吧里有踢足球的，有打网球的，有打羽毛球的，难道就没有打篮球的【璧山吧】_百度贴吧
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新手打羽毛球4大注意事项
作者:羽球吧
摘要: 现在40出头，从小踢足球的，几年前足球踢不动了改打羽毛球，本以为羽毛球比足球运动量小、安全，没想到几年下来羽毛球受的伤比足球严重得多，现在终于歇菜。
刚打的时候确实对场地、动作、装备没有什么考虑，现在肠子都悔青了。
首先是手腕，刚打的时候是苍蝇拍，发力都是压腕...
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现在40出头，从小踢足球的，几年前足球踢不动了改打羽毛球，本以为羽毛球比足球运动量小、安全，没想到几年下来羽毛球受的伤比足球严重得多，现在终于歇菜。
刚打的时候确实对场地、动作、装备没有什么考虑，现在肠子都悔青了。
首先是手腕，刚打的时候是苍蝇拍，发力都是压腕，杀球一般，拉球到不了后场，于是再压腕，终于在做俯卧撑的时候支撑不住了，直接导致生活质量下降。现在领会到握拍、内旋了好处了，手腕慢慢好了。
接下来就是膝盖，刚打的时候穿的是某宝上的100元左右羽毛球鞋，更主要的是在水泥地上（水泥上铺塑胶）打球，没有急性损伤，但是上下楼、上下车慢慢使不上劲了，需要拉着什么东西才行，才上网查，蹲马步根本已经不行了，一屁股就坐下去了。后来开始靠墙静蹲，带300多元一只的迈克达威护膝，打球前膝盖活动20分钟才敢上场，现在打球不敢猛跑，尤其是上网。
第三是肩，刚开始是苍蝇拍，不可避免地就是抡大臂，伤了，晚上睡觉都疼，不能侧身压着伤臂睡，再上网查，又做了若干CT、核磁共振之类的，但是没有好医生给我确诊，大部分医生说是肩周炎，北医三院去了一次，普通挂号还要等1个星期，作罢。我自己判断肩峰撞击综合征，但也没有好的办法。改了内旋发力动作后，肩有好转，但是还是隐隐作疼，而且打球前必须活动开。
第四就是肘子，以前肘子从来不疼，几个月前练反手，过程中也不疼，但是夏天去钓鱼，一天，长杆，软食，反复抛，回来后又打球，正手猛杀，终于网球肘来了。我是反手不疼，正手疼，主要是击完球制动和上提拍子疼得很。上网一查，网球肘也叫钓鱼肘，所以究竟是反手还是钓鱼、还是正手猛杀，是压垮我肘子的最后一根稻草，我就不知道了，我估计正手高远击球制动这个动作也有问题。这个肘子用了黑膏药、康乐棒、针灸等，效果都不是特别明显，目前彻底歇菜，已经休息4个月了。
总结经验就是，羽毛球不仅仅是费钱的运动，也是很费身体的运动，业余的还是要注意。除非你就在公园等地和老太太活动一下，经常性的在场地上打分竞技（暂且用这个词吧），不做必要的准备，受伤时必然的，而且还不是外伤，都是很难恢复或者不可恢复的“内伤”。5年的羽毛球比我20年的足球受的伤都重。
提醒和我一样业余的兄弟姐妹们注意：
1、一双好鞋子比拍子什么都重要，切记不要到塑胶下面就是水泥地的场地上打。
2、动作一定规范标准，不要以为你现在还没受伤就不以为然。暂且不论你技术的上升空间，动作不规范，只要长期经常性地打，受伤是必然的。这个受伤的过程可能比较缓慢，但是迟早会来。
3、打球前一定做20分钟的场下活动，不要上去就拉高远球，运动后放松。(作者：马上有钱)
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粤公网安备 64号【羽林秘籍】打羽毛球还要有“脚法”？！你用对了没？
羽毛球有手法、步法、心法、练法，还有脚法吗？打羽毛球，又不是踢足球，何来脚法？！这里就为大家总结一下常见的八种“脚法”问题：
一、上网和接杀时，持拍脚脚尖，是否要指向击球点？
1. 脚尖要指向来球
脚尖要指向来球。这样，你就能有一个稳定的姿势和好的平衡。
但很多人脚尖指向那里（中线），这是很危险的。
脚尖指向来球，膝盖就能承受身体的重量。
也不能这样（脚尖指向边线），这样会更糟糕。
记住，脚尖一定要指向来球。
2. 脚尖与击球点形成一条直线
正手网前挑球。击球点不能太后。脚尖要对准球，击球点在脚尖对着的位置，形成一条直线。这样，便于你把击球空间让出来。有了击球的空间，你可以打斜线、打直线，打任意的一点。
配图：盖德挑球手脚球一条线动作
如果脚尖不对着击球点，重心不稳。要面向击球点，转过身体面向来球，在体前把这个球打出去。
二、跨步上网时，持拍脚落地时，是脚后跟先着地，还是前脚掌？
1. 要用脚后跟着地
前场球的步法与回动。你往前移动的时候，跨步时小腿要充分往前踢，踢出去并且要用脚后跟着地，同时脚尖不能够往里，要稍微外展一点。这样，回动时，很好用力，对你的膝关节非常有保护。
前场步法动作要领：根据来球距离远近，可以选用一步、二步或三步。最后一步跨步时，小腿要积极前摆，着地时大小腿折角要大于90度，脚尖稍向外倾。
2. 脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌
反手前场步伐。首先，要做出启动小跳，然后持拍脚要蹬地，同时另一只脚要小垫一步，保持平衡。然后，持拍脚跨出，另一只脚蹬地使身体向前，也要有一点向上。落地时，要脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌。
三、后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖指向场地外，还是指向球网？回中步落地脚脚尖为啥要指向场地中心？
1. 非持拍脚脚尖要指向场地外
启动后用持拍脚要蹬地，以另一只脚为轴转体，使你的肩对着网。在持拍脚落地之前，另一只脚向后滑动一小步，这会使你向后移动的步伐更连贯。落地时，持拍脚要指向外侧一点，并承受身体重量。另一只脚用来保持平衡。
这个时候用持拍脚蹬地向上，在空中转体，使持拍脚脚尖指向场地中心，另一只脚脚尖指向场地外。重要的一点，你的另一只脚不要指向前方，因为这样会对脚部增加很大的负担。
配图：后场头顶左脚指向场外
2. 回中步落地脚脚尖指向决定了身体能否回到中心点。击球结束落地时，回中步落地脚脚尖必须对着中心点。这样有利于回动，重心一压就回来了。
假如你击球点比较偏向边线，蹬转后，脚尖偏向内侧，这样一压，踝关节承受不了，容易受伤，另外一压身体顺势向这边倒了。你就不会回到中心点了。假如你是朝这边靠呢？一压，重心朝前，也不能回到中心点。
你必须在落地时，脚尖对着中心点。这样顺势，一压，啪，就回到中心点了。
四、非持拍脚内侧为什么要拖地？
1. 缓解前冲力，防止前冲过度
前场移动步法。你上网后，左腿拖后，右腿落地后，又要支撑，又要蹬回，太吃力。上网时，右腿（持拍侧的腿）跨出时，左腿（后腿）要跟进，脚尖要有意识地拖地，缓解前冲力。后腿跟进的目的，是通过并腿，让重心能很快起来，再全身退回。这样的回退步法，就不那么吃力了。
配图：非持拍脚拖地，防止前冲过度
2. 左鞋内侧总是磨损，原来是上网--拖出来的！
五、正手后场被动抽球，支撑脚落地时，脚尖为什么要外展
提高回动速度，防止踝关节扭伤。
在做后场正手后退步法时，支撑脚落地脚尖要外展。这样可以有效地提高回动速度，还可以防止踝关节扭伤。
配图：支撑脚落地脚尖要外展
六、后退步法中，为什么脚尖不能一直指向球网？
1. 便于挥拍击球的准备
初学羽毛球时，许多球友就是两腿并拢，后退时身体仍维持面向前的姿势，就像“汽车后退”，两只后轮并行。这样的步法和挥拍的动作是完全分开的，而且完全没有速度。
由于后退时，一般是向侧斜后方的，所以身体要半转。半转时，腰自然要拧转，脚尖转向场外，很自然地成为挥拍的预备动作，使挥拍容易进行。
后退步法，一般采用垫步和交叉步。
2. 使步法移动的更远
后场头顶一步蹬转起跳步法。你要记住左脚不单纯是个轴，一定要有“位移”，你也可以理解成两步（先出左脚，第二步是左脚落地）。脚尖的方向，由向网转为向右侧边线。左脚是发力两次的，先落地，再蹬地，这样还可以使步法移动的更远。
配图：后场头顶一步蹬转起跳步法
七、打反手被动高远球，非持拍脚脚尖，指向底角吗？
非持拍脚脚尖应该指向底角：
当你准备击球反手高远球时，先由场地中间启动，向反手后场移动：把从移动中产生的力量，通过身体、手臂，最终传递到球拍。
换成反手握拍。向反手底角转动上身，向底角倾斜。然后，持拍脚略蹬地，左脚小跨一步，使非持拍脚脚尖指向底角。跨步击球。
八、为什么要强调用脚掌跑步法？
用脚掌跑步法有弹性：
转身三步长抽击球。这是被动状态。当球已经到后场，自己只能被动处理时，可以用抽对方后场的击球方式。有时打打直线，有时打打后场，对方琢磨不透。步法上，用后交叉步，就差不多了。脚步要有弹性，尽量用脚掌着地，稍微踮起来一点。抽球时，前脚尖要朝前，比较容易蹬地回来。
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有35个人,17人打篮球,18人踢足球,6人打羽毛球,有多少人既打篮球又打羽
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我有更好的答案
17人+18人就35人，所以打羽毛球的6人也打篮球
既打篮球又打羽毛球的有6人
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