谁说孕妇不能去健身房的?
近日，怀孕八个月的姚晨在微博晒出了健身房美照，照片中她容光焕发，心情颇好，全身上下除了腹部隆起，其他地方都线条紧致，透着一种健康美。从照片中可以看到姚晨在健身教练的指导下，进行着多项不同类型的锻炼，并与土豆有爱互动。
最为二胎，姚晨为了宝宝的健康也是豁出去了，不过小编很好奇，怀孕8个月真的适合做这些运动么？
这张看着好惊恐啊，单手撑地，这要是一个不下心，那就。。。。。。
运动对于孕妇来说是有一定的好处的，但是提醒各位妈妈们，千万不要模仿姚晨的做法，为什么？因为别人有专业的私人教练啊！
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今日搜狐热点&主题：大家说说开健身房的路子，昨天第一次去健身房，美女真多呀。
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　　感觉这东西投资不小呀
　　　我们沈阳万象汇开了个爱森
　　　办了一张卡，三年2200，感觉真合适
　　　天天去洗澡就回本了，怎么挣钱？
　　　　　器械对面就是一排走步机，全是背对的美女，多数身材都不错
　　　　　还有个洋妞我打十分
　　　　　这环境下健身有动力
　　岁数大了，也只能过过眼瘾了
　　　　回正，健身房的营利模式是什么？
　　　我怎么感觉这里更像是社交场所，多数都是身材不错的师哥美女
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大约10年没去过健身房了（酒店的除外），10年前没见过什么美女
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美女不少去钓大叔的，健美而多金的大叔是她们猎取的对象。
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健身房的盈利模式主要是大量办卡，然后赌顾客去两次就不去了
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私教，营养品....卡是小钱了
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现在还有什么小熊快跑，全城热炼什么的，办张卡全城的健身房都能去，更划算
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拉人头，收卡费是必须的。。。不过承受力有限，盈力最多够日常支出。。。余下收益类似发廊，靠教练赚小费推荐消费。。。比如向你推荐个美女私教，卡费外的费用收取。。。。美女私教推荐下，你买下若干健康小药啥的。。。
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NIKOND700 发表于
健身房的盈利模式主要是大量办卡，然后赌顾客去两次就不去了
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我想不通怎么赚钱，设备不去说他，硕大个游泳池冬天还加热，15个左右教练，5.6个女服务员，再加上租金，健身房都不偏的
一个教练又不可能弄很多个私教，忙不过来啊
办个两年卡2580，能赚钱吗
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NIKOND700 发表于
健身房的盈利模式主要是大量办卡，然后赌顾客去两次就不去了还有一种盈利模式就是，老板卷钱跑路。然后去另外的地方，再开一下。
自己的这家，转手出去给别人。
其实就是一个健身房老板的圈子，大家都卷钱跑路，然后互相转手店面。
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健身房大量办卡，其实和众筹差不多了。只不过是拿着这些钱再去做投资而已。
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先评估店开起来的预算~~然后雇人撒网办卡，价格肯定是比较优惠的~~收到的钱能达到预算价格就开起来，装修大概一个月左右~~运营起来，私教和后期零碎办卡足够运营的费用了。主要是本金基本用不了多少，经营压力很小，大不了关掉跑人。
早几年开的都是这个模式。
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本地最早一批练健身的都开过健身房，我叔叔也差点想开，就是个坑。
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3年2300？太便宜了，估计开一年半跑路
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早几年好多都是开几个月，雇人拼命发名片，拉人办卡
然后就靠私教、在外卖其它的东西，
如果不奏效，三几个月就会停业装修，其实很多就是换老板了，很多是老板自由交换，东边的老板去西边，西边的老板来东边，
原来的卡作废，继续忽悠办卡，
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对着镜子一看自己的身形真不错
里边的教练也这样说
问我是不是练过
我说常搞户外活动
还有山地车
大家这么一说，感觉里边真有钓鱼的
看来我得提高免疫
私教不用，东西也不买
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NIKOND700 发表于
健身房的盈利模式主要是大量办卡，然后赌顾客去两次就不去了　　里边一个练大块儿的毛小子也是这么和我说的
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提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员和版主可见
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三年加一起能去3个月就不错了，平均下来单次就不便宜了。开始都觉得自己有毅力坚持......
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我看到身材最好的一个，至少172高
办卡那天看到
昨天又看到了，还不小心走了个照面
一会哥还去
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搭车问一下，健身房有可能泡到不错的妹子吗
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sengway 发表于
搭车问一下，健身房有可能泡到不错的妹子吗我只去了一次，平我这些年的经验
而且都是很有品的
相应你的水平品味也不能低
有款有形是最低标准
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NIKOND700 发表于
健身房的盈利模式主要是大量办卡，然后赌顾客去两次就不去了+1
去的顾客 想办法拼命让你请私教& &我新办的卡 还要给我介绍游泳教练&&我说我会游泳&&他说能让我更专业。
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sengway 发表于
搭车问一下，健身房有可能泡到不错的妹子吗必须能啊& &但是你能坚持几年 每天都去吗？
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私教一小时多少钱？
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dvora 发表于
我只去了一次，平我这些年的经验
而且都是很有品的
相应你的水平品味也不能低
有款有形是最低标准
...会不会有些从事高级大保健的失足妹子也去健身？
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哪有那么多美女去健身房，多是去减肥的，还有一些孩子大了的大妈。去健身的大都坚持几个月就懒得去了，健身房就赌这个盈利。
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股神别跑，海利得还可以进哇
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主要靠私教挣钱
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NIKOND700 发表于
健身房的盈利模式主要是大量办卡，然后赌顾客去两次就不去了我就是被他们赌中了的。
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& 真滴没骗人!不请私教不去健身房,产后5个月甩掉50斤肉,自 ...
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& && && & 今天看得意上有个网友发了一个3个月减出马甲线的励志帖，真滴是好鼓舞人心!但是咧，作为一般日常的我们，我相信很多童鞋都和我一样的感触，这个女主角又是健身，又是芭蕾，还练泰拳，尼玛像我们这种尤其是生完伢的人，平时我们上班的上班，带伢的带伢，哪里能够腾出来那么多滴时间去做这些事情咧！！虽然很牛逼，但是实在是只能挂挂眼科啊！
& && && && &所以，我还是忍不住想分享我之前在豆瓣看到的一个辣妈网友的产后塑身恢复帖，我生完孩子后，完全把这篇文章当做教科书一样在执行啊，产后买的塑身东西都是照着这个帖子来的，确实很有效果，我那个月就明显感觉肌肉紧实了，也瘦了一点，只可惜露珠很惭愧，恒心不够，没有坚持下来，如果坚持下来，那我写个帖子都可以成为名人了哟！
& && && && &&&没时间上健身房？没钱请私教？不想节食吃东西？
那么，想要赶紧恢复好身材，这个帖子必须立刻，马上，MARK起来！
不是本人，再次声明！
出镜作者:@mumudancing
里面重点地方，我会加红跟大家标注起来！！！！
-----------端好小板凳，开始听露珠讲故事啦----------
15:00 上传
做了一张图，回看这件事情，现在想起来还是很不可思议。
之前吴老师揶揄我：“北有郑多燕，南有李多婧”。身边很多人向我求过产后恢复日记，
我总是回复很懒：【跳绳+腹肌撕裂者+塑身衣+娇韵诗】
更懒的：【毅力】
因为我认为很多技能贴，最重要不是看方法，而是学精神。
那现在我来好好回复一下，仅供产后广大绝望的妇女同志参考。
-------------------------------------------华丽丽的分割线，一个绝望的胖子------------------------------------
& && && &日，我产前最后一次称体重：【162斤】(168cm)。——当时我已经绝望了——整个孕期我从112斤长到162斤，虽然身边的人都会很nice的说，一定是长到小孩身上去啦，但实际上……你懂的……很久不见的人还是会被你吓一跳，完全不经大脑的说出：天呐!你怎么胖成这样!
总而言之，我挺绝望的，而且也不知道生完孩子后我会不会变成俄罗斯大妈。有种莫名的恐惧感。
生之前最后一次逛街拍的照，这大概是英国14还是16号尺寸了……
15:00 上传
& && &&&4月10号，顺产生完孩子(6斤2两)，去掉羊水的重量和一点水肿，迫不及待的去称了体重：【146斤】。——之前撑到要炸出来的饱满肚皮，瞬间坍塌下来，变成一块面皮。体重还是历史最高值，still desperate。出院回到家，开始漫长的月子。月子就是躺在床上，不能动。没有什么人为能减轻重量的方法，人本身就在恢复伤口，恢复新陈代谢，所以会出很多汗，不断排水肿。但是没有哪个妈妈不想很快瘦下来的，所以我还是很注意饮食。
& &&&我每天都很规律：早上吃红枣酒酿蛋，中午和晚上吃小米粥，下午补点水果。没有吃过一粒米饭，都是以粥和汤水补。也丝毫没有觉得枯燥。 & && &我产后第三天就绑上了产妇专用束腹带和收盆骨带(三洋那种就可以)，所有的都是大号，最后一格。整天都绑，睡觉也不脱下来。(因为太恐惧自己的盆骨完全散掉肉紧不回来!!)
& && &&&我坚持每天早上都上秤，量腰围、臂围、臀围、腿围。——这是最基本的，不能讳疾忌医一样不去做。
第一个月下来，【136斤】，比产后146少了10斤。孩子满月那天，称了体重，挺开心的，受到了鼓舞。(好像什么都没做就会瘦的感觉，但其实还是什么衣服都穿不上。)
15:01 上传
虽然整个人很胖，但看脚的对比就知道消肿了……
15:00 上传
第二个月，也在坐月子，上海话叫“双满月”——家里人不准我出门，我也基本没法锻炼，还是依旧靠束腹带和小米粥这个节奏。衣服肯定是连XL都穿不上的，只能穿怀孕时的衣服。
6月10号，【127斤】。女儿做双满月，淘宝上买了件XL的裙子，终于塞进去了。
15:01 上传
& && &&&这当中除了饮食基本不变，我一直在调整束腹带和收盆骨带的尺寸，从大号的最后一格绑到第一格，然后换中号。两种绑带都被我绑烂了，我开始换正常人用的大码塑身内衣。一般内衣店都有卖，就不po了，因为已被我用烂扔掉了……
& && && &我开始每天早晚涂娇韵诗的大罐纤体霜(后面还试过红色长瓶子的纤体紧致乳)。虽然不知道有没有用，但是尝试下总是好的。因为产前用了娇韵诗的孕妇套装(防妊娠纹、按摩油、乳房紧致乳)，坚持涂了几个月，确实没有长妊娠纹，觉得挺靠谱的。工具如下(左边两个关于纤体)——
15:00 上传
7月7日，终于能穿上2012年夏天的裤子了，28码。
7月10日，【122斤】。比产后146斤少了24斤。
-------------------------------华丽丽的分割线，孤独的胖子开始疯狂了------------------------
大概从第三个月时，我决心开始运动。简单准备了这几件东西，加起来肯定不超过50块，办健身卡没有时间也太浪费钱。矿泉水瓶正好是家里喝完空下来的，装满水就可以当哑铃了。
15:00 上传
& && &&&效仿后的个人心得：减肥神器！特别是那个呼啦圈！一开始不好转，后来熟练了我每天可以转好几千个，感觉腰旁边的赘肉都在发紧啊，真滴有效果！网购到处都买得到！每天晚上等娃娃睡觉后，我就穿上运动塑身衣(一定要绑住松垮腹部和肿胀乳房的那种)，到小区楼下，做三件事：1、转1000下呼啦圈，当做热身。用软的呼啦圈，不会伤到腰。因为我的主要目的是减腰围。
2、跳绳，用有计数器的那种。一开始，能跳多少跳多少，100个，200个，都没关系，就是告诉自己：“我开始了!”& &&&一旦你决定每晚都要跳绳，到后面，你总想坚持多跳一点。于是变成400个，500个，600个。数量渐渐增多。如果累了就停下来，不必勉强。
& &&&运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。一旦克服了这个障碍，下定了决心，就会上轨道。
坚持了一两个星期后，我基本就保持每晚跳1000个的节奏了。分五六组，七八组都没关系。跳下来就很爽。
3、跳绳完，必须做拉伸。跳绳休息的过程中，也要做。就是在栏杆上压腿、拉胳膊之类。
4、回家，洗澡。然后全身涂娇韵诗，顺便按摩，拉筋。纤柔塑身霜or纤体紧致乳都可以，我抓到哪个涂哪个。
5、洗完澡，我会很轻松的站着看电视，边看边举矿泉水瓶哑铃。
6、还有最重要的部分是，腹肌撕裂者 !!!!（效仿感受：真滴很煎熬！但练完后，腹部明显发麻，有效果!)这个小视频，会让你在20分钟内就有N次求死感，我刚练的时候，每晚惨叫。但是效果真的很好!!!!!!好到……每天腰围少1公分!!!!!
除了纤体霜要花几百块投入，但和我原来设想的“实在不行就去死贵死贵的产后纤体中心”相比，真的是九牛一毛……整个瘦身期间，我就用完一罐纤体霜，一罐紧致乳。
15:00 上传
----------------------------------------华丽丽的分割线，傲娇晒变化----------------------------
7月31日。轻松穿进27码热裤。
8月2日，【117斤】。对比产前，少掉整45斤;产后，少29斤。
15:00 上传
8月11日，发现自己能po腹肌照了……真的是大快人心的鼓舞啊!!!
15:00 上传
实在太励志了!
总评分:&小红花 + 5&
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接上文!!!!!
-------------------------------
8月13日。连续三晚练习腹肌撕裂者，前天腰围76cm，今天直接落到72cm。
8月16日，【114斤】。减重48斤，历史性的穿上了25码热裤和S号T恤~
15:21 上传
8月18日。我生日这天，和女儿合照了下，可以看出脸已经瘦了很多了。但是因为哺乳，上身还是很肿的。
这天去看了《妈妈咪呀》，就拍了张全身照。
15:21 上传
15:21 上传
8月30日，【112】!!!!!
和产前相比，减重整50斤!!!!!!!!这就是我怀孕前的体重!!!
从体重数字上我已经很受鼓舞了，因为是我20岁以后最轻的体重。
But最重要的是，我已经比怀孕前112斤时还要瘦了，因为腰围和腿围都比以前小很多!!!!
9月1日。逛街试衣，我穿进了GAP的XS上衣和2号裤子(最后到现在我穿的是00号裤子)
15:21 上传
po一张和女儿的合照，很明显脸上骨头出来了，锁骨也很明显了……
15:21 上传
----------------------------华丽丽的分割线，体重和体围继续无下限------------------------
9月6日，【110斤】——已经低于历史最低体重了!!!!!!
9月13日，【106斤】——又破纪录了!!!!
基本上到这里，整整5个月，我从一个孤独的胖子，变成了一个励志的瘦子。
家里买了很多小码新衣服了，爽爆。
9月26日，去了法国，玩了十几天。也可能因为想旅游一定要拍出好看照片的原因，这之前拼命在锻炼。
po一下巴黎街头和吴老师的合照。
15:21 上传
法国回来后，过了20天就回到单位正式上班了。这期间，我还会坚持跳绳和上述一切活动。
只是加上了工作这件事后，消耗更加大。
所以到了11月，我体重最低达到了【102斤】!!!!
和产前162斤相比，少了整60斤!!!!和产后146斤相比，少了44斤!!!!我的腰围从80+cm减到68cm，臀围到86cm，据很多人猜测，都以为90多斤。实际上，呵呵~
后来从2013年秋天到最近，基本都保持在105斤的样子，我觉得也够了。走在上海街头，被P1摄影师抓住街拍了三次，作为一个刚生完孩子几个月的妈妈，真的傲娇啊!!
对比第一张图看下，气质是否完全不同，我自己都震惊了。
2013年12月——
15:21 上传
2014年4月——
15:21 上传
--------------------------------华丽丽的分割线，瘦子傲娇的总结------------------------------------
基本TIPS：
【每天少吃点+跳绳1000下+呼啦圈1000下+举矿泉水瓶拉伸20分钟+腹肌撕裂者+娇韵诗的纤体霜or紧致乳按摩】其实运动量不大的，贵在坚持。
关于纤体产品，我只是选择了这一种，也确实达到了效果，如有其他适用个人的，自行选择就好。
如果以上运动都不喜欢，那就选择自己喜欢的有氧运动并坚持下去。
关于吃饭，三餐照吃但要少吃，注意比例，比如能吃粗粮和粥就代替米饭，绝对不要通过不吃饭来控制体重。一般我早上面包牛奶，中午饭菜汤，BUT——晚上，换成绿豆薏米汤，正常吃菜，效果就很好。
加上晚上运动后，一天能少0.3-0.5公斤，即最多一天能少一斤。
绑腹带要绑到烂并且换三个size为止!!穿上塑身衣会有效控制食欲，真的要坚持穿!!!
当妈妈是非常辛苦的，在这六个月里，即使一个小孩每天睡觉的时间很长，但是她醒后，
你要哺乳，陪玩，教育，各种新技能get，读书……虽然是在产假，但非常累!!!
BUT正式复工后，这些劳累，都是枉谈!!!所以还会瘦下去……
& && &&&回到职场后，即便和公司每个人说了一遍我的经历，能坚持的还是很少啊……大家尤其对跳绳有所非议。以为跳绳会把小腿练粗，可我觉得这更像不想运动的借口。起码我觉得我的腿从来没这么细过，从大腿到小腿，never as now……
15:21 上传
最后，po一张生完小孩一整年的照片，从2013年4月，到2014年4月。女儿长大一岁，我重回青春。
这是一段不可思议的经历，谨记之，分享之。
15:21 上传
本帖最后由 rosecy 于
15:27 编辑
真的很励志。。。。。
总评分:&小红花 + 20&
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太励志，让我这种还没生小孩的胖子情何以堪？减肥！
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我的天呐，好大的区别励志贴！
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好励志，必须支持一个。我之前减肥也是差不多半年瘦了近30斤，平台了快2年，每年掉2斤。。。。。。都没动力减下去了，主要是胸围小了很多，不敢再减了，看了你的帖子，我不能再放纵了，继续努力，遇见更好的自己！
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好励志，必须支持一个。我之前减肥也是差不多半年瘦了近30斤，平台了快2年，每年掉2斤。。。。。。都没动力减下去了，主要是胸围小了很多，不敢再减了，看了你的帖子，我不能再放纵了，继续努力，遇见更好的自己！
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真的太励志了，待会搜会下那个软呼啦圈，去年跳了一个夏天郑多燕，虽有减重，但是速度确实是很慢，腹肌撕裂太难练了，坚持不下去。。。。。
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马上去淘宝买个呼啦圈
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励志励志，我还有两个月生，也都160咯
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向你学习！
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你去法国十几天娃吃奶怎么办啊？还有你每天晚上娃睡了后还可以干这么多事啊？我娃基本9、10点才睡，等他睡了我已经困到爬都爬不动了。。。
本帖最后由 coldwave1215 于
11:32 编辑
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备孕就肥了十几斤 ，怎么办
爱会让彼此更优秀
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求你穿的运动塑身衣啊？？不要求牌子，长啥样啊？按摩身体霜是不是要按个半个小时，完全按照那个说明的手法来啊？ 我腰不好，能做那个腹肌撕裂吗？
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UID203233&帖子&精华0&金币719 &威望1 &注册时间&
我想请教一下，天气这么热，还能帮收腹带，我帮里几天肚子上面都是痱子，你是怎么坚持的呢》
买月饼咯，呵呵！
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居然跟楼主同一天生日..我们的生日是个好日子啊..嘿嘿..也希望等我生完小孩后也能够像你这么瘦..
微博&&靜靜德_想念
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那个呼拉圈使用窍门是？传授下吧！
象树一样生活.即使不茁壮也要一直向上!
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太尼玛励志了 真是辣妈 胖资飘过
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赶紧学习着！！
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by我有去健身房的习惯，请问：如果怀孕初期是否不太能做剧烈或者大强度的运动？
千万不可以，在怀孕40多天时，是最容易流产的时期。千万不能。
病情分析：
既然是现在还没有出现出血，那么就不是先兆流产，如果是肚皮上的疼痛，那么也不是宫缩痛，所以暂时是没有流产的提示的。怀孕前期剧烈的运动，如果是没有出现短...
你好，根据你描述的情况怀孕快3个月了应该多休息。孕中后期可以适当多活动。
一个月之内都不要剧烈活动。如果满意，请给好评，谢谢。
不要太担心,妈妈的身体强壮对宝宝是有很大的帮助的.宝宝是很聪明的,他现在就能感觉到你的感受了,心情要愉快点,不要影响到宝宝
答: 你好,发烧可能是打疫苗引起的,一般这种情况自己会慢慢退烧的,喝点热水,用热毛巾多敷额头。
答: 前列腺按摩本身就对前列腺有刺激。在有炎症时，按摩前列腺炎就可能腰特别痛。
答: 你的症状应该是前列腺炎导致的。建议你去医院男科做前列腺液常规检查以及B超检查，明确病因对症治疗。建议你口服前列康加左氧胶囊治疗,效果挺好的，同时避免手淫和避免性...
答: 根据你的描述考虑是前列腺炎，与前列腺充血或上行性感染等有关的。建议用温水坐浴，服用阿莫西林或环丙沙星片等消炎药治疗。也可以做物理治疗，促进痊愈。
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