瘦小腿的方法 一定有你不知道的-第2页-减肥健身-金投热点网-金投网
对于女人来说，谁都不想要有一双大粗腿，那么问题来了，你知道怎么可以帮助瘦小腿吗?
除了这些的话，中还有一些小方法。
吃完饭的时候，不要选择马上坐下或者是躺下，因为这样会造成脂肪的堆积，最好是能够走几步路，散步一下，这样可以帮助消化，预防脂肪堆积的情况。
都走楼梯，现在的女人可能都怕累，所以很多时候宁愿走电梯也不远去走楼梯，但是最好的话，还是可以选择走走楼梯，这样对于瘦小腿也有一定的帮助。
走路的时候可以走走正步，虽然在别人看来很不习惯，那么就在家里走正步好了，这样也是可以帮助瘦小腿的效果。
回家的路上，可以选用自行车，现在共享单车那么普遍，所以可以多骑骑单车，这样对于瘦小腿也有帮助。
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编辑：fangdanbin
瘦小腿的方法有什么？如何快速瘦小腿？想要改善小腿的肌肉块，也必须要通过运动，不过是要将拉伸和按摩结合起来才有效果。拉伸可以帮助拉长小腿肌肉块，让它变成纤细优美的条状；按摩则可以帮助肌肉放松，防止运动过的肌肉形成粗大肌肉块。
         
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如何瘦小腿？如何快速瘦小腿？很多MM的腿胖原因都是因为水肿所致，使双腿看起特别粗。尤其是学生MM们大多数时间都是坐着的，腿部更加容易出现水肿。
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如何有效瘦小腿有效？如何有效瘦小腿最快？腿细了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什么都觉得不对。要想hold住夏季各种装束，先来练出细长腿吧。
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男生如何有效瘦小腿？如何有效瘦小腿不反弹？瘦小腿的七种实用有效建议,一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔!
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在平时因为不正确的生活习惯，会导致腿部的血液循环不畅，最终造成腿部线条不够完美，其实只要平时只要改变一些生活习惯就会有不错的瘦腿效果。
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健身后肌肉特别痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我该怎么办？真的很疼
继续锻炼，减少强度
状态：就诊前
今天出现了尿液呈浓茶色，是不是肌肉溶解症呀？我应该怎么办？如果是严重吗？
不要吓自己，坏的事情出现的几率往往不大，你的运气不会那么好的。尿色一直很脓吗？
第二天睡一觉起来，会不会觉得很累，眼睛肿吗？腰胀吗？
状态：就诊前
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患者h***购买了大夫网络咨询（元/3条回复）
状态：就诊前
不是，就是今天晚上8点多
状态：就诊前
现在觉得腰疼，我今天一天躺床上没怎么动
首先不要有心理负担，没有那么容易中彩票。看明天早上起来自己的感觉如何，有没有眼睛肿，有没有头晕乏力，明天尿色怎么样。
状态：就诊前
状态：就诊前
肌肉溶解去医院应该检查些什么？容易治愈吗？
状态：就诊前
已经三天了，我的腿疼到晚上睡觉都受影响，腿不能弯曲？有什么缓解的办法吗？
肌肉溶解是很罕见的，不要往坏处想。突然的剧烈运动会肌肉酸痛，用不了力，有时候还会肿，现在停止剧烈运动，适量的活动，痛的地方每天用热水毛巾敷，每次半小时，每天两次，还要多喝水，过几天舒服了，再去运动，要循序渐进，不要突然的加大运动量
状态：就诊前
医生是肌肉溶解，我现在在医院
你既然住院了，应该做了一些化验检查，诊断应该是明确的。现在就是防治并发症，然后，疼痛的地方做一下理疗，可以促进恢复，多喝水吧
状态：就诊前
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患者h***购买了大夫网络咨询（9元/3条回复）
状态：就诊前
医生，我现在尿色已经正常了。进院是肾没问题，肝功能和心肌功能有问题，住院治疗了这么久，为什么一只腿还是肿的？
每个人恢复是不一样的，有的要两个月才会消肿。还是要适量活动，多饮水，热敷
疾病名称：健身后大腿肌肉酸痛&&
希望得到的帮助：我该怎么办？真的很疼
病情描述：女,28岁。很久没运动，前天晚上去健身房踩完动感单车回家，大腿肌肉很疼，走路都不太利索大腿肌肉很硬，不能弯曲，
疾病名称：肌肉严重拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，22岁，身体状况良好。
此次病情：大腿肌肉拉伤，不能用力。晚上睡觉会一直有酸痛感，持续了3天一直不见好
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：去健身骑单车大腿肌肉疼不能弯曲疼？&&
希望得到的帮助：是肌肉拉伤么？怎么能好的快一些？
病情描述：去健身房骑单车，第一次骑。用力过大。现在第三天了，腿不能蹲下弯曲。大腿肌肉特别疼。是肌肉拉伤么？怎么缓解
疾病名称：大腿肌肉大，不匀称&&
希望得到的帮助：这是正常的吗？
病情描述：男,18岁。整体瘦，大腿偏大，大腿肌肉大，像健身过的一样
疾病名称：大腿前侧酸痛&&
希望得到的帮助：加快恢复
病情描述：女,22岁。第一次去健身房锻炼，第二天出现大腿前侧酸痛，特别疼，走路有困难，摸上去很硬，大腿前侧有些发热
疾病名称：去健身房回来胀痛的厉害。 大腿肌肉拉伤？&&
希望得到的帮助：想了解下我这是什么情况。多久能好
病情描述：大腿肌肉胀痛，踩动感单车造成，今第三天，走不了蹲不了。
疾病名称：健身后大腿面肌肉疼痛难忍，已经第4天&&
希望得到的帮助：如何止疼，快速恢复
病情描述：大腿面酸疼，腰部酸疼，坐立不安，疼痛难忍
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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上海第六人民医院瘦腿按摩三部曲 轻轻松松消除小腿水肿_瘦身健身_妈妈网
瘦腿按摩三部曲 轻轻松松消除小腿水肿
　　?小腿为什么会水肿？
　　小腿水肿的原因有很多，的时候也许你只针对小腿肚做，忽略了脚腕的重要性，但实际上，由于平日运动不足，会令多余的脂肪积聚在脚腕上，加上受重力影响，毒素、废物、多余水分往下沉积到小腿，跟脚腕的脂肪“联合”起来，双腿一下子大了一圈。
　　那么，自己的小腿有没有出现水肿的现象呢？现在来测一测吧！如果发现出现以下情况，就要多多留意了哦！
　　□ 脚尖总是感觉冰凉
　　□ 在平地上走着也偶尔会绊倒
　　□ 鞋跟有比较明显的磨损现象
　　□ 日常走路的机会不多
　　□ 有轻微的
客户端下载健身发现小腿越来越粗
健身发现小腿越来越粗
最近运动了几天，明显觉得小腿粗了很多，那是什么原因呢？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出...
&&已帮助用户：9860
问题分析：你好，这样应该是运动后导致小腿肌肉发达，这样才会出现小腿增粗，和自己的运动强度有关。意见建议：建议，可以采取比较柔和的锻炼方式，如瑜伽或健身操等项目，这样既能达到运动效果，也可以防止这种情况发生。谢谢
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析：你好，这情况可能是存在肾气虚，一般可考虑吃些济生肾气丸来调理，不可久坐久立，不可吃太咸，平时可多吃些利水的食物，例如冬瓜、西瓜等。意见建议：小腿粗建议您每天晚上烫一下脚,促进血液循环,然后用手按摩小腿,,坚持做下,祝您成功。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23251
健康指导：你看:根据你的描述建议你采用运动的方法减肥科学健康，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足每天坚持运动如跑步羽毛球减肥操等
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,办公室综合症,...
&&已帮助用户：6749
健康指导：您好，每次每次运动完之后,记得要做放松运动,比如说你主要是运动小腿,那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环，必要时用热水烫20分钟脚，边烫脚边按摩小腿。另外还要注意控制饮食，多吃蔬菜和水果。
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议运动以后按摩肌肉，促进松弛以后做腿部拉伸运动，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
问早晨起来小腿比较细，运动后小腿变粗是什么原因？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：您的情况还是属于正常的生理症状的，应该还是没事的，影响还是不大，您还是不用担心的。
问右小腿比左小腿粗很多，大腿不明
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
问题分析：你好：出现上述临床症状需要经过血管外科以及普通外科进行局部体征检查以及结合辅助检查鉴别诊断，排除血管瘤方面外科病因。意见建议：单纯从临床表现来看需要注意结合血管外科以及普通外科检查鉴别诊断，常见于血管瘤等外科疾病病因所致，不要盲目使用药物治疗。祝早日康复！
问我的小腿比较粗，是什么原因
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体的小腿比较粗有可能是运动活动不当造成的这种现象可以进行调整的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食的同时多吃一些清淡的食物并且进行一些针灸方法调理效果还是比较不错的。
问我的左小腿粗！有水肿
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：35594
小腿粗爱浮肿这种情况很有可能是和肾方面有关系的,肾炎的可能性比较大,建议您最好及早到当地正规医院进行检查为好!
查明原因对症治疗,用药尊医嘱就可以的.
问左小腿明显比右小腿粗肿，而且捏着有硬块，？左小腿明...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 你好，你说的这个情况有硬块首先应该排除是外伤所致，建议您观察一下是否有青紫的表现，如果青紫伴有硬块积极的进行一下热敷即可。意见建议：但是如果你没有过外伤也没有青紫的表现建议您及时去医院周围血管科看一下比较好的，明确一下是什么原因导致的，及时对症治疗就可以，祝你早日康复。
问骑动感单车3节课，小腿变粗了
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食清淡，注意膳食平衡，不要偏食，合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.避免暴饮暴食，不要加太多调味料，不要喝酒，吸烟。辛辣刺激食物，油腻食物，生冷食物，甜粘之品，生冷食物，不卫生的食物不要食用。
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