健美一天睡多长时间有必要一天两练吗

练健美一天需要练多长时间呢?
全部答案(共1个回答)
23次,每次12小时,如在饭前练习要休息半小时才能用餐,饭后练习则要休息1小时以上才能进行;晚上练习,要在临睡前两小时结束,以免因过度兴奋影响入睡
最主要看你有什么装备,装备好的话,一天10个小时,20天,从0开始打的话,要一个月.
体育锻炼前要做好准备活动
体育锻炼前进行充分的准备活动对于体育锻炼者来说是非常重要的,有些体育活动爱好者就是由于不重视锻炼前的准备活动而导致各种运动操作,不仅影...
1个9冲10技能要1个月.你说多小了.你有外挂情况下除外
答: 体质性低血 压还是属于先天性的,没有什么原因的所以还是问题不大的一般的情况下还是建议看中医辨证治疗还 是必 要的 阿胶颗粒饮食营养还是很不错的.
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
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一天在不同的时间练同一个部位两回,行吗?
今天下午4点多,练了一个二头肌,什么21礼炮,反正用了四个动作都作到力竭。感觉上二头发麻发酸了。应该是下一天会酸痛个两三天了吧。
我突然有个想法,请问能不能晚上8,9点再去练一次二头啊。就是一天在不同的时间练同一个部位两回,我是意思是这样会不会更加强该部位的效果呢?
以前从没有试过,请问这样行吗。有没有这样的试过的。有没有什么副作用,还是效果更好。谢谢。
不是说 一周同一部位 最多可以练2次吗? 我觉的还是要给肌肉充分的休息 除非你吃 补剂
我说得是一天到底可不可以练同一部位两次。还是根本就不行。还是高手可以。
我感觉到晚上的时候,吃
我觉得没有必要,一次刺激到位就行了,何必要两次,会过量的
去搜索那个1天增加臂围2英寸的帖子 就知道原理了
everlyl520 发表于
还记得谁发的贴么?
不行。。。一次到位就可以了

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