32岁女瑜伽教练公开秀胸 性侵未成年男孩（五）_网易体育
32岁女瑜伽教练公开秀胸 性侵未成年男孩（五）
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日前，美国亚利桑那州一名瑜伽女教练因公开暴露自己隆过的上围，并涉嫌性侵多名未成年男孩被捕。
据警方称，现年32岁的林德赛·拉多姆斯基(Lindsey Radomski) 是一名瑜伽教练，21日她去一家犹太教的受戒仪式做客，对在场的未成年人暴露自己隆过的美胸。图为美国媒体报道截图。
当其他客人第二天早上还没起床时，她邀请七名11岁至15岁的男孩进入自己的卧室，允许他们抚摸自己的胸部，甚至与他们发生性关系。目前，林德赛已被警方控制。
美媒报道截图。
英媒报道截图。
32岁女瑜伽教练公开秀胸 性侵未成年男孩
本文来源：青岛新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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　　瑜伽起源于印度，当地很多人是从小就开始练习的，小孩子的柔韧性好，不容易受伤。而我们国内大部分的都是成年人“半路出家”开始练习，韧带、骨 骼已经一定程度老化了，加上练习不当，受伤就在所难免了!接下来跟随一起看看以下哪几种人不适合练瑜伽。
　　第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
　　第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
　　第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
　　第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。
　　瑜伽四大危险动作别盲从
　　瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
　　/ 微信公众号: hunanyoga 带你从零开始学瑜伽
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一辆小轿车和路过的火车发生碰撞，事故致2死1伤。
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　　大家晚上好，今天Vinnu老师为大家分享的内容是《如何成为一名优秀的瑜伽老师》。
　　一名优秀的瑜伽老师不是指能够完美地完成高难度瑜伽体式，而是指其拥有能量、热情，愿意与他人分享自己所知道的知识并且真诚地服务他人。
　　优秀的瑜伽老师所扮演的角色是为学生提供辅助并且引导和启发学生追求瑜加。当瑜伽老师营造一个安全和丰富的瑜伽课堂时，学生可以探索和体验自己身心的变化。不一样的感觉油然而生。有意识地呼吸成为意识的一个强大的工具。身心灵会开始变得更加清新、强大，心灵打开，从某种意义上来说，精神也会得到提升。你会感觉更加良好，并且充满活力。
　　良好教学的主要目的是帮助学生完善他们的瑜伽练习，培养自我发现和自我转型意识。然而瑜伽练习最终注重的是内在的修行，需要通过呼吸和意识来引导内在的身心灵。作为老师，最好可以引导学生，让他们学会倾听自己的内在，内在就是自身最好的老师，只有当学生需要帮助的时候，才给予他们辅助，给学生带来益处。
　　一名优秀的老师应该指导学生找到一个更加稳定的基础，保持顺畅的呼吸，以身体思想做引导，使他们的身体安全、舒适，这样才能鼓舞他们进行更深层次的探索。
　　以下是作为一名优秀的瑜伽老师必须具备的素质：
　　1.具有连接的能力
　　无论大小的瑜伽课，瑜伽老师都要让每位练习者感到舒适，具有一定的影响力，这样可以让她们感觉到归属感。每一位伟大的瑜伽老师会以某种方式与学生心连心。
　　2.表现
　　任何一位成功的瑜伽老师必须引起学生的注意，学生会时刻关注老师的一举一动。这很难形容，就像是天然的自信感。当瑜伽老师在教室里教授瑜伽时，一种微妙的联系自然存在，疾呼呐喊，甚至是一眼就足以提高学生的关注度。
　　3.能量和个性
　　这一点在瑜伽老师之间会存在很大的差异。有些瑜伽老师的教学方式能够让学员感到温暖，而有些瑜伽老师则比较幽默。理想状态下，学员会想要集中精力，获得冷静和热情。所以每个瑜伽老师要用自己独特的授课风格吸引学生，激发学生的学习兴趣。
　　4.准备
　　上一堂瑜伽课前，应该做好充分地准备，排好课，并且要提前到达上课地点，与学生进行交谈，创造一个和平的环境。
　　5.灵活度
　　灵活度不仅对身体健康来说非常重要，优秀的认证瑜伽导师会根据学员灵活调整体式，迎合学员的身体情况。倾听和关注学生，即使他们没有直接给你反馈。
　　6.身体条件
　　最好的教授方法是作为模范。这并不是说瑜伽老师要拥有最棒的身体，各方面条件都非常好，而是指其对瑜伽体式、生理学等等要有资深的了解。
　　7.热爱瑜加
　　你总是可以发现瑜伽老师热爱她们所做的工作。有些瑜伽老师会感觉筋疲力尽，这些人永远体会不到对瑜伽的热爱。瑜伽旨在提高思想、身体和精神。当瑜伽老师喜欢她们所做的事情，这种感觉也会潜移默化地传染给学生。
　　8.注重细节
　　一些简单的辅助是很有必要的，帮助学生改掉坏习惯，重新学习。优秀的瑜伽老师会引导学生关注自己的身体， 确保学生会在练习过程中不会受伤，步骤正确。一名认证过的瑜伽老师会更加关注学生，使学生或得快乐。
　　9.教授
　　在瑜伽课堂上，学员都想得到提高和鼓励。优秀的瑜伽老师会了解自己的学员，对于瑜伽体式，可以讲解体式的功效，这样可以在学生面前传播知识和获得信誉。
　　事实上，现今很多瑜伽老师都在疲于应付太多工作。当你上一堂私教课时，你经常会忘记其他时间，包括备课、开车、回复邮件等等。
　　许多瑜伽老师都在努力给自己提供练习的时间和空间，这是瑜伽教学最大的不足之处――当你一整天都在授课，结束一天的课程后，再一次站在瑜伽垫上时，你有可能会想要休息，但是失去灵感和激情的最快方法就是你停止了练习。所以，若想要当一名优秀的瑜伽老师，你必须不能停止练习，每天要给自己练习的时间，这样才能自我发展和得到提升，内在的活力、和平和乐观这些都至关重要，这些也会反应到瑜伽课堂上。
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