怎样练翘臀练腰力最有效方法图片图片

怎样才能在家练出翘臀?
做后踢腿+伏背仰卧起坐
其他答案(共1个回答)
,屁股就会大,然后收腰
呵呵,做仰卧起坐吧
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1.仰卧举臀。
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第一个动作:俯身后抬腿(趴在垫子上,将一条腿慢慢向上提起,尽量向后上方抬起,然后停5秒,慢慢还原)
第二个动作:箭步蹲(双脚前后开立,收腹挺胸,慢慢下蹲...
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答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环,又是生活的一环,它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
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