适当的负重训练会影响长高吗？
适当的负重训练会影响长高吗？
目前一般情况:热爱体育锻炼，经常推杆铃。不知会不会影响我长高。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，一般这种运动不会影响你的身高的生长，这种是力量锻炼会增加手臂的力量以及腹肌。意见建议：你还可以通过打篮球，跳远，游泳，体操，舞蹈等伸展腿部肌肉的方式来增加身高。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23251
健康指导：您好 ：一般情况下是不会的， 如果长期超负荷运动对身体不好， 建议您每周两到三次， 日常饮食中要注意保证营养摄入的充足， 多补充一些优质蛋白的食物， 少吃辛辣刺激的食物， 每天保持充足得睡眠避免过度劳累
问21岁的男人还能长高吗
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
一般男性在二十五岁左右才停止发育因此说在二十一岁时身高还有可能增长的前提是要保证有足够的营养供给和充足的休息、睡眠有足够的合适的体育锻炼如引体向上等但愿我的回答能帮得上您的忙
问初潮以后如何增高（体育锻炼以外的方法）
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：80438
你好，过早发育可以影响身高，结合饮食预测长高空间，有必要注射生长激素治疗
问通过体育锻炼不吃药能否降低高血压？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
您好：高血压病人药物治疗十分重要病人要遵照医生指导用药记住自己的常用药不可滥用药以免发生不测治疗时间越早越好临界高血压就应该开始治疗高血压病人服药须知： 　　坚持每天用药即使病情好转仍应服维持量睡前不要服降压药防止入睡血压下降脑血量减少速度减慢容易形成脑血栓服用降压药期间慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物人参含有抑制体内脂肪分解物质有高血压的人应慎用 　　高血压病人的调养十分重要用药治疗的同时辅以生活、环境、精神等方面治疗 　　注意饮食低盐(每日5克)低动物脂肪高血压、冠心病人中的肥胖者由于体内的脂肪过多压迫心肌、会增加心脏的负担所以肥胖的高血压、冠心病人首先要节制饮食以素食为主才能达到控制体重体重减轻了血压也会降低选择低热量食品多吃低脂肪食品尽量食植物油因为植物油含不饱和脂肪酸血浆中的胆固醇就会下降可以减少高血压冠心病的发作动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品含胆固醇高宜少吃或不吃 　　适当运动量力而行可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体 　　生活规律保证充足睡眠(7—8小时)劳逸结合不急不躁控制情绪喜乐有度 　　消瘦的高血压、冠心病病人要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品以增加体内的蛋白质豆制品中含有谷固醇可以抑制小肠吸收胆固醇维生素C也可降低血浆中的胆固醇故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)同时高血压、冠心病人要控制食盐量因为钠盐可引起人体小动脉痉挛使血压升高且钠盐还会吸收水分使体内积聚过多的水分增加心脏负担所以要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品 　　高血压、冠心病人一定要忌酒戒烟不喝浓茶以免加重病情
问想长高要做什么措施呢??
职称：医师
专长：小儿肺炎,小儿炎症性肠病,婴幼儿胃食管反流,小儿发烧,小儿感冒,小儿呕吐
&&已帮助用户：41951
问题分析：您好，一般现在才16岁正是长身高的时候，如果给予比较好的生活方式的话，是可以帮助明显长高的。意见建议：建议饮食尽量多吃补钙的食物，多些户外运动，保持良好睡眠，让身体多分泌生长激素刺激长高。
问为什么总是长不高呢？而且体育锻炼到位了呀身高体重都...
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮意见建议：同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
问我可以长高，胖一些吗?
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
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据医生讲：感染与免疫因素；遗传因素；孕期理化因子刺激……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神……
言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
急性单纯性儿童抽动症、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语…
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
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评价成功！204被浏览18419分享邀请回答男性体操运动员的身高[1]
横坐标是年龄，纵坐标是身高。不同的线是取自不同论文的数据，括号中是统计的样本数。P90、P50、P10是用于比较的统计基准线，P50表示 50% 的人不高于这个身高，另外两条类似。欧洲女性体操运动员的身高
从图中可以看出，大多数运动员身高是在 P10 线附近，也就是身高统计数据的低10%，意味着比 90% 的同龄人要矮。2、影响竞技体操运动员身高的因素是什么？先天还是后天？既有先天，也有后天。主流观点认为影响竞技体操运动员身高的主要因素有两点，一个是竞技体育选拔机制，强调先天条件，另一个是限制摄入热量加高强度训练，属于后天干预。94年的一篇论文[1]专门研究了不同项目的青少年运动员发育与训练之间的关系，算是比较经典了，直接上中间一段结论：一些训练计划在青春期时要求持续的剧烈运动，同时要求保持极低体脂率来提高竞争力，这类训练策略会导致性成熟延迟、骨生长受阻、最终身高降低。很多书、论文中都有提到，算是主流共识。3、竞技体操选拔机制如何影响身高？适者生存（留下），不适者被淘汰。基因决定你的骨架（肩宽、髋宽、四肢长度等等），你的身高上限就是基因决定的。运动员选拔机制会逐渐让具有项目优势体型的运动员聚集，对竞技体操来说，许多杠上转体都涉及到离心力，小体型重心离杠更近，体重更轻，离心力更小，占优势。这种小体型带来的优势几乎是绝对的、无副作用的。总的来说，竞技体操运动倾向于选择四肢较短、肩较宽、髋较窄体型的运动员，这种体型与训练无关[2]。上面男性体操运动员身高图中有一条线，从运动员 6 岁半的时候就开始记录，那时运动员的身高就是接近 P10 的，比 P50 低了4、5厘米，意味着选材时运动员身高就远低于普遍水平。4、存在后天影响么？存在。在一些案例中，同卵双胞胎中的一个从小接受专业体操训练，最终身高比未接受体操训练的兄弟矮，这就不是选拔机制能解释的了，而是确实存在后天因素导致的身高发育不足。导致运动员身高发育不足的一个重要因素是摄入热量不足。其他可能的原因还有诸如高强度训练、频繁比赛的心理压力等，但相关性不强，尚有争论。5、摄入热量不足为什么能影响身高？因为会影响激素水平。影响身高发育的直接因素是激素水平，包括促性腺激素（gonadotropin）、胰岛素样生长因子（insulin-like growth factors）等。这些激素水平过低会导致发育延迟、骨生长受阻。而摄入热量不足会导致多种发育相关的激素水平底下，从而导致发育延迟和骨生长受阻。从演化生物学上这一点是比较容易说通的，首先保证存活，然后是性成熟，身高并没有那么重要，可以为更重要的需求让路。发育期间的热量摄入不足会影响身高发育这点也是主流共识，除了各种动物实验，还有一些经典的自然实验，例如三年自然灾害。感兴趣的可以看这篇：6、竞技体操为什么要限制摄入热量？控制体脂、体重、体型提高运动表现。竞技体操运动员在整个发育期间会严格控制摄入热量，使得体内多种激素水平被抑制，使得发育阶段推迟、性成熟和骨生长不足。这种人为干预一方面是为了控制体脂率和体重提高运动表现，另一方面也可以延长优秀运动员的职业寿命，也就是用身高体重的发育延迟、发育不足来换取更好、更长久的竞技表现。7、发育期延迟跟身高发育不足有关系么？有，正相关。8、发育期延迟一定导致身高发育不足么？不一定。即使发育期延迟，只要发育期内激素水平充足，也能达到或突破预期身高[3]。9、除了竞技体操，还有哪些竞技运动训练会导致发育期延迟和身高发育不足？导致发育延迟的很多，导致身高发育不足的少，暂时只有竞技体操。不少在发育期开始之前就开始高强度训练的运动项目都可能导致发育期延迟，但导致身高发育不足、最终身高显著降低的运动却很少，目前看来只有竞技体操。猜测是因为大部分项目对小体型的需求不像竞技体操那么强。10、哪些运动的专业训练导致发育延迟，却不会导致最终身高不足？很多，如游泳、网球、艺术体操[2]。很多发育前就开始大量训练的运动都可能导致发育延迟（如女性初潮推迟），如游泳、网球。这里特别举一个与柔韧性训练关系密切的例子、竞技体操的姐妹——艺术体操。虽然在训练方法上与竞技体操有较大差异，但艺术体操对柔韧性同样有非常高的要求，也都是从小就接受高强度训练。艺术体操运动员存在发育延迟现象，但最终身高却超出其预期身高，也超出平均水平。类似的还有专业舞蹈演员。11、有什么支持『柔韧性训练影响身高』的证据么？除了少量博客文章提到，暂时没找到可靠证据支持这个论点。-------------------- 的答案中存在一些谬误。1、……在人体发育过程中，尤其是孩童时期，出现紧张或者松弛的问题可能会导致身高发育加快，也可能导致身高发育延缓，具体长篇理论不解释，脑补一下一堆被捆扎的太紧的骨骼，以及一堆松散无序的骨骼状态好了。太紧或者太松都会影响发育！『紧张或者松弛导致身高发育加快或延缓』，具体的长篇理论还烦请解释。脑补的这段，如果没有理论支撑，只能看作是想当然——韧带附着在骨的关节面上，只是联结，并不是什么捆扎。什么样的力量才能导致生长中骨骼的变形？一个极端的例子是裹足，即使是裹足也无法抑制骨骼生长，只是让骨骼畸形生长。没有外部束缚的情况下，骨骼沿生长方向受到的压力与韧带的松或紧没关系，只跟运动状态有关。以腿骨为例，躺下来时几乎不受力，直立负重、跳跃时则会承受较大压力，这种压力只要没有导致骨垢线附近的骨折，并不会抑制骨骼生长，这点后面会稍稍展开。2、……目前主流的观点是适当柔韧性训练会促进钙沉积，促进孩子长高的同时骨密度也会增加，但是很多职业体操运动员的骨龄发育都是延迟的（按照前面的理论应该是提前闭合才对），两者之间存在一个巨大的认知差异，谁给你那么大的胆子，拍着胸脯说柔韧性肯定不会影响身高的？竞技体操运动员发育延迟主要是因为高强度训练（消耗过多）、饮食热量限制（摄入不足）、低体脂导致的激素水平低下。没有证据表明柔韧性训练能影响身高发育，我的观点是保守的主流观点，有证据支撑。相反，你拍着胸脯说柔韧性训练会影响身高，这是『新观点』，请举证。3、……还有一点就是，长期高强度柔韧性训练下的隐性伤痛积累，比如肌肉慢性劳损和结缔组织的粘连损伤，无论是武术舞蹈还是体操，队员必须吃苦已经是一种共识。那么，我的问题来了：请问隐性或者显性的损伤会不会影响孩子的发育？！训练过度、恢复不足带来的伤病超出了问题讨论的范畴。但本着较真精神，还是去搜了一下，找到的资料确实有提到运动损伤导致骨发育异常，但这里的伤病是骨垢线附近骨折导致的生长板损伤，而不是
所说的软组织损伤。按照骨折方式不同可以分为下面几种[4]：至于生长板骨折对骨发育的影响程度，与诸多因素有关：受伤严重程度：如果损伤导致骨垢线附近供血切断，骨生长就会受阻。如果损伤导致骨垢生长板位移、被击碎，可能会导致其永久闭合。开放性骨折增大了感染风险，也会破坏生长板。受伤者年龄：一方面，年龄越小带来的后果可能越严重——因为一旦导致停止生长了，骨的畸形就更严重。另一方面，年龄越小越容易恢复，这个是正面影响。哪块骨头受伤：有些生长板更容易受影响，比如近膝盖区域的。骨折类型：有些类型的骨折影响更大，比如上图中的 IV、V。4、……以舞蹈和竞技体操为例的柔韧性训练中，尤其是后者，会有大量的需要力量配合的动作，比如各种悬挂，倒立支撑，各种桥支撑等等，而一旦牵扯到力量素质后，过早接触力量练习的弊端就会暴露，影响孩子身高发育。『过早接触力量练习影响身高发育』，这是另一个谣言。这次暂时不说，留着下次辟。5、……这条没问题，是事实。具体方法我在上面也说出来了，有效方式就是通过饮食控制加持续高强度训练，不是什么机密。[1] Malina RM. 1994. Physical growth and biological maturation of young athletes. Exerc. Sport Sci. Rev. 22: 389–433.[2] Georgopoulos NA, Roupas ND, Theodoropoulou A, Tsekouras A, Vagenakis AG, Markou KB. 2010. The influence of intensive physical training on growth and pubertal development in athletes. Annals New York Acad. Sci. 1: 39-44.[3] Buckler J, Brodie D. 1977. Growth and maturity characteristics of schoolboy gymnasts. Annals Hum. Biol. 4: 455–463.[4] --------------------针对城年更新内容的更新。身高控制我明确说了是存在的，这点无需争论。青少年身高数据，你的解读有很大问题，农村孩子比城市孩子平均身高数值小，但增幅更大，而不是你所说的农村孩子比城市孩子平均身高数值大。营养影响身高算是常识了，速滑队的例子是要反驳这个观点么？训练手段包括很多，训练强度、训练和休整周期、训练量、积极休息、心理干预，而不仅仅是几种身体素质的区别。例如一些研究表明训练强度与身高发育可能有关联，如果饮食控制加上持续高强度训练，会持续抑制发育，但在那些有休整期的项目中（例如有赛季与非赛季区分的项目），队员身高会在休整期中加速增长，最终身高不怎么受影响。你混淆了平均身高和预期身高。超过平均身高的人不一定达到了预期身高，低于平均身高的人可能达到或超过了个人的预期身高。预期身高与个体相关，而平均身高是群体统计量。这个问题中只讨论柔韧性训练，主流观点就是没有可靠证据表明柔韧性训练有影响。作为教练，目标是带出成绩，而不是成为理论专家。只要是策略正确、大部分手段有效，掺杂少数无效的手段也影响不大。反而是对综合技能要求高，其他方面的技能如管理、心理调节、整体计划安排这些都很重要。但是对科研工作者来说，目标是发表高水平论文，对理论验证有很高的要求，与教练的职业性质完全不同。在理论知识正确与否这个擂台上，拿教练的经验和科研工作者的积累来比，就好比让职业军人和职业拳手去打拳击。4929 条评论分享收藏感谢收起37 条评论分享收藏感谢收起无氧运动会影响长高吗,做无氧运动会长不高吗,无氧运动影响长高吗 - 七丽女性网
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无氧运动会影响长高吗 影响身高的是遗传和营养
来源：七丽时尚网
无氧运动会影响长高吗？很多家长担心孩子在青春期练习举重这类无氧运动会影响身高，实际上真的如此吗？医生介绍，影响身高的主要因素在于遗传基因和后天的营养补充。做无氧运动会长不高吗？一起来了解。
无氧运动会影响长高吗
不会。因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。
无氧运动是提高身体素质、雕塑形体、预防骨质疏松的关键运动，无氧运动主要作用在于增肌(非特殊训练不形成块状肌肉)，对身高无显著影响。
什么年龄开始无氧运动练肌肉最好
如果是以锻炼身体为主，那么可以在11-16岁的初中阶段系统地进行徒手训练，一些学校的硬性指标，如引体向上、自重深蹲等可以加强训练，练到一次20个的水平就非常不错了。
负重无氧运动不影响长高。负重的无氧运动可以在16-18岁进行，这个年龄开始加重量的无氧运动是很好的。因为这段时间是“身体素质发展的敏感期”，通俗来讲，就是身体素质发展的高速阶段，因此11-16岁可以做自重无氧运动，16-18岁可以做负重无氧运动。
青春期做无氧运动的好处
做无氧运动会长不高吗?不会长不高。适量的锻炼身体反而可以增强骨代谢，无氧运动后拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。在骨骺线未闭合的青春期，做无氧运动不会长不高，反而起到一定的增高效果。
一些家长担心无氧运动影响身高，是因为看到举重运动员的身高都不高造成的误解，实际上，不高的身材条件是适合练习举重和体操的。之后在长年累月的训练中，没有这种优势的运动员会被淘汰，走上顶尖比赛的运动员都是身高不高的人。
看过本文的人还看过负重上下蹲会不会影响长高？谢谢
负重上下蹲会不会影响长高？谢谢
负重上下蹲会不会影响长高？谢谢
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
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&&已帮助用户：9770
健康指导：您好，如果是经常负重上下蹲的话是会影响一些长高的，尤其是处于生长发育期的青少年会比较明显的有影响，比如说是举重运动员的身高都不是特别高这就是非常明显的例子，请您对我的回复作出评价，谢谢合作
问适当的负重训练会影响长高吗？
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问题分析：你好，一般这种运动不会影响你的身高的生长，这种是力量锻炼会增加手臂的力量以及腹肌。意见建议：你还可以通过打篮球，跳远，游泳，体操，舞蹈等伸展腿部肌肉的方式来增加身高。
问负重跑能长高吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 这样不利于增高的，负重还容易造成o形腿，建议打篮球和跑步。意见建议：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问负重下蹲活动时膝关节会有响声
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
你好你的情况很有可能是由于关节软骨损伤引起的症状一般是由于半月板损伤引起的较多的一般会引起局部关节活动时有响声和疼痛等症状你的情况我建议首先就要注意休息清淡温热饮食多吃蔬菜和水果多饮水建议你最好先到医院做个局部关节CT检查以确诊不要急于治疗有损伤的话及时治疗的不然对以后影响的祝你降
问负重绑腿跑步会影响长高吗？
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
意见建议：负重绑腿不会影响身高的，如果是负重深蹲那就有影响了。
问负重蹲跳影响身高吗
职称：医师
专长：焦虑症,老年期抑郁障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,人格障碍,精神活性物质所致精神障碍,恐怖性焦虑障碍,双向障碍
&&已帮助用户：18391
病情分析：负重深蹲对于身高的影响并不严重，只要不是长时间的负重，对身高的影响就不严重
意见建议：
问上下蹲无负重情况锻炼会不会长肌肉
职称：医生会员
专长：戒烟
&&已帮助用户：900
问题分析：青年女性，平时喜欢做上下蹲。运动是很好的锻炼方式，且恰当的运动可以塑身，让身型更加好看，让身体变得更加健康。意见建议：建议及做完上下蹲后拉一下腿部韧带，因为很多人做完诸如跑步、跳绳之类的运动后就休息，这样很容易让小腿肌肉变得很粗壮，形成萝卜腿。
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主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
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