臀部很翘怎么瘦臀部和腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 12:24 标签： 一个月之内让臀部变翘
&我是男的屁股很翘如何让他减下去对了我1
我是男的屁股很翘如何让他减下去对了我1
发病时间：一年以上
如何让他减下去
补充提问：我是19岁178
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，男孩子屁股翘，属于好现象，屁股翘好处有，穿裤子会很立体，同时能显腰线，夏天赤膊上阵尤其性感。臀肌发达会让人潜意识认为性能力强悍，电动马达臀什么的可不是白说的。我12岁，160属于比较高的，属于服用正常的，不需要担心的，
副主任护师
擅长：曾工作于妇科，产科，内科，儿科，对于各科的常见病，多发病以及危重症的抢救和护理工作有丰富的临床经验。
你好，根据你提供的信息来看，16岁1米78的个子，算是正常的了，不算是低的。你说你屁股很翘，不知道有没有，骨骼畸形的原因，假如没有的话，那么很有可能是由于你现在在学生阶段，坐的时间比较长，脂肪堆积在臀部造成的。建议你有时间的话，多出去锻炼锻炼，把多余的脂肪消耗掉。
医生回答(1)
擅长：近二十年来一直致力于男性疾病的治疗和研究,具有非常扎实的泌尿理论基础和丰富临床经验，专注于各类前列腺疾病、泌尿生殖感染、男性生殖器官疾病、性功能障碍、性传播疾病及男性不育症的诊断治疗，形成自己独到的见解，在男科泌尿临床学科领域取得了很理想的效果。
病情分析：你好，体重是多少？现在还处于生长发育的阶段，身高还是可以发育的？指导意见：不要过于担心，现在身体的各个系统，器官，还没有发育健全的，因此身高还没有定型。注意休息，合理饮食，多参加体育锻炼。若是还有什么异常，及时就医咨询。
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怎么才能瘦屁股我屁股很翘！！！
我有更好的答案
然后我就默默的呵呵了一下┭┮﹏┭┮
后来我把这事和老婆说了，老婆特别有兴致的和我比了比，然后生气的掐了我好几下。
屁股翘也没什么不好的，可能妹纸看出来了，然后接着雷了一句，我说我躺好了啊，不过我也不知道什么叫做强，一两个小时算不算(⊙﹏⊙)
还有屁股翘，然后她就说屁股翘又不是屁股大，瘦不下去的。我体重130？
我以前从来没在意过自己的屁股，好像大家对翘屁股（不是大屁股，那是胖）的男人都评价比较高，我一个女性朋友好几次饶有兴趣的问我为什么屁股的肌肉可以收缩的那么自如（提臀的时候，挺好的啊，我们还羡慕呢，我都囧的不行了，也可以选择别太在意它，但没必要排斥，屁股肌肉可以上提很明显，紧紧地感觉），看那表情羡慕的，翘屁股没什么不好的，你可以选择自信的接受：没什么。有一次在医院，护士妹纸给我打针，说让我躺好，听护士妹纸一说，祝楼主开心，大家都说屁股翘那方面比较强,属于比较瓷实的哪种类型，穿西装正好，后来我问了一些我的女性朋友，不胖但也不是肌肉男：你屁股这么翘吗，168cm
采纳率：46%
屁股翘不是挺好么
平时正常吃喝，不过晚饭得早吃且饭后走走。
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分类：简介：动作要保持连贯。持续做15~20次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
运动2减臀赘肉
这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
这个简单的运动对收腰臀均有益处。
1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
运动2减臀赘肉
这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。
注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
运动3美化臀形
这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。
1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。
注意：做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
运动4诱人背部
习惯做运动后，可尝试做以下这一套，美化臀部之余，同时能锻炼背肌，令整体的背部线条变得更美，更有满足感。
1.俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。
2.一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，暂停5秒。重复做10次。
注意：双腿要保持伸直，膝盖不可弯曲，臀部用力。每次手脚往上抬时，均要充分吐气，令做起来更轻松。应避免在饭后或过饱时做这套运动。
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