百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入骨折后怎样快速恢复走路
骨折后怎样快速恢复走路
骨折后怎样快速恢复走路小腿骨折现在有三个月了，骨头已经结痂，由于锻炼少，脚踝的关节还不能灵活活动，筋一直伸展不开，现在还不能正常走路，有什么办法能快速把筋伸展开啊？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
问题分析： 一般正常人骨折后5周几可恢复!手术以后要慢一点,但要考虑其他因素!一般骨折错位不大,可采取保守治疗,也就是手法复位,小夹板或石膏外固定,这样会比手术恢复更快的.意见建议：药物方面即常规的接骨、活血、消炎、补钙就可以，饮食以维生素较多的青菜、豆腐、骨汤、鸡汤最为合适！如果错位较大，手法复位困难，必须手术时，那也只好手术了！
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：一般正常人骨折后5周几可恢复!手术以后要慢一点,但要考虑其他因素!一般骨折错位不大,可采取保守治疗,也就是手法复位,小夹板或石膏外固定,这样会比手术恢复更快的.
问脚骨折后怎样恢复得快?我脚骨折了一个月的时候，我试着...
职称：主治医师
专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,习惯性流产
&&已帮助用户：37102
问题分析：你好，骨折后5周以上,骨折部位瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,并从骨痂向骨组织转化.患者饮食上并无禁忌,可食用任何高营养食物及富含钙,磷,铁等矿物质的食物.意见建议：所以建议你进行补钙与增加高蛋白食物的食用量，同时注意充分的休息，但注意骨折早期愈合主要靠有机物骨胶原，所以此时宜喝骨头汤，因为其富含钙与磷，会导致骨质中的机物成分过高，可以适量多吃猪皮冻、豆制品等的食物。
问骨折之后多久可以同房？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：骨折的治疗一般就是复位固定，骨折愈合一般要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后一般建议病人3个月内禁止任何形式运动，可以正常生活活动，伤后3-6个月内可以适当活动（跑步、游泳），减少剧烈运动，6个月后才可进行对抗性、高强度剧烈运动。所以建议你一般需要6个月
问小腿骨折一般多久可以下地走路
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
骨折后要想使伤骨尽早愈合，首先必须在饮食上保证断骨生长所必须的营养物质,饮食只要易于消化和吸收即可，进补应放到骨折的中、后期才能起到调养的作用。骨折初期饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
问左手腕骨折后怎样恢复的快
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析：你好,腕关节骨折多发生在青年,跌倒时手臂前伸着地,腕桡偏背伸位,手接触物的反作用力通过舟骨向近心端传导,舟骨的桡背侧被桡骨茎突及背侧关节缘阻挡,掌侧有紧张的桡腕韧带压迫,易致成骨折.
　　（1）忌盲目补充钙质 钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合.但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低.此是由于长期卧床,一方面抑制对钙的吸收利用,一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果.所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速断骨的愈合.尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无裨益,还可能有害.
　　（2）忌多吃肉骨头 有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合.其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟.究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜,骨髓的作用,而骨膜,骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成份主要是磷和钙.若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用.但新鲜的肉骨头汤味道鲜美,有刺激食欲作用,少吃无妨.
意见建议：
问如果小腿骨折或骨头断了，吃什么或怎样才能使骨头快速生长？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
指导意见：您好。建议您平时的饮食方面多吃点牛奶、骨头汤、虾皮、香菇、木耳等钙离子高的食物。另外可以吃点猪腰子。
问脚踝骨折后怎样恢复得快
职称：医生会员
专长：神经外科
&&已帮助用户：5395
问题分析：您好，根据你的描述，对于您这样的骨折是撕脱性踝部骨折的，一般是要用石膏固定4周的。意见建议：下地的时间取决于骨折愈合的情况的，一般是去除石膏后开始部分负重，完全的负重可能在2月的样子。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
百度联盟推广
骨折相关标签
又称之为屈曲牵张性骨折，多见于高速公路安全带遇急刹车时上身突然前屈所致。近年来临床上常遇见此种骨折，...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！我的痔疮犯了，能不能做快走运动_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我的痔疮犯了，能不能做快走运动
我有更好的答案
无痛透气垫帮助悬空透气肛门，每日1-2次。半个月后，默数数字，同时伴以轻提肛门。里面有手持式卫洗丽帮助每次便后用水清洗，气功锻炼：坐或卧均可，双手护脐，每天一小时慢跑锻炼，每次5分钟，用药和手术都没有意义，可以备一个肛肠康复包，这个做不好，具体就是坐要悬空透气，便后要用水清洗，熏蒸坐浴要保证足够时间。肛门护理是肛肠疾病康复的基础，然后放松呼吸，大口吸气再做一遍，屏气呼吸时，还要注意肛门的护理，可促进全身血行快走对痔疮也没有明显好处，促进伤口愈合；肛部水疗器放到马桶上帮助用坐姿完成熏蒸坐浴，确保时间，可以试试提肛锻炼：站、坐、卧均可进行，意念使内劲，将肛门上提至脐，做肛门上收动作，自然吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下去，一提一松为一次，每遍不超过30次，每分钟缩肛20-30次
采纳率：75%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
痔疮的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包本站已经通过实名认证，所有内容由东海潮大夫本人发表
当前位置：
&新商报东海潮文章《剧烈运动做好热身一次骨折制造长远伤害》
新商报东海潮文章《剧烈运动做好热身一次骨折制造长远伤害》...
准大学生成暑假补偿型运动受害者剧烈运动要先做好热身一次制造长远伤害更多 &&昨日下午4时，大连医科大学附属二院骨外科教授东海潮刚从手术室走出来。“刚刚又是一名脚踝韧带断裂的准大学生，”他无奈地告诉记者，“已经连续做了3台手术，都是准大学生们在放假后大量运动导致的韧带急性损伤。”而记者了解到，本周以来，类似的情况在大连多家医院的骨外科里凸显出来。&&“3年来，一直忙于学习，暑假里的大量运动对于他们来说，是一种急切的心理补偿。然而，这种补偿心态，对于准高中生、准大学生来说，很容易造成身体伤害，”东海潮提醒说，每年暑假，医院骨科手术室里都会看到，这类中高考生都是运动伤的主要人群。&&“他不得不拄着拐杖走进大学校门”&&记者手术记录上看到，18岁的赵彬被诊断为“右脚外踝侧副韧带撕裂”，医生通过手术为他进行了韧带重建手术。&&“高考后，约同学一起打篮球，争抢过猛，为了闪避对方的争抢，我刚做了一个急扭转，右脚脚踝就剧烈疼了一下，听见自己脚上发出‘嘣’的一声，脚就不敢着地了。”同学看他疼得倒在地上，急忙给他送到大医二院骨科检查。经过影像检查，医生确诊他为韧带断裂，必须立刻手术。&&“通过手术，他的韧带已经接好，但是，他3个月内不能正常行走，1年之内不能参加运动。”东海潮惋惜地说，这意味着，他不得不拄着拐杖走入大学校门，在初入大学一年里，不能参加军训、不能参加体育课、不能参加含有运动项目的集体活动……对于新入校门的大学生来说，这些经历的缺失，将会留下终身的遗憾。&&然而，除了赵彬外，18岁的小齐也是在打篮球中出现了同样的；18岁的小林情况略有差别，“其他两人是脚踝损伤，小林是前交叉韧带断裂，是膝盖关节处的损伤，同样也是在打篮球时，与对方进行对抗时出现的运动伤。”&&一年后他还不敢参加学校社团&&19岁的周希暑假后将成为一名大学二年级的学生。然而，因为去年高考结束后的暑假里，他在篮球场上不小心扭伤了膝关节，他觉得自己过去一年时间里的大一新生生活，过得相当灰色。&&“受伤前三个月，脚不敢落地，整天拄拐杖上课，一下子成了同学眼中的焦点，不过，这种焦点的滋味并不好受。”他回忆说，除了刚入学时，错过了军训、运动课外，寝室之间的羽毛球友谊赛，他也因为有伤而无法参加。而每周的体育课更成了他心头的痛点，看着同学们在体育场上挥洒汗水，作为一名超级体育爱好者，他却只能在一边当观众，让他郁闷不已。有时候，在阴雨天气里，他还会觉得伤口隐隐。为此，他到现在，还不敢参加学校社团。&&“一年过去了，虽然现在膝盖平时没什么异常反应，但是，医生嘱咐说，剧烈运动尽量不要再参加了。虽然韧带已经愈合，平时走路、慢跑都不受影响，但是毕竟有过旧伤，就怕身体到时候承担不了，再次出现外伤。”现在，他对于自己当初的“逞能”非常懊悔，“运动场上，可不能光顾着耍帅，现在才知道，安全才是运动中最重要的。”&&补偿型运动&&真得悠着点儿&&“这些孩子三年来忙于紧张的学习，平时没有时间运动，身体协调性已经变差，而且，韧带和肌肉也开始萎缩，然而，在高考结束后，他们心情放松，加上天气比较适合户外运动，这些孩子突然参加篮球、足球这类运动量大、对抗性强的运动，身体的协调性跟不上，很容易发生、韧带撕裂。”&&东海潮解释说，长时间不锻炼而突然增加运动量后，不但会造成肌肉、韧带、骨骼损伤，甚至还给孩子们的心肺功能造成压力，他建议，这些刚参加完中高考的准高中生、准大学生们，应该先从相对舒缓运动开始，让身体慢慢适应运动的节奏，比如，慢走、快走、游泳等，“通过临床发现，篮球场已经成为暑假运动伤发生的最集中场所，此外，羽毛球、足球也是孩子们发生运动伤的主要项目，”他提醒学生们，不要因为平时没时间参加运动，一旦放假就急迫地选择一些对抗性非常强、对肢体协调性要求高的这类运动项目。&&运动前一定要做好充分的准备活动，能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌肉，要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。另外，从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。&&&
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 23:59
东海潮大夫的信息
东海潮大夫电话咨询
东海潮大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询东海潮大夫
在此简单描述病情，向东海潮大夫提问
东海潮的咨询范围：
（10岁以下患者不看）全身关节疾病，膝关节半月板和交叉韧带损伤，各种韧带损伤，滑膜炎，关节内骨折，肩周炎，肩袖损伤，肩关节脱位，肘关节、踝关节疾病，运动医学，关节镜手术、人工关节置换
东海潮主治疾病知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答74新出一种运动，比跑步、快走还好百倍！
74新出一种运动，比跑步、快走还好百倍！
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “ 赫元堂 ” ， 再点击
“ 关注 ”
，再点击：
置顶公众号
这样您就可以继续
收到文章了。每天都有分享。免费订阅，请放心关注。拍打经络、跳广场舞、打太极、散步……这么多运动、健身方法，大家平时都做哪种？和这些寻常的运动方法相比，还有一种运动方式可能大部分人都比较陌生――爬行。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势，参与者弯腰弓背、手足并用地在地面上一路向前爬行。据说，这种运动方法，还有独特的好处！这种爬行真有健身效果吗？我们来听听专业人士和亲身做过的人怎么说~本文指导专家黑龙江省齐齐哈尔市中医医院第一分院康复医学专家、主任中医师 孟庆贵濮存昕一天爬200步，颈椎病好了演员的生活几乎毫无规律可言，但这并没有成为濮存昕锻炼身体的障碍。他自己总结出一套“见缝插针”的锻炼方法。濮存昕每天的锻炼就是在地上爬，“ 像狗一样爬，头向上抬，膝盖不能着地，单靠四肢爬行，上午、下午各爬 100 步！”濮存昕说，“这个运动对颈椎很好，以前我经常偏头痛，现在头也不疼了，另外还帮助消化和睡眠，如果睡不着，我就起来爬一圈再上床。”爬行到底有啥好？治颈椎病、帮助消化、促睡眠……这些真的和爬行有关吗？孟庆贵介绍，直立行走是人类进化以后的必需的姿态，但不是唯一的状态。
直立时，脊柱担负起了全身 60% 以上的重量；此部位是身体的一个薄弱环节，容易使脊柱、大脑、心脏等发生疾病。不少生理学家都认为，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立有关。而爬行是人类一种原始本能的运动方式，因为人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。那么，爬行健身到底能给人们带来什么益处呢？在中医的典籍中，古代名医大家对爬行的作用都有很深刻的认识，华佗的“五禽戏”中就有模仿动物爬行的动作。从中医的经络理论来讲，爬行可以使气贯全身，让气在各个器官中和经穴中流动，从而起到健身的功效。我国传统武学理论中，都有模仿动物爬行的动作，就是这个原因。▲ 五禽戏中虎戏从现代医学上来讲，主要因为这个动作是全身性协调动作，能使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，同时也能强化全身的肌肉、韧带、骨骼等组织部位。爬行有“四益”一益于气机通达爬行健身是一种全身性运动，非常符合中医的整体观念。中医讲，一气贯全身。爬行时，气可通过运动，到达全身各部位，特别是四肢。中医认为“通则不痛、痛则不通”。因此对一些如腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的疗效。二益于血液流畅人体直立时，要推动气血循环，就要克服血液的重力影响，心脏的负担就会很重；而且人在直立运动时，以下肢活动为主，气血会更多地下行，人体的心脏及其上部的器官气血就会减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的气血循环，对防治心病等有积极意义。三益于健脑人在爬行时，头部经常下垂，其气血量相应增加，因此对其脑部健康非常有益。四益于强身健骨爬行对全身其他一些系统也有诸多好处：爬行能使身体变得更强壮，因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至经络都要加入运动；爬行也可使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软；爬行可使肌肉受益使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如；爬行是很好的有氧运动，当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。爬行促进呼吸功能，吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。重点爬行的方法和要点目前，爬行主要分为跪爬（或叫手膝爬)和手足爬两种姿势。跪爬（手膝爬）跪爬是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法，其特点是头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽；手足爬手足爬是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法，其特点是头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。孟庆贵较为认可的是后一种，因其锻炼性更强。爬行运动有“四要”一要场地要安全76 爬行地点要选择在宽敞、安全的地方进行，不要选择在热闹和有车流的地方，一方面为锻炼安全，也不影响交通。二要衣物要宽松76 锻炼时要穿比较宽松的运动服，不要太紧；同时要充分考虑通气性和透汗性。三要准备要充分76 在爬行前，应做充分的热身准备，不要突然进行运动；76 同时也应注意，并不是所有人都适合爬行这项运动，像患有肩周炎、肌肉劳损、颈椎椎间盘突出或眼部有疾病的人，就不适宜爬行健身；76 高血压患者也要注意爬完缓慢起身，以免引起脑部供血不足发生晕眩。四要运动要适度76 虽然爬行益处多，但锻炼时更应适度，不要过量，以免引起相反效果。76 孟庆贵建议说，每次爬行 5 分钟，休息 2~3 分钟，然后重复，连续 3 次为 1 组，共做 3~4 组，约 60 分钟为宜。真的是想不到！原来爬行也是一种如此之好、有益身体的运动方法，而且简单易学~大家赶快学一学，做一做吧~
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 全民养生，传播中医养生知识
作者最新文章