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瑜伽教练培训班费用一般需要多少？瑜伽培训在如今有市场吗？
对于大部分的女性朋友来说，大家都希望能够保持一个完美的身材，而在如今保持身材的方法中最受消费者青睐的一个方式就是做瑜伽，因此这就使得市面上的各种瑜伽培训班得到了快速的发展。所以很多投资者都在咨询瑜伽教练培训班费用一般需要多少?瑜伽培训在如今有市场吗?瑜伽的作用:让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型、气质、精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球，它让人兴奋，但不是愉快;比如太极，它让人平稳，但不是安静。所以这个市场必然利润巨大，那么开瑜伽教练培训班多少钱?全国各地的瑜伽教练学费大致差不多，在左右。性价比比较高的学校一般会赠送进修课程。不要小看这个进修课程，如果单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况。希望这些对你了解开瑜伽教练培训班多少钱有帮助看完了上面的介绍之后，想必大家的心里也有数了。瑜伽市场的发展前景十分的广阔，对于投资创业者来说，是一个非常不错的加盟项目。你还等什么?现在就行动起来吧!携手瑜伽培训一起缔造属于你的财富。
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投资需谨慎杭州学瑜伽教练，初学者一定要知道的13条基本常识
文：瑜大夫 练瑜伽自媒体
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。
今天要跟大家分享练瑜伽的13条基本常识，小笔记本记下来，避免练习中受伤哦~
1、练习之前最好空腹
（1）保持空腹至少应为1-2个小时，胃部负担不可过重。
（2）瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压。
（3）过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
（4）如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。
2、练习后一小时不要进食大量食物
（1）练习结束后，我们的肠胃处于放松的状态，利己饮食则会造成肠胃负担过重。
（2）此外，练习结束后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉处，马上吃食物，会使血液大量快速流向胃部，从而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
（3）可以先喝少量水，或吃一块糖果，补充体力。
3、洗浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽
（1）洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。
（2）印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
4、练习之后半小时不要沐浴
（1）皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。
（2）但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。
（3）即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。
5、避免穿戴配饰（如手表、项链、耳环等）
（1）这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。
（2）这些外物也违背了瑜伽练习的宗旨和目标，最起码练习过程中对瑜伽保持一种敬畏之心，让身心暂时远离外物的迷惑和控制，真真正正投入瑜伽的怀抱中。
6、最好是用专业瑜伽垫
或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑， 严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。
7、体式练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果
呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。
8、体式练习应以自己最大限度为主，不盲目攀比，或和老师一样
老师一般练习多年了，很多体式可以做到标准，还有如果在健身房或瑜伽馆，由于是多人在一起上课，每个会员练习时长不一样，每个人的水平不一样，所以不需要和别人攀比，关注自我意识和呼吸，做到身体的极限就可以了，跟着老师引导，可以先做体式的简易版本，循序渐进，慢慢纠正，进步，做到标准。
9、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次
刚开始练习瑜伽，频率要根据身体情况和瑜伽老师指导而定，可以每周练习2-3次，因为身体的抗压和肌肉承受程度还比较弱，如果频繁练习，反而会给肌肉和韧带造成紧迫感，导致酸疼不适，最重要的是一定要坚持。
10、练习过程中若出现任何不适、不舒服，都应立即停止
瑜伽讲求制戒，但不强迫自己，这和中国道教老子的“无为”思想一脉相承，练习瑜伽是为了身心灵的和谐统一，如果练习过程中身体出现不适，说明练习体式时，你过度拉伸强迫自己的身体了，超过了身体的承受极限，不仅对身体无益，反而对身体是一种伤害，长此以往，会让身体失去平衡，心性也会变得具有“强迫症”和“暴躁症”，会走火入魔，变得极端。
11、练习应赤脚进行
（1）练习瑜伽时，赤脚是为了使脚步与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚步皮肤进行呼吸放松；
（2）把手掌和脚上的神经末梢暴露出来，可以更好的刺激神经，保持活性；
（3）可以对于很多体式起到防滑作用，避免滑倒跌伤。
12、练习之前先排便，洁净身体
练习瑜伽的目标就是为了身体的健康，为了心灵的解放，排便能更好的让我们的身体处于干净纯粹的状态，为了让呼吸更加顺畅，为了让冥想更好进入氛围，为了让每个体式更轻松的完成，如果让身体带着废物练习，一定会阻碍身体和心灵的进步。
13、练习时不宜穿过紧衣服
（1）瑜伽练习不同于一般的健身操、形体训练。练习时最好选择宽松、吸汗、透气性良好的衣服，便于身体活动。
（2）瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣服以纯棉、麻质衣料为佳。
（3）上衣可以选择贴身的衣服，以便完成一些翻转、倒立类型的体式，下身最好为宽松、腰部系带的裤子。
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今日搜狐热点杭州瑜伽教练班，瑜伽后大汗淋漓，千万别做这些事！
1.立即吹空调
瑜伽过后，不仅不能出空调，风扇也是被禁止的，瑜伽过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
正确做法，在自然环境中平复下来即可。
2.立即冲澡
无论是热水澡还是冷水澡，都不建议你立即洗澡，刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，导致肺气不畅，还会增加心脏负担，引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。
正确的做法是等待身体平复后再洗温水澡，因个体的差异，一般在半小时到一小时左右。
直接蹲坐休息
瑜伽过后，不建议你蹲地或者坐地休息，因为练完瑜伽后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，严重者还会引发休克。
正确做法是做几个深呼吸，进行慢步走，促使机体血液回流心脏，加速体能的恢复，消除机体疲劳。
大量饮水、喝冷饮
瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会引发腹痛、腹泻，并诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
正确做法是适宜补充少量的白开水或盐水。
瑜伽后，机体的消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复，此时饮食易引发呕吐、腹泻、腹胀。
正确做法是在瑜伽过后一个小时再饮食。
大量吃甜食
瑜伽后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
正确做法是瑜伽练习后的餐食，多食用含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等。
不做休息术
对于过于繁忙、缺少睡眠，10分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
而不做休息术，你的这节课瑜伽课相当于白练！
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瑜伽教练培训需要多少钱？
作者：敬茶律　
19:41:54 点击： 次&
全新升级 火热来袭，欢迎各同学咨询????????
　　国家瑜伽师培训需要多少钱？
　　中国瑜伽行业教练培训基地静海帆，前期课程学习的是基础哈他瑜伽融入阿奴萨拉和顺位，后期学习的是各类的瑜伽分类，终身免费进修目前是24门特色课程。学院在每个月都会开设5到6门不同的进修课程，确保学员后期需要进修随时可以回来。初中高教练班级学费8980元，现在特惠7900元；瑜伽教练终身班级9980元，现在特惠8900元。
　　初中高教练班赠送4门进修课程（舞韵瑜伽、艾扬格、理疗瑜伽、孕妇瑜伽）。瑜伽终身班学费包括项目：学习初中高哈他瑜伽学习和住宿，瑜伽垫，瑜伽服，瑜伽教材，瑜伽冥想 ，终身免费进修（目前24门，后面市场上出来新的瑜伽流派，学院会继续引进回来 那就不止23门了，但是我院同样是免费给我们学生回来学习的），通过考试颁发证书（含国家申请考试费用和国家证书 ），签约学习，包学会包就业。吃饭的话，学院有食堂，有专门的师傅烧饭，干净便宜，学院属于大学城边，您也可以去大学学校里面食堂吃饭，那里的饭菜选择多而且价格便宜。
　　国家瑜伽师培训需要多少钱？学院地址：中国瑜伽国家瑜伽师培训基地&&在南京市雨花区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁）。
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温馨提示：拨打招生免费咨询电话方法，先拨通400-001-9911，再根据语音提示按分机号，等待接通，欢迎您的来电。(电话接听时间段：周一至周日上午9:00―晚上20:00)
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三百六十行，欢迎各培训机构加盟越来越多的杭州人健身要请私人教练目前收费在200-800元/小时
　　女性健身更偏爱操课瑜伽男性偏爱有氧器械
　　现在健身房的项目五花八门，消费者最喜欢采用哪些方式健身呢？
　　我们的调查显示，24.9%的受访者最常选择有氧器械(如跑步机、登山机等)项目，23.9%的受访者最常选择游泳，17.1%的受访者最常选择力量器械(如举重机、推胸机等)项目，11.8%的受访者最常选择动感单车，11.6%的受访者最常选择瑜伽，7.9%的受访者最常选择操课类(如肚皮舞、拉丁、爵士、搏击等)项目。
　　而通过对交叉进行分析，我们发现女性更偏爱操课类、瑜伽、动感单车、游泳的健身项目；而男性则更偏爱有氧器械、力量器械和其他健身项目。
　　&确实是这样，因为男女健身的诉求是不一样的。&舒适堡健身市场总监王晓霆说，&女性健身，通常是以减肥、塑形为目的的，所以一般会选择操课、瑜伽等健身项目，比如瑜伽，可以帮助女性休养身心，至于拉丁、爵士等操课，如果能坚持练习，可以达到塑形和提升气质的效果。&
　　&但男性的需求就不同了，他们更希望通过健身让自己变得更健康，增加体力和排解压力，所以在我们的场馆，男性也更喜欢有氧器械、力量器械。&
　　王晓霆说，现在舒适堡的动感单车项目颇受男性欢迎，场场爆满，&这个项目会在短时间消耗大量的体力，在运动过程中，教练会鼓动学员喊出节奏性的口号，所以整个过程能够制造出令人兴奋的运动感并宣泄压力。&
　　健身者最喜欢办年卡，但长期锻炼人群不足20%
　　一般来说，健身房会给客人提供年卡、半年卡、季卡、月卡等几种不同的消费卡，根据我们的调查，20.8%的受访者会选择年卡，占的比重最高，20.4%的受访者选择记次消费，另外，16.2%的受访者选择半年卡，14.6%的受访者选择月卡，12.4%的受访者选择季卡。
　　而&目前正在健身房消费&的受访者中，每年在健身上的花费情况是这样的：18.1%的受访者每年花费元，16.0%的受访者每年花费元，15.1%的受访者每年花费元，9.6%的受访者每年花费1000元以下，0.9%的受访者每年花费10001元以上。
　　事实上，目前杭州大部分的健身场所，年卡的费用一般在2000元到3000元。以舒适堡为例，在其普通门店，办一张年卡的费用为2880元，而在其设备更加齐全的城西银泰店，年卡的费用为5000元。
　　那么，办了年卡的消费者，会坚持去健身房健身吗？&其实大部分的客人都是没法坚持的，真正能够坚持长期锻炼的客人不足20%。&杭州伟爵健身马剑卿说。
　　有健身房三分之一的跑步机不能用
　　我们的调查显示，在对眼下健身房消费不满意的人群中，有半数受访者对收费和设施配置最不满意。其中，30.4%的受访者对收费最不满意，22.9%的受访者对设施配置最不满意。
　　所以，记者专门跑到杭州伟爵健身体验了一把，发现该健身房三分之一的跑步机是不能用的。但记者随后去舒适堡城西银泰店体验，则没有发现器械故障的情况。
　　&一般规模比较大的健身房对器械的保养维修还是比较重视的，一发现问题马上报修，毕竟如果器械的破损率高，可能会导致会员流失&健身爱好者小兵在杭州不少健身场所健身过，他说，&但一些规模比较小的健身馆，常常发现这样的问题。&
　　另外，我们的调查显示，37.8%的受访者每周健身一到两次，35.8%的受访者选择半个月一次，11.7%的受访者选择一个月一次，11.0%的受访者选择每周三次以上，3.7%的受访者选择更长间隔。
　　那么，到底多高频率的健身才是有效的？杭州伟爵健身资深教练马剑卿说，健身者的目标不一样，个人的身体素质也不尽相同，不过一般来说，无论是塑身、减肥还是增加肌肉，一周三次的频率还是要保持的。&以塑身为例，如果你可以一周坚持做三次锻炼，那就可以在很短的时间内改善自己的身体线条，如果是一周两次，改善的过程就变得非常缓慢了，如果一周一次，基本没有太大效果。&
　　我们的调查还显示，大部分的受访者喜欢在下午或者晚上进行健身锻炼。健身在时段上有没有讲究？&这个倒没有太多讲究，&马剑卿说，&每个人的体能高峰时段是不一样的，但就我的经验来说，现在大部分二三十岁的健身者一般在晚上六七点出现体能高峰，所以大部分人会在这个时段进行锻炼，我的观点是，你在哪个时段锻炼都没关系，但最好能够固定下来。&
　　杭州人对私人教练的需求越来越高
　　尽管杭州人喜欢办年卡，办了年卡并不意味着在当年健身就不会产生其他费用了。目前，杭州各大健身房基本都有私人教练服务，这类服务是不在年卡包含的服务项目里头的，而请一节私教的价格一般为200元-800元/小时。
　　尽管私人教练的价格不菲，但越来越多的杭州人希望请私教对自己的健身进行指导，这也使得目前健身房私教服务的收入大大提高。&现在私教的受欢迎程度大幅提高，我们现在每月健身房私教服务的收入已经和办卡收入持平了。&舒适堡王晓霆说。
　　&确实是这样，&伟爵健身马剑卿说，&在我们这里，每个月健身房的私教服务总收入已经超过办卡收入了。&
　　那么，对健身者来说，怎么看这个私人教练是否够专业够负责呢？王晓霆说，目前专业的教练都有国际认证，比如AASFP(亚洲体适能认证)可以说是国内健身行业聘用私人教练时最关注的资格认证，另外，还有AFAA(美国体适能协会认证)、IPTA(国际职业训练协会认证)等也可以参考。
　　马剑卿则说，除了看教练的资格认证，可以提出一些健身方面的问题，以此来试探教练的专业程度和沟通能力，也可以要求免费体验一次私教课程，更直观地感受教练素质的高低。
编辑：张蝶兰
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