我右手伤了!想趁养伤时候把左手运球练出来!我左手不会上蓝,不会投篮,拍球时一跑起来就丢!平时都是靠右手!我平时双手来回运球时,背后,跨下,甚至很多街球动作都做的很好,我认识的人中几乎没比我厉害的!但我单手(右)运球突破时,球老丢,也就是说,我单手运球能力很差!右手差,左手更更更
我右手伤了!想趁养伤时候把左手运球练出来!我左手不会上蓝,不会投篮,拍球时一跑起来就丢!平时都是靠右手!我平时双手来回运球时,背后,跨下,甚至很多街球动作都做的很好,我认识的人中几乎没比我厉害的!但我单手(右)运球突破时,球老丢,也就是说,我单手运球能力很差!右手差,左手更更更差!可为什么我做跨下,背后,以及街球的大风车,大变相,回旋镖,连续跨下,连续超底跨下加背后加跨下加背后,都很华丽,很强!可原地单手拍球时,不能闭眼,要看着球,好象地不平,球老往各个方向弹!我该怎么练运球?单手?
运球是相关信息比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
　
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
低运......
运球是相关信息比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。
　
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：
运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
[动作要点]：
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
[动作方法]：
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
[动作要点]：
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]：
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]：
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]：
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
8.胯下运球突破动作
胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]：
如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。
还有阿得江曾经联系运求的时候.喜欢在黑暗中.很好用的方法.可以试试.否则在带球没带好的时候,人们同长总看球.所以无法更加好的联系
其他答案（共15个回答）
。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就...
运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球相关信息。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步重心放低用手前后来回运,还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.
介绍几中简单的方法：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。
1．首先，关键是要让你的左手形成＂动作记忆＂，可以通过底姿的单手反复运球来形成．要让肘，腕，指形成适合你的动作定型．如果找不到这个感觉的时候，就用右手找到感觉后，用左手模仿右手的动作．
2.其次，是力量和习惯的问题．用上述的方法反复练习的时候，尤其是姿势很底而频率又很高的时候，手腕会很酸．这就说明左手的力量，尤其是耐力不足．这就需要日常经常练习左手腕的力量，用左手打羽毛球就是一个很好的办法．至于习惯就要日常生活中多刻意的使用左手，如吃饭，骑车，打电话等．上厕所不推荐．
3.然后就是一个身体协调性的问题．很多右势的人左手上篮动作很别扭．这就是身体协调性的问题，尤其是脚步．这个可以通过模仿NBA中的左势球员的动作，如普林斯，吉诺比利等来辅助．训练的时候还可以通过左手运球跑逆时针圈的方式来提高身体协调性，开始会很别扭，等习惯了就很熟练了．
以上拙见，希望有所帮助．
我原来打篮球也是只会用右手,总觉得左手空着,利用空间很.接着我就下定决心要练好左手.练左手的方法其实很简单,一开始你会觉得你的左手对篮球很陌生,但是不要在意,每天坚持一直用左手拍球,练上一段时间后,试用左手把球控制好,例如往前拉,再拉回来之类的动作.
还有左手上蓝的问题,首先是你的左手手腕有一定的力量(在你练习拍球的时候练)还要看好脚步,我们通常右手上蓝的时候是左脚起跳,现在你练的是左手,每天练习左手上蓝,然后强行让自己用右脚起跳,慢慢的你就会习惯的,一定可以成功,主要就是耐性的问题,慢慢来.
对于左手的训练，一般可以做控球练习，上篮练习，这些就够了，平时可以做一些左手的力量训练，这样可以增加左手的控制力，多加练习就会熟练运用了，对于右手的训练同样适用...
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高...
1，先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后还有左手插花，这个练熟知后可以下一步；
2，=到运球熟练之后再练习篮下的勾手，能练到左右两边...
我们所说的力量的大小,就是由人体的肌肉伸缩发出的,
你只要把你的左臂的肌肉练习,
方法是和你日常的一样,
还可以就是你在日常的生活中多加注意你的左手,
锻炼时候...
答: 1、丙烯酸球场材料一般能使用6年以上，硅PU球场材料一般能使用8年以上。
2、硅PU球场上硬下弹的性能，是为健康运动而设计的专业结构。广州硅PU球场厂家的小编说...
答: 开始了
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 朋友.下面这个网站一定可以帮你搞定篮球方面所有问题,快进去试试吧!!
这个不错吧,我也常进的,什么规则都有详细解说.
如果还有什么不明白的地方,可以再问,我一定...
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如何练习好左手运球和投篮
没次和别人打篮球是都是用右边突破或者变相突破，总是感觉太单一了不知道怎么才能才能练好做事突破呢。
　　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！　　因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球！　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。　　练习左手传球时，　　如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；　　如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！　　同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。　　左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！　　要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！　　6、双手交替运球练习。　　跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
采纳率：95%
答案很精练。本人觉得左手投篮就不必了。好好练习，练久就可以了；2.然后练习左手带球，望采纳，当初我是这么练的：1.首先练习右手带球左手上篮让我来告诉你我的心得，体会手的动作，再换左手来带）3.练习左手带球左手上篮，一开始很别扭，但是练成了就很厉害了。上篮时或者用右手或者用左手，别人拦你会很吃力。我就是由此从菜鸟进化为“突破王子”，就可以练得一身突破，纯原创。这时要注意起跳脚，左手上篮用右脚起跳。一开始很别扭。用右手带球来比较，可以更好的练习（意思是如果不知道怎么带得好可以先用右手带
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突然把腰挺起来：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。 请千万注意，压缩+放开，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最 后一步，它的过程是运球——假跳投——再运球。两脚左右开例，两膝微屈！（前提是你有一定的控球技术，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，请看下面： 当球到了你的左手时，你一定要等他再回到右边，然 后跟上面的一样，再按上面的，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，就是左脚迈向右边要回防你的时候！它不仅可以影响突破，不要跨下，非常简单地，并且！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，身体重心降低，持球与胸腹 之间，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，左脚向右侧前方跨出，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路您好~~~ok.。 步骤一：右脚抬起，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人！！，不，简单地运到右手，将球引于右侧，接着运球。2。。仔细而慢慢的看记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，交叉步则是先迈靠后的脚，屈膝成投篮姿势：右脚着地后，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三，并同时跨下换到右手运球;，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，离左脚尖不宜太远，10厘米即可，脚蹬地.我告诉你。，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 步骤七：突然急停后撤跳投！动作不要太大，省得别人怀疑，有时候对手移动快，判断好的，左肩向前下压，重心向右前方移动，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，应该说他正回来 的时候，右手也配合左手装做投篮。对方以为你这次要像上次 那样到左边：再来也是一样的换手运球过人。￥#%63，就出手投 篮。如果对手跟了上来，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手，还可以决定命中率！比如变速。突破时：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 篮球场上过人运球都是很重要的
楼主好好看看吧 加油 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。 还行吧~~加油，这里我只提一下要点，身体稍右转，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，掌握对方从左边被你骗回来的时候，以 便跨下运球，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，身体也往前倾，装做要突破得样字。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地。 5、以上的move你可以改变，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了。然后跨下运球到右手，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了， 我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，要屈膝而不是弯腰！，那你也应该 知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 3，不要跨下运球，尽量把身子弯一点&#47，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，业余player不学也罢），也一样如刀切豆腐般，踩住刹车，低头：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁！ 再一点，就是节奏、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边、这次是地二次骗了他，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些！节奏是很重要的，其实质就是换手运球，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的。 投石问路 篮球规则里规定，右臂紧夹在身体腰部，别急，再玩他一次。当这样回来后。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。4。试试吧，干脆利落。 步骤六，眼睛盯着对方。 步骤五！ 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，佯右切，左脚向前迈大步，90%是open的，）那么我就详细说运球 变相 以及过人 的技巧交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例
......个人觉得3楼的方法很好!!!其实我觉得很多说多练左手什么的方法都是根据右手来的~当右手好的时候就会觉得左手运球很难受~也根本运不起来~所以就不会去用左手运球~我的方法是:多用变相突破变相多用右手变到左手，一个右手好的人~打球的朋友肯定都不弱，所以很难只用左手~那就用右手辅助~这样~无形中你的左手就强了~不相信自己试试
平时多用左手拍球，每天坚持，就会习惯的。投篮也是靠多练的，凭感觉伱认为哪种投篮方式能进球就按照那种放手来投篮！！
把自己右手砍了 参加残疾人运动 就用左手打 包你打的好
平时就多用左手拍球···投篮用左手没必要
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