我体重75kg 正拉单杠的好处18个臂力行不行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-15 04:30 标签： 拉单杠有什么好处
引体向上是一项缎炼臂力和腹肌的健身运动.该运动的规范动作是:两手正握单杠.身体自然悬垂.上拉时.下颚超过单杠,下放时.两臂放直.不能曲臂.这样上拉.下放.重复动作.达到锻炼的目的.今测得小明的体重m＝——精英家教网——
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来源：2009年江西省上饶县二中九年级应用物理知识竞赛复赛模拟试题（一）
题型：计算题
(10分)引体向上是一项缎炼臂力和腹肌的健身运动。该运动的规范动作是：两手正握单杠，身体自然悬垂，上拉时，下颚超过单杠；下放时，两臂放直，不能曲臂。这样上拉、下放，重复动作，达到锻炼的目的。今测得小明的体重m＝54kg，在时间t＝1min内完成n＝20次引体向上的动作，每次上拉时上升的高度h＝0.5m，g取10N/kg，试求(1)每完成一次动作，小明所做的功；(2)小明做引体向上时的功率。
来源：2011年实验中学初三第一学期期中考试物理试卷.doc
题型：计算题
用图6所示的滑轮组提升重物，已知物体重为200N，人用125N的拉力向下拉动绳子，5s内可使物体匀速上升2m求：（1）拉力所做的功和拉力的功率；（2）滑轮组的机械效率．
来源：2011年常熟市九年级第一学期期中考试物理试卷
题型：计算题
如图所示，工人用滑轮组提升重240N的物体，所用的拉力为150N，物体在5s内匀速上升1m．不计绳重和摩擦，求：(1)所用动滑轮的重(2)工人做的有用功；(3)滑轮组的机械效率；(4)工人做功的功率．
来源：2011年福建省中考物理试卷
题型：计算题
某物体在50N的水平拉力作用下沿水平面作作均速直线运动，10秒内前进了6米。求此过程中拉力做的功W和功率P。
来源：2013年初中毕业升学考试（重庆B卷）物理（带解析）
题型：计算题
随着科学习技术的发展，电动自行车已成为大众化的一种交通工具，小周和他爸爸在一段平直公路上对家里的电动自行车进行了测试，若电动自行车在行驶过程中消耗的电能有75%转化成机械能，电动机的额定功率是240W，正常工作时电流为5A，求（1）电动机正常工作时电压是多少? （2）小周骑着电动自行车测试时，电动自行车以额定功率在平直公路上行驶，获得了速度V随时间t变化的关系图像，如图所示，此过程中电动自行车的牵引力是多大?（3）若测试中电动自行车一直以额定功率行驶，小周骑着电动自行车匀速经过一段平直公需要1min，小周的爸爸骑车时受到的阻力是小周骑车时的1．2倍，小周的爸爸骑车匀速经过同一路段需要多少时间？
来源：2013年初中毕业升学考试（江苏扬州卷）物理（带解析）
题型：计算题
工人用如图所示的装置将重物提高5m，已知物重为800N，人对绳的拉力为500N。求此过程中：（1）做的总功。（2）做的有用功。（3）滑轮组的机械效率。
来源：2013年初中毕业升学考试（江西南昌卷）物理（带解析）
题型：计算题
在测“滑轮组机械效率”的实验中，瑞瑞同学在与动滑轮相切的细绳上作一标记A(如图甲所示)，然后用大小为F的拉力匀速竖直向上提升总重为G的钩码，当钩码上升的高度为H时．瑞瑞同学在与动滑轮相切的细绳上作另一标记B，并测得AB两点间的距离为2H(如图乙所示)(不计摩擦与绳重)求：(I)动滑轮的重力G。(2)滑轮组的机械效率(3)如果减少钩码的个数，滑轮组的机械效率会如何变化?
来源：2013年初中毕业升学考试（山东烟台卷）物理（带解析）
题型：计算题
如图甲所示的是一台汽车起重机的示意图，起重钩的升降使用的是滑轮组，如图乙所承，滑轮组上钢丝绳的收放是由卷扬机来完成的．某次做业中，起重机将200Kg的货物由地面起吊到5m的高度，所用时问20s，钢丝绳的拉力F为800N．求起吊过程中：(g取1ON/kg)(1)起重机起吊货物的机械效率(2)卷扬机做功的功率(3)图丙为该卷扬机的铭牌，其中有一个重要的参数是“最大额定起重量”．运用你学过的物理知识．分析说明起重机设计时，该参数的确定需要考虑哪些因素？
来源：2013届江苏省如皋市石庄初级中学九年级上学期期中考试物理试卷（带解析）
题型：计算题
如图所示，一个工人用如图所示的滑轮组，提起600N的货物，已知绳端拉力F为240N，绳的自由端被拉下3m，不计绳重和摩擦，求：（1）工人所做的有用功和总功；（2）滑轮组的机械效率；（3）若用此滑轮组提升G=720N的重物，则滑轮组的机械效率为多少?工人对绳子自由端作用的力是多少？
来源：2013届辽宁省盘锦市中考模拟（二）物理试卷（带解析）
题型：计算题
如图所示，用F为30N的拉力，通过滑轮组拉着重为300N的物体，在水平面上以0.5m/s的速度向左做匀速直线运动．则物体受到的摩擦力大小为多少N？拉力F的功率为多少W？&（不计绳和滑轮的重力以及滑轮轴承和滑轮与绳子之间的摩擦力）&&
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拉单杠怎样甩得上，实在臂力不行，只能技巧
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拉单杠是用背阔肌的力量；三，不能用技巧、如果工考试的话那只能用技巧了，技巧是：下身往上惯，动作幅度要大；二、要锻炼背阔肌，拉单杠时动作要慢，拉单杠就甩得上了。给你纠正一下，经常锻炼了关键是你缺少锻炼，一
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没有技巧。只能靠臂力。我都能做3，4个。更何况你是男的
不是说可以考惯性上的吗
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怎么快速增强臂力？单杠拉不上去怎么办？
我是一名军人，很急…
手臂力量主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌。可以通过举水桶锻炼手臂肱二头肌。只要在桶里加水或者其他物件增加水桶的重量，然后做弯举动作就可以锻炼手臂肱二头肌了。肱三头肌做窄距俯卧撑就可以了。锻炼方法：肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组 ）肱三头肌：窄距俯卧撑3到8组，每组做10到15个左右。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把水桶的重量加到8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
健身爱好者
.决无复制..心里因素！纯手打.话说哥们..你上不去单杠是什么原因？俯卧撑对上肢是灰常有提升的..身体因素.1?2俯卧撑.
本回答被网友采纳
半年后 拉上10个引体向上 不难吧1 俯卧撑 双杠 单杠 都是增强比例的2 单杠拉不上 有个曲臂悬垂 一跳借力拉上单杠后，双臂使力把下巴抵在单杠上，坚持时间越长越好。3我170斤 胖子 现在 每天 能做15个俯卧撑 单杠目前引体向上只能拉一个 双杠 撑能撑5个 这才练了 14天 我们都需要时间 慢慢练习
相信一个月后 会有进步？你说呢
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回答问题，赢新手礼包为啥臂力棒能压30 下,单杠拉不上呢?_百度知道
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为啥臂力棒能压30 下,单杠拉不上呢?
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臂力棒主要发力点是胸肌跟手臂的力量，单杠是引体向上是属于背阔肌发力，发力肌肉都不一样肯定不能相比的哦！
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(10分)引体向上是一项缎炼臂力和腹肌的健身运动。该运动的规范动作是：两手正握单杠，身体自然悬垂，上拉时，下颚超过单杠；下放时，两臂放直，不能曲臂。这样上拉、下放，重复动作，达到锻炼的目的。今测得小明的体重m＝54kg，在时间t＝1min内完成n＝20次引体向上的动作，每次上拉时上升的高度h＝0.5m，g取10N/kg，试求(1)每完成一次动作，小明所做的功；(2)小明做引体向上时的功率。
答案（1）每完成一次操作，小明做功W＝mgh＝54kg×10N/kg×0.5m＝270J（2）在时间t＝1min内小明做功W’＝nW＝20×207J＝5.4×103J小明做引体向上时的功率P＝＝＝90W

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