姐妹们坚持练习瑜伽的多吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-21 13:57 标签：
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每天只练半小时，有效么？不是为了减肥，本身很瘦，当然能让肉稍微结实点更好，汗。也不是为了“心灵”，仅仅是因为身体不太好，希望做这个有所帮助。
有说法是每天一小时甚至更长才有效，但我不是专业人士，工作也很忙，没有那么多时间和精力。晚上回来练...
我有更好的答案
身体也会好的。事在人为，人生一世，身体真的很重要呀，你认为瑜伽是累的，也许只是潜意识，于是身体就真的累了。没时间，这可是“懒人”的借口啊！早睡早起，正常饮食，上下班步行，不练瑜伽，那是你心态问题，每次都很累我不是姐妹，最声码从外表上不是。一切都在于坚持，你说曾经坚持过一个月
可是我确实没时间。我说过了，一个小时的愈加做完我已经没有神马精神了，还有一大柜子的书等着啃，放到睡前做不现实，因为要洗澡的。
可是我确实没时间。我说过了，一个小时的愈加做完我已经没有神马精神了，还有一大柜子的书等着啃，放到睡前做不现实，因为要洗澡的。
可是我确实没时间。我说过了，一个小时的愈加做完我已经没有神马精神了，还有一大柜子的书等着啃，放到睡前做不现实，因为要洗澡的。
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我也是 过来人但是 我想说的是 你不要过分的给自己压力其实 做瑜伽 只是一种调节心理缓解压力的过程并且瑜伽不需要 每天都练习 这只会给你增加压力你只需 一个星期 练习2到3次 这样效果更好只要你不是为了减肥
这样做就好放慢生活的节奏 多听些轻音乐 不要那么紧张
4啊4啊，我就有个毛病，如果做不好或者怎么的就会很懊恼＝＝
可是瑜伽 并不是一种 给你压力的运动你像 如果你要去瑜伽馆的话 也不会让你每天去 而是让你有时间去所以 你不要给自己那么多压力 放松是最好的方式多出去走走 多和大自然接触星期六、天
不要把自己一个人关起来其实逛街 也是个好的锻炼方式
呵呵 看来楼主的时间也是相当的难得啊
其实呢不要吧瑜伽当做是负担了 瑜伽本身就是一种放松的心态来练习的
不知道楼主练习的什么体式
但是放松的来练习一下 不用强迫自己哦
如果你单独想锻炼身体的话，我还是建议练习一个小时，才会达到我们习练的效果，但是每个人体制不一样，也不要强求。至于你说的累，是正常的，每个人在运动的前期都会出现身体的疲劳期，这个时期过去的时候，练习完还是会很舒服的，首先我还是很佩服你能坚持这么长时间的独自练习，不知道你有没有接受过瑜伽的专业训练，晚上习练瑜伽还是有很多需要注意的地方，我建议多做伸展的练习，不要做力量的，那样的确会让身体疲劳。尽量也不要做头向下的体位法。会影响睡眠。最好要配合轻音乐，放松心情。配合自然的呼吸。
希望对你有所帮助，祝你好运。
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(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&吉象伽人第三季度最勤奋奖获奖名单
陈平同学2013年成为吉象瑜伽年卡会员，日起截止至日止，累计上课课时53次.
樊国军同学2014年成为吉象瑜伽两年卡会员，日起截止至日止，累计上课课时46次.
吴建英同学2015年成为吉象瑜伽年卡会员，日起截止至日止，累计上课课时43次.
恭喜这三位同学！前三名的最佳勤奋奖，我们将会给予鼓励，特此奖励价值258的青城道温泉卡一张。
我们评选勤奋奖是由会员本人的上课出勤率来选出来的前三名会员给予鼓励。每个季度都会有一次评选，下一个季度是10月1日起至12月31截止，吉象瑜伽每一位会员都有机会享受这一福利活动。空空悄悄的告诉你，每次都有不一样的惊喜哦！加油吧！
在习练瑜伽的路上，作为一个瑜伽爱好者来说，大家是不是偶尔也会有这样的困惑，每天都想空出时间来习练，却发现一直被杂事缠身？习练的时候却又常常被打扰？说是早晨为最佳习练时间，却又不能更早地起床？给自己设定的练习计划没办法达标？
跟空空一起来看一下我们这三位吉象瑜伽姐妹们是如何坚持瑜伽的吧？
第一名是陈平，她是一名公务人员，每天要前往15公里处的乡镇去上班，下午5:30下班后有时候是搭便车，有时候是坐公交车回城，简单的吃过饭就来瑜伽馆，这么多年一直是来的最勤的最早一个到教室的人，风雨无阻，这些年瑜伽带个她的好处数都数不完，正因为如此，她告诉自己，没有什么特别重要的事情，是永远不会耽误上课的，一直保持着一颗积极向上年轻的心，说句心里话，她比很多年轻人都做的好，我们都应该学习她的持之以恒。
再来说第二位樊国军，年过60，心态却是非常年轻非常正能量的，我们很多小姐妹们都喜欢这位我们口中的（樊姐），她退休了，可是却不让自己闲着，还要兼职安利和权健这种极具挑战的直销行业，每天坚持来练习瑜伽，只要待在这个城市，就一定会在下午时段看到她的身影，上课时非常认真的聆听领略和练习瑜伽，下课之后还会和大家探讨瑜伽感受和文化。
第三位吴建英，这更是一位非常了不起的人物了，都到退休年龄了，每天早上天不见亮就起床跑步，她还是我们都江堰非常厉害的马拉松选手呢！跑完还要去单位工作，每天的事情都是安排的满满当当的，下午或者晚上就会抽空来瑜伽，隔三差五的她还要回离城里30公里的老家山上去种植山林，施肥，除草，打农药。就是我们瑜伽馆的女神人，她常常给身边的朋友分享，虽然几十年来自己一直都不胖，但是马甲线还是自从来吉象瑜伽之后才练习出来的。身体也更好了，颈椎也不痛了，瑜伽带给自己的好处太多了。
这三位姐姐，都是值得我们学习的榜样，瑜伽里，没有天才只有勤奋！
给自己一点静默的时间，净化自己的情绪和心念，无论你有多忙。今天从这里挤出30分钟，明天从那里挤出20分钟的时间，来完成瑜伽习练，若你足够热爱，为了可以练习，你会想尽一切办法。
当你准备好的时候，就开始习练吧~我们在吉象瑜伽等着您的到来。
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