大黑牛如何练成？李晨裸露上身举重肌肉结实
作者：百度新闻
分类 : 比特网
　　大黑牛如何练成？李晨裸露上身举重肌肉结实
　　李晨健身
　　 　 3月30日报道 3月30日晚，大黑牛李晨通过晒健身房照片。照片中，李晨裸露上身，背部完美性感的肌肉非常抢镜，在教练的指导下，正在做手臂肌肉的锻炼，看上去十分卖力。 对此，网友也纷纷留言，其中有网友调侃称：“大黑牛是这样练成的。”也有网友称赞：“完美身材!”更有网友惊呼道：“原来肌肉是这样练出来的!”
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“大黑牛”为跑男大练肌肉 李晨的肌肉进化论(组图)
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　　今天，《奔跑吧兄弟》里的“大黑牛”李晨与“霸道范爷”范冰冰首次自拍公开恋情，并配文“我们”。能力者与霸气女王的情侣装合影抢占各大头条：
　　一个美若天仙事业有成的女豪门，一个身材健壮贴心忠厚的呆萌暖男—Keep觉得很养眼啊！
　　李晨的健身习惯也有好多年啦，这是2010年的杂志封面。那时候身体还没那么壮，腰瘦瘦的，线条很好看！话说裤子还敢再低么！
　　而为了参加2014年的跑男，据说他也是下了一番苦功夫。在之前的一次采访中他说：为了在节目中更好地‘奔跑’，他一天吃5顿健身餐，20多个鸡蛋，增肥了20斤，其实就是为了有足够的体力可以和未知的对手对决。”好认真的一个男人！
　　号李晨在微博晒出一组在中国最北端参加活动的照片，其中一张他站在雪地中，赤裸上身，展现胸肌的照片。
本文来源：中国青年网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈李晨晒肌肉照 胸腹肌结实被赞有男人味_男人窝
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李晨晒肌肉照 胸腹肌结实被赞有男人味
编辑：小男
09:39:21　　来源于：
　　近日，微博晒肌肉照，图中，还有郭秤罴罢潞亓饺说陌肼慵∪庹铡Ｍ殉疲盒馗辜〗崾当辉抻心腥宋丁
李晨晒肌肉照
　　今天下午，郭秤钤谖⒉┥钩鲇肜畛俊⒄潞匕肼慵∪庹眨⒘粞猿&老曹家的孩子们&，3人上半身全裸，肌肉强壮又结实man极了!
　　从照片中可以看到，大黑牛李晨跟其他2人一样赤裸上半身，好身材完美展现在观众面前，胸腹肌结实被赞有男人味，当之无愧穿衣显瘦、脱衣有肉。
　　微博曝光后，网友纷纷评论称：&哇，第一次看晨儿露肉啊!&&我喜欢晨的小蛮腰&&我真的很想知道我晨哥是怎么练的，为啥腰还是这么细?的很少能练的一身肌肉还是小蛮腰的吧!&
&大黑牛&李晨
　　据悉，李晨此前在真人秀节目中，表现勇猛，十足的力量派，获称&大黑牛&。此番大方晒出肌肉照，&大黑牛&果然名不虚传。
　　李晨此番晒肌肉照，果然让大家打开眼界，这肌肉还真不是虚的。喜欢的拿去，爱怎么舔怎么舔。
李晨，日生于北京，17岁考入艺术学院，1997年主演《十七岁不哭》中的简宁出道。2010年出版了首部文学著作《晨光倒影》。同年监制并主演了《北京爱情故事》，并在20……
最近，有网友爆料李晨范冰冰见家长，疑打算商讨结婚的事情。当天，李晨带着自己的父亲和范冰冰一起来到了范冰冰青岛老家，随后范冰冰老爸在小区门口接他们，两位老爸看上去都非常开心。
最近，范冰冰直播和粉丝互动，直播中范冰冰心情看上去非常好，也非常耐心的回答粉丝的问题。随后，范冰冰还进了自己的闺房，这突然的福利让粉丝十分惊喜，不过却忙坏了身后的助理要到处整理。
近，李晨求婚范冰冰成功。而现在李晨化身导演，带着未婚妻范冰冰亮相电影《空天猎》宣传活动，在现场范冰冰不时偷看讲话的李晨，看上去非常幸福。
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//////////////////////李晨求婚范冰冰，看大黑牛这身肌肉，你就知道他为什么会成功
　　健身的小伙伴们周日好，
　　昨日李晨向范冰冰求婚成功的消息，
　　相信大家都知道了吧。
李晨发了一条微博：“我们，永远……”
范冰冰也发了一条微博：“永远，永远……”
在此也恭喜“大黑牛”。
而在2015年，
　　范冰冰晒出与李晨甜蜜合影，
　　并配文：“我们”，
　　大方承认与李晨正在热恋中。
　　范冰冰在参与一档节目时
　　曾透露对选择男友的要求。
　　那就是
　　能多一些真实少一些套路，
　　有孝敬心，不装能给人安全感。
而这李晨可谓都契合，
　　下面张图就能看出，
　　李晨不是那种徒有表面的花花架子。
　　一身结实肌肉的男人，
　　一看就能给人安全感。
虽说李晨被叫做大黑牛，
　　是在《奔跑吧兄弟》中韩对决，
　　智孝看到李晨PK金钟国时，
　　说他们两个像大黑牛。
　　于是这个名字自然就得来了，
　　后来大家也这么叫，
　　李晨也习惯了。
李晨也承认自己的确
　　与“大黑牛”有一些相似的地方，
　　诸如在工作上的那种任劳任怨。
　　不断地去挑战一些
　　自己工作环节当中的不可能，
　　“这应该也算是一个比较贴切的名字。”
其实继“跑男”之后，
　　不少女粉丝迷恋李晨的好身材。
　　健身没有任何捷径，
　　坚持是唯一的办法。
　　有些事情可能会有
　　一些其他的方式方法，
　　但是健身就真的要完完全全，
　　把自己的时间精力放在健身房，
　　用汗水和努力换取身材的
　　改变和体型的强健。
只要不去健身房锻炼，
　　每天都会做
　　300个俯卧撑，还有200个深蹲。
　　请看以下视频：
　　而范冰冰
　　陪李晨游泳健身狂瘦十几斤，
　　范小胖变身范小瘦。
　　请看以下视频：
　　可以说男人练出一身肌肉，
　　不仅是追求一个好身体、好身材，
　　同样也是自我积极向上的表现。
　　之前爱健身就有推送过《女生为什么要找肌肉男做男票，我是认真的！》这篇文章。
　　文章中介绍女生
　　为什么要找肌肉男做男票，
　　因为能练出一身肌肉的男人
　　优点真的有很多。
　　肌肉男很有安全感
　　健壮的身躯，强大的气场，
　　让身边不轨之徒闻风丧胆，
　　饱满的身体更是吓坏色狼。
　　肌肉男作息很有规律
　　为了保持良好的身材，
　　早睡早起这一习惯雷打不动，
　　因为训练再刻苦休息不好也是零。
　　肌肉男都很自律
　　为了保持来之不易的好身材，
　　比如D杯大胸器、6块腹肌等，
　　远离烟酒那是必须的。
　　肌肉男都很无私
　　他们乐意帮助别人，
　　愿意将自己的健身心得，
　　分享给那些健身需要帮助人。
　　肌肉男都很有毅力且专一
　　他们认准的事情一定会倾尽全力，
　　看他们身上的肌肉就知道了，
　　日复一日的坚持，
　　那可不说嘴上说说而已。
　　肌肉男更帅气
　　一身肌肉是男人最好的外衣，
　　有了这身外衣怎么穿怎么帅，
　　肌肉迸发出的男人荷尔蒙气息爆棚！
　　肌肉男都很有上进心
　　对身材都有这么高的要求，
　　对工作和事业那还用说嘛，
　　为了达到目标会坚持不懈。
　　肌肉男很热爱生活
　　健身、读书、旅行……
　　健身本来就是一种健康的生活方式，
　　精神世界和物质世界都应丰富多彩。
　　肌肉男都很自信
　　爆膨的肌肉，
　　时刻给人一种昂扬的斗志，
　　一个好的身体让他们精神抖擞，
　　一个好的身材让他们自信满满。
　　肌肉男都很有责任感
　　肌肉男很珍惜爱自己的人，
　　尤其是自己的家庭，
　　照顾和保护家人他们亲力亲为。
　　肌肉男都会做饭
　　会做饭的男人不仅有魅力，
　　性价比还高！
如果你找了一个会做饭的肌肉男，
　　妹子们就不用担心，
　　在吃和减肥之间徘徊。
肌肉男不仅会
　　烧出一桌好菜满足你的胃，
　　还会让你保持好身材。
早上叫醒你的
　　不是无休止的闹铃，
　　而是阵阵扑鼻而来的饭菜香。
最关键的是你什么都不用做，
　　坐在旁边看然后吃起来就可以。
这样的肌肉男你确定不来一个？
现实中真正能懂得
　　男人锻炼肌肉的人并不多，
　　如果你身边有肌肉男，
　　就和他开始做朋友吧。
　　从平时的交流中去了解他，
　　你会深深的爱上他！
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