内热亢盛脾气虚弱 多耗能人消瘦_百度文库
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内热亢盛脾气虚弱 多耗能人消瘦
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验证码输入错误，请重新输入　　刚在办公室同事间聊天，都在说自己最瘦时只有多少多少斤。其实我以前也蛮瘦的，赤脚量身高166，体重90斤。记得刚进单位时轮到去献血，体检时医生看了体重说我穿着衣服才90斤可以不用献的。
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　　后来大家说到郑爽，说她最瘦时不到70斤。我百度了下看郑爽身高168cm，报道里最瘦35kg37kg都有，看图片是很吓人了。
　　看到这个身高这个体重我想到了我朋友的孩子，我儿子的好朋友。孩子今年初一，现在身高是171体重是82斤，这还是穿着冬装称的。
　　我身边没有瘦人，很胖不健康的倒是一把一把的
　　男，170，96斤。。。　　
　　认识个很瘦的人，肠胃不太好，但是别的没什么毛病。
　　上两张去年暑假时我们一起出去玩时的照片吧。左边是我家的大概173cm，右边是这个孩子那时168cm。　　　　
　　我还有一同学，可能就跟郑爽差不多体型，吃饭正常，从不减肥运动，经常葛优躺在床上看言情小说。我经常开玩笑她，给她在腰间栓根绳就可以放风筝了。身体挺健康的，都生了俩娃还是那么瘦。每个人体质都不一样，自己觉得有活力健康就好了。如果是刻意不吃饭饿成麻杆般，就肯定不行了。
　　这两孩子相差半年，相比下来朋友的孩子胃口比我家的还好，吃的并不少。可就是瘦的像根竹竿。其他季节还好，就是夏天穿短袖短裤时看到小细胳膊小细腿都要吓一跳。
　　这张照片是不是更直观　　　　
　　没人了吗？
　　只找到这一张照片，本人真的超级瘦，才80斤出头，不过人也挺矮　　　　
　　　　我自个
徘徊在 79到80斤 锁骨很吓人！胯部也很吓人，脸也没肉显得很没气色
　　跟吸收营养有关系。　　
　　人比人气死人，我同学家族遗传都特别瘦，她给她爸打电话说又瘦了四斤，她爸当场就吼起来了，说怎么瘦的，你知不知道长这四斤肉多难！我们在旁边快气死了。然而她特别能吃，高中时候一顿饭吃一大份盖浇饭，一大份馄饨外加大烧饼夹烤串，完事跟我们说她没吃饱，160+才80+，不过特别健康。　　
　　从小到大就没瘦过→_→　　
　　大学有个瘦老乡，女的，160左右，80斤的样子，婚后留不住孩子，怀孕就流产，现在快40岁了，估计不会生了。　　
　　同学女生180高，一百零几斤，感觉她脖子都撑不住脑袋，她自己那时候还练瑜伽减肥　　
　　本人168，体重有51公斤多吧，照这数字应该还行吧，然而我可能骨架大吧，主要是我的腿细的吓人，我真是自卑的短裙都不敢穿，高跟鞋不敢穿，黑色裤子不敢穿　　
　　我身高164，体重84斤，很健康就是瘦，我有一个同事跟我差不多。　　
　　小时候挺瘦的 曾经身高150体重68斤（还是吃了一两个月kfc这种油炸食品之后长得）后来就胖了5555　　
　　我同事，162，体重85，看着细胳膊细腿的，但是平时连感冒都没得
　　@橘子love香水
18:31:36　　我身高164，体重84斤，很健康就是瘦，我有一个同事跟我差不多。　　-----------------------------　　羡慕、我个头比你高不了多少体重快你二倍了　　
　　同事，生小孩前39公斤，生完孩子继续瘦到37公斤，最牛的是这么瘦竟然还有胸，哺乳期的时候奶水还超足　　
　　有。我全家。但是一般都是胖子不健康，哪有瘦子不健康的？除非那种瘦脱形，一看就不正常那种　　
　　我个矮，156，82斤，因为我骨架很小，所以看着更那个啥，我都不想说那个字，就因为我的体重，一次去围观社区戒du宣传，被警dog盯上，然后被要求去验尿，结果当然是阴，可是这事一出怎么会没有传言，然后前男友家就让他和我分手，然后就没有然后了，反正那段时间很，不知道怎么说了。　　不过我从不痛经，很少感冒之类的，所以自认为身体还不错。　　
　　@马甲km-24 18:56:44　　同事，生小孩前39公斤，生完孩子继续瘦到37公斤，最牛的是这么瘦竟然还有胸，哺乳期的时候奶水还超足　　-----------------------------　　我女儿八岁也有36公斤了，想象不出来37公斤的大人。　　
　　高163，夏天84，冬天90，其它时候都很好，冬天喜欢开空调穿薄睡衣跑来跑去，所以会感冒，不过跟年纪大也有关系30岁前这样都不要紧，30岁后就不行了，现在32周岁怀头胎，产检什么都很正常，(￣▽￣)连怀孕都是运气杠杠一次中。　　
　　我同学男生183，110斤，还有个朋友的朋友，女生178+，才106斤，做模特的，真的超瘦　　
　　有个同事，超级瘦，肚子站着的时候是凹进去的，手都是青筋暴起的，看着挺吓人的，她也想胖点，就是吃不胖，身体也没啥问题，前段时间刚怀孕生子了，孩子营养挺好，一点也不瘦
　　165 体重39公斤！ 夏天不敢穿热裤短裙，怕被人说火柴腿。最讨厌夏天了。身体到不错，怀孕的时候只有38公斤，儿子生下来7.9斤，活生生顺产的，我也不知道经历了什么……
　　@jiaoxiaozhu-24 10:35:27　　后来大家说到郑爽，说她最瘦时不到70斤。我百度了下看郑爽身高168cm，报道里最瘦35kg37kg都有，看图片是很吓人了。　　-----------------------------　　她个子不高的，就是瘦的只剩骨架了看上去显高　　
　　我160cm 82斤 超级喜欢吃肉 油炸食品
饭量女生中算多的 胃肠功能不太好 没其他毛病 甚少生病 怀孕生宝宝当天110斤 儿子七斤八量 产后两个月瘦回怀孕前体重 一尺七腰围 母乳多到吃不完 我朋友说我就是个奇葩　　
　　羡慕这些瘦的…　　
　　我朋友158，最胖的时候80斤，平时都是76到78徘徊。　　
　　胖子的我进来找虐……　　
　　最瘦的时候160、78斤，挺健康的，跑步每次第一名……而且吃得很多，一个人能吃一个全家桶　　
　　我男朋友182 120多斤 已经很瘦了 好像肠胃不太好吸收不好 其他没什么 请问这种人身体健康吗　　
　　曾经我也是一个80斤的瘦子，自以为永远不会长胖，后来，我生了个孩子……　　体重竟然一直居高不下　　
　　老公180，115斤，刚认识的时候觉得好瘦，看惯了就还好　　
　　我159，一直稳定在85-88　　
　　看到这个帖子就想到我舍友啦！　　我舍友是天生瘦的，她是遗传，，妈妈就瘦。她妈怀她的时候才98斤！匪夷所思吧？　　不过她骨架小，不是那种自称的“我骨架很小”其实和正常人水平差不多的那种，是公认的骨架小。　　我们宿舍一起买手镯量手腕围的时候，她的手腕围才11厘米出头。而且几乎买不到合适的小脚裤因为她脚腕围16厘米。下胸围62厘米（没错，下胸围比大部分妹子的腰围都瘦……）　　所以可能因为她真的骨架小吧，所以一点也不皮包骨头，就是骨头凸出来那种，脸上也是很圆润的线条不会凹进去，说实话真的很羡慕。　　她164，80斤。　　要是说健康嘛我猜她应该营养不良，哈哈。　　
　　160，85，这样看起来是不是太瘦啊？　　
　　我好像很久很久之前看你晒过儿子和他的小青梅　　
　　@盖世英雄lee
22:12:31　　我好像很久很久之前看你晒过儿子和他的小青梅　　-----------------------------　　好几年了吧楼主 我还是一眼就认出了你儿子 哈哈 祝他健康　　
　　两个上司…男的，170+，一个110，另一个穿着冬装120，挺健康的，110的每顿都一汤碗的饭量，觉得他们都对不起自己吃的饭
　　@马甲km0189
18:56:00　　同事，生小孩前39公斤，生完孩子继续瘦到37公斤，最牛的是这么瘦竟然还有胸，哺乳期的时候奶水还超足　　—————————————————　　怀疑人生啦　　
　　我自己算不算？168，47kg　　
　　160，70斤，也不觉得自己瘦，肉松，脸大，还好吧　　
　　以前是非体校田径队的，168高，高中的时候体重常年徘徊在88到90斤，跟骨架子小有关系，没照片上那么夸张　　
　　没有照片。我们一亲戚，90几岁了，瘦。　　
　　哈哈，我身高180cm，体重65kg。　　
　　上照片的不多啊！　　
　　我以前特别特别瘦　　
　　基因决定的，爹妈瘦，我也瘦，睡眠不好，或者说是不用睡那么久，七八个小时够够的了，白天睡五分钟晚上就睡不着要很迟睡了，不能不注意吃饭，一不注意体重就往下掉，如果让我吃食堂我估计就能胖，因为不用自己去煮哈哈哈哈哈哈哈哈　　
　　有=、=……　　一米九五左右……一百三十斤多一点……这是冬天的体重……冬天的衣服厚　　吃饭的时候我说这个不太想吃热量太高了　　人家说，何必呢
你要发自内心的相信自己是吃不胖的，用你的意念给自己身体不停传达这个信息，这样你的肉体就会相信这个事实　　我让他滚蛋哪凉快去哪了　　这个人就是我弟弟-，-　　……　　……　　……　　我觉得这个弟弟一定是假的……
　　我觉得我应该属于比较瘦但是身体还可以的。身高162，体重90，但是看上去不会觉得我很瘦，估计是骨架比较小，我身体很好，从小到大体育可以拿高分甚至满分，跑步可以持续跑10公里左右，从小到大没生过什么病，就感冒过一次。
　　我认识个阿姨，她过午不食，坚持好多年了，所以很瘦～
　　我朋友啊！168，90斤，超级瘦，还瘦的很漂亮，一点不觉得瘦的干瘪，又能吃，关键是胸很大啊啊啊！超级羡慕～　　
　　我一米六 八十斤 长不胖 身体健康 医生说是体质原因 肠胃　　　　吸收不好
　　我一个大胖子为什么要来看这个帖子，默默泪目飘走　　
　　有时候体重跟观感不太一样。　　两个男性朋友，身高体重都差不多，身高一米八，体重一百二，一个看起来比较匀称，一个看起来很瘦，大概是因为前者骨架较小，后者骨架较大。
　　我认识的看着挺健康的，实际上怎么样不知道
　　。。。举手，我，身高164，体重40到42徘徊，冬天穿两件也不怕冷，坐标杭州，很少很少感冒
　　我啊，161这样，31岁了体重没突破过90斤，一直85斤左右，但我身体贼棒啊，从来不感冒生病发烧体虚腹泻胃痛啥的，基本上大毛病没有过，小毛病没有，干起家务四五小时不带停　　
　　我男票175，98斤，身上全是骨头，抱着我都嗝死我了，在一起快四年，从来没感冒过，只是过敏过两次吃了一片药就好了，连偶尔长个痘痘一天不到就好了，我长个痘快一个月才好，出门吹个风就感冒了，我总说他把我的阳气吸走了　　
　　想起高中一个数学老师，非常瘦，四十多岁手腕细得不行，手背没有肉全是皮，一点不像四十多岁的人　　
　　164，95斤，百米15秒内　　　　
　　@jiaoxiaozhu2012
11:09:00　　这两孩子相差半年，相比下来朋友的孩子胃口比我家的还好，吃的并不少。可就是瘦的像根竹竿。其他季节还好，就是夏天穿短袖短裤时看到小细胳膊小细腿都要吓一跳。　　—————————————————　　成年了就会发福，十有八九，别问为什么，我就是这么过来的！　　
　　不觉得。很多吃不胖的人吸收能力太差了。比如我一个朋友。吃完饭，可能70%都拉了。气色常年不好。确实没啥毛病。单看血色就觉得不好。没有那种健康元气。年轻时候差别不大，年纪稍微大点就看出来了，比正常吸收的人气色差啊。　　
　　165高 瘦的时候85斤左右 最近才胖一点　　
　　@jiaoxiaozhu-24 11:13:59　　这张照片是不是更直观 　　　　-----------------------------　　长得比左边的清秀。　　我是特地来为这孩子扳回一分的。　　
　　@mge美格尔齿科
18:43:00　　我同事，162，体重85，看着细胳膊细腿的，但是平时连感冒都没得　　—————————————————　　+1。157，88斤，体重不超轻，人看起来好瘦。吃得不多也不少，生孩子那会把胃弄坏了点，没其它毛病。平时的朋友老笑话我瘦，不健康富态，什么女人还是有肉好，一去体检，就我妇科，气血最好，基本没什么毛病。我朋友倒有很多月经不调，气虚血虚啥的。　　
　　我们小区一孩子妈，三十左右，身高大概170左右，体重不到90斤，胳膊腿都和棍子一样，人家去医院检查过一切正常，怀孕的时候都到150斤了，生完迅速瘦了下来，现在是吃啥都不胖。
　　我朋友，160,70斤，因为太瘦谈了两任男友见家长后被分手了，男方给的理由都一样，怕她瘦成那样有毛病婚后不能生孩子。后来她找了个比她还瘦的老公嫁了。当年就怀孕生了个儿子，她说她前男友后悔了。哈哈。
　　@77Scarlett
03:17:00　　164，95斤，百米15秒内　　　　—————————————————　　你这个还好，我和你一样高，以前才92斤，其实视觉上没有特别瘦，现在100斤了，也可以就是肚子大了。　　
　　我家有你个弟弟就是特别瘦，特别猛吃，特别瘦，男的176厘米，一百一十斤，　　
　　唉，羡慕嫉妒啊啊啊啊啊，170的身高，62kg，骨架还不小，我郑重承诺谁要肉，我免费提供5kg　　
　　我大学室友，身高大概159，体重不到80吧，很瘦，非常瘦，两条腿就是火柴棍，胸是完全没有，但是特别能吃，大学食堂打饭一般女生二两即可，她每次都是三两，全部吃完，食量非常大，可还是很瘦，吃不胖！　　
　　我160 夏天78 冬天80 胃不好。不吸收 　　不过光看脸像200斤。。。。。。。　　
　　青春期很多孩子都很瘦。说我闺密吧，成年人 ，163.88斤。不过并没有瘦的骨头凸起，还好。　　
　　@jiaoxiaozhu-24 11:13:59　　这张照片是不是更直观 　　　　-----------------------------　　我好羡慕这样纤细的身材　　
　　我……裸身高164，最重的时候也就90斤，体能还不错，爱吃也爱动，所以胖不起来，一直希望自己能再长五斤肉，身材太平板了　　
　　我生娃前，一直72斤，155高，因为太瘦了误很多好姻缘，对方父母觉得我太瘦了以后生不出娃让分手，因为瘦夏天不敢出门，跟骷髅一样。后来大龄结婚高龄生娃，备孕第二个月就有了，现在胖了一点。但是身体不如以前，以前瘦但是身体好，一年就感冒两次，精力好得很。现在么小毛病很多。　　
　　我男票净身高184 冬天穿衣110 夏天不到110　　
　　身高163cm 每餐2碗饭，体重一直在42KG左右.太瘦，一度担心自己嫁不出去。增肥也不管用。好不容易嫁出去，以为怀孕时会胖点。努力吃喝，怀孕时最重才100斤，都长孩子身上了。生完孩子43KG。这是生完孩子6个月时候的照片。　　　　
　　@天堂远了
10:19:58　　我男票净身高184 冬天穿衣110 夏天不到110　　-----------------------------　　应该就2尺左右吧，我的腰很细了，感觉我们差不多，由于太瘦所以有6块腹肌，好想把自己肉分给他一些　　
　　155……如今孕三个月33Kg 想哭　　　　　　
　　生孩子前158，78斤，身体蛮好的一年到头没什么感冒，然后怀孕到最后一百零几斤。。结果娃生完听家里人话补充奶水一天一只鸡吃下去，再加上各种补品。。。娃半岁的时候我108斤。。痛苦╯﹏╰，现在依旧一百斤徘徊再也下不去了。　　
　　我！我的梦想就是吃胖点！　　
　　161or162？体重一直82~88之间，一般都是83~84，这一阵过年在家呆着胖了几斤，现在87了，但是我是属于那种手小脚小骨棒小的（34码买不到鞋啊哭），所以身上还是有点肉肉的，一直以来虽然不算是身体倍儿棒，但是也还算是挺不错的，，主要是我除了初二的时候长个子有一阵体重超过90斤，这么多年以来就一直八十多斤，吃饭还好吧，不算很能吃，每顿东西我都爱吃的话可以吃两大碗饭。。
　　大学室友，162，78斤，摸过她胳膊一次再也不敢摸，吓死人！前男友178.100斤，干吃不长肉　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 手脚冰凉身体瘦弱看中医说是肾阳虚脾胃虚气虚开了一个
手脚冰凉身体瘦弱看中医说是肾阳虚脾胃虚气虚开了一个
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手脚冰凉身体瘦弱看中医说是肾阳虚脾胃虚气虚开了一个星期中药平时要怎么做？能不能每天吃点高丽参？
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气虚则胖，血虚则瘦
胡维勤《胖补气，瘦补血》全文
&&&胡维勤：男，1934年生于浙江金华，中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的政府特殊津贴。
&&&&1961年毕业于上海第二医科大学医疗系；年师从国内著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药治疗。
&&&&他于2008年写就的《将中医进行到底》凝聚了胡教授几十年行医的心得和经验，一经出版就在广大读者中迅速流传，不少读者从东西南北各地奔来寻求胡教授的帮助，本书还引起了媒体的争相关注，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授为大家主讲健康课，新书《胖补气，瘦补血》是他对自己宝贵经验的进一步阐释，将为所有关心健康的人带来新的惊喜。
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第一章　气血平衡是健康的根本第一节& 第二节　第三节　第二章　一分钟就可以判断自己的气血水平第一节　第二节　第三章　气有四虚，人有四胖第一节　第二节　第三节　第四节　
第四章　胖子养生，先要清心第一节　第二节　第三节　第四节　第五节　第五章　补气最简单的方法第一节　第二节　第三节　第四节　第五节　第六章　脾腧穴& 足三里穴& 膻中穴& 涌泉穴& 关元穴气海穴& 太溪穴&&& 百会穴& 肺腧穴& 悬钟穴
土豆& 山药& 红薯& 香菇& 牛肉泥鳅& 兔肉& 糯米& 韭菜& 蜂蜜
第八章　第一节　第二节　第三节　第四节　第九章　第一节　第二节　第三节& 第四节& 第五节& 第六节　第十章　第一节& 第二节　第三节& 第四节& 第十一章　血海穴& 天枢穴& 关元穴& 足三里穴& 三阴交穴隐白穴& 髀关穴& 下关穴& 期门穴&&& 章门穴第十二章　
黑芝麻& 红枣& 猪肝& 藕& 胡萝卜桂圆肉& 黑豆& 黑木耳& 乌鸡& 红糖
气不足则胖，血不足则瘦
第一节　气不足则胖，血不足则瘦&&&&一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”&&&&我说：“不用摸脉，你一定是气虚！”&&&&胖子很惊讶地问我：“你不摸脉，怎么知道我气虚呢？”&&&&我说：“气血严重失衡的人，一眼就可以看出来，不需要摸脉，这个方法也很简单，我一分钟就可以教会你。”于是，我就向他介绍了一分钟判断气血平衡法。&&&&首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。&&&&然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：&&&&体重指数=& 体重（公斤）÷身高（米）的平方&&&&如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。&&&&人的体重与气血有着直接的关系，人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。&&&&人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。要具体说清这个问题，就需要了解气在各个脏腑中的功能。人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。&&&&脾胃是人体内食物能量转化最重要的工厂，中医说它们是后天之本。在脾胃这座工厂里，推动工厂运转的动力就是脾胃之气，也就是人们说的中气。《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”，可见这个脾胃之气的重要性了。
心脏接收脾气上传的精微物质之后，会将它们溶进血液，并输运全身，而推动心脏运转的动力就是心脏之气。&&&&肺呼吸了新鲜空气之后，会将氧气下输给心脏，并由心脏融进血液，而推动肺运转的动力就是肺气。&&&&除此之外，人体内还有元气、卫气和营气等，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。&&&&一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。&&&&肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。&&&&血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。&&&&肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。&&&&所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。&&&&那么，人又为什么会瘦呢？有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。&&&&血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。&&&&太胖和太瘦的人都不会长寿，因为他们气血失衡。有人说：“胡教授，人们不是常说'千金难买老来瘦’吗？为什么你说瘦人不会长寿呢？”我要说的是，胖瘦都要有一个度，这个度就是体重指数在18.5～25之间，在这个区间里偏瘦或偏胖都可以，超越了这个度就要出问题。&&&&太胖了，病就会找上门来，西方研究结果说，看一个人会不会患糖尿病、高血压和高胆固醇，只要量一量他的腰围就行了。男性腰围超过3尺，女性超过2.7尺，就很容易患上这类疾病。&&&&同样，太瘦与太胖一样，都不健康。太瘦了，人就容易患上恶性肿瘤、甲亢、肝炎、肝硬化和慢性肠炎等疾病。&&&&我接触的长寿老人都不胖不瘦，不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。气血不虚，和谐平衡，他们当然会健康长寿。
第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血&&&&气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。气血一平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。&&&&经常有人问我：“胡教授，你们中医治病真是神了，摸一摸脉，看几眼舌头，抓几把草药熬一熬，喝下去，就把病给治好了。您能给讲讲中医治病的秘诀吗？”遇到此类问题，我一般会这样回答：“你弄错了，我们中医不治病，治病是西医的事，中医只调气血。”&&&&中医看病叫调理，西医看病是治病。调理就是要让全身的气血平衡，而治病则是要把病控制住。调理的方法是疏导；治病的方法是对抗。人什么部位不舒服了，我们中医首先要围绕气血来辨证，看身体是阴盛呢，还是阳盛；是寒证呢，还是热证；是表证呢，还是里证；是虚证呢，还是实证。然后，虚则补之，实则泻之；热则寒之，寒则热之，经过一番疏导调理之后，人的气血慢慢平衡了，疾病自然就好了。不仅如此，中医调理经常还会带来一些额外的惊喜。比如，一位胖子本来是找中医减肥，那中医便以补气为主，几个月之后，不仅体重减轻了，令人没想到的是，他患了七八年的脂肪肝也被调好了。又比如，一位瘦子的肝不好，他来找中医调肝，中医便给他补血，谁知几个月之后，他的肝不仅好了，而且十几年的老胃病也消失了，人也胖了起来。病人那个高兴啊，比中了500万大奖还知足。&&&&我大学学的是西医，我知道西医那才叫治病。病人什么部位不舒服，去找西医，西医会说：“去，拍个片子！”医生拿起片子仔细研究，看了半天也没发现什么病理性变化，只能开点维生素，让病人多休息两天。西医有很多长处，但也有自己的弱点。弱点之一就是，许多亚健康的问题，西医根本就检查不出来，而这却是我们中医的强项。&&&&很多人总感觉身体不适，什么精力不济、食欲不振、疲劳无力、心慌气短、腰酸腿疼、急躁易怒、记忆力下降、头晕目眩、月经不调、失眠多梦，跑了很多医院，花了大把大把的钞票，也查不出是什么问题。最后来找中医，中医通过一些方法调理气血，没多长时间，病人所有的症状都没有了。这时如果西医去问：“请问这位到底患的是什么病呢？”中医大夫只会说，他是气虚，或者血虚，而无法像西医那样准确地说出一个病名来。所以，一些西医就讽刺中医，说天上飞过来一群鸟，西医先要用望远镜仔细确定是什么鸟，然后再瞄准，砰的一声，枪响了，鸟落了下来。而中医上来就是一枪，砰的一声，鸟应声而落，别人问，打的什么鸟，中医说不知道。
我搞了几十年中医，体会最深的就是，不管黑猫白猫，抓住老鼠的就是好猫。病人才不会管那么多呢，只要身体调理好了，其他的都不重要了。说句大实话，中医要想跟西医比理论，那就好比是潘长江去跟姚明比身高。但如果要是比最后的疗效，恐怕就难分高低了。&&&&说来也奇怪，现在我接待的病人基本上可以分为两类：一类是胖子；一类是瘦子。而不胖不瘦的病人却越来越少了。&&&&胖子来了，我便会给他一套补气的养生方案；瘦子来了，我便给他一套补血的养生方案。开始，一些病人不以为然，这个人说：“胡教授，我是来找你治中风的，你怎么给我补气减肥呢？”另一个人说：“胡教授，我是来治胃病的，你怎么给我补血呢？”我说：“咱们先试试吧！何况这些东西都是食物，没有任何副作用。”几个星期后，情况就大不一样了--&&&&这个人会说：“胡教授，你的方法还真管用，我现在好多了”。&&&&另一个人会说：“胡教授，谢谢您了，我现在胃好受多了，您看，接着该怎么调理呢？”&&&&的确，中医有时就这么简单，只要你明白自己身体内气血的虚实，吃一段时间的大枣、木耳，人就会好转，根本不需要开附子、干姜、人参和当归。最关键的就是要牢记这个六字原则：胖补气，瘦补血。&&&&气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类。&&&&胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。&&&&气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。你们看，你正坐在那里给人诊脉，突然一位胖子进来了，你的第一印象是什么呢？你会觉得那是一堆脂肪，正颤巍巍地向你移动。一个“脂”字，生动地描绘出了这类胖子的特征。&&&&阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。&&&&痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。&&&&湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。&&&&老王以前是一位大胖子，身体虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，老王找我，本来是要调理心脏的，他认为自己胸闷气短，可能是心脏功能出现了毛病。我一看他那浑身的脂肪就明白了一半，等他将舌头伸出，我发现他舌体胖大，边有齿痕，这不是明显的气虚嘛。于是，我向他推荐了一式三招补气法。一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。清心有很多方法，我给老王推荐的是站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。开始，老王很不习惯，难以入静，站过几次后，他便尝到了甜头，每次入静之后，他都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，他感觉浑身通畅。&&&&我向老王推荐的第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。而我给老王推荐的则是荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷（莲藕）这种植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。&&&&第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。&&&&老王采用了我给他推荐的一式三招补气法，三个月后，不仅身体好起来了，没有发生过胸闷气短现象，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了。&&&&后来又来了一位大胖子，他姓张，说是老王的邻居，一见面就说：“胡教授，为什么老王用你的方法就能减肥，我用这个方法不仅不能减肥，而且还感觉浑身无力呢？”原来老王感觉身体好多了，就将自己的养生方法教给了老张，老张如法炮制之后，却没有效果。我看老张面色淡黄而黯，眼泡浮肿，就明白老张的肥胖与老王不一样，老王肥胖的原因是气虚，而老张肥胖的原因是痰湿。气虚就应以补气为主；痰湿就应以化痰祛湿为主。补气可以喝荷蒂粥；化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。千万不能千人一方，千篇一律。所以，胖人养生，首先要弄清自己的体质特征。&&&&一个胖子站在你的面前，你如何知道他肥胖的原因呢？换句话说，如何来判断一个胖子是气虚型，还是湿热型呢？下面这套简单的方法可以帮助你了解胖子的体质特征。
胖补气，瘦补血
&&& 气有四虚，人有四胖。胖子养生，先要清心。气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类。胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。&&&&胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。
看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了内心的胆小。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。&&&&看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。　　最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。　 “气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。&&&&怕冷的胖子阳虚，有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。&&&&治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。　　经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。&&& 肿眼泡的胖子有痰湿。气不足则胖，血不足则瘦。有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。&&&&解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。-&&&&急躁易怒的胖子有湿热。有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。　　看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。　　分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。　　看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。&&&&解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。&&&&&火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往剩内热，因此，体弱的人易烦燥易怒，口干咽痛、故在滋养的同时，还要注意清虚火。如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这内人大都是由于缺铁引起的。-&&&&体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型：&&&&1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。&&&&3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。&&&
4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。
5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：&&&&气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。&&&&阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。&&&&气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
瘦人如何健康增重
《 生命时报 》（ 日 & 第&08 版）
　　当许多女孩疯狂减肥的时候，许多男性却希望增加点体重。近日，美国“健康堡垒”网站邀请专家，为大家支招怎样健康增加体重。
　　增重的要点就是要摄取让身体消耗不完的热量。但我们必须在摄入热量的同时保证全面营养。不要给身体过多没有营养的热量或不健康脂肪，这些东西会引起胆固醇过高、糖尿病以及高血压等健康问题。因此要尽量吃一些未加工的天然高热量食品，少吃薯片和曲奇等高加工食品。
　　想要增重，“吃”的方式是关键。那么，应该怎么吃呢？首先，最饿的时候吃东西效果最好。其次，不要拘泥于一日三餐的定式，可以多吃几顿零食。第三，喝水要一天到晚都喝，不要一次喝个够。
　　具体要吃什么才能增重呢？
　　1.如果胃口不好，就吃些富含营养的食品。以下独立包装的富含维生素和营养的高热量零食是理想之选：奶酪棒、煮鸡蛋、全脂酸奶以及其他奶制品、黄油饼干、坚果、水果干（葡萄干、李子干或杏干）等。
　　2.喝水的时候顺带喝些纯果汁和牛奶。也可以自制一些高热量饮料，如全脂牛奶加一汤匙可可粉和一茶匙的糖。
　　3.在面包、饼干上撒点坚果当零食吃。抹上黄油、花生酱、芝麻酱等也不错。
　　4.吃菜或喝汤时，多加一两勺橄榄油或芝麻油等富含健康不饱和脂肪的油脂。
　　5.少吃鸡肉等“白肉”，而要多吃牛肉、羊肉等“红肉”。
　　6.吃鱼吃鸡时最好连皮一起吃。
　　7.喝牛奶时，多放一些奶粉以增加其中的蛋白质和热量。▲&
　　（刘&昂）
气不足则胖，血不足则瘦胖补气，瘦补血，人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
&&& 一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
&&& 胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
&&& 大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
&&& 胆小的胖子气虚。看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。 “气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿
有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。
齿痕舌是怎么回事？
做健康咨询很多年，常遇到有齿痕舌的网友，这到底是怎么一回事呢？
　　也许，稍懂一些中医常识的人都会脱口而出，这是脾虚！没错，通常情况下是这样，因为中医认为脾主运化。脾运化不好，代谢变差，通常就会出现齿痕舌。
　　还有一些网友也看过中医，有的中医认为，齿痕舌是气虚的表现，这也没错。
齿痕舌是怎么回事
看到这，可能很多网友都晕了，那这齿痕舌到底是怎么一回事呢？今天咱们就来说道说道。先来了解一下背景知识，给大家一组标准答案。
正常舌与齿痕舌的对比
齿痕舌实拍
什么是脾虚？
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
　　1.脾气虚。多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。　　2.脾阳虚。多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。　　3.中气下陷。中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。　　4.脾不统血。脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
　　什么是气虚？
　　气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
　　气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
　　怎么样，看到这，你晕不晕？反正我晕了。我想，对于很多初入中医门的网友，看到这，必晕无疑。下面我给大家做一下通俗的解释就明白了。
这个皮球原本是充满气的。但当它亏气时，它就变成了这个样子。咱们再来看看气血亏的人手指肚是什么样的。
气血亏的手指肚
正常人的手指肚应该是饱满而红润的，但是当一个人气血亏的时候，它就变成了上图这个样子。
与皮球里只是充满气不同，人体内充满的是液体--血。因此，如果当血量不足时，在肢体的末端--手指肚，就输送不上去血，因而手指肚就干瘪。而血之所以能疏布到手指肚上，靠的是气的推动。这个气，除了我们先天的元气之外，最直接的还是来自于我们的肺气。换言之，在我们的一呼一吸之间，肺气将身体里的血推送到了身体的各个部分。通常情况下，气亏血也亏，反之亦然。所以，我们通常是把气血连在一起来说的，就是说这个人气血亏虚。当然，细分之下，还是可以精确地分辨出到底是气亏还是血亏的。
好了，下面我们回到齿痕舌的正题来。说脾虚的，说的是哪个脏器出了问题;说气亏的，是指现象，两个说的都没错，只是看问题的角度和出发点不同而已。
那为什么会出现齿痕舌呢？通常情况下，是因为我们身体里的湿气太重了。为什么这样说呢？我们再举个例子。
如下图，我们的肌体就相当于一团活好的面：
如果当一团面醒好之后，你用手指压一下面团，一会儿它还会复位，这是因为这个面很筋道。之所以面团会筋道，是因为它里面除了包含了一定量的水份，还有因酵母发酵产生的气体。但是，如果不是醒好的面，而是刚刚和好的面，面里的水分很大，气不足，那你按它一下就很难弹起，比如下面这张图。
还未醒的面
回到正题，我们舌边之所以出现齿痕，直接原因是我们体内的湿气太重，就像上面这张未醒好的面团图一样。当牙齿长期接触按压胖大的舌体时，舌体就不易恢复为正常的状态，就会出现齿痕。
　　湿气重的根本原因，是我们的心脏的功能太弱了。因为，在中医五行里面，心为脾之母，母弱子能强吗？我之所以这样说，是你会发现，那些实症高血压的人，手指肚都是鼓鼓的，不会是瘪的。通常情况下，高血压实际上是人的一种自保本能，因为人体是一个智能系统，当它发现肢体末端气血供应不足时，它就会提升血压，以便将血送到最远端。而很多人之所以高血压，是因为其经络堵了，气血运行不畅，所以，才会提升血压，当形成血压高的环境没有改变时，久而久之就形成高血压了。
　　那经络为什么会堵呢？原因很多了，要因人因地因时来判断，通常情况下，既有风寒署湿燥火等“六淫”的外邪，还有我们的饮食不节，起居无度，情志不畅等多因素造成的。
　　经络堵的一个最直接的表现，就是人体的湿气重。对湿气重的人，最简单最直接的办法就是用手捏一下他身上的肉，只要捏着疼痛的，都属于湿气重。对于湿气重，即使是最牛逼的中医也都头疼。因此，要解决湿气重的问题，就要先通经络。
健康的舌相
　　通经络最安全最有效的办法：就是刮痧、拔罐、拍打、点穴，与此同时，还需要饮食、运动、起居等相配合，只要你的经络通了，气血运行自然也就通畅了，再捏你身上的肉就不那么疼了，你的身材、体重也就恢复到标准了，你的手指肚也变的红润和饱满了，最终，你的齿痕舌也就慢慢消退了。
　　从这个角度来看，齿痕舌只是现象，而非本质，这正是：症现于四肢五官，病存于五脏六腑！
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