关于脚踝扭伤后，未痊愈就打球，导致脚踝一直不适，求教？！可有好方法。
&&&&&& 情况是这样的，打球10年（突然写下这句话，才发现这么多年了 ），左脚脚踝真的是反复扭伤无数次。这两年戴迈克达威的三级护踝，基本能保证不受伤了吧，但是no zuo no die！！8月底的一天，懒得戴护踝了，想说随便打打处处汗好了，可是命运就是这样，你戴的时候不踩人，一不戴，马上就踩到人受伤，虽然马上冰敷，去医院包扎，第二天还是肿得跟鸡蛋一样，然后我知道又是老伤，脚踝韧带的问题，然后就是长时间云南白药，2周后走路基本没问题，但是运动还是不行的，然后到了，10月份，其实感觉还是不太舒服的，但是因为有比赛要打，而我班里少了我基本就无望了，所以就赛前云南白药，然后护踝戴上就上了，第一场感觉还好，后来10.10号左右第二场，打到一半就感觉不舒服了。然后从那天起就没运动过，一直在等其恢复，到今天，差不多又一个月了，感觉脚还是不能运动，蹲着都还会痛。&
&&&&&&& 重点是，最近两周一直都是这个状态，这就让我有点担心了，感觉会一直好不了的感觉，以前从来都没有休息这么久的。想问下大家，有碰到过这种情况的吗？然后，我这样该怎能样才能恢复快点呢？
&&&&&& 不懂发在这版块对不对，希望有经验的介绍下，在这，先谢谢大家了！！！
&&&&&& 最后，劝大家伤没完全康复，千万别硬上啊！！！
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
引用1楼 @ 发表的:
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
引用2楼 @ 发表的:
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
引用3楼 @ 发表的:
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
不是，一开始就拍了，没事。我也很奇怪，以前还是蛮快恢复的。这次主要是我中途打了两场球，当时都快好了，然后突然强度又很大，怕就是这样才搞的很难恢复。
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
引用5楼 @ 发表的:
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
看来我这次也要恢复好久啊，
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
引用7楼 @ 发表的:
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
三分治，七分养。
引用9楼 @ 发表的:
三分治，七分养。
哎。。。。。忍不住啊
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
引用12楼 @ 发表的:
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
引用13楼 @ 发表的:
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
引用14楼 @ 发表的:
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
一定要小心。。。
引用15楼 @ 发表的:
一定要小心。。。
OK~~
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
引用1楼 @ 发表的:
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
哥们，太给力，真心谢谢你。我会按照你的去做的！
引用1楼 @ 发表的:
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
真得小心为妙啊，以后的影响是不可与预计的。
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请问大家，打球扭伤脚踝部位，现在整个脚都肿了，怎么办
三天前打球崴到脚，当时没有冰，喷了云南白药红,白那两瓶。隔了一天用的活络油。
现在感觉没那么疼了，可以下地走路了。但整个脚面明显肿胀，脚面两侧还有瘀青，貌似是瘀血？
请问有什么办法好的快一些？
没骨折就静养，有骨折就去拍片上石膏
应该没骨折吧，是跳起落下踩到别人脚上。。
一般多久消肿？我去医院好麻烦哪，实在不行我再去。
用热水敷好不好？
要是不怎么疼了就没骨折，要消肿就热敷，消肿时间就说不好了，反正最好是在完全消肿不痛之前不要去动它，不然就会跟我一样，跑几分钟就开始有点不舒服，还会习惯性的扭伤
候着吧，伤筋动骨一百天，你这至少两周，我当年跟着一模一样，忍了两周没碰篮球。
红外线灯照射
去医院敷七厘散,便宜效果好
老老实实去医院拍片子听医生怎么说……
一个同事打排球拦网落地踩我脚上，觉得没大事自己涂了点药……半年过去了，走路还是跛……
扭伤还好，只要不是骨裂就行。只有头24小时冷敷，之后都是热敷/活血化瘀。一般都是脚踝肿胀啊，怎么是脚面？
淤青是正常的，毛细血管爆了而已。起码2星期才能正常，这期间不建议运动
如果是骨头的伤势，疼痛度上就差很多，上周六踢球有个家伙当着我的面扭到之后在地上嚎叫了很久……然后被１２０拖走了……估计是骨头伤了
我朋友骨裂＋韧带伤的时候差点痛休克了……
热敷，无负重，用拐杖。
用拐杖绝对可以加快复原。
找个会的师傅揉一揉。
我上次崴脚，差不多一年也没全好，一用力就会疼，后来别人介绍了个师傅，揉一次就好了。
上周打球的时候地上有水,起先没注意,然后有次起速的时候滑到了,手撑地,结果到现在手都很痛,医院拍片没显示骨折,现在还在静养中
引用第7楼JosepGuardiola于 11:52发表的&&:
老老实实去医院拍片子听医生怎么说……
一个同事打排球拦网落地踩我脚上，觉得没大事自己涂了点药……半年过去了，走路还是跛…… 布教授干的吧？
针灸+药物+脚踝锻炼
武汉体院有个药，号称神药，麝香舒活精。不知道你那有没有。针灸要找会弄的师傅扎，不会弄的扎了也是白扎。
楼主在武汉的话，我可以给你介绍。
国际标准的方法：
受伤后立即停止你的运动，立即冰敷并加压包扎，24~48小时内最好不要热敷和揉搓，抬高患处减少出血，这些都是在初期做的，lz你现在已经过了初期，有肿胀，能走路，皮下淤血。最大可能是足外踝韧带撕裂伤，不拍片的还很难确定有没有骨折
其实很多时候韧带伤恢复比骨折还复杂（当然骨折也可伴韧带伤），骨组织可以再生，韧带却不可以，只能粘合形成瘢痕。
目前这个阶段关键是保护：除了睡觉外带上护具、没啥事最好少走路，站立，然后过一周后再谈
消肿方面一般的热敷、外贴药膏、做物理治疗（针灸也是物理治疗的一种）都是可以的，贴药注意不要搞到过敏就好。
高中扭了一次之后右脚踝肿了半年
前24小时用冰袋冷敷，迅速止血。接下来一个月每天坚持用热水泡脚，或者热敷，加速淤血消散。平时可用跌打丸以高度白酒泡开，搅成泥状，涂在脚踝处。 去年打球时不小心踩到别人脚，伤了右脚踝，肿的跟馒头一样，养了3个月才勉强恢复
前24小时用冰袋冷敷，迅速止血。接下来一个月每天坚持用热水泡脚，或者热敷，加速淤血消散。平时可用跌打丸以高度白酒泡开，搅成泥状，涂在脚踝处。 去年打球时不小心踩到别人脚，伤了右脚踝，肿的跟馒头一样，养了3个月才勉强恢复
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好多朋友喜欢运动，在进行运动的时候不但可以锻炼我们的身体，而且还可以通过运动来强化我们的意志，这也是一种精神，不过在进行运动的时候有好多朋友在不注意的情况下会出现受伤的情况，特别是在打球的时候往往会出现扭伤脚的现象，在扭伤脚了后应该怎么处理，下面我们就对打球扭伤脚怎么处理来进行一下了解。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 精彩内容，尽在百度攻略： 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 精彩内容，尽在百度攻略： 通过上述的介绍，我们现在知道了打球扭伤脚怎么处理，在扭伤脚了后我们一定要及时的到医院进行检查和治疗，根据自己的伤情来进行针对性的治疗，不过在治疗后要一直进行冷敷，对于止痛和消肿都有好处，另外我们在进行运动以前一定要进行热身。>&打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球可以说是大多数人喜爱的运动，但是在激烈的篮球运动中，大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况，那么我们要怎么处理才好得快呢？
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。
如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。
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