看黑人小伙唱薛之谦的歌是怎样自制健身器

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-19 00:47 标签： 黑人小伙吃雪糕
泉州63岁老汉自制健身器材 风雨无阻健身25年-闽南网
泉州63岁老汉自制健身器材 风雨无阻健身25年
来源:闽南网
[摘要]一年365天，风雨无阻，他几乎天天都会在健身房里。
　　闽南网3月19日讯 每天花一个半小时在健身房里挥汗，能完成七八项的力量训练，卧推100公斤不在话下&&如果不是亲眼所见，很难相信，完成这些动作的尤普选，今年已经63岁了。
　　这位鲤城金龙街道高山社区的厝边，酷爱健身，不仅自己坚持锻炼25年，还用祖屋的一间旧房，捯饬成一间小健身房，义务教社区的年轻人健身。
　　老当益壮，&壮&心不已。看看尤先生健硕的胸肌，你敢跟他比比看，谁的力气大吗？
尤先生卧推
　　风雨无阻健身 一练就是25年
　　昨日下午，尤先生穿着牛仔裤，上身着一件短袖POLO衫，也没法遮挡其健硕的身材，加上一脸容光焕发，很难看出他的真实年龄。
　　&我纯属娱乐，都是土路子&，尤先生有些不好意思，不过，当说要去参观他的健身器材时，他又如数家珍般地介绍起来。他脱去上衣在器材上演示，一身的腱子肉令人赞叹。
　　&一般我是先来6组轻量级的卧推，每组15到20下，热热身，然后再做其他的项目&，尤先生口中的&轻量级&，也有60公斤左右。热身后，再是背举、深蹲、&飞臂&、重量级卧推、引体向上等项目，各完成6组。每次锻炼，他都会按照自己设计出来的流程去完成，最后再是跳绳的放松训练。现场演示中，尤先生卧推100公斤重的杠铃，不在话下，而最多能举起105公斤。
　　尤先生每天下午4点半开始锻炼，完成所有项目，差不多耗去一个半小时左右。一年365天，风雨无阻，他几乎天天都会在健身房里。现在年纪大了些，每练三天，会休息一天。这一坚持，就是25年。
　　仅有小学5年级的文化水平，自称大字都不识几个的尤先生，还痴迷于健身健美教材的研究。这两年，他又开始玩起了双截棍，现在也耍得十分威风。
尤先生在健身器材上锻炼
　　自卑身材瘦弱 一接触就迷上了
　　说起接触健身这项运动，要追溯到38岁那年的一个偶然。
　　当时，尤先生开三轮面包车载客，体质比较差，173厘米的身高，体重却不到140斤，而身边的几个朋友都挺壮实。到了夏天，大家爱光着膀子，他脱了衣服，看到自己不到40岁，身上的肉却松松垮垮的，顿觉不好意思，恰好有个兄弟在练健身，练出了一身肌肉，约他一起练，他便应允了，没曾想，这一接触就迷上了。
　　一开始，尤先生没地方接触到专业的训练器材，便找来两块大石头，用一根铁杆接上，就成了杠铃。担心自己动作不规范，会适得其反，除了多和练健身的人请教外，他还常跑到健身房里，偷看别人怎么练，加上自己研究健身教材，慢慢地便摸索出门道来。
　　后来，尤先生改开货车，但无论怎么变，健身这项运动，他一直没有割舍掉。现今，儿女在外省工作，他和妻子都没上班了，除了在家带带小孙子，其他的时间，他更是一门心思扑在锻炼上。
　　&就是一种兴趣，而且力气大也很有面子呢&，尤先生说，前不久，他遇到一个送煤气的小弟，搬个煤气罐都累得够呛，他实在看不下去，一手拎着一个煤气罐就往家里送，把那个小弟看呆了，当时，一种自豪感油然而生。
　　自设草根健身房 义务指导年轻人
　　&他就那样，成天和自己身上那堆肉过不去，&尤先生的爱人嘴上指责着，却又自言自语地说，沉迷于锻炼，总比天天在外喝酒好。
　　尤先生自小就不爱喝酒，自打健身以来，更是滴酒不沾。健身给他带来的好处，除了力气变大外，体质也有了很大的改观，不说大病，印象中连感冒发烧都没有过，身体好得很，&每天出这些力气，流那么多汗，是在排毒呢，不过毕竟是老了，这两年血压稍微有些高了&，尤先生说。
　　这些年，他将祖屋的一处旧房腾出来，捣鼓了一间小健身房。健身房里的器材，很多都是自己制作的。
　　他的坚持，也引起社区里不少年轻人的兴趣。在征得尤先生同意后，年轻人们也来这个草根健身房锻炼，最多时，固定有10来个人锻炼，而尤先生就义务给孩子们当起教练，指导锻炼和保障安全。不过，让尤先生惋惜的是，这些年轻人最终都没坚持下来，练了一段时间后就作罢了，&有的练了不到一个礼拜，就跑了。&
　　得知外省市举办的健身健美比赛，还专门为60岁以上年龄组设置项目，尤先生心中痒痒的，他说，倘若泉州也有类似的比赛，他还真想去试一试身手。（海都记者 陈邵珣 黄谨 文/图）
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