年龄大了，身体锻炼有个度
坚持锻炼近一年了，老爷子的督促加强了体育活动，总的来说尝到了甜头，身体素质大大提升。
& 世人总结过乐极会生悲，今年6月底跟一羽毛球爱好者玩，不幸右后跟腱断裂，治疗后现在家休养，烦躁之极，难于言表。
生活原本循规蹈矩平淡中度过，没有大喜大悲，这次的不幸受伤彻底打乱了我们家的正常运转，给家人添了许久麻烦，自己也很痛苦及烦躁。
&&&&6月29号早晨空气清爽，心情愉悦，中午又要吃酒席，下午又可以与同事在一起喝茶打牌，这样的日子其乐融融，美哉美哉；健身房迟迟未开门，去跟几位年轻人打篮球，休歇中看见一位玩羽毛球打的不错的爱好者，就屁颠屁颠去候着等着与他较量，轮到我时，果然情逢敌手打的如胶似漆，一个后跃下落，只听见有后脚跟“嘣”的一声脆响（我想应该是活动开了嘛怎么还是遭了），立即瘫坐在场地上，脑海浮现跨栏运动员刘翔惨败躺地的那一刻，玩完了，断球了，绷带缠腿坐在轮椅上的惨状，天哪~~后怕极了。玩友120的呼叫救护车一会就到了，在当地医院庸医的建议下：静养一个月就行了，不用医治，当时就在想明明跟腱断裂怎么说静养一个月就行了，我巴不得哟，就在家休养了半月就坐不住了，跛起腿就去上班，那知道一个月还是跛的，没有好转；心急如焚就想到在省上大医院去检查确诊，网上约好专家，假一请就到省中医院，经专家确诊：跟腱断裂需接治才能恢复行走功能，还把我说了一顿怎么不早来医治，形成陈旧伤，影响痊愈，吓得我只能听从专家建议手术接治，手术非常成功，术后恢复中老爷子乘机专程来看望我，感动非常，伤痛全无。
现在老婆上班赚钱（有几千月供，不敢请假），84岁老母亲在家照料我，应该是她享受我的孝道，还在照顾我，心里很不是滋味。没办法，好后尽孝了。
建议：年龄大了，就不要跟年轻人比，身体锻炼有个度，不然很受伤。躺在床上的滋味不好受。
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想知道你是否真正的衰老了吗？那么进来看看，做个简单的测试吧！此文来自微信郭炯明。
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测试一、记忆力你现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词默记60秒，然后再和朋友聊聊天或者做些别的事情，5分钟后重复刚才记下的词语，看你能记住多少。20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
结果：记住的词汇17~20个——生物年龄20岁记住的词汇14~16个——生物年龄30岁记住的词汇11~13个——生物年龄40岁记住的词汇8~10个 ——生物年龄50岁记住的词汇5~7个
——生物年龄60岁以上
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是到超市购物，事先一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼记忆力，还买了东西，一箭双雕哦！
测试二、灵活性你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。你的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
不用试我也知道，我顶多能记住五六个，唉……我不是老了，只是不年轻了
结果：两手平放地面——生物年龄20岁指尖触地——生物年龄30岁离地10厘米——生物年龄40岁离地20厘米或以上——生物年龄50岁以上SOS：每天做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
测试三、肺功能从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香烟包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
楼下逗煞笔
结果：距离1.2米——生物年龄20岁距离1.0米——生物年龄30岁距离0.8米——生物年龄40岁距离0.7米——生物年龄50岁小于0.7米——生物年龄大于60岁SOS：多增加一些有氧运动，还可以买些气球回来，每天吹上几个，几周后肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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测试四、心脏循环系统脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，安静地坐下休息10分钟，然后测量一下脉搏。结果：脉搏跳动60次——生物年龄20岁脉搏跳动65次——生物年龄30岁脉搏跳动70次——生物年龄40岁脉搏跳动75次——生物年龄50岁脉搏跳动80次——生物年龄60岁SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试五、反应力测试反应力，需要一个助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让朋友站在你面前，他轻轻拿住直尺一端，你做好准备抓住他松手而落下的直尺，看下你抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。结果：反应距离8厘米——生物年龄20岁反应距离15厘米——生物年龄30岁反应距离20厘米——生物年龄40岁反应距离25厘米——生物年龄50岁反应距离30厘米——生物年龄60岁没抓住——生物年龄70岁SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
测试六：平衡感顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。现在不妨测试一下你的平衡能力到底有多高？测试时候你要找人帮你看表，记下你身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。结果：单脚站立的时间60或60秒以上——生物年龄20岁单脚站立的时间40~59秒——生物年龄30岁单脚站立的时间30~39秒——生物年龄40岁单脚站立的时间25~29秒——生物年龄50岁单脚站立的时间少于25秒——生物年龄60岁或以上SOS：如果你的平衡感已经衰老了很多，那就要经常进行训练。方法多种多样，最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习，单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
测试七：皮肤紧致度肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为皮肤做个紧致度的测试吧！方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。结果：皱纹立即消失——生物年龄20岁反应距离2秒——生物年龄30岁反应距离3秒——生物年龄40岁反应距离4秒——生物年龄50岁反应距离5秒以上——生物年龄60岁或以上SOS：抽烟是皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老！同时，充足的饮水也是让皮肤紧致的关键。
我感觉我就老了
测试完了，比我实际年龄大了20岁，尤其记忆力
60岁以上了
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早泄是不是年龄大了会严重？该怎么做？多锻...
早泄是不是年龄大了会严重？该怎么做？多锻炼身体会有好转吗？
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师&
专长：男性不育、性功能障碍、泌尿外科
问题分析：您好，对于早泄的诊断标准为，从插入到完成射精时间小于两分钟，治疗上，首先你要戒除手淫，另外， 建议你先去泌尿外科或者是男科做一下必要的检查，评估一下病情后选择合适方法治疗。意见建议：另外建议调理身体，平时多吃一些羊肉，韭菜，牡蛎，洋葱等温补的食物，多运动，提高身体素质。希望我的回答对您有所帮助。
专长：前列腺,男科,性功能障碍,泌尿外科
问题分析：一般来说早泄是指男士的阴茎在接触女性生死器而未入阴道前就发生身精，叫早泄，直接导致双方都不能得到性满足，所以早泄是男性性功能障碍的表现之一，要及时治疗，否则易导致阳萎。其实导致早泄的病因很多如频繁手淫、吸烟、包皮过长、前列腺炎等都会引起的。意见建议：需要减轻自己的心理负担，多注意饮食调养，多休息别太劳累，只要自己多加调理，还是可能治愈的，配合医生的治疗，然后自己再进行很好额食疗，这样自己的病症会很快好的。
专长：男性包皮包茎、急慢性前列腺炎、前列腺增生、性功能障...
问题分析：您好，对于早泄的诊断标准为，从插入到完成射精时间小于两分钟，治疗上，首先你要戒除手淫，另外， 建议你先去泌尿外科或者是男科做一下必要的检查，评估一下病情后选择合适方法治疗。意见建议：另外建议调理身体，平时多吃一些羊肉，韭菜，牡蛎，洋葱等温补的食物，多运动，提高身体素质。希望我的回答对您有所帮助。
职称：副主任医师&
专长：性功能障碍，前列腺炎，射精障碍，阴茎短小，包皮包茎...
问题分析：首先还是要排除到底是不是生殖系统的问题，只有排除了疾病存在，才考虑是不是心理因素意见建议：检查后对症躯体疾病治疗。如果是心理因素导致的，主要还是消除焦虑和恢复性行为的自然性为主，正确的性知识和正确的性态度是治疗的关键
职称：副主任护师
专长：甲状腺瘤
&&已帮助用户：3149
指导意见：你好，早泄的治疗:第一，要戒除手淫的习惯，减少性生活。第二，中医中药治疗。中成药肾宝片或桂附地黄丸。第三，加强身体锻炼。早泄与年令没有多大关系。
问十堰治疗早泄哪家技术专业？年龄大了，是不是早泄就很...
职称：主治医师
专长：消化，呼吸，泌尿神经系统
&&已帮助用户：70134
问题分析：首先还是要排除到底是不是生殖系统的问题，只有排除了疾病存在，才考虑是不是心理因素意见建议：检查后对症躯体疾病治疗。如果是心理因素导致的，主要还是消除焦虑和恢复性行为的自然性为主，正确的性知识和正确的性态度是治疗的关键
问你好，有阳痿早泄现象，是否因为年龄大了。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
病情分析： 阳痿的原因还是很多的，紧张，劳累，焦虑都会造成，保持心情舒畅，合理休息意见建议：，饮食营养，暂时可以试试男宝胶囊，复方玄驹胶囊
问治疗早泄的最好方法都有哪些？年龄大了是不是就容易早...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：19307
病情分析： 你好,早泄是指阴茎插入阴道后在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍。意见建议： 建议去医院检查是否有肾虚或是前列腺炎引起的可能，明确病因后治疗。可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
问早泄锻炼身体应该怎样锻炼
职称：主治医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,骨刺,骨质疏松,关节脱位,腱鞘炎,韧带拉伤,腰椎退行性变
&&已帮助用户：28694
指导意见：你好，你的这种情况可能是早泄，可以口服六味地黄丸，金锁固精丸，加强锻炼身体，如跑步，提肛运动等。加强营养，饮食上多吃含锌元素丰富的食物。
问老公早泄、严重早泄咋办？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：0
早泄是指在性生活过程中、勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精、不能使女性达到高潮、使性交不能进行下去如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早泄治疗方面主要根据病因针对性治疗、病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等建议您到医院就诊、只有到医院做检查、才能得到科学的诊断、根据病因针对性治疗可以完全治愈
问老公早泄、严重早泄咋办？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
早泄是指在性生活过程中、勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精、不能使女性达到高潮、使性交不能进行下去如果阴茎在没插入阴道之前、双方未接触即射精为重度早泄治疗方面主要根据病因针对性治疗、病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等建议您到医院就诊、只有到医院做检查、才能得到科学的诊断、根据病因针对性治疗可以完全治愈
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包皮过长因长期的尿液、包皮垢的慢性刺激，可诱发包皮龟头炎等
尿道炎多是细菌,支原体等病原体感染导致,治疗需根据症状找准病因
一次性治疗好是患者的心愿，以下介绍两种方法，其一是中药治疗
性功能障碍致身体损伤，体质下降出现神经敏感
如题，怎么办呢？此类情况需要做哪些检查呢？以下为大家详细介绍
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