网红韩国第一健身身女神和男友的健身日常，看完才知道什么叫

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 09:50 标签： 咸阳第一健身
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制她就是健身界“Angelababy”，屏幕舔烂了...
你听过健身圈的“Angelababy”吗？
最近有一位健身的女神火了，
她身材好颜值高，
被称为“健身圈Angelababy”。
先来看照片！
这是她和baby的对比照，
气质和baby确实很像，
黄教主估计得看傻了。
她叫Helga，早已经是健身圈红人，
在全球已经拥有200多万粉丝，
据说看到她的妹子都忍不住淘宝去看比基尼了。
和国外的健身达人一样，
她不但身材好而且敢秀。
舔屏中....
她不但身材好，
更重要的是她傲人的胸围，
Helga每一张照片都让男人看了受不了。
不要看Helga性感火辣，其实她还是一个90后，她1992年出生，身高174的她体重却只有49kg。
这才是真正的腿玩年
除了大长腿和傲人的胸部，
她还有性感的马甲线和蜜桃臀，
好身材中的极品。
只发五张Helga的性感臀照，
发多了怕健友们营养跟不上。
这就是最美不过蜜桃臀！
作为一个健身网红，
她最大的爱好当然是健身。
下面是她的日常，
看看什么叫健身的女人最性感。
Helga训练强度比较大，
撸铁是她的日常。
腰腹训练也负重
练完再拉伸，
这大长腿都快伸出屏幕了。
Helga其实是一位俄罗斯妹子，性感又不失清纯让她很快火遍全球，现在已经成为 Mavrin Models的签约模特。
最后，再送上一组Helga的生活照，
我只看了三遍....
在泳池她是这样秀翘臀的
在家里她是这样秀翘臀的
在海边Helga 的画风是这样的，
性感指数爆表。
这是Helga拍的一组时尚婚纱照，
绝对是史上最性感新娘。
这是时尚摄影师拍摄的一组写真照，
喷鼻血了。
健身圈的“Angelababy”，
你打几分？
没有人天生就有天生的火辣身材
Helga当然也不例外
想知道她是按照什么练的么？
动作1：俯撑左右侧点髋 10-20次
动作2：仰卧两头起抱球 10-20次
动作3：俯撑收膝 10-20次
动作4：坐姿左右转体 10-20次
动作5：仰卧负重卷腹 10-20次
动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
动作7：仰卧半身卷腹 10-20次
动作8：侧卧卷腹 10-20次
动作9：仰卧交替举腿 10-20次
动作10：下斜仰卧起坐 10-20次
动作11：坐姿收腿 10-20次
动作12：侧身支撑体侧屈 10-20次
动作13：仰卧双脚交替交叉 10-20次
动作14：悬垂提膝 10-20次
动作15：倒挂卷腹 10-20次
动作16：双臂支撑提膝 10-20次
来源：微信公众号“塑形健身指南”（ID：sxjszn）
责任编辑：
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21岁健身女神秀八块腹肌爆红 女性必须知道的六大健身益处
时间: 07:13:12&&&&来源：&&&&浏览次数:&&&&编辑：刘诗诗
21岁健身女神爆红网络!健身女神不仅拥有完美的身材，天使般的面孔，还有连男性都羡慕不已的八块腹肌。网友表示：以前觉得女生有肌肉很丑，可看了健身女神的照片后，才知道，我们错了!真正的健美身材的女神比减肥瘦下来的骨干美女要性感多了!　　从图文中可以看到，这位大美女身材极其“正点”，不单单拥有着一对至少E罩杯的巨乳，薄布遮掩仿佛要蹦出来;而且还有一个性感至极的翘臀，丰满的臀部翘着，令人遐想不断;甚至还有令男人羞愧不如的八块腹肌，看起来美感十足，爆红也是合情合理啊!　　年龄才21岁，身高已经长到了175cm，不但拥有天使般的脸孔，还拥有魔鬼般的身材，这妹子，实在是太美了!　　女性必须知道的健身益处　　1避免肥胖　　肥胖和超重已经成为严重影响人们生活的健康问题，而这主要是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。　　2每天健身30分钟　　每天30分钟的锻炼，每周坚持5天就足以克服久坐不动生活方式的不利影响。你可以略微改变以下自己的日常生活方式，如爬楼梯而不是坐电梯，将车停在最后一排的停车场，在车和办公室之间多步行几分钟。　　3消除压力　　女性与男性相比，更容易受到压力的影响，进而会导致各种健康问题。即使你的日常琐事让你很烦心，也要懂得适时放松。　　4肌肉和关节疼痛　　不要忽视任何类型的肌肉紧张或关节痛，这样的健康因素可能影响身体其它关节和肌肉的正常运转。因此，要确保在发现之初就能解决这些问题。　　5有氧运动和举重训练　　有氧运动和举重训练是女性理想的健身项目，可以增加她们的肌肉张力，提升心率。连续的、重复的有氧锻炼计划会影响着所有的大肌肉群;足够的力量训练还可以保持和增加骨质密度。　　6持之以恒　　无论何种形式的健身方式，你都应该持之以恒，将健身计划至少维持12―13周。　　健康专家建议，日常生活中进行少量的身体活动足以减少患心脏疾病或关节炎的机会。如果你长期缺乏身体活动，或是孕妇，抑或有健康问题，想要健身一定要先咨询一下，这是特别重要的。关注自己的体重，以确保自己的健康状况在可控范围内。
标签：健身,女神,腹肌,女性,健身,益处
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