户外攀岩口袋妖怪心金需要攀岩注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 00:25 标签： 攀岩需要什么装备
阳朔攀岩攻略及注意事项
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阳朔攻略及注意事项
1：关于景区门票：
& &十一其间肯定会收门票了，据说80元{可能是包括大榕树和月亮山两个景点}攀岩场地基本上都在景区内了，在景区的岩场有：
金猫洞&&酒瓶山 拇指峰 已经被人承包，攀登收费10元一人。阳朔攀岩协会现在协商建议对自由攀登者免费开放，一有消息会对岩友发布信息。
奶酪&&中指峰&&矮山&&太空站&&同门山&&鸡窝洞&&月亮山&&穿岩藏球&&大榕树 蝌蚪山
在景区外的攀岩场地有：
狮龙山& && &鸡蛋山&&雷劈山 新世界 禽人 大枪岩场：蜘蛛人邱江新开发的岩场，线路7条 难度5.9—5.11为了避免当地人包山，景区收费，在景区外围新开发的攀岩场地，以后阳朔攀岩协会将继续开发景区外的岩场，攀岩节后我们将开始大量的开发新岩场，避免收费给大家带来的不便。感谢为阳朔攀岩发展默默付出的岩友~
逃票方法：以上景区内岩场都可以从矮山村进入，路线为太空站岩场 矮山岩场到鸡窝洞岩场到了主路后往左边是 大榕树岩场 月亮山岩场
同门山&&穿岩藏球岩场
往右是金猫洞&&酒瓶山 拇指峰&&瑞士奶酪&&中指峰
蝌蚪山&&白岩可在图腾古道景区对面的小路到驿马再到玉龙河停车场就可以了
注意事项：岩场垃圾（包括烟头）请带回阳朔处理
白山岩场：在村口的大树下车走路到攀岩场，避免车子压坏机耕路雨天一定要注意，挂片阿邦已经多数补好了基本可以放心攀登了，村民也不再来骚扰了。
同门山岩场： 车子在小学校前停，走路到岩场，学生上课时从左边小路走。
鸡窝洞岩场： 车子在民宅前50米处停车，走路到岩场，和山脚住的人家礼貌的问好
酒瓶山 拇指峰&&如果和承包者谈判失败，想去攀岩的岩友缴费攀登10元一人
鸡蛋山： 为了和当地村民搞好关系请尽量在停车的小卖部买水，贵一点点但可以改善村民和攀岩者之间的关系。线路有30多条 难度5.9-5.12D当地村民热情。
雷劈山岩场：&&交通方便线路多样，没有天气影响
白山岩场& & ：地球人都知道，大气、线路多、难度高。
大枪岩场& & ：新开发的线路 ，离阳朔很近，在阳朔老砖厂边上
岩友聚集地：县政府旁边，高手巷对面，派出所隔壁， 府前巷46号 江缘宾馆 现在基本攀岩的岩友都住在这里，每天都有岩友去攀岩是交流、学习、寻找搭档和了解信息的地方。
现是：**帮总坛办公室
& && &阳朔攀岩学校分部
更多信息了解可电话：张勇
阳朔攀岩联合会
这个不能不顶啊！非常感谢，抄收！
很详细!很及时!!
谢谢勇哥!!
顶一个！谢谢勇哥！
不知何时能够再次站在阳朔的土地上，仰望秀美壮丽的岩壁啊！
拥抱阳朔的岩壁，是我一直以来的梦想......
收到。谢谢校长！
等天气凉些，我们就去阳朔攀岩。
很想去阳朔，即使不会攀岩，也可以去学。
好贴，不顶都说不过去了！！！！！！！！！！
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户外攀岩注意事项 户外攀岩绳索怎样使用
调皮的豌豆
户外攀岩注意事项 户外攀岩绳索怎样使用在正式的户外攀岩比赛中，是不允许绳索互相结环连接，除了使用抓结做副保护之外也极少让绳索之间相互摩擦，但在野外生存中，步态可能携带全副的安全带、下降器等索降装备，而这个时候不能以比赛的标准来要求，你需要使用简陋的装备在恶劣的环境下最大限度地保证自己的安全。直径8毫米以上的登山绳通常质地偏硬，在做副保护绳结和结环的时候并不方便，但在紧急时刻，你可以剥开登山绳的防磨层，取里面的纤维编保护索。直径8毫米以下的绳索称之为辅绳，通常用于结绳，通常使用直径6毫米的辅绳，其质地也比较柔软，作为保护索以足够。扁带是更好的选择，扁带质地柔软结实，容易制作各类保护索，相对比较髋，制作保护索的时候不要有勒的感觉。保护索可以避免你在需要绳索保护安全的时候截断救生绳，保护索不但能保护你的安全，在搭建帐篷、捆扎物品的时候也非常实用。因此强烈建议你带上几根辅绳或者扁带配合主绳使用。各类绳结、环的连接和使用是很灵活的，能让你在没有保护器、安全带铁锁等专业登山保护器材的情况下，非常有效和安全地保护你通过危险地段。互相连接的环最好不要太大，直径在五到十厘米即可。在突然受力冲击的时候，可以减短冲击距离，从而降低冲击力。实际结环时，很多人难以把握比例，这只能靠自己多加练习。如果熟练到能闭着眼睛就能将结打好，那么你又朝着生存的强者之路迈进了一步。
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调皮的豌豆
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简介: 路在自己脚下，没有人可以决定我的方向。
作者最新文章【户外攀岩】手得休息——教你三招防止手臂发涨
教你三招防止手臂发涨
想提高岩壁表现，努力训练增加肌肉当然非常好；但学会在攀爬时节省体力和快速地恢复则更加聪明不是吗?
很多岩友们总是念念不忘练成大壮（中国的岩友可能不是这样），而忽视了优化体力分配和高效恢复方法的价值。事实上，高手们的确都比较壮；但不见得壮的人都能成为高手。其实高手与一般爱好者区别只在细微之处：在攀爬过程中使用省力动作以防止手臂发涨疲劳以及在攀爬中最大限度的休息。
下文中的三招可以使你达到高手们的境界。试试看，你会发现无论你现在的水平和力量如何，手臂发涨和疲劳的现象都会被延缓。
在攀爬中节省体力。大多数的岩友在疲劳时都不会节省体力。提高攀爬的效率（尽量快地攀爬，防止出现体力耗尽）则需要有意识的努力，可以和一个PARTNER一起练，搞个比赛什么的。
下面是几条节约体能的技巧，可以在野外难度不大的线路上和人工岩壁上先练练。
1、 在攀爬一条线路之前（观察线路）先确定休息点，除了休息点别的地方不许掏粉和休息。在二个休息点之间要尽快通过。
2、 在每一个手点上都不要抓握超过5秒，休息点除外。尽可能快地通过那些变态小点。
3、尽可能多地变化你抓点的方法。只要你觉得这点能按自己的想法抓，那就招呼吧！CRIMP、OPEN、THUMBLOCKS和PINCH（争取能抓出花儿来，别重样儿就更好了）！别放过任何一个涨手/涨指点噻&&这是非常好的省力点啊，而那些只爬FACE（岩面）线路的岩友们经常用不上噻。在两次抓点动作的过程中放松手臂和手指。
大多数岩友爬线路时都是觉得快累了才歇，这不太对，应该采取一些更专业的休息方法。在你的手从一点移动到下一点的过程中，张合几次手指或是弯曲几下手臂，&&想象在刚才抓变态小点时已经停止在手指手掌的血液又开始回流&&这个动作是你应该做的，因为可以刺激你前臂肌肉的血液循环。在每次抓点过程中做这样的放松其最终结果可以明显地降低手臂发涨和疲劳的速度。
使用G-Tox方法加速恢复。手臂自然下垂抖动是大家都会用到的缓解手臂发涨的放松方法。然而这并非最好的方法，利用重力作用的方法更为有效，所以我也称之为&G-Tox&。（G=GRAVITY重力）G-TOX：在放松时，手臂在自然下垂位置和高于头顶位置间不断轮流交替。比如，手臂下垂放松5秒然后再举过肩膀半弯曲放松5秒。如此循环直到完全放松或者你能在休息点处坚持的最大时限噻。此主题相关图片如下：
&G-TOX的机理：你所感觉到的前臂发涨很大程度上是由于加速的乳酸堆积和血液循环受限所致。当你在抖手放松时新鲜血液流入手臂，但是由于手臂位置低于心脏，&老的血液&（携带有乳酸等的）并不能流出。其结果就造成了血液循环&暴堵儿&（爆肚儿），从而没法消除手臂的发涨疲张，且恢复得越来越慢噻。（以前你注意过吗，当你垂臂抖手放松时手臂是比刚才更涨了？）G-Tox方法使重力帮助静脉血回流到心脏，从而促进乳酸的排出，加快恢复。这种方法的效果毫无疑问&&当你上举手臂时，你肯定会感到小臂发涨在减轻。攀爬过程中，每次休息都使用这种方法，上举位置和下垂位置交替抖手放松，每次5至10秒钟。&
&&转自：绿野
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你可能喜欢户外拓展攀岩要注意的哪些？
全部答案（共1个回答）
要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒 展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩...
&攀登岩石峭壁时要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒 展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。
答: 如果是在怀孕期间,肚子一阵一阵痛,这个是不能去扫墓的,要多注意卧床休息比较好。
答: CUBA吗?
今年的CUBA全国总决赛已于本周三结束，太原理工男篮、北师大女篮分别拿了男、女总冠军。明年要等到3.4月份才开始打分区赛，分区赛完了才是全国总决赛...
答: 吉林北大壶滑雪场曾成功举办过多项国际国内重大体育赛事，包括国际雪联自由式滑雪世界杯、第六届亚洲冬季运动会、全国第八届、第九届及第十二届全国冬季运动会、全国户外拓...
答: 如果你现在才初中毕业,很显然你年纪不够.如果 你是城镇户口,你的学历不够.但如果你有门路,那就另当别论.征兵工作一般在10月份进行程序一般为:报名登记-政审-体...
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