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为了每天能够跑步爬上走路，倡导健康文明的生活方式，我特地买了一套跑步服，和跑步鞋，请问在吧里是什么水平？
默默得顶一下
………为何我看不懂题目…什么跑步爬上走路
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回答问题，赢新手礼包&中国的马拉松赛不是太多而是太少了。&国家体育总局副局长、中国田径协会主席段世杰日前在厦门马拉松赛期间说的一番话让人印象深刻。
&他以最新统计的各国马拉松赛的数量为例，指出中国马拉松赛远远称不上多，&美国是世界经济总量第一的国家，2012年举办了780多场马拉松﹔日本是世界经济总量第三的国家，人口大约是我们的1/10，不完全统计去年举办了200多场马拉松。&而中国在2012年一共只举办了33场马拉松赛。
可以预料，中国的&马松松热&还只是刚刚开始。据了解，2013年中国预计将举办44场马拉松赛。这也意味着连续三年，国内马拉松赛数都将以每年10场左右的规模递增。
&对此，业余跑者在表示乐观情绪的同时，也显得非常理性。参加本届厦门马拉松赛事的乐Phone跑者成员、《跑者世界》杂志市场部副总监赵全明就告诉记者：&马拉松赛的数量不是最重要的，最重要的是通过赛事带动更多的人热爱马拉松运动。目前，中国的跑步人口比例太少，市场培育不足，这是最大的问题。&
生命不息，奔跑不止
乐Phone跑者的召集人和带头人是联想集团副总裁魏江雷。这位信奉&马拉松是一种态度&的狂热跑者希望马拉松赛事的组织者不要仅仅盯着竞技成绩，&我们有很多城市已经接受了一种认识：马拉松是一个群众性的娱乐项目，而不仅仅是竞技项目。这是一个很好的势头，只有这样，才会有更多的人加入到跑步者队伍中来。&
&跑步是一个城市的选择，也是一个个人的选择。作为一种健康和积极的生活方式，它是文明社会的一个标志。&中央电视台体育频道主持人张斌认为。他透露，央视未来马拉松赛事的转播，可能会更加关注个体的表达。&如何将两个多小时的奔跑变成跑者心灵的聚会，这可能是我们接下来要做的工作&。
盛装的业余跑者
除了赛事组织方式和转播方式的革新，马拉松赛事的内涵也得到了更多的发掘。在本次厦门马拉松赛事期间，包括张斌、王凯、于嘉、刘建宏、阿丘、路一鸣等十余位中央电视台各频道知名主持人在内的乐Phone跑者们通过参与本届赛事并完成个人里程挑战，共同募集获得来自网友的爱心捐赠善 款。这笔善款将由公益组织&爱心衣橱&购买892件冬衣，捐赠给山区小学的孩子们。
多年来一直从事厦门马拉松赛等体育文化项目品牌运营 的厦门广播电视产业发展有限公司总经理张思杰告诉记者，自己六年前就开始寻找马拉松赛事的公益概念及其实现方式，&这是一个梦，今天这个梦终于实现了。& 在他看来，&马拉松赛道上有两种人，一种是追求健康、快乐奔跑的人，另一种是为这些人加油鼓劲的人，现在又有了一边奔跑一边做慈善的人，这是另外一种境界。正是因为有这些正能量的传递，中国马拉松运动的未来会更加美好。&
&最美瑜伽教练&母其弥雅 2013厦门马拉松慈善跑
来源:工人日报
(编辑：姚凡)
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“彩色跑”怎能把“文明跑”给丢了？
只有“彩色跑”与“文明跑”同时狂奔，才能为自己跑出健康与欢乐的同时，也给他人留下一座美丽清洁的大运中心，方能在“文明深圳”建设中体现每名参与者的应有作为。
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　　薛建成
　　今年3月14日&彩色跑&再度登陆龙岗，活动选在了活动选在了大运中心举行，此次活动吸引了约1.6万名跑步爱好者参加，整个大运中心变成了狂欢的海洋。可是在一场盛宴过后，美丽的大运中心变得一片狼藉，到处都是垃圾。(日深圳商报)
　　&彩色跑&(The Color Run)，2011年发源于美国的运动项目，2013年，&彩色跑&首次登陆中国，便掀起一股狂欢潮。活动因参加者身着白色T恤，跑步过程中须经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末而取名为&彩色跑&，又被称为&地球上最快乐的5公里赛跑&。
　　不难看出，&彩色跑&之所以能够风靡全球，与其既可以在脱离枯燥的健身房后依然能够达到强身健体的目的，又能够在锻炼的过程中享受狂欢的乐趣有着很大关系。龙岗的&彩色跑&能够吸引上万名跑步爱好者参与，本无可厚非，但出现有部分活动参与者主图自己玩的尽兴，将破烂雨衣、饭盒、包装袋等垃圾随意丢弃就实属不应该。这既污染破坏环境，又给前来游玩的市民造成诸多不便，乱丢垃圾者丢掉的不仅是手中的垃圾，还有自己的文明道德。
　　诚然，出现&彩色跑&狂欢过后一片狼藉，既与活动主办方存在准备不足、考虑不周有关：如果在活动发起时就加大对文明参与的宣传力度，告知参与者哪些不文明行为应该注意，让&文明参与&的理念深入人心；如果主办方能够在活动中积极引导，对随处乱丢垃圾的当事人进行及时劝阻制止；如果在活动结束后能够及时将垃圾清运&&如果做到了这些，也就绝不会产生如此不良的影响。
　　当然，每一名&彩色跑&爱好者也有着不可推卸的责任，尤其是那些随意丢弃垃圾者更应该受到批评和谴责。我们从小就开始接受&垃圾要丢进垃圾桶&、&垃圾要分类&等文明教育，甚至连小学生都主动把地上的垃圾捡起来丢进垃圾桶，作为心智成熟的成年人为何就不能做到呢？这恐怕与只图自己方便，公共意识淡薄有很大关系，试想如果这是自家院子，有谁愿意让别人随意乱丢垃圾呢。
　　正所谓&己所不欲，勿施于人&，大家有选择参与&彩色跑&的自由，但千万别因为部分人的自由过了头，而给他人的生活、游玩等带来不便。&彩色跑&能够带来万人狂欢，但也须每位参与者将&文明跑&时刻带在身边。只有&彩色跑&与&文明跑&同时狂奔，才能为自己跑出健康与欢乐的同时，也给他人留下一座美丽清洁的大运中心，方能在&文明深圳&建设中体现每名参与者的应有作为。
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跑步的好处及最佳时间
跑步可谓是一项全身肌肉群的运动，跑步的好处有很多，它可以促进全身的新陈代谢，来帮助人体排出毒素。跑步的好处具体表现在能够消除疲劳、舒缓情绪、增强心脏功能、防癌等方面。所以跑步这项运动有“身边医生”的美称。
跑步的好处对于大家来说其实并不陌生，因为这项运动简单易行，可以说是一项全民运动。那么跑步的好处有哪些？跑步的最佳时间又是什么时候呢？接下来大家就跟着小编一起来了解一下吧！
&&&&& 跑步的好处首先可以表现在消除疲劳方面。这种说法乍一看了难以让人理解，但是事实证明适度的跑步确实能够让人的精神饱满、给人带来乐趣，从而达到消除疲劳的作用。之所以跑步有这样的作用，是因为人们在跑步的时候，通过肌肉的运动可以令大脑中枢神经进行正常的活动，从而调节血管的收缩功能。
&&&&& 舒缓情绪也属于跑步的好处之一。因为在跑步的时候，肌肉中还会产生一种别称为&快乐素&的化学物质，能够调节人的情绪，使心情愉快，甚至有降低血压的作用。在进行跑步的过程中，会对肌肉和运动神经产生刺激，有助于调整大脑的中枢神经功能，让人感觉身心轻松，舒缓了情绪。
&&&&& 跑步的好处还包括了增强身体机能这一点。长期坚持适量的跑步是可以增强心、肺、肌肉和关节活动功能的，尤其对于心脏较弱的人们来说，还可以让心脏变得强壮有力起来。根据观察，经历一次持续而剧烈的跑步之后，心脏比平时的工作频率会高出四倍左右，而肺呼吸的通气量增加了约十倍。所以，长期坚持适度跑步的人，心脏会变得更加肥大，更加健康。
&&&&& 跑步的好处还包括防癌。因为跑步这种运动能有效地利用人体中的脂肪酸，提高体内脂肪的分解率，从而预防脂肪的堆积，从而达到降低体重的目的。跑步的同时，会排出大量汗液，而汗液中又携带着对身体有害的铅、镍、铍、锶等废物，这对防癌是有利的。另外，坚持跑步锻炼的人，白细胞比普通人的白细胞会更强壮，对癌细胞就有了更高的抵御能力。
&&&&& 一般来说，跑步安排在早晨最好，特别是对于要上班的人群，选择晨跑，是比较科学的。因为晨跑既不会与工作时间冲突，又能呼吸早晨的新鲜空气。早晨进行跑步的好处还有利于神经的兴奋，充满精力地迎接一天的工作。
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谁说早上的空气就是新鲜的啊，明明二氧化碳的含量会比较高，而且早上空气冷，对肺也是不好的
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