有没有准备跑步的 减肥晨跑好还是夜跑好夜跑都可以

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这些回帖亮了
每天晚上8点跑6公里 &大肚子没了,腹肌都出来四块了
发自手机虎扑
什么时候有时间什么时候跑
早上跑我个人觉得有两个坏处,一是空气不好,二是早上跑了一上午就完了
夜跑不错,但是不能太晚,尽量不要10点以后跑,血液循环加快,影响睡眠
主要是有啤酒肚,现在每天走四五公里。
什么时候有时间什么时候跑
先跑起来再说
发自手机虎扑
顶楼上
你能坚持跑下来就好
引用2楼 @ 发表的:
什么时候有时间什么时候跑
引用3楼 @ 发表的:
先跑起来再说
引用4楼 @ 发表的:
顶楼上
你能坚持跑下来就好
明白!!!
当然下午5点左右最好,跑步猝死的都是早上
我现在晚上跑,天气凉。空气相对来说也好。最重要的是,。晚上才有空。
引用7楼 @ 发表的:
我现在晚上跑,天气凉。空气相对来说也好。最重要的是,。晚上才有空。
嗯,谢了
起得来当然是晨跑好,比夜跑安全
晨跑空腹对身体不好 而且针对于减脂效果也不够显著 对心肺压力大 建议还是夜跑 或者你起得很早
早上跑我个人觉得有两个坏处,一是空气不好,二是早上跑了一上午就完了
夜跑不错,但是不能太晚,尽量不要10点以后跑,血液循环加快,影响睡眠
引用7楼 @ 发表的:
我现在晚上跑,天气凉。空气相对来说也好。最重要的是,。晚上才有空。
不应该是早上空气清新吗 - -
我觉得最重要的是跑,什么时候跑就看什么时候有时间了,我就是什么时候有时间什么时候跑...
我现在晨跑为主,白天视线好。出门前来一个士力架,喝点水,开跑。回来再吃早饭。
习惯晨跑 偶尔夜跑
早上跑或者晚上跑都可以,关键是要跑起来,且最好保证40m+的时间。
晚上跑有个问题,假定六点半点吃好饭,到8点半肚子还是有点撑的,跑到4,5km之后不太舒服...
上学的话晨跑夜跑都无所谓,上班的话只能夜跑~
每天晚上8点跑6公里 &大肚子没了,腹肌都出来四块了
发自手机虎扑
相对而言夜跑好点,但不宜太晚,要适量
3分练 7分吃。。
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loading.......晨跑好还是夜跑好 哪一个对身体更好
核心提示:晨跑好还是夜跑好?其实就我个人来说的话我是比较喜欢晨跑的,因为中国不是有句老话吗,一日之计在于晨,早起晨跑之后让身体彻底的激活,一天才会有好的精神,工作学习才会更加的有效率。
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跑步可以说是现在很多人喜爱的运动方式了,也正是因为这样很多人也产生了一个疑问,什么时间跑步最好呢,是晨跑好还是夜跑好呢,还是说这两者没有差别呢,在这里我告诉大家晨跑和夜跑其实还是存在差别的,今天我们就来看一下这方面的相关情况。
晨跑好还是夜跑好
1、效果比较
其实现在很多人比较喜欢夜跑,认为夜晚的时候因为植物经过一天的光合作用晚上的时候氧气会多一些,其实这种说法是没有依据的,再者我们还要知道,跑步是会让我们人体的各个器官进入亢奋状态的,如果晚上进入这种状态的话是不是就不好了,所以就我个人来说的话,我比较推荐晨跑,可以说晨跑的好处是要高于夜跑的。
2、推荐晨跑
为什么会说晨跑要比夜跑好呢?上面也说过了,跑步会让我们的身体器官产生亢奋,正好我们人体在早上的时候是最需要营养的时候,再者还有因为早晨起来的时候人体的血糖较低并且是空腹,这时候运动的话人体无法从食物中摄取能量,这就会让人体的脂肪转换成能量被消耗,可以有效的减肥,并且因为早饭吃了之后会随着一天的工作把能量都消耗了,所以也不会造成吃多了会胖的情况。
上面给大家简单的介绍了晨跑好还是夜跑好的问题,其实就我个人来说的话我是比较喜欢晨跑的,因为中国不是有句老话吗,一日之计在于晨,早起晨跑之后让身体彻底的激活,一天才会有好的精神,工作学习才会更加的有效率。
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晨跑、午跑、夜跑都是人们现在热衷的跑步方式。在不同的时间段跑步,效果就不一样。下面,小编来详解一下晨跑、午跑和夜跑的好处及坏处。推荐到广播
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