单纯胸肌锻炼方法想到110Cm要多久,现在95

扫一扫,上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞已被0人收藏
&这个身材,在山上算什么水平了。180CM 75KG
来自:上海
发帖:34+308
先绿一个,然后等大家来绿吧
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...楼主...
来自:上海
发帖:461+5744
-------------------------------------------------------------------------------------------
我是一只寂寞的小海龟,遨游在自由的大海中.
来自:上海
发帖:113+2418
老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒,什么也没留下......
来自:上海
发帖:21+222
保密国水平
-------------------------------------------------------------------------------------------
何かを求める 何かを失う
来自:上海
发帖:49+1019
-------------------------------------------------------------------------------------------
免责声明:
以上内容完全是复制粘贴,本人并不明白其意思,未对此帖楼主之观点发表任何看法及评论,故本人不对以上内容负法律责任,要详查请自己联系原作者。本人对此声明拥有最终解释权!谢谢!
来自:上海
发帖:195+9571
-------------------------------------------------------------------------------------------
“霸者,制士以权,结士以信,使士以赏。信衰则士疏,赏亏则士不用命。”
来自:上海
发帖:237+2377
ls几个不要说lz么肌肉,则框子看得出还是有的,而且我相信lz格身呸远高于山上平均水准之上
ps:虽然lz不如我
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒,什么也没留下......
来自:上海
发帖:11+1145
过得去,读灵伐灵额
-------------------------------------------------------------------------------------------
在永世的河边,以莲花赎罪...
来自:保密
发帖:3+110
-------------------------------------------------------------------------------------------
人们信仰上帝,上帝信仰什么?
来自:上海
发帖:21+223
排骨精LSL来帮LZ叫板了
-------------------------------------------------------------------------------------------
何かを求める 何かを失う
来自:上海
发帖:18+57
鸡胸还是怎么?
俯卧撑做做呀~
-------------------------------------------------------------------------------------------
...10楼...
来自:上海
发帖:34+309
老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有
彭友弄了了哈刚了,有机会册来碰着面,八弄看看撒叫肌肉了,这个事角度问题了,手绝对粗额。有机会怕张,哈色特浓
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...11楼...
来自:上海
发帖:147+2061
-------------------------------------------------------------------------------------------
做一个有道德有责任的野心家
...12楼...
来自:上海
发帖:144+1254
-------------------------------------------------------------------------------------------
需要你身体里的颤栗 将我藏匿
...13楼...
来自:上海
发帖:113+2420
引用:老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有彭友弄了了哈刚了,有机会册来碰着面,八弄看看撒叫肌肉了,这个事角度问题了,手绝对粗额。有机会怕张,哈色特浓山外有山 孩子
既然你这么说 说不定我就比你壮
不练的就不会这么说你了
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒,什么也没留下......
...14楼...
来自:上海
发帖:19+2649
-------------------------------------------------------------------------------------------
钱不是问题,问题是没钱.
...15楼...
来自:上海
发帖:9+724
老实说……我身材比你稍微好点
不过你骨架还是有点潜力的
-------------------------------------------------------------------------------------------
交个女朋友 还是养条狗?!
...16楼...
来自:上海
柱子哥。。。你咋 这样啦。。威震天 也忒狠点了。。把你折磨成这样啦
-------------------------------------------------------------------------------------------
流氓不在身边~心情愉快-o-~
财上平如水,人中直似衡
...17楼...
来自:上海
发帖:160+2557
引用:老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有彭友弄了了哈刚了,有机会册来碰着面,八弄看看撒叫肌肉了,这个事角度问题了,手绝对粗额。有机会怕张,哈色特浓手粗好当肉吃伐?
-------------------------------------------------------------------------------------------
人生是一种无奈
...18楼...
来自:上海
发帖:357+6855
几年没系统的练了
不过远在lz水平之上
-------------------------------------------------------------------------------------------
莫空谈,要实干!
...19楼...
来自:上海
发帖:67+733
老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有
个弄了啦哈刚了,楼主应该经常锻炼并且健身房练过一段时间。
毛古古78~80KG,楼主,差不多伐
-------------------------------------------------------------------------------------------
那意思啦弄,那意思啦弄,弄帮帮忙哦弄,弄帮吴豁胖老,弄帮吴豁帅老,弄帮吴豁度老,豁米老,旁友帮帮忙哦弄
...20楼...
来自:上海
发帖:127+1457
你就不会找点身材好的比啊
-------------------------------------------------------------------------------------------
佳能EOS30D
...21楼...
来自:上海
发帖:113+2424
引用:老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有个弄了啦哈刚了,楼主应该经常锻炼并且健身房练过一段时间。毛古古78~80KG,楼主,差不多伐我185
他那种体格只能是练线条
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒,什么也没留下......
...22楼...
来自:上海
发帖:34+310
哇,不错不错,看了大家的回复,我觉得山上还是有同好的
我3年前一直去健身房,然后开MOTO闯祸,肩膀断过,所以就没再去,胖了很多很多,最厉害的时候85KG ,最近再回复训练,已经3个月了,一块头的腹肌算有点效果了
还有就是想交流下练线条的经验。最近工作忙,么空去健身房了,就在家里自己练了,基本器材都OK,大型的就么了
等待线条达人回复!
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...23楼...
来自:上海
发帖:4+203
ls几个不要说lz么肌肉,则框子看得出还是有的,而且我相信lz格身呸远高于山上平均水准之上 ps:虽然lz不如我
也不如我,当然不能只打击你,稍微提点意见吧
看得出你平时有运动,身板基础也不差,脂肪含量也不高,体重比正常,比一些瘦子或者胖子基础要好
站在健身的角度来看,你就是一菜鸟,胸型很烂,没厚度但有外廓,说明你顶多搞搞俯卧撑,卧推估计50KG都不超过,然后斜方肌,三角肌,二头三头都弱的一塌糊涂,腹肌是瘦的关系,也很差,基本上上肢全部需要加强锻炼,而且你这种身板比较薄,以后还得花很多时间在练背上,估计够呛
-------------------------------------------------------------------------------------------
山上风气6个字总结:嫉人有,笑人无.
巴西柔术2年,头像是本人,谢谢!
...24楼...
来自:上海
发帖:34+311
还有点,我手天生粗。2 3 头肌很发达
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...25楼...
来自:上海
发帖:34+312
还有最重要的,说不如你们的朋友
照片为证,等你们的照片。交朋友为主!么其他意思
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...26楼...
来自:保密
发帖:23+333
= =好身材..放以前,我要嫉妒死額..不過現在好像男人額身材么噶多講究了
-------------------------------------------------------------------------------------------
橫掃省港澳,轉戰西海岸.
老友,有無女介紹
...27楼...
来自:上海
发帖:214+2813
120kg卧推,不用营养剂的飘过。
-------------------------------------------------------------------------------------------
清水白石下寒沙 自逍遥
斗转星移天地暗 弹指老
一笑白首问苍穹
无拘抑 休碌碌
...28楼...
来自:上海
发帖:256+5133
关键是下面
-------------------------------------------------------------------------------------------
小西西低调隐退中~潜水运动很健康~
小西西是KDS女权领袖!前所未有的女王神话!小西西精神是一种女性原始本能的释放~是一种坚韧的精神一种敢于向世俗向男权世界挑战的精神~是KDS必不可缺的经典文化象征!其实人人心中都有一个小西西!
...29楼...
来自:上海
发帖:34+313
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...30楼...
来自:保密
发帖:23+334
大噶都好空額..可以有時間精力練這些...嫉妒.我沒這個時間更么這個毅力...懶人飄過
-------------------------------------------------------------------------------------------
橫掃省港澳,轉戰西海岸.
老友,有無女介紹
...31楼...
来自:上海
发帖:4+3360
-------------------------------------------------------------------------------------------
背着电脑的民工~
...32楼...
来自:上海
发帖:67+735
引用:引用:老实说 骨架不错 不过肌肉一点没有个弄了啦哈刚了,楼主应该经常锻炼并且健身房练过一段时间。毛古古78~80KG,楼主,差不多伐我185 95KG 他那种体格只能是练线条
看样子大噶才练过饿,冒失楼主比我壮,为啥体重没我重,估计我彪多了点
我看看楼主帮我差不多身材饿,自己就是经常运动,去过一个月健身房的料
我觉得24楼讲的蛮有道理的,的确身材太单薄,连起来蛮吃力饿,上半身没力量
-------------------------------------------------------------------------------------------
那意思啦弄,那意思啦弄,弄帮帮忙哦弄,弄帮吴豁胖老,弄帮吴豁帅老,弄帮吴豁度老,豁米老,旁友帮帮忙哦弄
...33楼...
来自:上海
发帖:512+9306
-------------------------------------------------------------------------------------------
歷史不可信,起因是放屁,結果是大便,人命如草紙。
...34楼...
来自:上海
发帖:34+314
无刚100KG的卧推 不是体重
我在等BEN 期待弄额照片,希望弄噶多神光丝气拍了,哈哈
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...35楼...
来自:上海
发帖:56+789
173 115.....八国就八国了 。。。。。
-------------------------------------------------------------------------------------------
...36楼...
来自:上海
发帖:4+114
个人感觉轮廓不错列,无185CM,164斤,就肚子那里肉多,现在天天练腹肌,里面练硬了,外面还是一层软软的肥肉,本人有鸡胸,基本放弃胸肌
-------------------------------------------------------------------------------------------
冬天是个分手的季节...
...37楼...
来自:上海
发帖:34+315
其实回复训练主要是为了减肥,最胖到170了 衣服都伐好穿了
和LS一个朋友说的一样,现在男人身材好么撒度用。主要是米
无主要为了以前的衣服不扔掉,呵呵!
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...38楼...
来自:保密
发帖:23+336
阿拉爺娘,一個178,一個174..可是我只有172.
最羡慕額就是LZ的身高了
-------------------------------------------------------------------------------------------
橫掃省港澳,轉戰西海岸.
老友,有無女介紹
...39楼...
来自:上海
发帖:214+2815
这个照片可以100么看出来。
平时怎么做的。
看照片,ls那些纬度还么开始,谈分离就是笑话。
lz手笔比身上其他部位要好,这个是很明显的。
-------------------------------------------------------------------------------------------
清水白石下寒沙 自逍遥
斗转星移天地暗 弹指老
一笑白首问苍穹
无拘抑 休碌碌
...40楼...
来自:上海
发帖:34+316
无额呀娘丝 175 162
一拉刚无丝携的来额。。。。
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...41楼...
来自:上海
发帖:34+317
无练身体主要就是为了穿衣服样子好看点,么其他意思
手臂天生还可以,然后又段时间脚骨折(打球)3个 月天天练手臂
目的还是为了穿衣服
现在天热了,衣服穿的少,所以和大家一起讨论下
有喜欢篮球的朋友吗?有空可以约出来切磋
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...42楼...
来自:上海
发帖:45+529
-------------------------------------------------------------------------------------------
sorry sorry sorry sorry,内个内个内个慢叫内个内个内个芭蕉芭蕉芭蕉,包里baby~~~~
...43楼...
来自:上海
发帖:24+190
LZ 那我这个算啥水平?
-------------------------------------------------------------------------------------------
【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...44楼...
来自:上海
发帖:34+319
身高体重?
-------------------------------------------------------------------------------------------
工作 意志 等待
...45楼...
来自:上海
发帖:9+161
壮肯定没你壮 但是比你好看。
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒,什么也没留下......
...46楼...
来自:上海
发帖:24+191
身高体重?
和你一样 180 150斤
-------------------------------------------------------------------------------------------
【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...47楼...
来自:上海
发帖:4+205
刚弄伐来赛还自以为是,侬这种还敢叫身材好,侬那侬张照片放到国内健美论坛里试试,保证被喷到死。没看到古新人像侬刚拎伐情,身材差不要紧,但要虚心,二头三头斜方胸肌没一样行来赛的,卧推100KG胸长成是侬这样的,侬骗刚度啊?划胖也要划得像样的,还以为自己老接棍,你TM实在妮新到无了,自爆一张,无这种水平啊伐敢刚死噶多少接棍,侬放心BAIDU,GOOGLE搜,绝对找不到一样的,因为就是那亚索无
180CM,85KG
-------------------------------------------------------------------------------------------
山上风气6个字总结:嫉人有,笑人无.
巴西柔术2年,头像是本人,谢谢!
...48楼...
来自:上海
发帖:24+192
说你不行还较上了,你这种还敢叫身材好,你把你这图放到国内健美论坛里试试,保证被喷死。没见过新人像你怎么自以为是的,身材差不要紧,但要虚心,二头三头斜方胸肌没一样行的,卧推100KG胸是你这样的?划胖也要划得像样的,还自以为很牛X,你TM实在恶心到我了,自爆一张,你放心BAIDU,GOOGLE搜,绝对找不到相同的,因为就是你大爷我180CM,85KG
吃不消,人家LZ可能和我一样是练线条的~
-------------------------------------------------------------------------------------------
【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...49楼...
首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围
这个身材,在山上算什么水平了。180CM 75KG
数码影像推荐
最新二手发布
扫描关注官方微信
扫描下载客户端
你可以发私信给一个或多个听众。默认不能发给非听众,除非对方设置了允许。
奖励分值:您今日还有 3 点分值可以奖励 [ 20 点奖分可自动换取 1 点PP]
请输入4位有相同表情的数字
&违反国家法律&&&&&&&&&含有色情内容
&对他人进行恶意攻击
&散布广告以及其它商业化的宣传
&干扰或混乱kds宽带山网络服务
&发布任何包含种族、 性别、宗教歧视性和猥亵性的信息内容
&恶意刷屏&&&&&&&&&&&&&&&内容重复&&&&&&&&&&&&&&&攻击管理员
&本人要求删除&&&&&&&&当事人要求删除
&与主题无关&&&&&&&&&&&水贴软文&&&&&&&&&&&涉及敏感政治内容
&被要求删除,你懂的&&&&&&&&&&&盗号并发布违规或广告内容
扣除hp值:
宽带山警务室
&恶意刷屏&&&&&&&&&水贴软文
&违反国家法律
&含有色情内容
&对他人进行恶意攻击
&散布广告以及其它商业化的宣传
&干扰或混乱kds宽带山网络服务
&发布任何包含种族、 性别、宗教歧视性和猥亵性的信息内容
&网页不能打开
&图片不能显示
已报名参加的人员:扫一扫,上赶集群组
扫码使用“赶集群组”
交友&&寻爱&&找工作
聊天&&聚会&&不寂寞
球类运动:
户外运动:
休闲娱乐:
其他人还在看
其他人还在看
关注热点:
二手运动健身相关:您所在位置: &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
姣莹品牌导购培训手册.doc 43页
本文档一共被下载:
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值,立即自动返金币,充值渠道很便利
需要金币:198 &&
姣莹品牌导购培训手册.doc
你可能关注的文档:
··········
··········
姣莹品牌导购培训手册
内衣基础知识
内衣的起源 ……………………………………………………… 2
中国内衣的演变 ………………………………………………… 2
文胸的结构及主要功能 ………………………………………… 3
内衣产品的功能 ………………………………………………… 3
文胸的分类 ……………………………………………………… 4
乳房知识 ………………………………………………………… 6
胸型与内衣搭配 ………………………………………………… 8
面料知识介绍 …………………………………………………… 9
内裤知识 …………………………………………………………12
束衣、束裤知识 …………………………………………………13
十一、内衣的选码和试穿 ………………………………………………13
卖场形象的组成部分 ……………………………………………16
店铺陈列要求及技巧 ……………………………………………16
卖场空间规划 ……………………………………………………20
店内管理 …………………………………………………………22
导购员行为规范
导购的岗位职责 …………………………………………………24
专柜柜长和店长的岗位职责 ……………………………………24
导购的行为规范 …………………………………………………24
导购的个人修养 …………………………………………………25
导购应具备的素质,能力
………………………………………26
了解顾客需求心理的技巧 ………………………………………28
顾客的类型趋向应对要点 ………………………………………29
特殊情况的处理方法 ……………………………………………33
服务技巧 …………………………………………………………34
公司简介及品牌发展规划
一、公司简介
奥杰莉内衣公司创业于1991年,经过十年的不断探索与发展,现已是拥有进口生产设备四百台套,员工六百多人的中型企业。公司严格遵照ISO-9002国际质量标准进行生产与管理。主要产品文胸、内裤在国内、国际市场中均已受到客户的青睐并且逐步发展束裤、紧身衣、睡衣等领域。??“高档的材料,精湛的工艺,大众的价格”是我们的产品定位,让消费者以低价格得到高品味产品的享受。根据各年龄阶段、消费品味、地域特征设计出各不同风格、功能、尺码的产品来满足多层次的需求。?? “不满足于现状,追求日进一步”是我们的工作理念,随着中国的经济发展和加入WTO,面对我们的将是机遇与挑战,我们将以更严谨的工作态度,努力提高产品的质量、工艺、舒适度、扩大消费群体、恐固品牌知名度,创造国内名牌,同时让我们的品牌走向国际市场,拓展为国际品牌。 胸罩是1920年代由法国人发明的,它的前是紧身衣(Corset)在十八世纪时就已出现,当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服,逐渐演变成分上下两件(束胸及束腹),再经过巴黎设计师们的巧艺,式样愈来愈简单,最终演变成今日的胸罩和束裤。不过胸罩惊人的款式变化是近一、二十年才有的。胸罩的英文是Brassiere,口头多简称为bra,此自毫无疑问来自法文。古代内衣较早的称谓是“亵衣”。“亵”意为“轻簿、不庄重”,可见古人对内衣的心态。中国内衣的历史源远流长,以下所的内衣历史线索汉朝。 汉:抱腹、心衣 “心衣”的基础是“腹”,“抱腹”上端不用细带子而用&钩肩”及”裆”就成为“心衣”。两者的共同点是背部袒露无后片。平织绢是汉朝常用的内衣面料,其上多用各色丝线绣出花纹图案(称彩绣),图案多以“爱情”为主题,在当时用素色面料来制作内衣的情况是不多的。 魏晋(十六国):两当 “两当”与“抱腹”、“心衣”的区别在于它有后片,“既可当胸又可当背”。材质多为手感厚实、色彩丰富的织锦,双层,内有衬棉。“两当”最初是北方游牧民族的服饰,后传人中原,属异族文化。 唐代:诃子 唐代以前的内衣肩部都缀有带子,到了唐代,出现了一种无带的内衣,称为“诃子”。这也是其外衣的形制特点所决定的:唐代的女子喜穿“半露胸式裙装”,她们将裙子高束在胸际然后在胸下部系一阔带,两肩上胸及后背袒露,外披透明纱,内衣若隐若现,因而内衣面料考究,色彩缤纷,与今天所倡的“内衣外穿”颇为相似。为配合这样的穿着习惯,内衣需为无带的。“诃子”常用的面料为:“织成”,挺括略有弹性,手感厚实。穿时在胸下扎束两根带子即可,“织成”保证“诃子”胸上部分达到挺立的效果。 宋代:抹胸 “抹胸”穿着后“上可覆乳下可遮肚”,整个胸腹全被掩住,因而又称“抹肚
正在加载中,请稍后...

我要回帖

更多关于 什么锻炼胸肌 的文章

 

随机推荐