坚持缩阴球带着睡觉可以吗锻炼可以缩阴吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 05:00 标签： 缩阴球能带一天吗
缩阴球每天锻炼时间可以超过半小时吗_百度知道
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缩阴球每天锻炼时间可以超过半小时吗
还是会有反作用，那是不是锻炼时间越长效果越好呢，可以一直不取出来吗？我锻炼半小时感觉没什么影响或者肌肉酸痛说明书说缩阴球每天使用时间不要少于半小时
我有更好的答案
太麻烦了，这样的还是用舒美茵好
魅滋茵挺好的
直接的外用ye 管用
就是晚上的时间用温水清洗一下就可以用了
确实的不卫生魅滋茵可以
我是用的这个的
再加上我平时运动一会就是挺不错的
缩阴可以用私护产品啊！方便又卫生，还可以排毒！
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缩阴球真的有用吗？
尽情挥洒问： 15:31:49关键词：
生完孩子之后，在和丈夫同房的时候丈夫和我说感觉到我的阴道变得很松弛，没有以前有感觉了，于是我就想试试用缩阴球来缩阴，请问缩阴球真的有用吗？
大众养生网小编解答：
缩阴球是有效果的，但是要注意有一个长期的坚持，短期内是很难见到具体效果的，而且缩阴球在使用的时候是通过循序渐进地做一些运动来达到缩阴效果的，所以在使用的时候一定要能够长期的坚持，而且要正确的使用，在一开始使用的时候可能身体上会有一些不适的症状，这是正常反应，在用了一段时间之后就变得正常了。平时生活中也可以做一些缩阴运动来辅助缩阴，健康而且安全。
小编推荐&:
缩阴球是一种放在女性阴道中锻炼，让女性的阴道变得更加紧致的锻炼方法，现在好多女性尤其是生完孩子的女性都会使用缩阴球来缩阴的，刚开始的时候，用一个球进行锻炼就可以了，可能会造成不适的感觉，但是最好坚持三十分钟，如果到第二个月的时候就可以换另一个稍微重一点的球，也要每天坚持三十分钟，第三个月就可以两个球同时进行了，你会发现有很好的缩阴效果。
奇效一：有利于消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
奇效二：减轻经期前的综合症
女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环...[]
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缩阴球有用么,不看这些用了也白用
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用了缩阴球后 老婆把我下面夹得更紧了
缩阴球是一款锻炼小妹妹肌肉和提高里面敏感度的神器。真实的使用感受是，坚持用缩阴球锻炼，小妹妹会变得比较敏感，而且很有力很会夹东西。
缩阴球本身比较干涩，每次都需要用点润滑液，初次使用的时候有些不适应，小球凉凉的，下面被小球满满的塞住，球壁内的实心小球会随着步伐滚动、撞击内壁。感觉每一步都要小心翼翼，因为很担心小球会掉出来，所以更加不自觉的用力去夹紧它。（这也是缩阴球锻炼的原理）
夹着缩阴球的时候既痒，又酥麻，有一种从深处产生出來的瘙痒…让人上瘾啊！
一开始几次球会往下掉出来，我会不由自主的夹紧它，就像憋尿一样，锻炼紧致就是靠夹紧的那块肌肉，就觉得有水从私处通道里面流出來了，害我只好赶快把它从里面拿出來！拿出來的時候到洞口时就～ 啵～一声！
我用了一个周期后，慢慢的就不会掉下来了，明显感觉下面紧致了很多，连老公都说快感比以前强好多！
这里又要补充个羞羞的但很爽的玩法，就是用夹震动款的缩阴球，同时用AV棒刺激外阴。
私处夹紧缩阴球的时候，内侧的球就差不多顶在G点的位置，而夹紧会让阴蒂突出紧绷，更敏感，这时用AV棒震动外阴，并开启缩阴球的震动刺激阴道内部，这种想释放快感同时又被缩阴球顶住是超爽的~~
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【坚持缩阴运动就能使松弛得到改善】
来源：寻医问药网
发布者：xywy
坚持缩阴运动就能使松弛得到改善
1.“收肛提气”法 　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
2.“中断排尿”法 　　小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
3.走路训练法 　　顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。
4.按摩法 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。
5.展腿法 采取坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。此法锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
6. 耻骨尾肌锻炼法：首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。然后仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。
7、瑜伽 单腿站立伸展式是很好的瑜珈缩阴动作，从整个瑜伽体系来讲，它对缩阴有神奇功效的一个重要方面，就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体阴道紧缩的更稳定与均衡。
8、器械训练法 试着将缩阴训练器（缩阴哑铃或者缩阴球等）放入阴道内约10公分，每天做骨盆底肌运动1――2回，每回10分钟；逐渐增加难度，当练习持续6――8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。
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