健身房没有深蹲架深蹲两眼发黑，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 10:57 标签： 没有深蹲架的健身房
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患者信息：男
病情描述：这星期一的在健身房深蹲，导致第二天半月板疼痛今天周六了还依然很疼，走路的时候感觉半月板在摩擦，那种疼痛很折磨人。寒假在家没有锻炼，再加上星期二突然降温。不知道原因出在哪里。
最佳回答百姓健康网53508位专家为您在线解答
病情分析：如果平时不锻炼，锻炼程度突然加重或加强，建议您还是去医院做一下透视检查。这样等于暴饮暴食。
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回答列表（1）
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病情分析：你好，根据你的情况，未排除半月板再次损伤，需要通过MR检查才能了解清楚病情，至于治疗待检查结果出来之后再行下步处理。多注意休息及清淡营养饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。
回答时间：
墨染丹书男
25岁提问时间：
病情描述：牙齿畸形下颚有些歪想处理一下但是怕以后留下副作用只处理牙齿下颚会好些吗
医生建议：牙齿不整齐会造成牙结石，可以用带牙套矫正，时间比较长，有一定的治疗效果，
31岁提问时间：
病情描述：不出门，总爱躺床上，经常一个人莫名其妙的在笑，不爱跟别人说话，一旦有人说了他两句就跟那人吵，骂人，看起来像要打人，就像个疯子。
医生建议：你描述的这种情况是有点精神异常。需要到精神科医院去咨询一下。
16岁提问时间：
病情描述：孩子16周岁，心理情绪不好，厌学，去医院检查说是青春期抑郁症。吃了一段时间的抗抑郁药，没有效果，找了一个心理辅导老师，发现每次心理辅导后情绪都要低落一阵子。是什么原因呢
医生建议：你好，根据您的描述可能是心理辅导师的辅导方式不对。
20岁提问时间：
病情描述：下巴以下脖子上起痘痘是怎么回事，额头上也很多，脸上也有一点，这是怎么回事
医生建议：你好，从你介绍的情况来分析，这些都是青春痘，可能是跟你平时熬夜吃油腻的食物太多的原因，建议平时饮食清淡一点，可以用点祛痘的洗面奶洗一洗。
16岁提问时间：
病情描述：我每天站着上班8、9小时，可以减肥吗？不吃肉只吃素可以减肥吗？？
医生建议：你好，首先要看看你现在的体重与身高的比例是多少，才能决定有没有减肥的必要。深蹲的神奇之处！终于知道他们喜欢练习深蹲的原因了！
深蹲的神奇之处！终于知道他们喜欢练习深蹲的原因了！
在国外健身房一直都有“不练深蹲的人，都不算在健身”的说法。从20世纪初世界各地开始流行健身，这几十年以来，深蹲一直都是健身爱好者公认最好的训练动作，没有之一。在网络上深蹲减肥一直都是个很热的话题。深蹲是相同单位时间内，身体热量消耗最高的动作之一。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。不深蹲，无翘臀这个说法相信已经被很多健身爱好者奉为经典名言。深蹲不仅能帮你减脂，还能紧实臀部,打造完美翘臀。正确的深蹲动作不仅不会伤害膝盖，还能增加你膝关节的稳定性，保持关节健康。“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌。正确做法：首先双脚分开约与肩同齐，挺胸收腹，脚尖向外，约60度。后背挺直，保持身体重心上下直线运动。其次整个训练开始前，我们就应该适当把髋关节往后推，避免膝盖过多的前移，造成动作变形，压力后倾给背部。注意：1,蹲下去的时候膝盖尽量不超过脚尖。 2,背部绷紧。3,低峰向上抬起来的瞬间记得仰头，因为人类会不自觉的低头看，而且由于第一点，我要求你们膝盖不超过脚尖，大家会习惯性的低头看脚尖。 4,注意起身的时候你的腿不要X腿。看完这篇文章后，你学会了没？
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作者最新文章健身房深蹲两眼发黑，怎么回事？
楼主大四狗，之前忙着做毕设，有两个多礼拜没去健身房，这段时间也是天天熬夜做毕设，今天去了一趟健身房，我怕受伤，热身了有十分钟，结果做深蹲的时候做到第二组感觉不对劲，赶紧停下来，在旁边休息直接两眼发黑，幸好有个好心的学长扶我去坐着，后来去操场走了两圈才缓过气，好心的jr能不能帮我分析一下原因，我深蹲只做60kg的，之前都是做70kg。
血液没供上大脑，早点休息
血液没上来 就像很多人蹲久了易站起来会眼一黑一样，建议楼主规范姿势，不要勉强
天黑了就是这样的，我们人类都是要开灯的。
脑供血不足，没事，别冷不丁做太剧烈运动
长时间熬夜以后，身体有一定透支，正是需要适度休息的时候，非常不适合做有强度的运动建议先好好休息，缓解疲劳之后再循序渐进运动
发自手机虎扑
你蹲你也黑
熬夜以后尽量少做剧烈运动
一个小中医的提醒
发自手机虎扑
血糖不够，锻炼之前一个小时吃两根香蕉。
发自手机虎扑
多休息休息吧多加强体育锻炼吧
引用1楼 @ 发表的:血液没供上大脑，早点休息谢谢jr今天特别累，晚安
引用5楼 @ 发表的:长时间熬夜以后，身体有一定透支，正是需要适度休息的时候，非常不适合做有强度的运动建议先好好休息，缓解疲劳之后再循序渐进运动非常感谢jr热心帮助
引用10楼 @ 发表的:谢谢jr今天特别累，晚安问下 你这个60公斤是 杠铃片+杠铃杆 合计的重量吗 也就是一边挂了两个10公斤的+空干20公斤？
缺氧了，大兄弟
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健身房新人做深蹲后身体不适，原因有四个
不一样的职场厚黑学
小明28岁是个职场白领，工作原因经常坐着，肚子越来越大。这不最近女朋友分手了开始痛下决心要练出八块腹肌，报名健身房后天天跑去健身。他从网上了解到深蹲是练翘臀和瘦腿的健身动作，这几天就花了很多时间练这个动作。然而一个星期后，感到很难受，以为得了什么病。其实深蹲有很多种，不是一个动作的特称。按照深蹲的动作细节差异来划分，可以分为奥林匹克深蹲、力量举深蹲、举重后蹲以及健身深蹲。一个动作，而是一类动作的总称。按照细节的不同，可以分为健身深蹲、力量举深蹲、举重后蹲、奥林匹克深蹲等等，而每种深蹲都有着各自不同的标准。虽然深度有对身体有很多益处，但是很多人不懂动作要领，从网上学了一些错误的动作，导致练了好久都没有什么效果反而还造成身体不适。我看了小明的深蹲动作后发现，他做深蹲动作犯了几个健身房新人常见的错误。1,蹲下去的时候膝盖超过脚尖。我们一般人做的都是健身深蹲，和举重后蹲、奥林匹克深蹲不一样，蹲下去膝盖不超过脚尖可以更好的锻炼我们的大腿肌肉群，让你屁股更翘。 2,背部松弛、弓背。对比检查：如果你做完深蹲动作后感觉后腰的肌肉酸胀，这说明你的动作是做到位了。3,习惯性伸头看脚尖。预防：在低峰向上抬起来的瞬间仰头，形成正确的习惯，尤其是负重深蹲。 4,起身的时候X腿所谓的X腿就是膝盖内收，这个动作存在很大危险，如果是负重深蹲的话容易发生扭伤。 所以深蹲的时候注意不要X腿。最后说一句，如果深蹲的时候你的大腿平行于地面的，只能锻炼到腿的肌肉；只有当深蹲时大腿与小腿夹角低于九十度，才能练出翘臀效果。祝大家早日练出电臀!
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