写字时为什么手臂会无端发力?导致无法控制笔。近日。我...
写字时为什么手臂会无端发力?导致无法控制...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：写字时为什么手臂会无端发力?导致无法控制笔。近日。我纠正了拿笔的方法。但是写曾经治疗情况和效果：
医院出诊医生
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科,
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问题分析：如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。一定不要懈怠，及时解决才是关键。意见建议：对于治疗腱鞘炎。“安鞘消炎贴”是一个很好的选择，内调机理，扶正固本；外治病症，舒经络、活气血。
问写字时突然拿不住笔
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，存在这样的情况考虑可能是神经调节的问题，或者是暂时手麻无力的表现，一般考虑没有问题的
问您好,我手指写字拿筷子都经常性太用力,最先是拿笔用力...
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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意见建议：你好，这个问题我认为是心理性，基本顺其自然，心理调节即可的啊。
问右手握笔越来越紧不能写字
职称：护士
专长：心力衰竭,高血压
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你好，根据描述，这种情况可能是神经系统的功能问题造成的。建议及时到医院进行一下复查，结合超声等，便于明确诊断，及时进行治疗。
问您好；我最近右胳膊写字时握笔无力，写字往下滑是不是...
职称：医生会员
专长：阴道炎、子宫肌瘤、月经不调
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问题分析：你好，针对你的情况应该没太大的问题，毕竟除了写字的时候外，平时都没有影响。意见建议：据上述的叙述很可能是写字时过度，引起乳酸的堆积，而出现的酸疼以致于肌无力的症状，最后希望你得到好转。
问我把写字的黑笔水吃到肚子里了，该怎样治疗？我把写字...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 吃的多不多呢？这个如果是少量的话没有什么关系的意见建议：如果只是少量的话可以用清水把它从嘴里洗干净就可以的，这样一般是不会有什么影响的
问经常用红色的笔写字，对眼睛不好吗？
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
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问题分析：你好，我认为每个颜色都会反光进入眼睛，但是那种波长会对眼睛造成损伤，我认为应该是白色光，红色光波长会比较长，所以红绿灯会选用红色作为停止的颜色，就是这个道理红色照射的会比较远。意见建议：所以并不会对眼睛造成太过于严重的伤害，只要你经常看一种颜色会出现眼睛的疲劳，那就可以向远处多看看，缓解疲劳就可以。希望我的回答对你有帮助。
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评价成功！都说卧推靠胸发力，但如果我卧推上不去，手臂是不是也要加强了
我看了很多视频和指导，健身房的大牛也虚心求教过，自认为动作没问题，手臂貌似太细了，只有28的臂围，卧推极限65kg3-4次吧今天问了个网上的大牛，让我练手臂加强
卧推属于复合运动，胸背三头都用得到，个人觉得手臂也很重要，还有手腕
发自手机虎扑
你是要健身还是要举重，练到该练的肌肉就好，训练的时候专注训练肌肉
加强锻炼吧
以胸为主，三头为辅，再就是三角肌、背、腰腹都有一些辅助作用。
其实更多的还是胸，三头辅助，肩和背附带着，不要急着增重量，每次练一个重量多推几组。
手臂只要控制住杠铃稳定就好
宽握 单练三头肌
发自手机虎扑
100公斤以下都是欠练罢了
发自手机虎扑
我70公斤的体重
卧推不到100斤
引用6楼 @ 发表的:
宽握 单练三头肌
吓得我又推了几组窄握。第一听到宽握单练三头。
引用9楼 @ 发表的:
吓得我又推了几组窄握。第一听到宽握单练三头。
那位jr的意思是让楼主卧推时尽量宽握～胸发力为主～然后三头的力量不足要靠单独训练强化～
引用9楼 @ 发表的:
吓得我又推了几组窄握。第一听到宽握单练三头。
打字失误，我是说宽握练胸。楼主卧推上不去，建议他单练三头
发自手机虎扑
首先卧推本身就是一个复合动作，所以卧推重量上不去的原因可能有很多，最直接的胸部力量不够，或者手臂力量不够，肩部力量不够，背部太弱都会导致。而且这种复合动作本来进步就是微乎其微的，需要循序渐进的，所以楼主还是需要坚持，慢慢来
你这胳膊能推65？保护的比你练的累吧
引用13楼 @ 发表的:你这胳膊能推65？保护的比你练的累吧
推65也要怀疑我，65算杆子做5个，
引用14楼 @ 发表的:
推65也要怀疑我，65算杆子做5个，
我平常状态臂围都不止28.
65已经130斤了。
想请教一下卧推怎么能靠胸发力？
引用2楼 @ 发表的:你是要健身还是要举重，练到该练的肌肉就好，训练的时候专注训练肌肉
讲的蛮对的，我刚开始健身的时候非常在意自己能举多少重量，有时候为了刻意举起一个重量而不顾动作变形。。后来想明白了，我又不是搞举重比力量的，我是来练肌肉的，练身材的，随着肌肉的增长带来力量的增长。。。。感觉很多事情都是这样啊，我们经常会忘了自己的初衷
我28的时候只能50最多了
手臂当然也要练~
你手臂没力气，你胸再怎么发力，你能用胸把杠铃推上去么？
当然不是说轻重量你也推不上去，我说的是大重量~
恩，就酱紫
努力练手臂，二头，三头，肩，加油就对了！
你可以成就你自己的~
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验证码输入错误，请重新输入无法将手臂增粗，就这样放弃吗？那不如先试试这个方法
无法将手臂增粗，就这样放弃吗？那不如先试试这个方法
强是用行动证明的！用了好多动作都无法将手臂增粗，就这样放弃吗？那不如先试试这个方法，起码已经帮助一批人度过了他最艰难的手臂增肌期！接下来我将介绍的是Craig Capurso所提供的手臂训练的建议。这套技巧将打破你的训练瓶颈，而且重新定义你的增肌理念。但这个计划你必须要度过新手阶段哦！不要以下压来开始训练每个部位的第一个动作都应该是最具挑战性的，因为你用到的是非常大的重量。除非你在预热自己的手肘，那么就不要以下压开始训练。所有的下压动作都是单关节动作，缺乏对于合成代谢的刺激。所以不要以对于肌肉刺激较小，或者在大重量训练前就会让你力竭的动作开始训练。当然，以单关节动作开始训练没错，但是你得将他们混合起来练。但它应该是例外，而不是经常用。在大多数情况下，你的第一个动作是是具有挑战性的，因为你的力量还充沛。较早地练大重量动作，你就可以更快地进入状态。所以与其练下压，还不如以窄距卧推、负重臂屈伸这种复合关节动作来开始训练。此外，以较重的重量开始，以每组6次的频率来练。在头顶练要想手臂获得充分的刺激，那么手臂伸展就要充分。发达且健壮的肱三头肌长头附着在你的肩胛骨（或肩胛骨），并且只有当你的手臂在头顶的位置时才会充分伸展。为了充分收缩肌肉，手臂必须充分伸展，如果你的手肘被卡在两侧，这就不可能发生。为了发展长头，训练中要包括过头杠铃、哑铃或者绳索屈伸。“为了更好地分离的长头，用低椅背支撑是一个很好的方式。”Capurso说：“当你练任何过头动作，你的核心都充分地参与进来支撑你的背部，你可以将你所有的精力集中于分离肱三头肌。”为了平衡上臂的生长，在日常训练至少有一个过头动作。为了真正的改变你的手臂，试着做一个完整的锻炼，只刺激长头。不要像僵尸一样训练有很多的肱三头肌练习。那么，为什么人们往往只依靠少数的几个动作去训练手臂或任何其他身体部位？也许是因为这些动作简单，所以当你走进健身房的时候，你可能只是进入僵尸模式。无论哪种动作，都不要忘记它的效果会逐渐减少。你做得越多，你从中获得的利益越少。《Strength and Conditioning Research》杂志在2004年发表过一项研究发现，改变运动对改善肌肉力量的作用比改变负荷更加有效。一直重复某个训练计划并不是生长策略，只会带来停滞。角度多样在力量举中改变角度可以带来明显的改变。比如，在卧推中，通过上斜、下斜或者平板的角度可以高效地刺激到胸肌。同样的，改变握距或者手臂姿势也会带来明显效果。窄距卧推不需要局限于平板。你可以练下斜或者上斜的角度来练，略微地改变肌肉发力的模式，获得最大的刺激。这招在仰卧臂屈伸中同样适用。别忘了，把弯杆换成哑铃也会给你带来完全不同的感受，尤其是当你的手掌是对握。为了获得更加强烈的刺激，你还可以使用到绳索，因为绳索动作的角度是多样的。将这些动作混合起来并且加以规划，可以获得全新的刺激。整个思维是继续以全新的方法刺激肌肉生长，通过不断地改变你的训练方来避免训练瓶颈。学会突破粘滞点当你练卧推的时候，三头肌会在最后的运动范围内处于活跃状态，当你的手臂充分伸展，而你接近顶峰收缩位置。假如你以较轻的重量来突破低端的粘滞点的话，你的三头肌并不会被充分利用。在粘滞点之前开始都训练，也就是说，在半程的阶段开始训练。这样的话，你可以用到更多的重量且给三头肌充分的刺激。注重顶端收缩可以补充完整的卧推，但是并不会取代它。为了进一步深化训练，手微微向内收，就好像你在练窄距卧推一样。当然，你也可以配合着力量架练大重量半场动作，这样会比较安全。在顶峰阶段尽量保持2秒的收缩。当然，你也可以练1.5次的动作。在全程动作后加一个半程动作，你可以在10次动作中完成20次收缩。真的看完都想试一试，爱玩铁的小伙伴永远都不嫌手臂粗，哪怕只有一点机会，都会试着让自己进步！这就是玩铁的魅力！
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