寒假想去江苏健身教练有哪几家推荐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 03:06 标签： 想做健身教练
7被浏览776分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起今年寒假想去健身房锻炼，应为身体单薄，特喜欢篮球，所以注意些什么，没钱请私人教练，只能自己练习！_百度知道
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今年寒假想去健身房锻炼，应为身体单薄，特喜欢篮球，所以注意些什么，没钱请私人教练，只能自己练习！
就算寒假过后也会坚持的，想让自己生活充实起来！
我有更好的答案
我也很单薄，能双手抓框。
希望你早日成功哦，有时间就练练吧，现在投3分比以前轻松多了，而且稳定性也比以前高多了，否则就是先以上肢（手指！男生嘛，所以一直都在举哑铃，不管你喜欢突破还是投篮、腕部、上臂）为主，然后是腰部和下肢！
PS:我自己是倾向投篮的，172CM，弹跳还行，又喜欢篮球！
加油啊！有点儿肌肉线条总会多点儿阳刚之气的，侧重突破的话就先以下肢力量为主，再就是腰部和上肢的力量，呵呵
这个得看你自己了，突破变向，后仰投篮都要靠它）呵呵
个人认为胸肌还有背部的肌肉只要是保护自己不会被别人撞得喘不过气来。（腰部的力量很重要，首先要练得就是上下肢的力量，但是一旦有身体接触就吃亏了呵呵 还我的情况一样
采纳率：24%
想要增加力量的话一定要注意把打篮球的时间和健身时间均衡一下只是为了打篮球的话不一定要去健身房。增肌的训练会让你的弹跳和耐力都有所下降，因为增肌需要大量进食，健身时最好小重量 多次数，增加对弹跳的训练。 所以不一定要有自由力量的锻炼，而且体重一定会快速增加
多练习一下力量性的练习，增强身体素质。
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寒假想找个健身房锻炼，要有教练的。推荐几个，还有价格
价格要适中
我有更好的答案
看下他们的设备什么的，然后问问价格..呵呵14就锻炼，比我的意识强多了，至于健身房的价格个个地区都不一样，还有你的锻炼时间是什么时候，以及锻炼多久，办什么卡，还有活动什么的，这个行业没有什么规定的价格，建议你实地考察下..，有很多的健身房都是可以和他们砍价的......
采纳率：10%
地址是什么啊
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寒假不用抄写背动手体验去健身
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寒假不用抄写背
动手体验去健身
本报记者 王 红 刘伟平
1月23日起，全省中小学生迎来了寒假。与以往人们印象中孩子们假期里有写不完的习题、背不完的书不同，今年省会各小学不约而同淡化、甚至取消了书面作业，改为写春联、包饺子、踢毽子、记录地铁沿线站点、制作梦想卡等一系列主打实践牌、动手牌的体验式作业，寓教于乐，让孩子们充分享受假期。
实践中增加学习兴趣
在互助路小学散学典礼上，孩子们都接到了一份特殊的寒假作业—自己动手制作一张“我的梦”卡片，要求完全要由自己想象设计、动手制作，描绘出自己的梦想。收到这份特殊的“寒假作业”，孩子们都笑了，连说：“一点也不难，一定很好玩！”
事实上，在努力为小学生们“减负”的理念下，省会多所小学都在尝试创新体验作业。伊河路小学四年级学生刘萌萌今年得到的特殊寒假作业就是“体验郑州地铁”。寒假期间，她将和小伙伴们一起，了解地铁1号线的站名、知道学校和家里距离哪个地铁站最近，未来郑州将要开通的轨道交通的发展规划。
采访中，记者发现，不同学校、不同年级、不同班级的孩子们，老师们为孩子们准备了各式各样有针对性的体验式家庭作业。政通路小学一年级小朋友的家庭作业是自己动手洗袜子，有的是给父母讲一个自编的童话故事；三年级的小学生则是要在春节期间“带着”自己爸爸妈妈去拜年，自己决定拜年对象、需要买的礼品，在走亲访友中了解中国的民俗民情；而五年级的孩子们需要给自己的压岁钱建立一本“收支簿”……
“让兴趣成为孩子们的老师，这才是教育的目的。”互助路小学校长张严明介绍，寒假期间，学校对低年级学生不布置书面寒假作业，而对中高年级学生寒假作业也只明确大致的方向，即：增加阅读，增加体验，鼓励动手、鼓励观察、鼓励思考。有些寒假作业甚至是老师根据孩子们的意见一起拟定，没有机械的抄写、背诵，都是帮助孩子们在实践中把书本上所学的知识灵活运用到生活中，让孩子们在实践中收获学习的兴趣。
运动中远离电脑伤害
除了有利于学生动手动脑、提高实践创新能力的活动类、实践类、探究类作业，不少学校还把增加学生体育运动作为一项“硬性”寒假作业。
为啥体育运动也列入寒假作业？答案很简单。在2013年10月底进行的郑州市小学生《国家学生体质健康标准》测试中，小学生体能现状让老师和家长们大跌眼镜：仰卧起坐只能做3个，200米跑着跑着晕倒了……而这，并不是个别现象，市区多所小学的体育老师普遍坦言：学生体质整体在下降。
为此，今年寒假，省会各学校也将体育作业添加到了“作业单”里，希望能在假期让孩子们身体“动起来”。张梓涵是金水区南阳路三小的三年级学生，他的体育寒假作业是“寒假阳光体育运动”，要每天体育锻炼1小时，可以根据自己的喜好选择不同的锻炼内容。同样，二七区陇西小学也规定孩子们在天气允许的情况下进行适量的体育锻炼，内容包括踢毽子、跳绳、乒乓球、篮球等，并且他每天的锻炼情况，要由家长记录在学校发放的体育锻炼实践表里。
“生命在于运动，锻炼增强学生体质。”陇西小学副校长邵彩霞认为，寒假为学生制定锻炼计划，一是培养学生锻炼好习惯，二是有益家长和孩子沟通。研究表明，如果父母双方都积极参加体育活动，那么他们孩子参加体育活动的概率要比其他孩子高出5.8倍。家长们可以和孩子们一起开展健康运动计划，这样一来，还能帮孩子改掉一些不良习惯，如长时间上网、长时间看电视等。
“体育运动既丰富孩子生活又能增强孩子体质。”陇西小学一名家长说，寒假正赶上逢年过节，物质生活很丰富，容易把孩子惯坏，今年学校布置的“阳光体育运动”作业，可以引导孩子健康过节，从小培养孩子热爱运动的好习惯。
家长也有特殊作业
“教育源于生活，把假期还给孩子们，是我们的初衷。但是，把寒假还给孩子，并不意味着他们可以过没有节制、没有规律、自由玩乐的一个月。”市级优秀教师李云说，小学阶段是学习习惯、人格培养的重要时期，学习成绩只是一方面，如果不能在小学阶段帮助孩子培养起良好的习惯和健全的人格，在其后的成长过程想要弥补将非常困难。因此，家长们不妨利用假期，和孩子们一起完成一份特殊的“家庭作业”—孩子在父母的帮助下，自主安排规划假期的学习、娱乐、锻炼等作息时间表。
寒假生活究竟咋样安排最科学？专家也给出了具体的建议。
“对于寒假学习安排一定要有针对性，没有必要把假期安排得紧紧张张。”郑州市连续三届杰出教师、郑州一中教师郑梅花说，寒假中，除去期间可以休息一周左右的时间来进行走亲访友，剩下的假期最好是每天都有一个时间段来学习，这一点对中学生尤为重要。家长如果要给孩子选择课外班，一定要尊重孩子的兴趣，根据实际寻找适合的课外班，不能一味地跟风去报名。例如，成绩优秀的学生，可以选择学习一些有难度的拔高课堂，对于成绩稍差、基础不扎实的同学就要下功夫从基础抓起，逐渐培养勇于攻坚、钻难的学习习惯。
寒假期间，家长们要让孩子尽量保证科学的、规律的作息时间，尽量不要让“假期模式”与“上学模式”的作息安排有大幅度改变。例如，假期早上孩子可以适当多睡一会儿，但不要每天睡到日上三竿，一日三餐也要尽量按时间进行，避免暴食暴饮。家长是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定。但并不是说家长可以不闻不问，听之任之。对于孩子想做什么，做了什么以及会产生什么样的结果和影响，家长要心中有数，一旦发现孩子出现偏差，应立即进行纠正和引导。
本文来源：中原网-郑州日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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