哺乳期减肥操好不好呢，一般产后多久可以做的啊，会导致子宫下垂的吗？
全部答案（共1个回答）
挺好的吧,像郑多燕的减肥操或者瑜伽操,还有游泳都是很不错的,一般产后三四个月再做吧!太早做不利于身体的恢复,容易导致出现子宫下垂。
你好,不用担心的,现在可以稍微的运动一下,自己多注意点,一定不要通过饮食来减肥,否则有可能会导致奶水渐渐少。
穿哺乳文胸阿,没有刚托前开口的、方便还防止下垂
您好,多吃蔬菜和水果,饮食要清淡,可以适量的运动运动,减肥。但是不要吃太少,饿到宝宝
可以多按摩,穿调整内衣 为好的。
哺乳期还是不要减肥啦,该吃什么还得吃,为了宝宝嘛,等断奶了以后再减吧!
答: 您好,你可以用试纸测测,最好还是用晨尿测一下,这是测怀孕最早最简单的方法,
答: 假体隆胸术的迟发并发症及其预防与处理：(1) 纤维囊形成防止术中过多损伤、防止出血和血肿、防 止异物进入隆乳囊腔、防止术后乳房损伤等是防止以及减少包囊形成的有效...
答: 第一步：专家根据顾客的形体，年龄及胸部条件做个性化设计美胸方案。
　　第二步：通过国际先进的数字测试系统进行假体的定位设计。
　　第三步：专业麻醉师使用精确麻醉...
答: 您好，治疗上主要是消除感染、排空乳汁。早期应用抗菌药可获得良好的结果。主要应用青霉素治疗，或用耐青霉素酶的苯唑西林钠也用红霉素。脓肿形成后，主要治疗措施是及时作...
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& 产后哺乳期减肥体操
产后哺乳期减肥体操
哺乳期很多妈妈都想减肥，但是又担心减肥会影响到母乳的分泌，从而影响到宝宝的。在这里我们要介绍产后哺乳期减肥体操，让产后的妈妈们既能减掉身上多余的赘肉，又不会影响到宝宝的。第一周：从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项：盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。产后妈妈可以根据自己身体恢复的速度和体力的情况，建议每天尽量多做几次，但是也要试身体条件而定，不能太急于求成。这项运动可以增强盆底肌肉的弹性，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助产后妈妈愈合伤口。第二项：脚踩踏板运动。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。这运动可以改善产后妈妈的血液循环，防止腿部肿胀。第三项：做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。建议每天多练习几次。这运动可以收紧腹部肌肉，消除腹部赘肉，还可以预防内脏下垂。从产后第5天起，如果新妈妈感觉良好，就可以开始做压紧腹部的练习。方法是：仰卧在床上，用两个一样高度的枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉，放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气的同时用两手掌轻压住腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。保持这种姿势数秒钟，然后吸气，放松。再重复做3次。产后第2周，新妈妈可逐渐再增加一些运动。每项运动注意都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度，绝对不能勉强，以免伤到身体。第二周：综合运动向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢，然后呼气，与此同时将骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到感觉腹部肌肉被拉紧为止。在自己感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些，这样效果才出得来。在保持阶段，妈妈可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气，坐直，准备在进行下一次练习。向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，双脚分开少许，双手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使双手尽可能的碰到双膝，如果双手一开始还不能碰到两膝的话，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。
侧向转体运动。仰卧在床上，双臂平放在身体两侧，手掌分别靠拢在大腿的外侧。头部稍微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到小腿处。再仰卧，然后向右侧重复上述动作。左、右两侧各连续做2-3次。如果新妈妈是做了剖腹产手术的，可以从产后的第二周再开始做活动。以上的产后哺乳减肥操基本适合每位希望产后尽快恢复优美身段的新妈妈，只要坚持做一段时间，不仅有利于产后减肥瘦身，同时对产后身体的恢复也很有帮助。然而，妈妈们做活动的时候要循序渐进，不能急于求成，产后身体仍虚弱，不能一下子耗费太多的体力，以免影响到身体的复原。
我知道了，下次不用再提醒
阴道炎作为常见的妇科疾病，其高发率让女性大伤脑筋，特别对于哺乳期女性来说，如何治疗阴道炎、哺乳期阴道炎怎么办成为了必须考...
微信扫描，会有惊喜哦！你孕期居然胖了三十几斤23333 我现在特别怕自己胖太多，到时候抑郁（捂脸
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差不多四十斤吧，还好我提前预产期半个月生了，不然可能更加胖
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真的是蛮多的诶！我朋友才胖了22斤。。我医生跟我说我可以胖30斤，但那也就是最大值吧！那你娃出生多重啊？感觉顺转剖最可怕了嘤嘤
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真的是蛮多的诶！我朋友才胖了22斤。。我医生跟我说我可以胖30斤，但那也就是最大值吧！那你娃出生多重啊？感觉顺转剖最可怕了嘤嘤
我娃生出来才五斤四两！
所以都在我身上去了.....
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所以都在我身上去了.....
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噗哈哈哈哈哈哈哈哈哈心疼！！！！！！我还想说你重这么多会不会娃太胖不能顺才转的剖，结果。。对不起我忍不住哈哈哈哈哈哈哈哈（希望不要造孽报应到自己身上
我重了20斤，娃生出来才4斤6……也是全长我身上。现在离孕前体重还有10斤。吃下你这口难吃的安利
噗哈哈哈哈哈哈哈哈哈心疼！！！！！！我还想说你重这么多会不会娃太胖不能顺才转的剖，结果。。
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可能后期我实在太不喜欢动了，然后头压太高，开指太慢了....破水到三指花了二三十个小时...
打了无痛还是开不开，so...还是全麻手术
我重了20斤，娃生出来才4斤6……也是全长我身上。现在离孕前体重还有10斤。吃下你这口难吃的安利
我重了20斤，娃生出来才4斤6……也是全长我身上。现在离孕前体重还有10斤。吃下你这口难吃的安利
你断奶了嘛，我还在继续运动不过家里人都劝我不要太瘦了ORZ
我断完奶会控制饮食，瘦到以前一样
你断奶了嘛，我还在继续运动不过家里人都劝我不要太瘦了ORZ
我断完奶会控制饮食，瘦到以前一
你断奶了嘛，我还在继续运动不过家里人都劝我不要太瘦了ORZ
我断完奶会控制饮食，瘦到以前一样
还没断，当背奶族，每天早出晚归的……前几天被老公开玩笑说妈妈是猪八戒～(T_T)不想继续瘦，是不是运动强度要小一些啊？
还没断，当背奶族，每天早出晚归的……前几天被老公开玩笑说妈妈是猪八戒～(T_T)不想继续瘦，是
还没断，当背奶族，每天早出晚归的……前几天被老公开玩笑说妈妈是猪八戒～(T_T)不想继续瘦，是不是运动强度要小一些啊？
其实没必要有太大负担，体重只是数字而已
不过强度上去之后再练一般的就会觉得很无聊...
孕前100，生时132，现在生完九个月了还有115。。。
耻骨联合分离到现在还在疼，剖腹产麻醉的地方每天痛的要命，LZ救救我QAQ
孕前100，生时132，现在生完九个月了还有115。。。
耻骨联合分离到现在还在疼，剖腹产麻醉的地
孕前100，生时132，现在生完九个月了还有115。。。
耻骨联合分离到现在还在疼，剖腹产麻醉的地方每天痛的要命，LZ救救我QAQ
没去医院看吗？看医生怎么说？
医生说没办法，只能慢慢等自己恢复(?_?)
医生说没办法，只能慢慢等自己恢复(?_?)
医生说没办法，只能慢慢等自己恢复(?_?)
那就听医生的，好好把身体养好
恩恩，可是好想瘦QAQ
等恢复了再来找LZ练
恩恩，可是好想瘦QAQ
等恢复了再来找LZ练
恩恩，可是好想瘦QAQ
等恢复了再来找LZ练
你可以找专业的人咨询一下，可不可以做简单的瑜伽放松姿势，或者一些恢复性的练习，强度很低的
想问问知道薄荷的nice管用不
我剖后三个半月了，出了月子100斤到现在也是，也是自己带娃，纯母乳，在运动减肥跟着keep做适应入门级，一天只能做一个钟头的运动。我就是一天到晚老肚子饿，除了少量多餐不知道怎么破
我剖后三个半月了，出了月子100斤到现在也是，也是自己带娃，纯母乳，在运动减肥跟着keep做适应
我剖后三个半月了，出了月子100斤到现在也是，也是自己带娃，纯母乳，在运动减肥跟着keep做适应入门级，一天只能做一个钟头的运动。我就是一天到晚老肚子饿，除了少量多餐不知道怎么破
100斤很瘦了
100斤很瘦了
100斤很瘦了
可是我矮啊，才155。孕前95，临产118
可是我矮啊，才155。孕前95，临产118
可是我矮啊，才155。孕前95，临产118
那会备孕特地多吃胖了两三斤
想知道怎么白呀，哈哈
正在坚持减肥，就看到你这篇文章了，想跑步，又木勇气
还在哺乳期 感觉减肥会被长辈说死 断奶了再减肥吧 这身体实在是不锻炼不行啊
blog地址:.cn/ 微信公众号：妖孽坐地成仙 纠结巨蟹...
妖孽坐地成仙的最新日记
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&(2人关注)哺乳期减肥方法 一日三餐安排+适当锻炼
哺乳期减肥方法是否科学非常重要，盲目减肥会影响妈妈和婴儿的健康。专家建议，减肥最好在产后6周再开始，减肥速度以每周1斤为宜。
　　　　产后是特殊时期，减肥要谨慎。无论是自然分娩还是剖腹产，减肥前最好征得医生的同意。通常医生会建议哺乳期妈妈在产后6-8周再开始减重，因为产后身体需要一段恢复的时间，并且要保证充足的奶水供应。另外，在哺乳期减肥每周减重控制在0.5kg为宜，这才不会对婴儿的发育产生不良影响。　　一日三餐　　必须从控制饮食做起，因为新妈妈之所以肥胖，就是因为在怀孕期间摄入了过多的热量。因此要下定决心合理安排一日三餐，不要摄入过多食物，更不能大补特补，以免造成营养过剩，脂肪过多堆积在皮下，引起肥胖。虽然蹄膀、脚爪汤虽然有催乳的作用，但是所含的油脂比较多，不能多喝。但是鲫鱼汤就不同，它不仅能下奶、催乳，而且还清淡，不会让人有增重的负担，不妨多喝一些。早餐要少而精，不吃更容易发胖;中餐要适量，并且一定要细嚼慢咽。　　母乳喂养阶段，新妈咪每天需要额外补充500卡路里的食物作为哺乳的营养。但当宝宝开始食用其它食物后，新妈妈可以将这个数值减少胃250卡路里。当不再进行母乳喂养后，就无需进行额外的摄入了。　　在食材上的选择，对于哺乳期减肥也很重要。为了避免过多摄入脂肪，产后适合多补充类的食物。可以选择鱼类、瘦肉类、禽类等富含蛋白质的食物。这些食物对新妈咪的身体恢复和保证母乳充足有很好的辅助功效。　　适当锻炼　　要减肥就一定要配合运动。哺乳期的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天晚上锻炼。　　早上空气较为浑浊，太阳还没出来之前都很难挥发，因此不适宜在早上锻炼。晚饭后锻炼最好，能把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭后半个小时出门活动活动，最好的活动方式就是快走，时间控制在半个小时以上，这样全身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸把体内脂肪氧化。　　哺乳期减肥可以选择散步、瑜伽、压腿等简单有效的减肥方法。帮助拉伸身体赘肉，减少的机会，让身体处于运动状态，更好地塑造体形。　　产后妈咪由于要照顾小孩，因此建议在家中练习即可。在家里可以用矿泉水瓶自制小哑铃锻炼手臂肌肉和胸大肌。平躺在地上，双手放在身体两侧，两手各握着一个水瓶，慢慢抬起手臂，然后放下，然后再抬到胸前的位置，使手臂伸直放平。重复这个过程10-12次。对于哺乳期可以选择跳舞、快步走、等。（图片来源：视觉中国）
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