8届女子篮球奥运会比赛中，获得了12次冠军（前苏联获得2次冠军，和阿根廷各获得1次冠军）。
1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球。1908年美国制定了全国统一的，并以多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动的项目。1936年将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈，改为失分队在后场端线外掷继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，曾两次扩大的“限制区”（也叫“”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和的规定，一度因1960年后取消了中场线改画的而中止。1964年后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的速度，对的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮术水平的迅速提高，女子篮球是1976年上才列为正式比赛项目的。 2008年北京奥运会篮球比赛　比赛时间地点 篮球比赛于日～24日在北京的体育馆举行。 分配名额 男篮（共12席）：中国（）、西班牙（世锦赛冠军）、美国（美洲锦标赛冠军）、阿根廷（美洲锦标赛亚军）、俄罗斯（冠军）、立陶宛（欧锦赛季军）、伊朗（亚锦赛冠军）、（非锦
北京奥运会篮球比赛冠军：美国“” 赛冠军）、澳大利亚（大洋洲冠军） 、德国、和希腊（奥运落选赛前三名）。 女篮（共12席）：中国（东道主）、澳大利亚（世锦赛冠军）、韩国（亚锦赛冠军）、美国（美洲锦标赛冠军）、俄罗斯（欧锦赛冠军）、马里（非锦赛冠军）、新西兰（大洋洲冠军）、白俄罗斯、、巴西、西班牙、捷克 比赛小项 男子篮球比赛 （12支队伍）
奥运会美国队 女子篮球比赛 （12支队伍） 运动员/各奥委会 运动员配额：男144名（12支队伍，每队12名运动员） 、女144名女运动员（12支队伍，每队12名运动员） 总计288名运动员。 各奥委会最高配额：1支由12名运动员组成的男队和1支由12名运动员组成的女队。 器材规格 奥运会篮球比赛用球。男子篮球比赛用7号球，不得小于0.749米，不得大于0.780米，重量不得少于567克，不得大于650克；女子篮球比赛用6号球，圆周不得小于0.724米，不得大于0.737米，重量不得少于510克，不得大于567克。 比赛场馆 场馆名称： 地点：海淀区五棵松文化体育中心 场地类型：新建比赛场馆 奥运会期间的用途：篮球 期间的用途：无 建筑面积（万㎡）：6.3 固定座位数：14000个 临时座位数：4000个 赛后功能：包括、五棵松、文化体育设施以及作为公共服务的配套商业设施，为满足北京市西部社区居民商业、文化、体育、休闲需要的重要场所。 世界男篮最新积分榜：国际篮联共有73个。
世界男篮最新积分榜 名次 球队 积分 1832272036194508546064297418834392821027911262122281321814206151961619417168181621912520121
质量 生产的厂家不下百余家，而尤以和品牌篮球市场占有较大份量，市场上各种篮球，因此选择品质好的篮球就相当重要了，因为品质好的篮球在使用时手感舒适，而且弹跳和旋转性能稳定的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作，品质精良的品牌篮球还可以增强您的自信心，提高训练质量和运动乐趣，当然了，优质篮球的使用寿命更长，例如：SANYING品牌篮球冲击次数就达到了35000次而不变形，而且好篮球的品质和服务更有保证。 球分手缝球和胶粘球，常用的是胶粘篮球，由内胆、表皮、球嘴等制作而成。内胆即球胆，是球的心脏，在球的最里层，由制成；表皮分为合成皮（超细强力纤维、PU、PVC等）以及真皮；球嘴用于给球充气。球有大小之分，篮球分7、6、5号三个规格，排球分5、4、3号三个规格，7号篮球、5号排球。 选购 品质好的球在使用时感觉很舒适，而且弹跳性能稳定，容易培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作，品质精良的品牌球还可以增强自信心，提高训练质量和运动乐趣，一次充气可使用多次，使用寿命更长些。要想购买到好品质的球，需要从以下几方面考虑： 1、购买正规企业生产的球。较知名品牌的，这些企业生产规范，管理严格，注重工艺和产品质量，其产品相对稳定可靠。 2、先将球充进适当气压，找一块平整的水泥等硬质地面，然后将球托起，使球的底部处于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在1.2m～1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。 3、外观检查皮革应无、、等，目测皮纹是否细腻，表面是否圆滑，足球球壳是否整齐均匀，露线不能超过1.5mm，胶粘篮球的球梗要平直，没有开胶现象。 4、检查，各种球要着重检查气密性，要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充到一定的压力后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。 使用 1、充气工具最好选用专用气针，使用前先将气针润滑，不要使用变形的气针或其它替代品，以防损伤气嘴。 篮球人物2、每种球都要充到其规定的气压，7#篮球标准气压为0.06MPa，5#气压为0.07MPa，排球标准气压为0.0425MPa，在标准气压下，球的性能发挥最好，否则容易变形。 3、使用完毕后，要的表面，真请勿用湿布擦拭，以防发霉，要存放在阴凉干燥的地方。 4、球体不要接触尖锐物体，以免被刺破漏气。 结构 要选购到优质的篮球，就有必要了解篮球的结构。 1、内胆：即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成； 2、缠丝：中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用，对球胆形成像一样的保护层，但不是每种篮球都采用此工艺的，许多低档篮球就不缠丝，而用纱布代替； 3、中胆：内胆和表皮之间的支撑结构，由橡胶制成； 4、表皮：分为橡胶、合成皮（超细强力纤维、PU、PVC等）以及真皮三大类； 5、球嘴：篮球充气的“咽喉”，对气密性非常关键。 优势 1、内胆：像CBA品牌都是采用进口橡胶，这与
“” 高档内胆的材质相同，通过严格的专利工艺加工而成，弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心； 2、缠丝：CBA品牌篮球只采用非常好的篮球专用尼龙丝，运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕，长度可达2公里，使篮球的弹跳更有质感，投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确，并且使篮球更坚固，不变形； 3、表皮：高品质的篮球均采用专业厂家专供的皮料，能满足不同场地要求和顾客的手感习惯，CBA品牌篮球提供了多种不同材质系列的篮球供篮球爱好者们选择。 辨别 1、认准品牌篮球的商标； 2、检查整体制作工艺； 3、检查弹跳度、圆周度、旋转中心，球嘴工艺以及综合手感等； 4、检查免费赠送的球针及球袋是否齐全； 5、检查合格证的印刷以及编号是否与球体上的条形码相符； 6、检查零售商是否有品牌篮球厂家颁发的指定经销证书，CBA品牌篮球都有专门制作的指定经销商证书； 7、如还不能确定真伪，可直接致电生产厂家。 保养 1、根据场地选择篮球：PVC球适合水泥地，适合平整水泥地、或木地板。 2、篮球充气请用随球赠送的专用气针，润湿后慢慢插入球嘴，以免破坏内胆，气压保持在7-9磅左右。 3、打完球后应用松软湿润的棉布沾清洁表面，不要浸泡，冲洗，不要使用油类，以免翘皮或变色。 4、不能压重篮球，如坐在篮球上，可能导致球内胆变形。
世界十大篮球品牌 1 斯伯丁Spalding(1891年美国，棒球领导品牌） 2STAR （韩国品牌，世界著名之一，主要生产足球、棒球） 3 优能火车牌（火车头） （著名品牌，上海制球联合公司出品） 4 Nike (，开始于1972年美国，主要有足球、网球、棒球、、英式、、长、、高尔夫、篮球、） 5Adidas （世界品牌，开始于1948年德国 6乔丹Jordan （耐克旗下高端篮球品牌，以.乔丹命名，主要生产篮球） 7摩腾molten （世界最大的运动器材制造商之一，十大篮球品牌） 8Lining （世界品牌，中国名牌，创建于1990年中国） 9 Reebok （世界品牌，开始于1895年英国) 10（，知名品牌）
现有73个 美国，西班牙，阿根廷，立陶宛，俄罗斯，意大利，希腊，中国，德国，澳大利亚，，，伊朗 国际篮联最新男国家排名： 男篮： 1 2
3阿根廷 4希腊 5立陶宛 6俄罗斯 7土耳其 8法国 9巴西 10澳大利亚 11中国 12塞尔维亚 女篮： 1 美国 2 俄罗斯 3 澳大利亚 篮球4巴西 5 西班牙 6 中国 7捷克 8法国 9韩国 10古巴
（street-ball）起源于美国，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个，即可进行比赛。近几年传入中国，在一些大、中城市已进行了多次比赛，很受人们欢迎。 讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约区的West 4th Street和的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊（Earl Manigault）便是其中一个传奇，他可以轻易地在顶取下25的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手，身高只有6尺2（188）的他可以轻易地将身高有7尺2（218）的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打败，从此山羊（Earl Manigault）被人们称为是“未曾打过NBA 的最伟大球员”。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。 由于这个缘故街头篮球一代一代地传了下来，每个玩家都有自己独有的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce也许是当今21世纪最受欢迎的街头玩家，因为他创造了许多New Tricks（新花式），使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。如果你能亲眼看他打球你就会真正明白到街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术，使你置身其中而感受到那份街球带来的震撼。 “街头篮球”是以HipHop的街头篮球为背景。扔掉各种烦琐的规则，大家来到街头。在大街小巷，跟着HIPHOP的节奏，享受的乐趣吧。
提高生命活力 篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。 促进个性发展 通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、等的良好道德品质和精神。 综述 80年代中期以来，随着世界篮球职业队伍参加奥运会，推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展，达到技艺化的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会中美国的绝妙表现，显示着篮球运动整体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、发生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着高、快、全、准、变、的含义 更富有新意，相互间融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小；竞赛的时间越来越短，篮架越来越低；篮圈越觉越大；球场变化越来越快；队员身体接触越来越近；比分越来越高；女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。
　　《NBA 2K系列》 篮球人物格公司继08年10月7日发行Xbox 360与版游戏后，于08年11月上旬发行PC平台玩家引颈期盼的《NBA2K9》PC版，同时推出凡购买游戏一套即赠送精美运动一只活动（如图所示，图片仅供参考以实际物品为准）。 　　系列作品以其优秀的手感及贴近真实的人物数值设计，深获广大玩家的青睐，《》邀请当红篮球明星作为封面人物。科比将以他在球场上无与伦比的与丰富的经验，带给所有玩家最大的乐趣！ 　　相较于前作，游戏的每一节休息时间也变的更为精彩丰富。在休息时间时，游戏会把上一节中表现最好的球员挑选出来，并且他的精彩动作及表现以类似十大的方式回放，转播的方式完全仿造美国知名的NBA转播电视台TNT，就连背景使用的音乐都很有TNT的风格。 　　精致的游戏画面、光影的呈现效果令人惊艳，此外，球员的描绘也更加逼真，当大量运动后，汗水甚会一滴一滴地往下流，充分展现出真实感觉，玩家可以体验超具临场感篮球。 　　篮球Flash小游戏 　　游戏说明：五个年轻人的一对一街头斗牛赛。每个人的能力值不一，在选择球员时可参考画面左边的能力表，依序是力量、速度、跳高、投球。 尽情的打场球赛吧!
年轻不太擅长控制跑步节奏：他们总是使出全部力量，很快就了。控制跑步节奏的目的是要增强耐力，确保他们可以在整场比赛中自由自在的跑动和冲刺。如果他们都跑不到对方篮下的话，根本就不要提得分和应用技战术了。 　　跑步和冲刺相结合已经被证明是增加速度和耐力的最有效的途径之一： 　　如果家长能够做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小时；如果家长做不到，每次骑自行车跟着他也可以。 　　前五分钟放慢节奏，以便让全身肌肉活跃起来。 　　跑步中间阶段，完成6至10次冲刺（每次冲刺大约50至100码）。 　　冲刺过后，让孩子尽量慢跑，把呼吸调整过来，但是还不能停下来。 　　最后五分钟放慢速度，让肌肉慢慢松弛下来。 　　向孩子解释把跑步和冲刺相结合的好处。 　　这种简单的把跑步和冲刺相结合的办法可以让孩子受益无穷。这不仅可以提高他们的耐力水平，还可以从整体上改善。只有当孩子呼吸匀称的时候，他才能把所学技术都用在比赛中。千万不要过度训练。了解孩子在训练中都做过哪些练习，如果家长认为孩子不适合进行更多训练的话，以上训练内容就足够了。