为什么我胯下运球 要领运到另一个手上后总感觉球旋转的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-13 03:47 标签： 胯下运球老是打到腿
基本内容/胯下运球
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式运球+跨下运球简单法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 运球时将皮球往下击地，而非往左（右）方向运球第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习。你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。。连续胯下运球，非常花哨的运球动作，令对手头晕目眩，令观众尖叫。在篮球赛场上，多数为锋卫球员所使用。连续胯下运球的优点.;一是动作非常优美，富于观赏性；二是可利用连续胯下运球使防守者失去防守平衡性，进攻球员进而取得良好的进攻机会。 连续胯下运球后，一般是运球后的干拔跳投；或者为连续胯下运球后直接过掉对手，突破上篮。 此动作源于街头，NBA和街球球员都有使用，不乏高手。 是必不可少的进攻手段。最重要的还是得分。
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扫码下载APP胯下运球 怎么才能学会篮球运球技术
　　对于篮球初学者，主要就是要学会怎么快速掌握技术，篮球运球的花样有很多，是很多男生都想学会的一种。如果你想快速学会打篮球，那么就阅读下文了解打篮球怎么练习胯下运球，及有哪些吧!
　　打篮球怎么练习胯下运球
　　运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。
　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
　　原地练习
　　1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。
　　2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。
　　3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。
　　这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。
　　青少年打篮球的注意事项
　　打篮球还是比较激烈的，我们经常会看到在篮球场上的激烈对抗，很多长辈看到都会很担心，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢?
　　1、需要必要的器材保护
　　有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。
　　因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
　　有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。
　　由于天气变热戴护膝会很热，所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，最好的方式还是从侧面贴近去盗球。假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。
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var sogou_ad_id=731547;
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var sogou_ad_width=690;为什么你胯下运球总是会碰到脚？
胯下运球过人算是篮球突破技巧
中最为常见也最为实用的一个技巧，
但是正如以前我们说过的任何技巧一样，
都需要掌握方法再加上不断地练习，
才能在实战中发挥作用。
为什么你胯下运球总是会碰到脚？
今天技巧君就来教你改变这个问题
首先身体要放低，
每次运球的时候
特别是做换手运球的时候
要尽量让双手
互相贴近一点
双手尽量离地面近一点
这样一来就
可以尽量延长
球粘在手上的时间
胯下运球的时候
手要穿过去到另一边
注意画面上手是
穿过在两腿之间！
这样保证你球每次
都会运的过去
如果太早放手的话
球穿不过去或者
碰到脚的机率就会高很多
所以靠这个
手穿过去的动作
这会让你做
胯下运球做更轻松一点
记得要蹲低
让手彼此接近一点
然后手穿过双腿之间
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