最近工作很忙，身体和精神状态都不好，忽然想买个跑步机放在家里跑。　　每天下班回家后，或者周末跑一跑，想想都不错！　　在马云家看中了一款5K多的，没想到同事泼冷水，说买了也就是晾灰的货。　　亲们给点建议呗，你们家的跑步机物尽其用了吗？
楼主发言：4次 发图：0张 | 更多
　　买了也就是晾灰的货。　　
　　你家住几楼？不是一楼就别买了，有买跑步机的钱，不如买双好鞋到附近的公园去跑，又不扰民，我估计百分之九十的跑步机买回来最后都当晾衣架用。还特别占地方，你实在要在家里锻炼，可以买个自行车啊，又没噪音，楼下邻居不会来敲门。　　
　　晾灰的货，就说我家的按摩椅吧，总比跑步机舒服，可是也就一个月按摩个一两次。。。。不如买身好看的运动服，漂亮的鞋子，还有动力出去跑跑。。。。反正我是坚持不了的，也是看个人的性格吧　　
　　噪音很大吗？
　　别买了，真的是晾灰，不如去办个健身卡
　　我家的买了经常用，
　　高端衣架～　　
　　买了也就是晾灰的货。
　　自己没毅力就别怪跑步机， 我觉得在家跑步可方便了，可以一边看自己喜欢的电视一边跑，下雨下雪也不再是不去健身房的理由。也不用背一大包东西去健身房，方便极了
　　歇了心思吧。真想健身就健身卡，随便跑跑就买个好跑鞋路跑。　　
　　买了三年跑了30次。买之前各种幻想，现在....，离上次使用差不多一年了。
　　楼主家几楼？不是一楼别买，容易引起邻里矛盾。　　
　　当衣服架了
　　噪音很大，楼下容易有意见。　　不是一楼还是买椭圆机、动感单车吧。
　　千万别买　　买了最多跑一个月就扔那儿了　　当初我老公非要买　　装逼装了半个月就受不了啦　　懒得跑了　　然后一个朋友看我们买了　　她也买一个　　她只跑了一周
　　@c16-12-12 13:09:32　　楼主家几楼？不是一楼别买，容易引起邻里矛盾。　　-----------------------------　　回复这位网友，我家住五楼。我打算放阳台上，阳台被我封了，装了玻璃。噪音会很大吗？
　　不要买，各种运动器械都别买，都是落灰的下场，说多了都是泪，信我，除非你是个超级能坚持的。
　　楼主你是用来晾衣服还是晒被子呢？家里是大是小，不同型号不同选择，看我认真的表情！　　
　　别听他们胡说，谁说只能晾灰，堆放脏衣服特别好用。
　　@总有刁民要害朕9
13:47:16　　楼主你是用来晾衣服还是晒被子呢？家里是大是小，不同型号不同选择，看我认真的表情！　　-----------------------------　　晒被子可能合适些。
　　哦呵呵 我家跑步机已经放阳台积灰了，浪费钱又占地。跑不了几次就被打入冷宫
　　感谢各位打醒，估计我坚持不了，想象太美好，现实我很懒~~~
　　还好，不会特别吵　　虽然不是经常跑，不过还是用得上
　　一样的价钱，办个健身卡吧，你放家里还占地方呢……而且你也不会天天跑……
　　像你这种，应该去二手闲置，买个人家落灰不要的，回来玩玩，也不花多少钱.......
　　我也正想买跑步呢，声音真这么大吗，坚持倒不是问题
　　不是底楼不是复式不要买　　姐姐家的就闲置了　　因为会吵到楼下的人　　我家复试放楼上，所以我觉得还是挺有用的，当然主要还是看自己坚持。
　　已成家里的摆设了
真不建议买
　　买过两个的路过……全部闲置了，堆东西真的是不错的～　　自打下楼在小区里路跑才发现上跑步机不是一般的枯燥无味啊！路跑多有意思啊，看看风景，听听歌，和出来遛弯的邻里打个招呼，还有有同样跑步减肥的看着就亲切就想和她们飙一下……从春天跑到冬天 四十斤就这么减下来了，一点也不难～　　另外跑步机动静真的很大，我楼上每晚都要在客厅跑个十分钟，那动静你开多大电视声都掩盖不了……一直没好意思问她，跑十分钟能减掉肥吗～　　
　　有用，但是要每天跑，一停就反弹，我跑坏了一个，扔了，现在又胖起来了
　　我买了，实体店买的，我和老公都在用，一周跑三次，很有用。特别是之前备孕，体质感觉变好了，一怀上医生说各项指标都很好。
　　@多多酱的夏天
12:03:36　　自己没毅力就别怪跑步机， 我觉得在家跑步可方便了，可以一边看自己喜欢的电视一边跑，下雨下雪也不再是不去健身房的理由。也不用背一大包东西去健身房，方便极了　　-----------------------------　　是的
关键还是得看自己毅力
我每次去健身房跑步
都要背一大堆东西
完了还不愿意在那边洗澡
　　@爱夏天的兔子
13:08:25　　买了三年跑了30次。买之前各种幻想，现在....，离上次使用差不多一年了。　　-----------------------------　　哈哈哈 各种幻想
　　不如办健身卡…虽然也可能闲置，但起码损失少点！外加不占地儿啊！锻炼项目也多，还能上上瑜伽课之类的。　　
　　没用，还占地方，不好处理，除非你能坚持，否则都会后悔^_^　　
　　独门独户大院子吗？不是的话等着邻居来抗议吧　　也许邻居还没来就开始接灰了也说不定。
　　挺好的 晾衣服好用　　
　　我有一台，也不能算不用吧，结婚前为了减肥跑的比较勤快，有一个确实运动会方便很多，现在每个礼拜也会用个一两回　　
　　我也想买，来看　　
　　健身卡一点都不推荐，首先健身房又不是都在自己家楼下，路远不想去，下雨不想去，天气冷不想去，工作累不想去，去了健身房还要应付总想让你办私教的推销员，心太累。有那个毅力坚持取健身的人，自己家买了跑步机也会坚持跑的，不然都是白搭　　
　　我家里有 基本闲置 建议买小几千的就可以了 不要太大 占地方　　
　　我也是啊！想在网上买呢！　　
　　@萌萌楼
11:00:00　　你家住几楼？不是一楼就别买了，有买跑步机的钱，不如买双好鞋到附近的公园去跑，又不扰民，我估计百分之九十的跑步机买回来最后都当晾衣架用。还特别占地方，你实在要在家里锻炼，可以买个自行车啊，又没噪音，楼下邻居不会来敲门。　　—————————————————　　+1　　
　　既然心血来潮就别买了　　
　　@丧钟镇的电焊工
10:59:00　　买了也就是晾灰的货。　　—————————————————　　我买了个跑步机跑了十天，现在已经晾了好几个月的灰了，还占地方，好烦　　
　　我家有一个在晾灰，你能来搬走的话我送你　　
　　@c16-12-12 13:09:32 　　楼主家几楼？不是一楼别买，容易引起邻里矛盾。 　　—————————————————　　@shingaga
13:41:00　　回复这位网友，我家住五楼。我打算放阳台上，阳台被我封了，装了玻璃。噪音会很大吗？　　—————————————————　　我家买了也是放阳台，噪音不大，就是坚持不了　　
　　我买了，感觉挺好的，每次能坚持一个月，从去年到现在一年多了有几次一个月了吧。感觉好处就是任何时候你想跑了，都可以马上跑。当然晚上九点前哈。我每次最多40分钟，300多卡，我觉得不算扰民，毕竟广场舞那时候还没停呢。适合我这种不喜欢外出的人。　　
　　我在淘宝花500买了个动感单车，每天骑半个小时，从125瘦到108，感觉单车更容易坚持，而且没有噪音
　　还好我也被同事也是各种喷，然后木有买，冲动期过了也就没有买的冲动了　　
　　买了椭圆机也就新鲜了几天，现在那么大一坨晾灰呢
　　买来跑不了几说次又被我半价卖了，我也是够了。　　
　　不是一楼的话别买跑步机，震动太大，楼下会有意见的。可以买椭圆机、划船机这样没啥震动的。不过就像楼上有人说的，如果平时就不是喜欢锻炼的人，买了也是落灰，不会因为你花了钱、在家里占块地方、天天都能看见，你就会用它的。　　
　　可以买个便宜点的！　　
　　买！我家买了，我和老公都是能坚持运动的人，不去健身房就在家跑步，用了有两年了，感觉这钱花得值　　
　　我身边就我表姐买了跑步机，前几个月全家都在跑步机上走，后来就当晾衣架了。
　　骨科的，不建议买，对膝关节不好　　
　　跑步机挺好的呀，边看边跑，以前房子大，几乎天天跑，搬家后没地方放跑步机了。外面又冷、雾霾又大，好久没跑，小肚子都出来了……　　
　　千万不要，你不如办个健身房的卡，自己买绝对浪费　　
　　好占地，你哪里？卖二手给你吧　　
　　还不如买椭圆机，跑步跑多了容易伤膝盖，椭圆机还不会有噪音　　
　　我买了一个大型健身房那种跑步机，买来跑了没20次，就放那里堆灰了，又占地又看着肉痛，悔恨啊。
　　我家的跑步机买回来三年，用了不到10次！后来太当害给人人家都不愿意要，嫌太当害了！而且有噪音，楼下会来找的　　
　　我1300买的，断断续续大概跑了3个月吧。。我老公大概一个月跑1、2次，主要都还是去公园跑，我觉得比健身房动辄大几千合算，不过这要看人，要是三分钟热度或者本身就是很懒的人，就别花那钱了
　　看自己的毅力吧。反正我的跑步机，几年了，大部分时间是坚持了快走一个小时的，明显身体好了很多。　　
　　@u_16-12-12 14:18:40　　我也正想买跑步呢，声音真这么大吗，坚持倒不是问题　　-----------------------------　　我家住7楼，而且还是老房子，倒是都没听到邻居抱怨，不过还是尽量选择合适的时间锻炼吧
　　@shingaga
10:57:52　　最近工作很忙，身体和精神状态都不好，忽然想买个跑步机放在家里跑。　　每天下班回家后，或者周末跑一跑，想想都不错！　　在马云家看中了一款5K多的，没想到同事泼冷水，说买了也就是晾灰的货。...　　-----------------------　　我买了，没落灰，特别喜欢，之前也办过健身卡游泳卡，太不方便了，回家以后再换衣服去健身房？根本坚持不了，这个九点钟开走，走一个小时就当看电视了，反正我觉得挺好，小区花园走当然好，但是不是雾霾就是刮大风，晚了又不安全，还是在家走好，底下垫了垫子，而且我是快走不是跑，楼下没声音，我特意去听过的
　　有一天，我在办公室说我要减肥，决定买个跑步机回去，顿时，有三个同事跟我说，要把自己家里的卖给我……我就决定，不买了……
　　动感单车买了七八个月了总共骑了不到5次！想转手　　
　　刚搬了一台回来，呵呵，真想拍个照给你看看！　　
　　我家有跑步机，动感单车，做仰卧起坐的架子，锻炼腰的那个转来转去的玩意儿，但是它们在干嘛呢，都在落灰加挂小物件
　　我家的是老公趁我不在家买的，跑了有几个月吧，积了一年的灰被败家老公三折卖了　　
　　在跑步机上跑步实在太无聊，还不如去户外跑。　　
　　得坚持吧，我和我两个好朋友都买了...只有我每周固定跑3次，我一个朋友是一周一次，另一个是当放衣服放包的了。。
　　还不如买个Xbox　　
　　唉！别买了我家的就买的那几天用了下现在在那睡觉了　　
　　才买了椭圆机 用了不到5次吧 当初想着雾霾严重在家锻炼 很老公磨了好久才同意买的 现在完全无视了 　　
　　我家楼上买了一个，每天晚上八点多开始蹦蹦蹦的跑，说实话，真的挺烦人的。后来没等我上去找就不跑了…　　
　　买了动感单车，基本上每天骑，这个可以一边骑车一边玩手机或者看电视，比较不耽误工夫
　　买了用了几十次吧，然后就怀孕了。决定生完两个月用它来快走　　
　　不要买不要买不要买！！！！重要事情说三遍。因为如果你能坚持运动，那么根本不需要跑步机，如果你坚持不了，有跑步机也没用，占地！实在要买，不用买全新的，肯定很多买了不用的人各种转
　　各种发热的买，各种用不着。　　烤箱、空气炸锅、惠人榨汁机，　　主要还是懒吧，要是不懒还是很好的。　　每天回家都累s，感觉不想动。
　　我也特别想买但是一直在犹豫，我其实是特别喜欢跑步的，在国外的时候每周去健身房3-4次，基本都是跑步+单车，身材妥妥的。回国以后发现健身房好贵啊，还脏乱差，就特别不愿意去。想买个跑步机在家，也担心噪音问题。。。其实跑步机比去户外跑好的多，尤其是在北京这种地方，而且跑步机可以控制配速，还可以边看电视边跑。　　有北京的同学想转的吗？
　　这决对是心血来潮干的事儿~~俺家那个一年不定期的用上几回~
　　@c16-12-12 13:09:32 　　楼主家几楼？不是一楼别买，容易引起邻里矛盾。 　　—————————————————　　@shingaga
13:41:00　　回复这位网友，我家住五楼。我打算放阳台上，阳台被我封了，装了玻璃。噪音会很大吗？　　—————————————————　　楼主跑起来震的地动好吗，管玻璃什么事？墙体传声除非那就让他悬空。　　
　　我家买了，频率挺高，主要老公用　　
　　可以买，我经常跑，出出汗挺好的。
　　LZ的都是心血来潮，我劝你还是别买了，过来人告诉你，噪音不是一般的大，不是机器的噪音而是 你脚掌和机子接触的噪音，况且你还在五楼，不知楼下人会怎么说，再一个就是 很费电
　　百分之百变成晾衣架。。。
　　真.晾灰货.跑步机…放阁楼里都多久了啊，还不如仰卧板来的实在
　　我去年双11在网上买的，一年多过去了练10次都没有用过
　　楼主，听我的，一定要买，太实用了，除了晒被子之外还能遛狗溜猫，省的出门。
　　还不去健身房办卡，美团上好多半月卡周卡，100块钱左右。买跑步机是不是傻。买回来绝对是浪费，耗电噪音大你住楼上用跑步机小心楼下投诉你。　　
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)家用跑步机选购指南 | 跑步机什么牌子好_什么值得买
我的健康家居生活 篇一：家用跑步机选购
跑步机这东西，自诞生也有百把年历史了。现在无论是在健身房或者家庭中，都能见到。这里谈的主要是电动式的家庭用跑步机的相关常识。在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：跑步机上跑步优缺点优点：不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。缺点：跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。费用问题。以及维护成本。自然环境中跑优缺点：优点：对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）当然也是有缺点的：主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内&&在买之前还有几个前提条件：第一个就是是否是热爱跑步的人，或者有动力进行跑步的人？如果这个大前提都没有，就不用花钱了，直接在户外跑跑就好。第二个就是是否拥有放下跑步机的位置，比如客厅——可以边跑边看电视，这样感觉不错；或者有个大点的阳台，放在那里也行。虽然现在的家用跑步机基本都是可以折叠的，但是空间还是需要的。因此在购买之前一定要规划下在家里摆放的尺寸控制面积，别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大，而导致没有好的放置地方，而且多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。&最后一个就是是否能准备花上这么一笔钱用于购买。如果这几个都没啥问题，那么下文应该还是会有点用处了。。&家用跑步机选购要点既然决定购买，那么需要的了解的包括如下一些：1.最重要指标是减震和承重减震可以说是跑步机相对来说一个突出的优势。有好的减震系统的跑步机确实能减少跑步时对关节，特别是膝关节的损伤。在水泥沥青的路面跑步，身体要承受大于自身体重3~5倍的重量，这对膝盖是一个很大的负荷（这个也就是为什么在水泥路跑步，同时自己体重有些偏胖则一定要购买好的跑步鞋的原因，同样也是为了减震~~）。而使用跑步机跑步能有效减少这种队膝盖关节的压力。而跑步机的减震由跑带、跑板、底架（滚轮）、橡胶柱、弹簧组合而成，是一套复杂的工程学系统，并不是简单的叠加就能实现比较好的减震效果。这里转载一个粗略的说明：人在跑步机上面运动时，人的鞋底其实是在跑步机的跑板上作了相对较长的距离停留的，步骤是：1）人的鞋底首先是接触跑步机跑带的前端区域，既图中的冲击区，在这个区域，人对跑步机的冲击是最大的，同时跑步机对人的膝关节的撞击也是最大的，大概相当于三倍于人的体重的冲击力，所以去冲击区的减震要求是最高的，也是跑步机减震系统的核心技术所在的区域。2）随着撞击以后，由于跑步机跑带的运转，跑带带着人的脚往后运转，这个时候会经过一个滑行的区域，这个区域就是所谓的过渡区，在过渡区主要的力量不是撞击产生的冲量，而是鞋底于跑带，跑板之间的摩擦。所以这个区域我们称之为过渡区。3）随着时间的推移，我们的另外一只脚开始往下运动，于是在跑步机上的脚开始慢慢的离开跑板，在即将离开跑板的瞬间，人的脚会对跑板产生一个向后的推力，这个压力仅次于冲击区人的脚对跑板的冲击力，大概相当于二倍于人的体重的推力所以这个区域的减震也是很重要的。这个区域我们称之为推力区。所以好的跑步机要有好的减震避震系统，一般都会在冲击区和推力区上做文章。这个也是在选购中需要重点关注的。就是看这块区域用的什么材质的减震，当然这里每个厂商实现不一样，有的将减震材料放置在跑道里面，有的则直接暴露在外面。暴露在外的更容易观察，但是今后维护也需要更细致注意。一般质量较好的跑步机，减震都选择较好的同时量足的材质（比如质地软的橡胶、硅胶材质）这样既能有效减震同时也能起到比较好的支撑作用，不会使台子太“软”。而一些质量稍差的，就用使用质量稍差的（也就是橡胶偏硬）或者减震层不厚来缩减成本，有的则用弹簧啥的作为减震。LZ个人不是很推荐这种用弹簧作为减震的，特别是选用较粗的弹簧啥的。。同样，跑步机的承载也是需要重点注意的参数：切不可认为只要不超过商品标注的承重就完事大吉，刚才也说了，人在跑步机上运动时，会产生一个“冲击荷载”，这要抵消一部分承重量。因此，在选择的时候也要注意这个参数（一般产品都会注明&承重**KG），尽可能多的留有余地。2.电机以及速度电机是跑步机的动力来源，一般好的都使用所谓F级别工业电机，这个F指的是绝缘等级。电机运转时温度会提升，如果温度长期超过电机内部绝缘层材料的极限工作温度，则绝缘的老化加剧，寿命严重缩短。所以电动机在运行中，温度是寿命的主要因素之一。而F等级是较高的绝缘等级。因此跑步机最好选用高级别绝缘材料的电机，以延长机器使用寿命。同时也要注意电机的持续马力（输出功率） CHP，马力的提升能适应更多体型的使用，以及提供更高的最高速度。有很多商家提供的是峰值马力。。。这个容易误导（如同电脑电源峰值瓦数），这块也要多留意。。（咳，和商家都是斗智斗勇啊。。）还有就是留意电机能提供的最高速度。比如有跑步机峰值18km/h，则每km 用时3分钟20秒。基本上跑过步的知道，一般不可能一直持续这个速度。同时跑步机长时间用最高速度运行，电机负荷较重，也会缩短电机使用寿命。因此需要知道自己一般的平均速度，不超过跑步机的最高时速的70%~75%左右为宜。过于追求大马力的跑步机也不一定是好办法，因此大马力也意味着价格的提升，同时跑步机的能力也闲置浪费了。总之，马力过小过大均不是合适的跑步机。结合以上两点给一个参考：以70kg左右体重计，一周2~3次的训练度，那么选择最大承受120kg左右，马力在2.5HP左右的中档跑步机为佳。&3.跑带 & &需要关注两个方面，一个是跑带自身的材质，另一个则是有效跑带面积。跑带一般由PVC橡胶,聚酯丝网，经纬纱组合而成，表面纹路又有钻石纹，冰花纹等各种纹路。其实只要厚度不要太薄，抗拉，有一定摩擦力即可，这些最好要在实地进行试跑测试。。其次，就是有效跑步面积，即跑带的宽度以及有效长度。其中只要跑步姿势正确，宽度40~50即可，有效长度和身高有关系，一般身高180cm左右需要超过130cm的长度的跑带。过于追求大面积也不好，因为这样会增加电机的负荷。4.安全性跑步机的安全体现的多个方面：基本包括架身是否足够牢固，材质如何，材质的厚度如何。跑步机的扶手是否稳固，手扶的长度是否够用。安全装置是否完备（现在一般都配备了安全锁用于紧急状况。）5.其余功能跑步机提供的训练程序是否丰富。一般而言机器都内置有多种训练模式（速度、坡度等多种的组合）帮助训练，通过内置程序，可以免除自己去单独设置的麻烦。坡度调节，现在也是跑步机的标配功能，一般都是电动调节坡度。其他附加诸如MP3播放，以及国产机器比较爱用的俯卧撑，仰卧起坐，健腹功能大家按需选择吧。不过实在是想象不到在跑步机上仰卧起坐是个什么效果。。。& &&6.售后由于跑步机这种大件物品，保修还是很必要的，特别是跑带以及电机的保修时间一定要清楚。一般而言都是电机保修5年，整机1年，当然各个厂商都有不同政策，这点需要在购买前问清楚。&如果本地运动商店购买，需要清楚该品牌在本地是否有售后服务部门，如果有问题是店铺保修还是品牌售后保修，要选择品牌售后保修。店铺保修有各种不确定。如果网上购买，最好官方网店购买最好。这样售后啥的也有保证。保留好购买凭证。7.跑步机选购流程首先根据自身特点（身高、体重、使用频率等）确实跑步机的参数范围（功率、大小等）以及品牌；个人不建议考虑价位2000以下价位的跑步机。然后在网上查询相关产品，如果本地有经销商最好，去实地查看，这样能免去不必要的麻烦。可以近距离查看其减震设置，并试跑，有更为直观的体验。同时注意电机的噪音，虽然现在电机很多都做到的所谓的静音，但是实际感受更优体会。最后需要确认售后服务情况。如果没有实体经销商，则根据上文所说的，仔细查看介绍，并务必选择大品牌的，这样可靠度更高。童谣需要确认售后的方便程度。8.下跑步机的使用：虽然相对户外跑，要简单不少，但是还是要注意跑姿避免今后不必要的运动损伤，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正，这个用跑步机开始练习姿势还是可以的。选择合适的跑鞋！虽然是用跑步机，但是还是务必穿跑鞋训练，不可光脚或者一般鞋练习。这个跑鞋之前的介绍跑鞋的很多了，就不多说了，跑鞋的减震效果可以选择一般的，毕竟跑步机也可以缓冲。不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，三者任何一点的提高都应该循序渐进，遵循跑量每周增幅不超过10%的原则（这个其实和户外跑一样的），持之以恒才是训练、锻炼身体最有效的方式。如果运动膝盖有损伤，也请务必听从医生建立，做适当休息，或者采用其他运动方式，比如游泳啥的。。最后的最后，既然买了，就一定要使用，否者吃灰也是一种浪费啊。。。&家用跑步机品牌附上个人觉得还行的跑步机品牌，不全面但品牌基本涵盖了国产、台湾以及美国欧洲（当然价位也是逐步升级&），只做为抛砖引玉作用。有什么不当也欢迎提出。SHUA 舒华舒华跑步机，是中国健康用品有名企业——舒华（中国）有限公司旗下的产品系列之一，舒华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发生产。舒华拥有家用跑步系列、轻商用跑步系列、商用电跑系列，充分满足不用消费群体的需求。舒华建立了完善的售后服务网络，可全国联保，家用跑步机马达保修5年，其他整机保修一年，能有效延长跑步机的运用寿命。同时开设7*24小时服务热线，随时吸收顾客的咨询、监督及投诉。&JOHNSON 乔山乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司。以自创 Johnson、Matrix、Vision、Horizon四个品牌营销世界八十余国，分别抢攻商用、高阶及中阶家用市场。其中JOHNSON以精巧的外型、简单的操作界面和深具启发性为设计理念，基于容易使用、满足顾客需求，并能真实模拟人体运动效果的诉求而创造。为了符合市场的定位，产品外观设计力求在坚固的结构与柔和的色彩线条之间取得平衡，而操作面板设计不但舒适、符合人体工学外，更具有亲和力，进而吸引使用者的青睐。DYACO 岱宇岱宇国际股份有限公司于1990年在台湾正式成立。公司致力于做专业的运动健身器材领域的研发与制造，主要营销欧美市场，其产品包含电动跑步机，椭圆机，卧式单车，立式单车，动感单车等商用及家用产品。岱宇（上海）商贸有限公司是岱宇国际在中国大陆的子公司，2013年更将dyaco品牌作为岱宇（上海）公司旗下最新研发的一条专供旗舰店销售的产品线，面向各消费者，并将其成功的国际营销模式引进中国市场，希望在目前中国健身器材较为混乱的网络市场以新的角度与思维，从厂家提供优质产品和完善服务并协助经销商剃除不必要的营销费用、提供合理有效的消费者购买渠道，架构成一真正意义的价值链。 自从投放两款机器：FT310 &和FT340 到市场后，给健身器材行业带来很大的冲击。BH必艾奇BH集团（全名为Beistegui Hermanos S.A.）创立于1909，自此缩写的BH品牌在欧洲开始变的广为人知。BH产品线跨度非常广，自从第一次世界大战结束后，BH由武器生产改为名用企业，直至6-70年代生产健身器材。其生产力可见一斑，旗下产品以经久耐用，返修率低得到广大消费者的好评！旗下包括：房地产，自行车，健身器材，按摩器材，普拉提，健身小件等。钜勋健身器材(上海)有限公司成立于2007年8月，是西班牙BH&集团100%控股之子公司。负责BH&健身器材旗下四大品牌在中国地区之营销与销售工作。BH&-Fitness&和BH&-Shiatsu&品牌定位为家用产品市场，分别为广大消费者提供高品质的健身器材和按摩器材的产品和服务，以及销售支持。速尔SOLESOLE（速尔）跑步机源自于美国的一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。SOLE主要从事有氧器械的研发与生产，旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类，凭借其出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。进入中国后，一马达十年保修的优势，冠于售后服务榜首。
本文著作权归作者本人和什么值得买共同所有，未经许可不得转载。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，值客原创欢迎您的投稿。
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（35）
惠普战66-高色域版 笔记本电脑
ANMRUI安美瑞 X8空气净化器
曼富图 Element 反折式大号碳纤维旅行三脚架
360 手机冬季新品
【轻众测】智米轻呼吸防霾口罩+智米多效防霾汽车空调过滤器 户外全面净化套装
babyONE中式亲子开衫100%澳洲巴素然进口羊毛（颜色随机）
【轻众测】台电 S10 移动电源
CINERA Cinera V1 私人头戴影院
Dream Maker造梦者恒氧新风机
AGVAJOY 昂吉 EK900 双效空气净化器
【轻众测】Oclean SE青春版智能声波电动牙刷
【轻众测】棉册CottonMate 混合装 卫生棉条16支装
CIGA Design全镂空机械腕表
赞71评论111
赞36评论153
赞16评论59
赞541评论623
赞514评论315
赞519评论360
赞635评论396
赞416评论150
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录