跑步机上如何减肥慢走能减肥吗 怎样跑减肥最有效

我现在在跑步机上隔两天就快走40分钟,不是很累但也会流汗,这样算是有氧运动吗?可不可以达到减肥的目的。一星期能做一次瑜伽。我的要求不高,哪怕一星期减掉一斤我也很知足。如果能减肥用跑步机减以后会不会反弹?
可以,20分钟以上为有氧运动,30分钟以上就是消脂运动了。
你还可以这样:首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少,然后看看每种食物的热量,把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡,每天做运动的时间应该在19:00——20:00,二十分钟以上属于有氧运动,三十分钟以上属于消脂运动。晚上17:00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物,你要把一日三餐都吃全,但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定又效果
其他答案(共3个回答)
人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的,当脂肪细胞体积变大时,人就胖。反之,当脂肪细胞体积变小时,人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的,不会繁殖增多,这样,经过吸脂,体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,吸脂使用的是一种非常小的仪器,采用共振方法粉碎脂肪细胞,从而减少脂肪细胞的数量,达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔,即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的,也不会生育有影响,新一代共振吸脂新技术,利用共振原理,由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波,选择性地破碎、乳化脂肪细胞,使其易于吸出,大大提高了吸脂速度,而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振,从而有效地保护了神经及血管,大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
大家都知道跑步减肥的效果是很好的,但是对于大多数人而言,去户外跑步如果碰到下雨阴天就不能正常进行,导致减肥计划难以落实起来,所以很多人就选择...
大家都知道跑步减肥的效果是很好的,但是对于大多数人而言,去户外跑步如果碰到下雨阴天就不能正常进行,导致减肥计划难以落实起来,所以很多人就选择...
大家都知道跑步减肥的效果是很好的,但是对于大多数人而言,去户外跑步如果碰到下雨阴天就不能正常进行,导致减肥计划难以落实起来,所以很多人就选择...
大家都知道跑步减肥的效果是很好的,但是对于大多数人而言,去户外跑步如果碰到下雨阴天就不能正常进行,导致减肥计划难以落实起来,所以很多人就选择...
答: 减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼节食和减肥药物对身体的降不利应避免根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼适量进行长期坚持同时合理饮食避免高热量高脂肪食物的不当摄...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。
  子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选):
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答:123456789101112131415在跑步机上慢走能达到减肥的效果吗?_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
在跑步机上慢走能达到减肥的效果吗?
在跑步机上慢走能达到减肥的效果吗?
我有更好的答案
你好,参考网址如下:谢谢。
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
减肥的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&→ 每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗?
每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗?
健康咨询描述:
每天晚上不吃饭&&在跑步机上一个小时能减肥吗
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:不想吃药&&不针灸&&&就想问在跑步机上步行减肥吗
其他类似问题
医生回复区
通许县中心医院&& 副主任医师
擅长: 心血管内科,高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的
微信扫描关注直接与我沟通已扫4158次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你的这种行为是可以起到减肥效果的,不过对健康有一定的危害,主要是目前人们睡眠时间比较晚,&&&&&&指导意见:&&&&&&如果晚上不吃饭,再加上运动,容易诱发营养不良的,可以根据自己的情况,适量吃点晚餐的,注意减肥运动,不易过激,应该以慢跑为宜的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4706次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,晚饭也是需要吃的,可以少吃一点,不吃是不行的,时间长了,身体受不了。&&&&&&指导意见:&&&&&&跑一个小时是可以起到减肥作用的,但是需要长期坚持下去。
临沂市中医医院&& 医师
擅长: 肾病科疾病肾病综合征、慢性肾炎、糖尿病肾病、狼疮性
微信扫描关注直接与我沟通已扫7843次
&&&&&&病情分析:&&&&&&减肥最大的困难是不能坚持,短期内见不到效果往往会泄气,所以毅力是很重要的,还有就是选对方法。&&&&&&指导意见:&&&&&&既能保持健康又能减肥最好是运动,而运动里能让人长期坚持的的一定是能引起兴趣的。只要是感兴趣的坚持就容易些。跳舞是一种很好的方法,不用剧烈的舞蹈,慢一些也可以,有音乐节奏伴随,能够让人忘掉时间,而沉浸其中,对减肥最好。&&&&&&以上是对“每天在跑步机上面走一个小时能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
微信扫描关注直接与我沟通已扫1507次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,想达到减肥的效果慢跑是很好的运动,尤其是有氧运动,每天坚持一个小时是有效果的。&&&&&&指导意见:&&&&&&饮食上也要注意控制饮食量,减少高脂肪的摄入多吃水果和蔬菜。坚持有氧运动是可以达到减肥效果的,但不要运动过快强渡过大,否则也会导致小腿肌肉增粗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5250次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,只能说相对之前缺乏运动的情况下。那么有适当的锻炼肯定有利减肥的。&&&&&&指导意见:&&&&&&但是实际上这样运动效果是很差的。靠走路减肥是效率差的。而且久了可能损害膝盖等关节的,而且不正确的情况下反而容易造成肌肉流失。建议你要么就慢跑配合无氧运动(有氧运动不超过1周5小时为好)。要么有条件最好是去健身房是比较好的。&&&&&&注意饮食管理做好。这个很重要。
( 专业名称:减肥瘦身 )
平均费用:1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
手术项目:
减肥亲身体验
参考价格:46
参考价格:46
参考价格:0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰...
参考价格:¥24.6
滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰...
参考价格:¥90
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况,请致电400-

我要回帖

更多关于 跑步机慢走能减肥吗 的文章

 

随机推荐