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>>我想减肥，我是比较顽固的体质
我想减肥，我是比较顽固的体质
小男生 当时年龄：
我想减肥，我是比较顽固的体质医生，法国兰蔻清脂酵素，这个减肥产品好么
健康指导：减肥的话不建议节食，肥胖多是人体免疫力失调导致的一类疾病，建议可以尝试多运动，针灸配合中药健脾祛湿调养，同时，平时不要吃零食，晚饭不要吃或者不要吃太多，零食坚决忌口，不吃过于油腻食物
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你好；减肥，首先是需要调整饮食结构的， 多吃新鲜的蔬菜和水果等食物，少吃油腻的喝含糖比较多的食物的减肥在调整饮食结构的基础上，必须坚持持之以恒的体育锻炼的， 比如没有办法消耗体内的热量的，建议选择有氧运动比如健步走或者是慢跑的。
你好；减肥，首先是需要调整饮食结构的， 多吃新鲜的蔬菜和水果等食物，少吃油腻的喝含糖比较多的食物的减肥在调整饮食结构的基础上，必须坚持持之以恒的体育锻炼的， 比如没有办法消耗体内的热量的，建议选择有氧运动比如健步走或者是慢跑的。
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健康指导：你好，首先，如果不是内分泌失调等疾病或遗传原因，所谓顽固易胖体质，本质上就是长期不良的生活习惯导致的，吃的太多，运动太少。减肥要注意科学，不要寻求偏方、捷径。管住嘴，迈开腿。运动不会没有时间。比如每天饭后散步，多爬楼梯少坐电梯，忌久坐不动，把运动当作和吃饭一样自然的事情。运动多种多样，拖地板、做家务、搬东西、蹲起、仰卧起坐、上下楼、走路下班...只要你别坐下来静止就是运动。
健康指导：你好，首先，如果不是内分泌失调等疾病或遗传原因，所谓顽固易胖体质，本质上就是长期不良的生活习惯导致的，吃的太多，运动太少。减肥要注意科学，不要寻求偏方、捷径。管住嘴，迈开腿。运动不会没有时间。比如每天饭后散步，多爬楼梯少坐电梯，忌久坐不动，把运动当作和吃饭一样自然的事情。运动多种多样，拖地板、做家务、搬东西、蹲起、仰卧起坐、上下楼、走路下班...只要你别坐下来静止就是运动。
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你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和 蔬菜， 减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和 蔬菜， 减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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我想减肥，我是比较顽固的体质
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛分清体质再减肥 四种体质你属于哪种？
核心提示：每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以根据我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食，包括减肥瘦身，包括养生调理等等。
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　　什么是湿热体质，为何会长痘痘？
　　长痘痘和体质联系很大。痘痘本质上是人体的代谢产物－毒素－垃圾。堆积在脸上，背上多见。中医以为湿气重则是重要理由。 长痘痘和体质联系很大：体内起因才是长不长痘痘的决定性起因长痘两大根本理由：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
　　很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘；但伴随也有什么样吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外起因，必须只是一个引发起因。还有一些人，不什么样吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内起因才是长不长痘痘的决定性起因。
　　痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会产生小包？由于有粘性－－所谓的“油性”。火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了！
　　油性大，有热气，才会长痘痘，即使不什么样吃上火的食物，却由于身体内自己产生的热气而长了痘痘；油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键！
　　油性大，中医叫“湿气”重
　　中医：湿气重易长痘吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大大部分人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要理由。
　　膳食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么？就由于，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女士同胞膳食大鱼大肉的，必定是极少数！所以，更多的是消化吸收的能力差了。
　　只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾！消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更轻易长痘痘。
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(负能量弹)
第三方登录：发表时间：
顽固体质的人该怎么减肥
年龄：34岁
病情描述及疑问：自从生了孩子之后，体重就没减少过，腹部脂肪一圈一圈的，穿衣服的时候非常难看，走路的时候还会一抖一抖的，试过很多方法都没成功，节食后反而又反弹了，还有严重的便秘，口气。 怎么减肥？
发病时间：不清楚
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阳虚体质的人怎么减肥女21岁
上海中医药大学附属龙华医院
发表时间：
建议： 经期可以说是减肥时最开心的日子，因为在这个时候，你的身体需要补铁等元素，所以你多吃红肉多吃脂肪，一句话，就是你可以吃自己最想吃的东西，好好享受一下，只要不是吃到撑，是决对不会长肉肉滴。
但是有一个关键，经期结束后的七天以内，要严格按照自己的减肥计划执行，可以达到最佳的效果。可以说，经后七天，是减肥的黄金期啦 ，只要把握住这七天。比你之后的20多天，都有用得多，可以说是事半功倍啦。
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青岛市中心医院
发表时间：
建议： （1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。
（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。
（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。
（4）服用药物：舒尔佳从源头减少热量摄入，不作用于全身和中枢神经，安全性高，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素。服用舒尔佳的同时，配合清淡饮食和适量运动，效果将更好。
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