53被浏览9990分享邀请回答184 条评论分享收藏感谢收起27 条评论分享收藏感谢收起陕西空手道训练中心隶属于中国空手道协会。是npo法人日本空手松涛连盟中国本部陕西地区空手道专业技术推广的重要组织，为陕西、国家空手道运动培养优秀人才的专业团体单位。
推广空手道运动促进学员在精神、肉体和技术上适当训练
以松涛空手体系为本教授击打，格挡动作、组手及套路训练
柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。
1．腿髋部柔韧性的训练方法——讲解 2．腰部柔韧性的练习方法——讲解 3．被动形式的训练方法——讲解
4．发展柔韧素质的要求和注意事项——讲解
-----------------------------------------------------------
1.腿髋部柔韧性的训练方法
(1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正，
上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。
动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖。
(1)侧压腿：主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对横木或有一定高度的物体，一脚支撑，另一脚抬起，腿跟放在横木上，脚尖勾紧；两腿伸直，腰背保持直立，髋关节对前方，然后上体向放八横木的腿侧倾倒压振。左右腿交替进行。
1。平衡：这是松涛馆空手道练习的最大训练好处之一并且像柔道和柔术等其他武术训练也在强调如何保持良好的平衡。当你失去平衡，你不能提供强大的打击。
2。站姿：与平衡直接相关的是要有一个强劲稳固的站姿。同样，松涛馆空手道因它的站姿低沉，稳固而著称。你的站姿如果很虚，你的击打会显得薄弱，这是一个众所周知的事实。力量来自于坚实基础提供的击打。
3。髋关节/腰旋转：尽管一些空手道的人认为，不仅髋关节旋转，而且腰部旋转，有助于发力。许多松涛馆空手道练习者有强大的拳;然而，事实是，拳击手是具有最有力的拳的一个群体。不幸的是，当涉及击打力量时，有许多神话在武术界流传。让拳打出更大的力量的关键之一是把你的击打和如何转动你的臀部和腰部协调起来。你的老师应该能够在这方面的指导你。
4。速度与质量相结合：在一般情况下，出拳越快力量将会越大，这是事实。然而，如果仅是速度是强大的拳的关键得话，那么轻量级拳手应该具有最强大的击打力量。然而事实不是这样，空手道练习者有时候忽略了质量的重要性。事实是，即使重量级拳手的出拳，可能没有一个轻量级拳
一. 空手道は礼に始まり礼に终ることを忘るな
一. 空手に先手なし
一. 空手は义のたすけ
一. 先づ自己を知れ而して他を知れ
一. 技术より心术
一. 心は放たん事を要す
一. 祸は懈怠に生ず
一. 道场のみの空手と思ふな
一. 空手の修业は一生である
一. 凡ゆるものを空手化せよ其処に妙味あり
一. 空手は汤の如し绝えず热度を与えざれば元の水に还る
一. 胜つ考は持つな负けぬ考は必要
一. 敌に因って转化せよ
一. 戦は虚実の操縦如何に在り
一. 人の手足を剣と思へ
一. 男子门を出づれば百万の敌あり
一. 构は初心者に后は自然体
一. 形は正しく実戦は别物
一. 力の强弱体の伸缩技の缓急を忘るな
一. 常に思念工夫せよ
一 空手道始於礼，终於礼。
二 空手道不先挑衅别人（无先手）。
三 空手道为义之辅助。
四 先知己，后知彼。
五 技术（好）不如心术（好）。
六 聚精会神，心无杂念。
七 祸生於懈怠。
八 并非只有在道场才能修练空手道。
空手道最早发源是现在琉球，日本冲绳县！空手道成为日本国术，是因为船越老师将空手道带进了日本
但是现在在日本冲绳县还是有很多传统空手道流派，各位看看她们的训练会让你感觉到，自己所练的东西竟然是如此渺小，所谓练拳不练功，到老一场空
功指的就是素质上训练，抗击打能力，臂力，腿力，全身各部位肌肉训练。透过功的训练可以让你的技术发挥更加强大，真正厉害的高手，打起拳来虎虎生风，形态美丽，但却有极大杀伤力
武术的东西练到艺术层面，实际上不论观赏，或是打人！两相宜！
因为练到那种层面，那就真的是不得了！
所以说现代人练武术，是在练拳而缺乏了功，有了拳！我门只有技术只知道技术运用，但是我门会用，我门却没有了功。没有功，自然的，空手道传统的观念【一击必杀】在现代人眼中就会成为几乎不可能事情
今天我如果跟你说，我打你一拳，保证你爬不起来！你会相信我的话嘛！？说白一点，我都不相信我自己可以把你击倒，你当然不可能相信我。但是今天要是我接受了传统严格训练，我如果真的打你一拳，你可能还不知道能不能站起来打我
其实【一击必杀】仍然是空手道传统概念，但
当我第一次看见空手道的搏击英姿，听见空手道练习者那“嘿”、“哈”，“嘿”、“哈”的响亮喊叫，我就被这项源于中国的武术深深吸引了……
1 乖乖女偏偏爱“打斗”
事情还要从7年前说起。那时我正读高三，正是学业最紧张的时候。我平素就好静不好动，这段日子整日埋首题海，本姑娘就越变越胖了。爸爸看了着急，就坚决要我参加健身运动。每个周末，他都陪我一起去健身房跳操。我跟着节拍跳啊跳，耳朵里却听到一阵阵“嘿”“哈”的叫喊，原来是隔壁空手道教室传来的。我偷偷跑去看，嗬，这些人穿着统一的空手道服，口中喊着“嘿”、“哈”，好精神、好振奋人心啊！我偷偷跑去看了好几次，不由得“身在曹营心在汉”了。爸爸搞不懂我这个乖乖女怎么会喜欢上了“打斗”，但既然他的本意只是让我减肥、锻炼身体，便也支持我“转行”去了空手道班。
在空手道班我情绪高昂，和一群年纪相仿的兄弟姐妹一起“拳打脚踢”。一拳打掉一点烦恼，一脚踢去一些压力，几十个组合下来，学业的紧张就全都随着汗滴一起蒸发了。每次我穿上空手道服，就觉得自己成了一个女侠客，浑身上下顿时充满了神奇的力量，“嘿”、“哈”——勇往直前啦！训练
船越义珍先生
松涛馆(Shotokan)是世界最大的空手道流派，甚至可以说它是全世界东方拳法当中参与人数最多的一个体系，目前全球以『松涛馆』做为流派名称的空手道团体大概已经数不清了，而在台湾空手道的发展上，松涛馆系统大概占了目前国内道场数的90%以上，在国内松涛馆就是空手道的代名词也不为过！松涛馆的空手传承自琉球首里手，它的特色是直线招式多、注重下半身的步法安定、出招敏捷迅速、拳拳到肉、攻与防都采用较敏捷迅速的动作与身法，因此在表演时非常容易展示出它的速度与魄力，我想这也是今天松涛馆能够如此普遍的因素之一。
松涛馆的创始人就是大名鼎鼎的船
许多空手道练习者甚或非空手道练习者，常常会惊讶于空手道家的气质：那一种浓厚的君子风范，满脸的自信与沉稳，健康向上的精神状态，从而心生羡慕。
空手道家的修养当然不是一天两天就能养成的，这是长久的积淀的结果。道在足下，步而成之，空手道之所谓道，当然也要经过自己的实践。那么修养也是一样，没有平时的积淀，修养也无从养成。
空手道中最重视礼节，这个礼包含了尊敬他人和宽容，但是现在有许多空手道练习者似乎忘记了这个空手道最基本之道。尤其是在网路上，失去了约束，出口也就和恶汉和泼妇一样，满口污言秽语，由于自己的偏见和不能放下的人我观，稍有不顺，即恶语相向。中国有一句古话‘恶语伤人六月寒’，语言暴力当然也是一种暴力，是一种修养缺乏的表现。
现在国家提倡创建和谐社会，什么是和谐呢，和谐即是人与人之间的和睦相处，和睦相处的前提，即是人与人之间的相互尊重，那么如何才能做到相互尊重呢？那必须要有一定的修养。修养是礼，是谦虚，是宽容，是善待他人。也许有人会说“表面的礼节有什么用，要自己的内在有礼才行”甚至认为“根本不需要礼，那是没有用的东西”对后者我无话，可说。但是对前者，我想说，事物的内在虽然不能从
松涛馆流传统式前回踢:先将膝盖水平抬平，几乎与支称的脚成90度角。
再将膝盖轻快地拉向正面，同时快速转腰，以'虎趾'接触被攻击点。
躺在地上自我训练法:
1。手抓住脚踝，膝部直立与在地上的腿部成90度直角。
2。拉动膝部在膝部快达地上时才伸直膝盖。
3。以上右图转腰方式，将虎趾碰触地上。
依上述之方法，踢击挂在墙上之物品。 须注意段练'虎趾'，将'意'集中在虎趾。虎趾必须接触到目标物及脚轻快地收回。
脚背式回旋踢：以脚背为攻击之'着陆点'
脚背式前回踢（一）的特点是:轻快地抬膝， 脚尖可自然地向下，似乎要前踢，突然转腰变成脚背回旋踢，注意转腰与脚 '弹出'
脚背式前回踢（二）的特点是:右脚的膝盖方向及伸直脚背的方式，功击时以拉动膝盖大幅度摆腰为主。 是一种杀伤力很强的踢法。西安现在有好的空手道馆吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
西安现在有好的空手道馆吗？
想练练传统的 因为可以感觉到中国古代武术的精华
我有更好的答案
西安市长安北路14号省体育场北12门2楼 力龙跆拳道俱乐部由日本松涛馆流空手道黑带二段 桐田一义 任教电话:11伞塔路89号体育运动学校、唐延路北段陕西省空手道队日本大和流空手道中国西安总部
采纳率：42%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
空手道的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包& 西安碑林大学南路空手道培训 []
分站推荐：
西安碑林大学南路空手道培训
西安空手道培训，打开微信扫一扫，请关注左边微信公众号！
或者打开微信，点搜索，点公众号，输入“报名在线网”搜索，点报名在线，进入点关注！
本公众号不定期推出校园学习视频，让您追忆青葱少年校园时光，心灵鸡汤文章，正能量文章！请关注本微信公众号！
本公众号不定期推出学习资讯！考试资讯！如报名考试时间等！请关注！
欢迎在本栏目发布和提问“西安碑林大学南路空手道培训”的有关信息！
欢迎在本栏目提问有关于西安碑林大学南路空手道培训的信息！ 八四问问
学校机构您们好！建议您们马上： &&
西安碑林空手道培训地点
西安空手道培训区域 [ 全西安： ]
温馨提示：想找更多信息，请返回报名在线首页、或上层栏目。
推荐、收藏、分享本网页到如下：
◆西安碑林大学南路空手道培训栏目简介：报名在线网站（）西安碑林大学南路空手道培训栏目提供：西安碑林大学南路空手道培训信息，西安碑林大学南路空手道培训班信息，西安碑林大学南路空手道哪里培训信息，西安碑林大学南路空手道培训中心信息，西安碑林大学南路空手道学校机构等信息，欢迎登陆查看！报名在线（）全力打造最领先的教育培训招生考试网站！找家教，找培训，找学校，找考试学习资料、发布招生信息，一定要上报名在线一下！
西安碑林大学南路空手道培训栏目使用指南：
?关于栏目导航条，分为热门栏目导航、各栏目导航等。
?关于栏目列表上部粗体标题信息，为搜索引擎自动提供的信息，下面的推广信息，为网站固定推广的信息。
?关于栏目列表中的图片广告，为搜索引擎自动提供的信息，图片广告下面的视频链接，为网站固定推广的信息。
?关于栏目列表中的最后的信息，为搜索引擎自动提供的信息。
?关于搜索条下面的地标名称，这些是本网细分的培训地点导航检索。
?问：我如何把信息发布到西安碑林大学南路空手道培训栏目中？
&&答：请先注册，进入发布，选发布地点西安碑林大学南路、空手道培训栏目，然后发布！
?问：我如何把信息置顶到西安碑林大学南路空手道培训栏目中？
&&答：请先注册，发布到空手道培训栏目，进入会员中心根据提示置顶！
?问：我看到西安碑林大学南路空手道培训栏目中有关我要的培训信息，我要联系谁？
&&答：请您直接联系招生广告的招生老师！如果查阅不到，请重新搜索！
应用小工具 - 空手道培训
Copyright (c)
报名在线网站版权所有
All Rights Reserved 法律顾问：广州张律师 粤ICP备号-3百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|您正在浏览信息，点击查看更多服务西安松涛馆流空手道场【JKA】&12月26日 3:02 &...次浏览 &&服务范围：联系：(西安)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：联系人：个人
服务类型：运动健身
座机：029-&&联系人：个人
服务类型：运动健身
座机：029-&&百姓网提醒您：1）接受服务前请仔细核验对方经营资质，勿信夸张宣传和承诺&
2）任何要求预付定金或付款至个人账号的行为，均可能存在诈骗风险，请提高警惕。APP下载，及时了解最新动态微信扫码，及时了解最新动态
小贴士：本页信息由用户及第三方发布，真实性、合法性由发布人负责。详情请阅读
(window.slotbydup = window.slotbydup || []).push({
container: s,
id: cpro_id,
scale: '20.3',
display: 'inlay-fix'
信息设置为“搞定了！”状态后，其他用户将无法查看您的联系方式。您确认搞定了这条信息吗？重新发布后可使用“刷新”将发布时间更新为最新时间，并将信息排到第一页。||||||||||沪公网安备16号3&G:68&GM:93
描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号上传图片：打开微信，扫一扫右侧二维码，即可完成绑定 -->绑定后，您可以：1. 立即在手机上收到用户给您的留言2. 使用手机快速完成付费推广的续费动作3. 第一时间了解到百姓网付费推广最新的促销活动，以及享受微信端独特的促销活动4. 更快速地将信息通过微信分享给好友、同事、朋友圈5. 如果您是招聘类目用户，还能够第一时间接收到新简历通知下载APP无需登录实时接受私信提醒，联系更便捷！或点击下方先登录再进入私信联系