如何提高孩子身体素质：父母做好“防火、防蔫、防旱”，孩子10年不用进医院
如何提高孩子身体素质：父母做好“防火、防蔫、防旱”，孩子10年不用进医院
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如何提高孩子身体素质？什么样子的妈妈是个合格妈妈？是那种孩子病了，整天抱着去医院打点滴，顾不上自己喝一口水、吃一口饭，眼巴巴盼着自己的宝贝儿快些好起来的妈妈么？当然不是。&这样的妈妈一定是因为育儿考试不及格，才会如此遭到心灵和肉体的惩罚。如何提高孩子身体素质？没有育儿经验的妈妈，往往让孩子因为自己的无知遭很多罪。如果能有人告诉她们：只要做到眼尖、手勤，就可以让孩子少生病，甚至不生病，我想绝大多数妈妈会高高兴兴地去做，不会偷懒，因为孩子是母亲的心头肉，没有一位母亲愿意自己的孩子整天生病。我很幸运，在我的女儿刚刚呱呱落地之时，家里来了一个中医儿科专家朋友看望我和孩子。她教了我让孩子受益良多的“养儿三字经”，用这种方法，我的孩子10年来从来没有去过医院。现在我细细回想起来，加上育儿中的亲身实践，把经验总结如下，希望对各位爸妈有所帮助，如何提高孩子身体素质？为了孩子，请耐着性子看完此篇长文！第一、要防“火”做为孩子的母亲，防“火”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。这里的“火” , 指的就是小孩子容易上的内火。老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。要是能保证孩子体内没有火，基本上，当父母的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。如何提高孩子身体素质？那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方——1、 肛门：儿童的肛门正常是粉红色的，肠内有火时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水什么的。或者用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上白糖，沁出汁来给孩子喝了，也很管用。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。这时，还要注意不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。2、眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子肝火旺盛。这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。有很多父母一看孩子眼屎很多，就要跑医院，开一些滴眼药水，认为这样才能很快治好孩子的眼疾，殊不知，这只是治标不治本的办法，而且，眼药水多带有防腐剂，用的对了，对孩子的视力是非常不利的。3、舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。4、 嘴角：如果孩子经常口角有“白茬儿”，说明有了脾火。妈妈们可以弄点柿饼上的柿子霜给孩子冲水喝，或是买点杨桃，给孩子吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子喷点西瓜霜喷剂之类的中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。5、大便：孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。6 、手心：牵着孩子小手时，注意摸摸孩子的手心，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。给他搓搓后背，揉揉脚心，是个不错的办法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题。第二，防“蔫& ”小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，如何提高孩子身体素质？要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。第三，防“旱”都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。“不要等渴了再去喝水”，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受用一辈子！因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。如何提高孩子身体素质？牢牢记住这老中医的“三字经”，眼尖加手勤，你的孩子也一定好带，不爱生病。“要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。”想想看，是不是这个理儿？但是，话说回来，就是我上面说的这点累，应该还是比伺候发烧生病的孩子要轻松多了，至少你在做我教你的这几点时，心情是愉悦的，不仅防病，还能与孩子增进亲子之情。
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简介: 普及科学教育孩子的理念和方法
作者最新文章孩子体质差易生病警惕十大罪魁祸首
发烧、感冒、咳嗽&&一茬接一茬的，总是无情的缠上你家的孩子，让你不得不抱怨是不是现在的孩子太娇气了?一家人天天围着他一个人转，吃的、穿的、用的都是最好的，怎么还会天天生病呢?这身体怎么这么差?
孩子生病时，你犹如热锅上的蚂蚁烦的焦头烂额时，是否有想过，孩子体质这么差是不是跟你们&无微不至的照顾&有关系呢?下面，小编为您整理了一些关于孩子生病的原因，看看您家孩子占了几条?
一：吃得过饱
有家庭的孩子每天都在上演着一个戏码，追着孩子喂饭?总觉得孩子不吃饭是因为贪玩，那你有没有想过是孩子真的吃饱了呢?晚上一些家长为了避免孩子半夜饿醒，在睡前还要硬塞一口饭。换位思考下，如果换做是你，明明吃饱了，睡前再喝两碗粥躺下，自己是不是胃发涨?是不是睡不着?睡觉时候胃肠蠕动会变得非常慢，如果睡觉前吃东西，会引起食积、消化不良、肚子发涨。
建议：在孩子睡觉前一小时之前尽量不吃东西。
二：穿得过暖
关于这个问题，在很多家庭中表现的淋漓尽致，尤其是老人带孩子的家庭里，老人总是以自己感受的冷热来给孩子穿衣服，摸着手凉就拼命给加衣服。殊不知，孩子穿太多，更容易生命。他们忽略了孩子天性喜动，稍微活动一下额头就直出汗，当毛孔全部打开时，再一遇到凉风，立马流涕、咳嗽，一发不可收拾&&
建议：对于两岁以上的孩子，穿衣最好与大人一致，对于运动量较大的孩子穿衣甚至要比大人少穿一件。
三：吃得过甜
生活中，大多数孩子都喜欢吃甜食。也不是说吃甜食不好吃，偶尔吃是可以的。但经常吃甜食很容易伤脾，易造成脾胃功能差、生痰、爱咳嗽，特别是睡觉前不能吃甜的，一吃甜的一准躺下会咳嗽，而且对牙齿不好。糖类还影响钙的吸收，生活中尽量少吃。
建议：为了孩子的身体健康着想，高糖、高盐、高脂肪类食品每个月最多吃一次。孩子太馋的话可以用水果、纯酸奶、坚果这类低脂、低盐、低糖的食品来转移他的注意力。
四：零食过多
一些人觉得，生活质量提高了，孩子想吃就什么就给买什么。殊不知，当你在满足孩子的欲望时，对是在伤害他的身体健康。对于零食，我们都知道里面添加了很多的食品添加剂，吃到肚子里面积少成多，会变成多少有害物质?再说说这种流水式的吃法，对脾胃的伤害更是不容小视，你吃着东西，胃一直在分泌胃液，消化食物，你这么没完没了的吃，胃根本就没有休息的时间，时间长了得胃病。
建议：对于孩子来说，零食是他们的最爱，但对于家长来说一定要控制零食的数量，且要有选择性的给孩子购买，如果可以的话自己在家可以亲手diy一些零食给孩子食用。
五：天天拿饮料当水喝
爱饮料不爱白开水，不光孩子这样，年轻人也如此。这个习惯其实是非常可怕的，水是帮助身体新陈代谢的，促进体内毒素的排泄，而且构成细胞和体液，对肝脏和肾脏的帮助都很大。你这么天天喝饮料，别说给身体帮忙了，肝和肾还得帮着它解毒的，把饮料分解成水后再利用。时而久之，对身体的伤害是十分可怕的。
建议：对于市面上的碳酸饮料一定要禁止孩子饮用，可以购买一些果汁饮料，最好是买新鲜水果来榨取果汁。不要让孩子养成喝饮料的习惯，还以应以白开水为主，尤其是年龄较小的儿童，什么果汁都是不太适合的。
六：只吃肉不吃菜
现在的孩子在家里都是&小皇上&，吃什么不吃什么全都一个人说了算，大人只有听令的份。觉得肉好吃，就只吃肉，不喜欢吃青菜。大人为了让孩子吃饭也一味的忍让。殊不知，蔬菜里面含有很多的胡萝卜素、叶酸、维生素B族、维生素C，这些都促进生长发育和提高免疫力，蔬菜摄入不够，很容易免疫力低下。
建议：要让孩子养成吃蔬菜的习惯，在饮食中一点点的添加，给孩子讲解蔬菜的营养价值，多在食物的搭配上下点功夫，引起孩子的注意力。
七：过于干净
讲卫生，是个好习惯，但凡事都讲究一个度。如果您每天用消毒水拖地，不让孩子接触一点灰尘，这样不对，如果孩子长期处于无菌的环境，就慢慢没有能力抵抗各种细菌的侵入，就象国家的防卫军，经常不演习，时间长了，不会做战了。
建议：偶尔可以让孩子玩玩土，玩玩泥，在草上多跑跑，反而更有利于身体健康。
八：有点小病就输液
现在的孩子多数都是独生子女，一家人围着团团转。但凡有个小病小灾的，家人就坐不住了，哪怕只是感冒咳嗽一声都赶紧往医院跑。却不知，感冒、发烧都是身体的防卫军正在和病毒作战，然后通过升高体温消灭病毒，通过流涕、咳嗽来排出毒素。
建议：当孩子症状很轻的情况下，不必大惊小怪。一般情况下，身体经过一个星期的奋斗，一样可以把病毒打败，自行恢复健康的，最多吃点药，不要动不动就输液。
九：做温室里的花朵
孩子正是长身体的时候，如果每天宅在家里，不见太阳，会影响维生素D的合成，造成缺钙、抵抗力差，影响孩子的正常生长发育。
建议：每天带孩子出去晒晒太阳，这样更有利于钙质的吸收，增强孩子的抗病能力。
十：缺少运动
孩子在小的时候，怕他自己走路会摔倒，会擦伤自己。大人多数都舍不得放到，总是抱在怀里。其实，这样更不利于儿童的成长。
建议：让孩子多活动活动，既促进肠蠕动、帮助消化，又能增强身体素质，每天坚持锻炼身体，孩子的身体素质会发生很大的改善。
对于每个家庭来说，孩子牵动着每个人的心，总是希望把最好的都留给孩子，总是希望他能够健康快乐的成长，为此他们筑起了一道防护屏障，在这道屏障之中对孩子&无微不至&的照顾。却无形之中，忽视了孩子的健康问题，你的过度紧张，过度宠爱，将会给孩子造成最大的伤害。
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苏公网安备号孩子们：2017年体质测试工作正式开始啦！
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孩子们：2017年体质测试工作正式开始啦！
让我们一起欢乐地运动吧
同学们：一年一度的国家体质健康测试马上就要开始啦！根据国家教育部要求，我们将从学生身高、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定大家的体质健康水平，可谓综合素质大比拼！ 家长们在关注孩子知识培养的同时，也不要忽略了体质的锻炼。
去年，同学们的体质测试成绩优秀，名列全区前茅！今年，大家请看下表，你们能在去年的基础上有所提升吗？加油！
一年级测试项目及评价标注
二年级测试项目及评价标注
三年级测试项目及评价标注
四年级测试项目及评价标注
五年级测试项目及评价标注
六年级测试项目及评价标注
小学生体育达标的国家标准中有很大变化：增加了肺活量；减少了立定跳远；三年级开始有仰卧起坐；五年级开始有耐力跑；最重要的是跳绳有附加分，在满分的基础上多跳2个能加1分，最多能加20分；另外，还增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）的测量，不仅要经常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。
体质健康测试工作的开展，能让每一位学生清楚地了解自己体质与健康状况，为全面提高学生体质打好基础，更有助于我们制定出适合我校学生体质健康发展的具体要求和重点指标。
同学们，老师已经准备好了，你们准备好了吗？
成都市海滨小学体育教研组
2017年10月13日
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地址：成都市成华区新山路100号五岁小孩体质较弱，想如何来提高身体素质，增强免疫力...
五岁小孩体质较弱，想如何来提高身体素质，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：五岁小孩体质较弱，想如何来提高身体素质，增强免疫力，有什么样的口服液介绍吗？谢谢！想得到怎样的帮助：网上能提供点意见给我。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析： 一,让你的孩子多运动,运动会提高免疫力,并且会增进食欲等多多好处。
二.给你孩子多吃些高蛋白的食物,和补充一些天然的维生素C,这两样都会提高免疫力。意见建议：三,你要注意,不要乱给孩子用抗生素等药物,给孩子打一针抗生素,孩子会停止发育七天,给孩子用的抗生素越多,他的免疫力就一次比一次低,所以越来越容易感冒。
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
&&已帮助用户：40321
问题分析： 免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病意见建议：多吃蔬菜，水果，多喝白开水，适当的晒晒太阳，吃点鱼肝油，另外保证足够的睡眠
问有什么营养品吃让小孩提高身体素质呢?谢谢
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，不建议胡乱的补充的，平时可以多吃鸡鱼、排骨、水果、蔬菜、豆制品来促进孩子的生长发育的，如果抵抗力差，可以吃一点匹多莫德的。
问怎么样提高小孩的免疫力
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
意见建议：主要还是注意孩子的饮食营养，注意补钙和蛋白质的，对于您孩子的情况会有帮助的。
问有哪些药可以提高小孩免疫力
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121472
意见建议：你好，可以提高免疫力的药物有黄芪、匹多莫德、香菇多糖、转移因子、胸腺肽等。
问小孩吃补血的药还能吃提高免疫力的药吗
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看一般出现这种表现主要原因小孩贫血并且有身体免疫力低下的现象应该及时补充和调理。意见建议：给你的建议就是聚焦种情况在应用补血口服液的同时可以适当的饮用一些增加身体免疫力的药物都是有一定的调理作用不用过于担心注意小孩身体的体脂增加。
问五岁小孩可以喝玉屏风颗粒增强免疫力吗？怎样有效提高...
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207014
病情分析： 你好，是可以服用的，吃维生素增抵抗力，多喝水，多睡觉，多吃水果，日常合理饮食，多饮水，注意休息，避免不良刺激，一般多可好转
问哈药六厂葡萄糖钙加锌口服液蓝瓶的能提高小孩的免疫力么
职称：医师
专长：肿瘤，内科
&&已帮助用户：6297
病情分析：对于缺钙、缺锌的小孩子我觉得口服您上面提到的钙加锌还是有一定效果的，至于抵抗力、免疫力，因为个体差异也不好说。按照理论来说补充孩子缺失的东西，是可以提高一定的免疫力的。意见建议：但是不要全迷信这些，平时多注意喝水、晒太阳，避免感冒、受凉，大人感冒带孩子的时候一定要戴口罩，小孩子越长大抵抗力会越好的，放心。
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