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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-22 21:29 标签： 如何提高身体素质
如何在锻炼身体素质的情况下保持投篮手感_百度知道
如何在锻炼身体素质的情况下保持投篮手感
最近为了打篮球，我每天都在做俯卧撑锻炼身体素质。但是当我锻炼渐渐有了成效的时候 我打球的投篮手感差了很多 硬邦邦的 以前我是一名射手 现在成了一名防守专家了……我想找回我的手感的同时 继续锻炼我的身体素质 那我应该怎么做?在这小弟先谢谢各位了
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不知道你投篮的时候右手腕有没有感觉是把球“抖出去”右手托着球，左手轻轻靠在球上以便修正投篮方向，这可是最佳射手三井寿的姿势哦身体素质的话，吃好才是真
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长跑的距离在3000米的距离上运行，锻炼心肺功能的耐力和腿部的肌肉群，以改善普通练习者非常好需要适应很短的时间，大概跑了4-5倍，整个（时间1周? 2个星期），你基本上可以适应。此后，可以使用3-4次，每星期的时间间隔强度的运动。
首先要领：刚开始的演习中，所有关注他的手臂摆动幅度较大，尤其是后摆是有效的。
注意自己的呼吸节奏，你不要，呼吸，保持均匀，同时保持其运行速度的均匀性
戴的手表运行，请记住这个时间，比以前的每一次进步一点点
习惯这个距离不加长途，您可以使用在最后的200米至400米的冲刺，以增加强度
2。跳绳：我最喜欢的身体协调和耐力锻炼
1分钟×5，每个组应不小于80双脚跳（飞更好），两组之间的间隔为60秒，不超过60秒哦，给自己的时间，效果会...
都是胡扯，关键是要有相对标准的动作，投篮准度只靠感觉是不能保证的，要多练投篮动作，慢慢有了潜意识就无敌了，多看看乔丹投篮的视频
你在加强身体素质锻炼的时候 你的力道发生了变化 你需要重新寻找手感 方法就是不停地找感觉 而且你现在还在不断加强你的身体素质 所以你要加强对篮球的熟悉度 你以前是射手 应该很好找感觉吧
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拉丁舞对少年儿童身体素质的影响及训练方法
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