健身学院里面能学习到全面的徒手训练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 12:41 标签：
健身房器械健身，是否真的比徒手训练(无器械健身)要好？
最近看了两本书，一本是无器械健身，一本是囚徒健身，这两本都是提倡利用自身重量做无器械健身的，而且在书中都有点明利用健身房器械健身效果不如自重健身好，我本人有健身房练器械和徒手自重训练的经历，但用器械训练不久手腕就受伤了至今未愈，而徒手自重训练10年都没受伤，所以想问一下有无达人在这两方面都有经验的，去健身房利用器械健身是否像书中说的有害？
发自手机虎扑
囚徒健身当时也想买来着，问了三四个经常在健身房练的朋友。告诉我没什么用...后来想想没买，不是因为觉得没用..是太懒了
就是懒。。。。。。。。。。。
引用1楼 @ 发表的:
囚徒健身当时也想买来着，问了三四个经常在健身房练的朋友。告诉我没什么用...后来想想没买，不是因为觉得没用..是太懒了
肯定告诉你没用 里面到处贬低健身房练的。。
器材有害论我也是醉了....
真这么牛逼为什么运动员在用器械，健美先生也在用器械....
徒手练也可以，但是真的不好上纬度
考虑看书健身的人。。首先要做的，是马上开始健身
而不是考虑哪个好
等你练个1个月左右，再去考虑这个问题吧，肌肉工程之类的比书有用多了
先徒手，练出来形状了，再去健身房上重量上纬度
徒手不好上纬度
我觉无器材健身的基本都是条件不允许，比如我去不起健身房。。。
器械是练型用的，徒手不是不能练型，是没有健身房的系统和便利。论实用性我觉得徒手有优势
发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:器材有害论我也是醉了....
真这么牛逼为什么运动员在用器械，健美先生也在用器械....
徒手练也可以，但是真的不好上纬度
可能是我自己作死
应该是做腕弯举搞到手腕受伤 现在还没好
发自手机虎扑
每天保证半小时健身，徒手或器械都可以，没必要非得比较哪个好。重点是坚持
发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:考虑看书健身的人。。首先要做的，是马上开始健身
而不是考虑哪个好
等你练个1个月左右，再去考虑这个问题吧，肌肉工程之类的比书有用多了
我初中到大学一直坚持锻炼
以前是每天只做俯卧撑 胸肌出来了 后来加上跑步 耐力出来了
但是接触重量训练后受伤了
可能是操之过急！
后来想想可能我还是徒手练练就好
发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
每天保证半小时健身，徒手或器械都可以，没必要非得比较哪个好。重点是坚持
自从受伤后整个人也懒了 现在确实胖了很多 运动能力下降很多
发自手机虎扑
健身房里面的哑铃是精华，比器械好很多
徒手训练给了许多条件不足的人提供了很好的训练方法，仅此而已
引用11楼 @ 发表的:
我初中到大学一直坚持锻炼
以前是每天只做俯卧撑 胸肌出来了 后来加上跑步 耐力出来了
但是接触重量训练后受伤了
可能是操之过急！
后来想想可能我还是徒手练练就好
徒手是肯定能练出来的。。无非就是纬度慢点小点而已。。。健身和健美不一样，没必要比
不就是去大保健和在家撸的区别吗
引用17楼 @ 发表的:不就是去大保健和在家撸的区别吗
区别有那么大么！
我觉得可能是效果问题而已
发自手机虎扑
我当过两年的健身教练，其实你想练，給你一块砖都能练。
话说。。。型可塑跟着练貌似效果也不错啊。。。。
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一、六周增肌Q&A
有很多瘦弱或者肥胖的朋友非常想练成肌肉男，经常咨询怎么样能快速练出一身漂亮的肌肉。澳亚阳光健身学院推出的6周肌肉男速成计划，帮助您快速达到自己的目标。增长肌肉虽然不容易，但是只要有好的教练和优越的训练环境，6周可以初步达到目标，实现体型蜕变！
下面是大家经常会问的问题，这里集中起来回答：
六周真的可以见效吗？
答：是的，在澳亚阳光健身学院的全日制训练计划里，能够让大家保证比较充足的睡眠和规律的饮食，六周对您来说，一定会有很好的成果。经常会有人说在某某俱乐部办一个会员卡年卡只要2000元，那么到底是花2000元，一年的时间去做一件不能保证目标的事情，还是多花一点钱，用六周时间达到自己的目标呢？这是显而易见的选择
2. 你们这里是封闭式训练吗？
答：对！为了保证效果，充分利用训练时间达成最好的效果，我们采取的是封闭式训练的方式。学员每天的课程安排比较紧凑，非锻炼时间，大家也要上理论课、户外拓展课或者是在导师的引导下相互讨论摸索适合自己的训练和营养方案。
你们这里吃药吗？
答：NO！我们都是使用最健康、最自然的手段。在训练器材上，我们崇尚简单、甚至是徒手操作，这样以后不管是在家里，出差，你都可以让你的肌肉保持生长。我们的营养师也会教你怎样制作营养餐，教会你怎样吃得更健康，更有助于增肌。训练+营养，两种方式结合在一起，能保证你达到自己的目标。
我的体型很糟糕，很没自信，也可以在你们这里改善吗？
答：当然！来我们这里的朋友，大部分身材都很糟糕。大家共同拥有的是一颗要改变的决心。在这里，你不会有那种尴尬和不自在，一切都在自然而然中改变，你会重拾自信，你的身材也会一天一天好起来。直到那天，你可以昂首在泳池边晃来晃去，或者是在健身房里大秀自己的身材！
六周或四周过后怎么办？
答：我们给您提供的是一个六周的计划或者浓缩版的四周增肌计划。在课程结束之后，您改变的不仅仅是体型，而是从此对于健身有了全新的领悟，能够完全掌握这一套方法。这个时候，你已经阶段性结业了，无论是去健身房，或者利用身边随手可得的设备，或者完全的徒手操作，你都可以独立的训练，甚至还可以指导他人。你的体型和生活从此得到改变！这是一个让您和您的家庭都受益终生的课程。
训练基地在哪里？
我们的训练基地位于广东省东莞市中心区，场地各项设施完善、训练环境一流，拥有东莞市面积最大，设施最高端的健身会所，五星级酒店户外野战拓展基地，同时，学院配备理论教学课室、学生宿舍，专业营养师全程提供营养服务。我们还拥有一支高水平的教练师资团队，这些师资或是健身行业的顶级教练，或者是高等院校的教授讲师。
7、学制和收费情况？
学院的标准学制定为六周。主要开设的实践课程包括：力量训练，有氧训练，拉伸训练，营养配餐，户外拓展；理论课程包括运动生理与解剖、运动营养、私教基础等。通过1-2个月的密集培训，让所有学员都能获得良好的身材，同时将作为一个健身教练的最核心知识教授给学员，为职业选择拓宽道路。
在费用方面，我们的6周班收费为： 6800元。并且，我们将首倡分期付款的方式，家庭困难的学员，预付50%的学费即可进院学习训练。住宿费、伙食费自理，每周分别约150元，300元。
二、健身学院Q&A
你们招收的都是零基础吗？有程度不一样的如何能保证教学？
答:来到澳亚阳光健身学院学习的学员里，程度确实是不尽相同的。有的是零基础，有的是健身爱好者，有的是健身教练。但是，授课老师会从最基础的动作开始教学，因为即便他们已经是健身教练，选择来跟着导师一起学习本身就是本着从头开始学的心态来的。经过之前的班，我们甚至发现一些健身教练因为之前学习的一些动作本身是错的，现在纠正起来很困难，而且有的人已经练伤了。您现在如果是零基础，从现在开始接触科学的训练是非常有必要的。
私人教练进阶里的课程有些我不想学，不感兴趣，可以吗？
答:完全没有问题。每个私人教练都应该有自己的专长之处，没有必要也不可能掌握所有的技术。我们的目标是要学员打好基础，全面的掌握零基础私人教练的课程。进阶课程和高级课程学员根据实际情况选修。
我觉的你们的课程安排太紧了，一天6节课都能吸收吗？
答:澳亚阳光健身学院的课程是理论加实操，保证您能学会。理论部分会给大家做笔记的时间，以便课后复习。而实操部分也并不像在健身房实际训练一样劳累，是点到为止，找到正确的发力位置就可以，让你学会怎么练和怎么教。
每周是怎么休息的？
答:每周休息两天，休息时间听从学院安排。
如果要请假，怎么办？
答:尽量不请假。长期班里，短时间的假可以课后去找老师或者其他同学请教，长时间的假可以下次来复训。短期班无法复训。
我交了定金假如到开班的时候我有事去不了，能学下一期的吗？
答:可以的，您需要在开课前找课程顾问老师帮您办理顺延后续。
宿舍环境怎么样，多少人住一间宿舍？
答:住宿环境没问题，可以做饭，每个房间4人左右。
澳亚阳光健身学院健身培训后都去哪就业
答:澳亚阳光健身学院走的是中高端路线，包括中国最高端的美国加州健身俱乐部、力美健健身俱乐部、各地私人健身工作室都签订了人才输送战略合作协议，对于教练来说这是最大的诱惑力。学院毕业后会在一周之内推荐工作。
澳亚阳光健身学院毕业后工资能有多少
答:澳亚阳光健身学院只培训私人健身教练，健身行业的平均工资要高出一般行业30%以上，私人健身教练的工资更是健身教练行业中较高的。
私人健身教练的工资分为三部分，基本工资、课时费和销售提成，刚刚在澳亚阳光健身学院毕业后的私人健身教练可以被推荐到全国的大中型俱乐部去工作。刚开始的综合工资大约在四五千左右，随着会员和课程的增多，私人健身教练的工资会增长迅速，一般的私人健身教练工资在一两万，经验丰富的私人健身教练工资在两三万也不是新鲜事。可见，私人健身教练工资还是很高的。
澳亚阳光健身学院的就业率怎么样
答:经过澳亚阳光健身学院严格培训后毕业的学员，都有着扎实的健身专业知识，有丰富的实习经验，并且还有国家和社会承认的相关证书，这三个条件已经非常的符合了现在健身教练行业的要求，并且，澳亚阳光健身学院与全国多家高中端健身会所签订了人才输送协议，毕业后，学员会经过澳亚阳光健身学院的推荐而去大中健身会所就业，学院的就业率一直保持在100%。
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